Was tun, wenn Sie sich nach emotionaler Intimität sehnen?

Einer der häufigsten Gründe, warum Paare eine Ehetherapie in Anspruch nehmen, ist das Gefühl, dass sie auseinanderdriften. „Außerhalb der Kinder scheinen wir einfach nicht mehr viel gemeinsam zu haben“, sagen sie. Dieses Gefühl der Isolation von Ihrem Partner ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre emotionale Intimität wieder aufbauen müssen.

Die Vorteile emotionaler Intimität für ein Paar sind zahlreich: Sie stärkt und nährt Ihre sexuelle Intimität, schafft eine Atmosphäre der Geborgenheit zwischen Ihnen beiden und ermöglicht es Ihnen, das menschliche Bedürfnis zu erfüllen, eine tiefe Verbindung zu jemandem zu spüren, der Ihnen nahe steht.

Dionne Eleanor, Mentor für Beziehung und Empowerment, Staaten,

Emotionale Intimität ist die primäre Wurzel, die alle anderen Verbindungen in einer Beziehung aufrechterhält; ohne sie kann die Beziehung verkümmern.

Ohne emotionale Intimität können sich unsere Beziehungen, egal wie liebevoll sie sind, unvollständig anfühlen. Dies kann zu Leere und Isolation führen, was schließlich zu Ressentiments und einem quälenden Gefühl der Trennung führen kann.

Damit sich eine Ehe wirklich vollständig und bedeutungsvoll anfühlt, reicht Liebe nicht aus. Sie möchten herausfinden, wie Sie im Kontext Ihrer Beziehung geben, empfangen, planen, zusammenarbeiten, lieben und wünschen können.emotionale Intimität schaffen und vertiefen

Dionne Eleanorfügt weiter hinzu,

Intimität wächst, wenn Sie sich erlauben, verwundbar zu sein und darauf vertrauen, dass Ihr Partner Ihre Wahrheit mit Sorgfalt bewahrt.

Wenn du dich sehnstemotionale Intimität, hier sind einige Möglichkeiten, es zu bauen:

Gehen Sie in kleinen Schritten vor

Teilen Sie zunächst Gedanken und Ideen mit Ihrem Partner. Möglicherweise haben Sie dies aufgrund Ihres geschäftigen Lebens verloren. Nehmen Sie sich jeden Abend etwas Zeit, um sich wirklich zu verbinden. Dies wird als intellektuelle Intimität bezeichnet. Sobald Sie sich damit vertraut gemacht haben, gehen Sie zu gemeinsamen Gefühlen über, dann zu geteiltem Körperkontakt.

Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie benötigen, um diese Schritte durchzuführen. Identifizieren Sie, bei welchen Arten des Teilens Sie sich unwohl fühlen, und sprechen Sie offen mit Ihrem Partner darüber, warum. Stelle sicher, dass du auch hervorhebst, bei welchen Arten des Teilens du dich deinem Partner näher fühlst, denn diese wirst du verbessern wollen.

Beginne damit, dich selbst zu lieben

Warum wollen wir damit beginnen? Denn wenn Sie ständig nach Ihrer Selbstbestätigung suchen, indem Sie auf Ihren Partner schauen, verlangen Sie zu viel von ihm und bereiten sich auf Enttäuschungen vor. Erkenne, dass du ein guter Mensch bist, der hochwertige Liebe verdient.Du bist genug.

Achten Sie darauf, auf Ihre eigene emotionale und psychische Gesundheit zu achten. Wenn sich zwei Menschen gut fühlen, bilden sie ein dynamisches Paar, das in der Lage ist, eine starke emotionale Bindung aufzubauen. Sie erwarten nicht, dass der andere ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt. Sie haben alles, was sie brauchen, in sich.

Dionne Eleanor, Mentor für Beziehung und Empowerment, Erwähnungen,

Selbstliebe ist der Boden, auf dem emotionale Intimität Wurzeln schlägt, und von dort aus gedeiht sie in Ihrer Beziehung.

Wisse, was deine eigenen emotionalen Bedürfnisse sind

Wenn Sie Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse kennen, können Sie sie Ihrem Ehepartner besser mitteilen. Ihre Liste könnte Folgendes beinhalten: gesehen und gehört werden, sich unterstützt und ermutigt fühlen, bewundert und respektiert werden, sexuelle und nicht-sexuelle Berührungen, Dankbarkeitsbekundungen von Ihrem Partner hören, an Entscheidungen mitarbeiten.

