10 Gründe, warum Sie Mauern in Ihrer Ehe einreißen müssen

Warum haben wir Wände? dienen sie dem Schutz oder dem Gefühl der Sicherheit? Außerdem, wie sehr hindern dich deine inneren Wände daran, nach draußen zu sehen? Am EndeMauern schaffen Spaltung, und Sie müssen die Mauern in Ihrer Ehe niederreißen, bevor die Kluft zu groß wird.

Wie sieht der Abbau emotionaler Barrieren aus?

Wände halten Menschen genauso rein wie sie Leute draußen halten. Die berüchtigte Berliner Mauer ist ein gutes Beispiel dafür, wie schädlich Mauern sein können. Genauso ist es mit den Wänden in deinem Kopf.Sie halten dich in dir und schützen dich zunächst vor Schmerzen, aber auch vor Wachstum.

Genauer gesagtWas ist eine Heiratsmauer? Es sind all diese Abwehrmechanismen, die Menschen als Reaktion auf unerfüllte Bedürfnisse aufbauen.Diese Abwehrmechanismen verhindern nicht nur, dass andere zu nahe kommen, sondern bedeuten auch, dass sie selbsttrennen Sie sich von ihren Gefühlen.

Wenn Sie die Mauern in Ihrer Ehe niederreißen, werden Sie irgendwann eine tiefere Verbindung sowohl zu sich selbst als auch zu Ihren Mitmenschen entwickeln.. Außerdem wirst du in der Lage seinunterstütze deinen Ehepartnermit ihren eigenen inneren Barrieren und werden gemeinsam stärker, wenn Sie sich Ihrem Schmerz stellen.

Ja, um die Mauern in Ihrer Ehe wirklich einzureißen, müssen Sie sich Ihren Gefühlen und Ängsten stellen. Das mag sich manchmal schmerzhaft anfühlen, aber Sie werden bald zu schätzen wissen, wie befreiend es auch ist.

Denken Sie daran, dass Wände klaustrophobisch und einschränkend sind. Irgendwann sehnen wir uns alle danach, den blauen Himmel zu sehen und frei von dunklen, bedrückenden Ecken zu sein.

Warum errichten wir Mauern in einer Ehe?

Als das Zusammenfassung der Abwehrmechanismenerklärt, es sind Reaktionen, die in unserem Unterbewusstsein ablaufen.Sie wurden zuerst als Reaktion auf schlechte Erfahrungen entwickelt, und jetzt sind sie zur Gewohnheit geworden.

Barrieren sind im Grunde die Art und Weise, wie der Geist mit Stress und Schmerzen umgeht, aber das ist heute nicht unbedingt der gesündeste Ansatz.Zum Beispiel so Forbes-Artikel über psychologische AbwehrDetails, es gibt verschiedene Möglichkeiten, Distanz oder eine Mauer zu anderen Menschen herzustellen.

Egal, ob du mit deinem Partner zögerst, dich dumm spielst oder neben anderen Taktiken projektierst, du wirst ihn nach und nach wegdrängen.Die Ironie ist, dass diese Techniken einmal funktioniert haben, normalerweise als Kind.

Die Ehe wird dann zu dem Ort, an dem diese Mauern schmerzhaft sichtbar werden, weil wir oft Menschen haben, die uns an unsere Familien erinnern, in denen unsere Auslöser geschaffen wurden.In diesem Fall bedeutet es, wie man Mauern in einer Beziehung niederreißt, verwundbar zu sein und sich zu öffnenVertraue wieder.

Es ist nicht einfach, die Mauern in Ihrer Ehe einzureißen, weil es bedeutet, zu verstehen, woher sie kommen. Wenn Sie dies jedoch nicht tun, werden sie zu Gefängnissen, hinter die Sie sich vor dem Leben und Ihrem Ehepartner zurückziehen.

Darüber hinaus kann alles, was gegen sie stößt, je nachdem, wie diese Wände ursprünglich entstanden sind, dazu führen, dass Sie reaktiv werden oder sich im Gegenteil zurückziehen. All dies signalisiert Ihrem Ehepartner, dass Sie ihn nicht dort haben möchten, ob das stimmt oder nicht.

