Emotionalem Missbrauch in der Beziehung ausgesetzt sein? 3 Dinge, die du tun kannst

Emotionaler Missbrauch ist in vielen Beziehungen ein stiller Killer.

Subtile Angriffe und zweifelhafte Komplimente haben mehr Beziehungen beendet, als wir erklären können. Das Traurige ist, dass es schwierig ist, die Opfer von emotionalem Missbrauch zu sehen, weil die Missbrauchshandlungen oft hinter verschlossenen Türen, abseits der Öffentlichkeit, verübt werden.

Selbst wenn eine emotional missbräuchliche Person einen Fehler machen und in der Öffentlichkeit ihr wahres Gesicht zeigen würde, würden viele Opfer einen Weg finden, ihr Verhalten zu rechtfertigen, weil sie keine große Sache daraus machen wollen.

Aus diesen Gründen kann es für jemanden, der emotional missbraucht wird, schwierig sein, um Hilfe zu bitten. Möglicherweise möchten sie ihren Partner nicht in Schwierigkeiten bringen, oder sie haben das Gefühl, dass ihre Probleme im Vergleich dazu unbedeutend sind. Die Wahrheit ist jedoch, dass jeder, der in Beziehungen emotionalen Missbrauch erlebt, eine Rettungsleine verdient. Sie verdienen die Chance, sich von ihrer Schuld und Scham oder von der Beziehung, in der sie sich befinden, zu befreien.

Das Folgende ist darauf ausgerichtet, denjenigen, die emotional missbraucht werden, einen gut beleuchteten Weg aus ihren dunklen Zeiten zu zeigen. Verwenden Sie diese Ratschläge, um sich von den Schmerzen zu befreien, die Sie erlebt haben.

Verschaffen Sie sich einen Überblick: Sprechen Sie mit einem Freund

Wenn Sie in einer Beziehung verbal oder emotional missbraucht werden, stehen die Chancen gut, dass Sie irgendwann versucht haben, das Verhalten Ihres Partners wegzurationalisieren. Sie haben sich selbst davon überzeugt, dass es nicht seine Schuld ist, dass sein Job schlecht ist, und als seine Frau sollten Sie für ihn da sein, um Luft zu machen. Sie haben sich selbst gesagt, dass der Ex-Mann Ihrer Frau sie missbraucht hat, also spiegelt sie dieses Verhalten als Abwehrmechanismus wider.

Egal, welche Geschichte du dir ausgedacht hast, du musst sie jemand anderem erzählen. Erzählen Sie jemandem, der Ihnen eine objektive Meinung geben kann. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie qualitativ hochwertige Einblicke von jemandem erhalten, der nicht an den täglichen Abläufen Ihrer Beziehung beteiligt ist. Seien Sie offen, seien Sie ehrlich und lassen Sie sie wirklich ein Gefühl dafür bekommen, was in Ihrem Zuhause vor sich geht.

Da sie dein Freund sind, besteht ihr einziges Motiv darin, dir zu helfen, so gut sie können, also werden sie mit den Informationen tun, was für dich am besten ist. Wenn sie dir sagen, dass du deine Koffer packen und dich aus der Beziehung herausholen sollst, nimm sie beim Wort. Sie brauchen mehr eine objektive Meinung als Ihren Stolz.

Nehmen Sie ihren Rat an, was es wert ist.

Vorsicht vor Gasbeleuchtung

Wenn Sie den Ausdruck „Gaslighting“ noch nie gehört haben, könnte das daran liegen, dass Ihr emotional missbräuchlicher Partner Sie davon überzeugt hat, dass es sich nicht um eine echte Sache handelt. In Wirklichkeit liegt Gaslighting vor, wenn ein missbräuchlicher Partner seinem Ehepartner das Gefühl gibt, seinen Verstand oder sein Gedächtnis zu verlieren.

Du kannst die Zeit ansprechen, als er beim Familienpicknick gemein zu dir war, und er wird so tun, als wäre das nie passiert. Du kannst erwähnen, wie sie dich vor deinen Kollegen beleidigt hat, und sie wird dich davon überzeugen, dass es jemand anderes war, der dich einen fetten Chaot genannt hat.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ereignisse oder Momente gibt, die unter den Teppich gekehrt oder direkt aus dem Gespräch in Ihrer Ehe gestrichen werden, sollten Sie sich bewusst sein, dass dies eine absichtliche Mission Ihres emotional missbräuchlichen Partners sein kann. Indem Ihr Ehepartner versucht, Ihre Version der Ereignisse zu ändern, versucht er, die Kontrolle über den Verlauf Ihrer Beziehung zu übernehmen. Wenn sie dich davon überzeugen können, dass du nicht missbraucht wirst, dann hast du keinen Grund, sauer auf sie zu sein, oder?

Halten Sie Ihre Augen und Ohren offen für diese Art von Verhalten.

Wenn es so weit kommt, dass du dich nicht mehr daran erinnern kannst, was wahr ist und was nicht, fange an, Dinge regelmäßig zu dokumentieren, damit du anfangen kannst, das Puzzle selbst zusammenzusetzen.

Wenn alles andere fehlschlägt, finden Sie einen Therapeuten in Ihrer Nähe

Therapeuten können Sie nicht von dem Missbrauch heilen, aber sie können sich zumindest um Ihren psychischen Zustand kümmern, während Sie sich an die feindliche Umgebung gewöhnen, aus der Sie sich zu befreien versuchen.

Wenn Sie sich in der Obhut eines Therapeuten befinden, können Sie Ihr gesamtes emotionales Gepäck auf den Tisch legen und es mit seinem geschulten Auge bearbeiten, um Ihnen zu helfen. Eines der schwierigsten Dinge im Umgang mit einem emotionalen Trauma ist der Versuch, es selbst zu bewältigen. Ein Therapeut oder Berater kann mit Ihnen den Weg der Genesung beschreiten.

Es ist ein sicherer Ort, an dem Sie sagen können, was Sie sagen müssen, ohne sich beurteilt zu fühlen. Ihre Aufgabe besteht nicht darin, die von Ihnen getroffenen Entscheidungen zu bewerten, sondern es Ihnen zu ermöglichen, in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen. Sie geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um aus Ihrer ungesunden Ehe herauszukommen und in Ihrer Zukunft ein Leben mit mehr Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein zu führen. Es mag sich für manche tabu anfühlen, aber einem Therapeuten oder Berater zu erlauben, Ihnen in einer dunklen Zeit in Ihrem Leben zu helfen, könnte der schnellste Weg sein, um die Dinge ein wenig heller zu machen.

Fazit

Egal, für welche Vorgehensweise Sie sich entscheiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass dies die Maßnahmen sind, die erforderlich sind, um sich vor emotionalem Missbrauch in einer Beziehung zu schützen, in der Sie sich befinden. Der schnellste Weg, sich selbst zu retten, besteht darin, ein objektives Ohr zu haben und ihnen mitzuteilen, was Sie gerade durchmachen. Entweder helfen sie dir direkt oder helfen dir, die Hilfe zu finden, die du brauchst. Zögern Sie nicht, wenn Sie das Gefühl haben, in einer emotional missbräuchlichen Ehe gefangen gehalten zu werden.

Du bist es dir selbst schuldig, dein Leben, deinen Verstand und deinen Seelenfrieden zurückzubekommen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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