Dionne EleanorKommentare,

Klarheit über Ihre emotionalen Bedürfnisse bringt Transparenz und erleichtert es beiden Partnern, die Beziehung zu pflegen.

Lebe in einem Zustand des Vertrauens

Damit sich emotionale Intimität entwickeln kann, müssen Sie Ihrem Partner zutiefst vertrauen. Befreien Sie sich von allen Verhaltensweisen, die Sie in der Vergangenheit möglicherweise geübt haben und die Sie daran gehindert haben, Ihrem Ehepartner zu 100% zu vertrauen. Die Angst vor Verrat wird jegliches Wachstum emotionaler Intimität zunichte machen. Versetzen Sie sich also in eine mentale Gemütsverfassung, in der Vertrauen eine Selbstverständlichkeit ist und Sie nie Grund haben, an Ihrem Partner zu zweifeln.

Lebe in einem Zustand der Positivität

Ihre Standardeinstellung sollte sein, dass Sie immer das Wohl Ihres Partners im Mittelpunkt haben. Emotionale Intimität kann nicht existieren, wenn Sie glauben, dass Ihr Partner Sie absichtlich sabotiert oder Dinge tut, die Sie absichtlich verletzen. Ein Teil des positiven Lebens besteht darin, die inhärente Güte Ihres Partners und seiner Handlungen anzunehmen.

Arbeiten Sie kontinuierlich an Ihren Kommunikationsfähigkeiten

In einer gesunden Beziehung möchten Sie die Freiheit haben, Ihre Bedürfnisse zu äußern, zu fragen, was Ihr Partner von Ihnen will, und zu akzeptieren, wenn Sie Fehler machen, ohne Ihrem Partner die Schuld zu geben. Wenn du das beherrschst, legst du die Messlatte für Vertrauen, Respekt und Kommunikation höher.

Verbannen Sie Negativität

Sie und Ihr Ehepartner werden Dinge tun, die sich gegenseitig nerven. Aber Sie haben die Kontrolle darüber, wie Sie auf diese Dinge reagieren. Hat er schon wieder vergessen, das Recycling an den Straßenrand zu bringen? Atmen Sie tief durch und überlegen Sie, wie Sie das angehen wollen. Bei Ihren alten Methoden haben Sie vielleicht gesagt: „Ich kann nicht glauben, dass ich Sie noch einmal bitten muss, die Wertstoffe herauszunehmen! Du bist ein erwachsener Mann! Warum kannst du dich nicht daran erinnern, das zu tun?“ Emotional intime Paare könnten eine andere Art verwenden, dies anzugehen: „Was können wir tun, damit ihr daran denkt, die Wertstoffe jeden Dienstag zum Straßenrand zu bringen? Was hältst du von einem Post-it auf dem Kalender?“ Der erste Ansatz ist kontradiktorisch; der zweite zeugt von einem Geist der Zusammenarbeit und ist kein persönlicher Angriff. Seid immer fürsorglich, freundlich und mitfühlend miteinander.

Anzeichen dafür, dass Sie ein gutes Maß an emotionaler Intimität mit Ihrem Partner erreicht haben:

• Mein Partner akzeptiert mich voll und ganz so wie ich bin
• Ich kann meine tiefsten Gedanken und Gefühle offen mit meinem Partner teilen
• Mein Partner kümmert sich sehr um mich
• Man kann sich darauf verlassen, dass mein Partner mir in jeder Hinsicht hilft
• Meine Gedanken und Gefühle werden von meinem Partner verstanden und bestätigt

Wenn Sie sich in Ihrer Ehe nach emotionaler Intimität sehnen, müssen Sie auf dieses Gefühl achten. Es sagt dir, dass du etwas Arbeit vor dir hast. Und diese Arbeit – der Aufbau einer stärkeren emotionalen Bindung zu Ihrem Ehepartner – ist wichtig, um eine glückliche, gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Verwenden Sie einige dieser Tipps, um sich auf den Weg zu einer emotional intimeren Beziehung zu begeben.

Callen Winslow Autor

Callen Winslow erkundet die Komplexität von Beziehungen und menschlicher Erfahrung. Mit psychologischem Hintergrund glaubt er an das Wachstums- und Erfüllungspotenzial jedes Menschen.