Wie Sie sich vorstellen können, verheißt das nichts Gutes für die Langlebigkeit Ihrer Ehe.

Verbinde dich stattdessen wieder mit dir selbst und reiß die Mauern in deiner Ehe ein. Ihr Ehepartner wird es Ihnen danken, aber auch Ihr befreites Selbst.

10 Gründe, warum Sie Mauern in Ihrer Ehe niederreißen müssen

Wenn Sie immer noch nicht davon überzeugt sind, ob Sie die Mauern in Ihrer Ehe einreißen sollten, denken Sie darüber nach, wie Sie die folgenden 10 Vorteile genießen können. Natürlich ist es beängstigend, nach draußen ins Unbekannte zu gehen, aber willst du wirklich für immer in deinem Nervengefängnis leben?

1. Heile deine Gefühle

Sich Ihrer Ehebauer zu stellen bedeutet, sich Ihren Gefühlen zu stellen. Irgendwo tief hinter dieser Mauer verstecken sich deine Gefühle, die versuchen herauszukommen.

Der erste Schritt zur Beseitigung Ihrer inneren Barrieren ist die Heilung. Das können Sie nur tun, wenn Sie Ihre Emotionen verarbeiten, was bedeutet, dass Sie wieder ganz werden.

Die Unterdrückung schmerzhafter Emotionen führt nur zu Stress, wie hier erklärtArtikel zur Gesundheitsagendadarüber, warum wir sowohl positive als auch negative Emotionen erleben müssen.

Anstatt sich in endlosen Schmerzen zu verlieren, können Sie sich von Ihren unterbewussten Abwehrmechanismen befreien. Du wirst mehr verbunden sein und zufriedener mit dem Leben sein.

Verwandte Lektüre: Heilung vom emotionalen Schmerz einer Trennung

2. Sehen Sie sich verschiedene Sichtweisen an

Wenn du die Mauern in deiner Ehe einreißt,Sie lassen Ihre starren Ansichten los und begrüßen andere Sichtweisen.Es ist ein bisschen wie der Unterschied zwischen einem Welpen, der in einem Käfig eingesperrt ist, und einem, der endlich nach draußen in einen grasbewachsenen Garten gehen kann.

Plötzlich gibt es Blumen, Schmetterlinge, Vögel und vieles mehr, über das es zu lernen und zu erleben gilt. Klar, es gibt Bienen, die stechen, und Katzen, die kratzen. Wie dem auch sei, es lohnt sich, den Reichtum des Lebens zu erleben.

Emotionale Mauern in der Ehe halten dich in einen Käfig gefesselt, sodass du dein Leben nie vollständig lebst.

3. Verbessern Sie die Kommunikation

Wenn Sie die Mauern in Ihrer Ehe niederreißen, öffnen Sie sich nicht nur anderen Sichtweisen. Duverbessern Sie Ihre Kommunikation.Da Sie nicht länger von Angst zurückgehalten werden, können Sie Ihrem Partner freier zuhören.

Außerdem bist du bereit, öfter rauszukommen, weil du dich mit der Welt glücklicher fühlst. Das bedeutet nicht, dass du jedem Fremden blind vertrauen musst. Es bedeutet nur, dass Sie jedem die Möglichkeit geben können, Sie kennenzulernen.

Du wirstverbessere deine Beziehungenund damit auch Ihre Belastbarkeit.Sie werden sich nicht nur Ihrer Vertrauensangst gestellt haben, sondern auch ein Support-Netzwerk mit tieferen Verbindungen aufgebaut haben.

4. Befreien Sie sich von der Vergangenheit

Was ist eine Heiratsmauer, wenn nicht ein Damm, der die Flut des Schmerzes der Vergangenheit zurückhält?Den Schmerz wegzublockieren heißt nicht, dass er weg ist.Es macht Sie tatsächlich anfällig für kleinste Risse, die irgendwann nachgeben.

Niemand möchte, dass ein großer Zusammenbruch oder eine Midlife-Crisis ihn überrascht. Wenn die Berliner Mauer knacken und brechen kann, wird es auch Ihre tun. Anstatt externen Faktoren zu erliegen, sollten Sie die Kontrolle zurückgewinnen.

Sie können die Verantwortung übernehmen und die Mauern in Ihrer Ehe niederreißen, indem Sie Ihrer Vergangenheit einen Sinn geben.Man muss es nicht unbedingt noch einmal genau durchleben, aber man verarbeitet es mit der Lebensanschauung, die man heute hat, die sowohl sicher als auch stabil ist.

5. Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden

Habenemotionale Wändebedeutet, mit einer starken Barriere gegen Ihr Unterbewusstsein zu leben, sodass der Großteil Ihrer Verhaltensweisen Reaktionen sind.Wenn du anfängst, dich mit deinen Emotionen zu verbinden, beginnst du zu heilen, sodass du mehr Kontrolle hast und weniger reaktiv bist.

Mit der Zeit merkst du, dass Emotionen vergänglich sind und dass sie dich nicht definieren.Das gibt dir einen friedlichen Geisteszustand. Einen, den Sie mit einer inneren Mauer, die Ihre Emotionen fernhält, niemals haben werden.

6. Entwickeln Sie tiefe Intimität

Wenn du die Mauern in deiner Ehe einreißt, wirst du zu deinem wahren Ich. Sie sorgen sich nicht mehr um Ihre dunkle Seite, weil Sie wissen, dass wir alle eine haben.Je mehr Sie diese dunkle Seite teilen, desto mehr können Sie sich mit Ihrem Partner verbinden.

Wahre Intimität entsteht nicht dadurch, dass Sie eine Maske Ihres idealen Selbst präsentieren.Es kommt davon, dass du deine Seele auf verletzliche, aber durchsetzungsfähige Weise entblößt.

Verwandte Lektüre: 3 Möglichkeiten zur Stärkung von Intimität und Ehe

7. Bekämpfe die Einsamkeit

Wie jede Mauer umschließt eine Heiratsmauer Einsamkeit.Schließlich kann niemand rein und niemand kann rauskommen. Nichts ist einsamer als das.

Reißen Sie stattdessen die Mauern in Ihrer Ehe ein und seien Sie das soziale Wesen, für das Sie geboren wurden. Jeder hat eine andere Version davon, wie das aussieht. Aber warum findest du nicht deine, während du deine Wände nach und nach heilst und zum Einsturz bringst?

8. Erhöhen Sie das Bewusstsein 

Das Tragische an inneren Wänden ist, dass Sie sich durch sie zwar stark und überglücklich fühlen, aber in Wirklichkeit machen sie Sie schwach.Sie hemmen Ihr persönliches Wachstum, indem sie Ihr Bewusstsein dafür einschränken, wie Sie mit Ihren Wänden auf sich selbst und Ihre Mitmenschen einwirken.

Je fester die Menschen an ihren Wänden und ihren Ansichten festhalten, desto bitterer und zynischer werden sie. Für diejenigen, die sich an ihren Englischunterricht erinnern, gibt es kein traurigeres oder besseres Beispiel als Miss Havisham in Charles Dickens Große Erwartungen.

Sei nicht so betrübt, dass dich deine Barrieren einsperren. Reißen Sie die Mauern in Ihrer Ehe ein und lernen Sie, den Schmerz hinter sich zu lassen.

Verwandte Lektüre: Finden Sie Zufriedenheit im Leben durch Selbstbewusstsein und radikale Selbstakzeptanz

9. Befreie dich von deinen Ängsten

Es ist nicht einfach, sich deinen Ängsten zu stellen, und niemand hat gesagt, dass es mühelos sein würde, du selbst zu sein. Es gibt einen Grund Der Psychiater Scott M Peck nannte sein Buch The Road Less Traveled.“

Es erfordert Mut, uns selbst zu hinterfragen und unsere Ängste zu verarbeiten. Darüber hinaus erfordert es Kraft, die Selbstdisziplin zu entwickeln, die zur Lösung unserer Probleme erforderlich istanstatt sich zu beschweren oder in einer Opferschleife stecken zu bleiben, wie es viele tun, die sich hinter Mauern verstecken.

Aber wenn du das tust, wirst du frei von diesen Ängsten sein. Du wirst endlich in der Lage sein, mit deinem Leben alles zu machen, was du willst.

10. Lebe vollständiger

Möchtest du frei von deiner Reaktivität sein? Was ist mit dem schwarzen Loch der Leere in mir? Auch wenn du es dir selbst nicht eingestehst, hindern dich innere Wände daran, du selbst zu sein.Tief im Inneren verbergen sie auch eine Verzweiflung, die man nie vollständig verstehen wird, daher die Leere.

Wenn Sie sich selbst oder Ihren Schmerz nicht verstehen können, wie kann Ihr Ehepartner Sie dann verstehen? Reißen Sie stattdessen die Mauern in Ihrer Ehe ein und lernen Sie, sich selbst voll und ganz zu umarmen.Sie werden sich nicht nur besser verstanden fühlen, sondern auch eine bessere Beziehung zu Ihrem Ehepartner aufbauen.

Verwandte Lektüre:Zusammenleben vor der Heirat: Vor- und Nachteile

5 Möglichkeiten, dich von deinen Wänden zu befreien

Vielleicht sitzt du auf der anderen Seite und fragst dich, wie du ihre emotionalen Mauern durchbrechen kannst.Sich mit jemandem zu verbinden, der emotional nicht verfügbar ist, erfordert Zeit und Geduld, aber es beginnt bei Ihnen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen. Dazu gehören auch die Teile von dir, die du nicht magst oder auf die du nicht stolz bist. Je mehr du dich öffnest, desto mehr wird siefühle dich sicherum dasselbe zu tun.

1. Umarme deine Gefühle

Wie bereits erwähnt,Wie man Mauern in einer Beziehung niederreißt, beginnt damit, dass man seine Gefühle kennenlernt.Der Neurowissenschaftler Dr. Dan Siegel nennt den Prozess„nenne es, um es zu zähmen.“ 

Im Wesentlichen verwenden Sie die Rad der Gefühleum das richtige Wort zu finden, das zu jeder Emotion passt, die Sie in Ihrem Körper spüren.Während du es kennenlernst, verliert das Gefühl seinen Griff auf dich, sodass du langsam beginnen kannst, den damit verbundenen Schmerz loszulassen.

Mit anderen Worten, es erscheint ein Riss in der Wand.

Sie können sich auch anhören, wie Dr. Dan Siegel den Prozess in seinem Video genauer erklärt:

2. Befreundet euch mit der Angst

Emotionale Mauern in der Ehe halten dich in Angst fest, auch wenn es sich nicht so anfühlt. Wann haben Sie zum Beispiel Ihrem Ehepartner das letzte Mal nicht gesagt, wie Sie sich gefühlt haben? Vielleicht haben Sie sich neulich zurückgehalten, ihnen zu sagen, dass Sie sie lieben?

Diese Momente, in denen Sie sich der Öffentlichkeit aussetzen, können beängstigend sein, wenn Sie gelernt haben, anderen nicht zu vertrauen. Wenn Sie Ihre Gefühle kennenlernen, beginnen Sie mit kleinen Schritten und nutzen Sie diese Momente.

Zum Beispiel können Sie die Mauern in Ihrer Ehe einreißen, indem Sie der Erste sind, der Ihre Liebe teilt.

3. Verstehe deine Geschichte

Wenn du dich mit deinen emotionalen Wänden verbindest, wirst du deine Geschichte allmählich verstehen.Du wirst anfangen, die Punkte zwischen deinen Reaktionen und dem, was dir in der Vergangenheit passiert ist, zu verbinden.

Mit der Erfahrung und dem Wissen, das Sie heute haben, und wenn Sie mit Ihren Emotionen arbeiten, werden Sie in der Lage sein, diese Vergangenheit zu verarbeiten und eine Geschichte auszuwählen, die zu Ihnen passt.

Willst du der kalte, distanzierte Ehepartner sein oder derjenige, der den weniger befahrenen Weg einschlägt, um das Leben in vollen Zügen zu genießen?Um Mauern in einer Ehe einzureißen, müssen Sie Ihre Geschichte aus einer anderen Perspektive neu schreiben.

4. Teile es mit vertrauenswürdigen Unterstützern

Einer der schwierigsten Aspekte, wenn es darum geht, die Mauern in dir einzureißen, ist es, Menschen zu erreichen. Im Allgemeinen waren diese Mauern dazu da, dich von allen unabhängig zu machen.

Wir alle brauchen manchmal ein wenig Hilfe und ein starkes Netzwerk ist tatsächlich ein wichtiger Bestandteil der Förderung unserer Widerstandsfähigkeit.Du kannst die Mauern in deiner Ehe nicht alleine einreißen. Stellen Sie also sicher, dass Sie mit Freunden oder der Familie über die Reise sprechen und vielleicht sogar mitmachen Online-Eheberatung.

5. Selbstmitgefühl

Nicht zuletzt erfordert es Mitgefühl, wie man Mauern in einer Ehe niederreißt.Das liegt daran, dass Sie nicht sehr weit kommen, wenn Sie ständig von Ihrem inneren Kritiker beschimpft werden.Ihnen zu sagen, dass Sie dieses oder jenes ohne Ihre Abwehrmechanismen nicht tun können.

Probiere einige von Dr. Kristen Neffs Übungen zum Selbstmitgefühl wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.

Verwandte Lektüre: 7 Konkrete Möglichkeiten, wie Selbstmitgefühl Ihre Ehe verbessern kann

Wie baut man Barrieren in einer Ehe ab?

Die Mauern in Ihrer Ehe einzureißen beinhaltetlerne zuerst deine Gefühle kennen. Wenn Sie allmählich weniger von ihnen überwältigt werden, können Sie anfangen, Ihrer Vergangenheit und Ihren Auslösern einen Sinn zu geben.

Machen Sie dann ein paar kleine Schritte und versuchen Sie, gegenüber Menschen in Ihrer Nähe verwundbar zu sein.Und was noch wichtiger ist, wie kann das für dich aussehen?

Auf der anderen Seite beginnt der Abbau ihrer emotionalen Mauern damit, einen sicheren Raum zu schaffen.. Zeigen Sie ihr, wie verletzlich Sie sein und über Ihre Gefühle sprechen können, während Sie immer noch der selbstbewusste Ehepartner sind, den sie liebt.

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Entkomme aus deinem emotionalen und mentalen Gefängnis

Wenn Sie sich an Ihren Wänden festhalten, entsteht eine Distanz zu den Menschen in Ihrer Umgebung, insbesondere zu Ihrem Ehepartner. AußerdemEs hindert Ihre Ehe daran, die tiefe Intimität zu entwickeln, die Sie zur nächsten Ebene der Erfüllung bringt.

Um dich aus deinem inneren Gefängnis zu befreien, musst du deine Gefühle und Ängste kennenlernen. Sie benötigen auch Selbstmitgefühl und Menschen um Sie herum, die Sie unterstützen, einschließlich, in vielen Fällen, einer Online-Eheberatung.

Nehmen Sie sich einen Tag nach dem anderen Zeit, um die Mauern in Ihrer Ehe niederzureißen und das Gesamtbild im Auge zu behalten.Mit Zeit und Geduld wirst du eine ganz neue Art des Seins eröffnen, die deine Beziehung an den magischen Ort bringt, von dem wir alle träumen.

Anne Duvaux Trainer

Annes Leidenschaft und Lebensziel sind es, Menschen dazu zu bringen, ihren eigenen Weg und Zufriedenheit zu finden, indem sie etwas über sich selbst lernen. Nur dann können wir die tiefen Verbindungen aufbauen und pflegen, die wir alle verdienen. Mit ihrem Hintergrund in Psychologie und neurowissenschaftlichem... Mehr lesen Coaching hat sie unzähligen Paaren geholfen, ihre Kommunikation von Aggressivität zu Durchsetzungsvermögen und Wertschätzung zu transformieren.   Sie ist sowohl ICF-zertifizierter Coach als auch Achtsamkeitszertifizierung. Gleichzeitig ist sie als Beraterin in Ausbildung tätig, was bedeutet, dass sie einen ganzheitlichen Ansatz anbietet. Du kannst erwarten, deine Sicht auf dich selbst, deine Beziehung und die Welt zu verändern, indem du die Gewohnheiten deines Geistes besser verstehst und die, die nicht hilfreich sind, loslässt. Du hast Macht über deinen Geist, aber du musst es nicht alleine tun. Weniger lesen

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