Was ist die Let Them Theorie in Beziehungen? Wann sollte man es benutzen

Die „Lass sie“ -Theorie in Beziehungen ist eine einfache Denkweise: Wenn sich jemand auf eine Weise verhält, die du nicht magst, hörst du auf, es kontrollieren zu wollen, sagst „Lass ihn“ und konzentrierst dich dann darauf, wie du reagieren willst.

Gut eingesetzt, kann es Ihnen helfen, nicht mehr hinterherzujagen, zu nörgeln und zu viel zu verwalten. Bei falscher Anwendung kann es zu einer Möglichkeit werden, schwierige Gespräche zu vermeiden.

In diesem Leitfaden wird erklärt, wie die Idee funktioniert, wann sie bei Verabredungen und langfristigen Beziehungen hilft, wann man sie überspringen sollte und wie man sie verwendet, ohne dem auszuweichen, was wichtig ist.

Was ist die Let Them Theorie?

Es ist eine zweiteilige Denkweise: Lass die Leute sein, wer sie sind, und wähle dann deine eigene Reaktion. Hier erfahren Sie, woher es kommt und wo es Grenzen hat.

• Die beiden Teile sind „Lass sie“ und „Lass mich“. In der Theorie „Lass sie sie“ in Bezug auf Beziehungen bedeutet „Lass sie“, zu akzeptieren, dass du die Entscheidungen, Stimmungen oder das Timing anderer Menschen nicht kontrollieren kannst.
• „Lass mich“ bedeutet zu entscheiden, was du dagegen tun wirst, ob es nun darum geht, weiterzumachen, eine Grenze zu setzen oder ein direktes Gespräch zu führen. Ohne den zweiten Teil ist die Theorie unvollständig.

Mel Robbins hat die Idee 2023 in einem Instagram-Video und dann in ihrem Buch populär gemachtDie Let Them Theorie, das mehr als sieben Millionen Exemplare verkauft hat.

 

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Ein Beitrag von Mel Robbins (@melrobbins)

Es ist ein beliebtes Mindset-Tool, keine klinische Therapie. Stellen Sie sich das also als eine Möglichkeit vor, innezuhalten, bevor Sie reagieren.

Wie die Let Them Theorie in Beziehungen funktioniert

Um den Beziehungsratschlag von Let Them Theory richtig anzuwenden, sind vier kleine Schritte erforderlich. Jeder bewegt Sie von der Reaktion zur Auswahl.

1. Pause.Achte auf den Drang, zu drängen, zu jagen oder zu reparieren, und atme durch, bevor du handelst.
2. Sag „Lass sie.“Erinnere dich daran, dass du ihre Wahl, Stimmung oder ihr Timing nicht kontrollieren kannst.
3. Sag „Lass mich“.Fragen Sie, was in Ihrer Kontrolle liegt: Ihre Reaktion, Ihre Grenze, Ihr nächster Schritt.
4. Wähle deine Antwort.Das könnte bedeuten, es loszulassen, nach etwas zu fragen, ein Limit zu setzen oder einen Schritt zurückzutreten.

Ihr Partner storniert beispielsweise zum dritten Mal Pläne. Lass sie kündigen. Lassen Sie mich entscheiden, ob ich sage, wie sich das auf mich auswirkt und was ich als Nächstes tun werde.

Dies steht im Einklang mit Untersuchungen zum Versuch, einen Partner zu wechseln.

Wann sollte die Let Them Theorie in Beziehungen verwendet werden?

Die Theorie von Let them in Beziehungen funktioniert am besten für Dinge, die Sie nicht kontrollieren können und die Ihnen nicht schaden. Hier sind sieben Situationen, in denen es helfen kann.

1. Sie senden nur langsam SMS oder stornieren Pläne

Bei frühen Verabredungen sind inkonsistente Antworten und Stornierungen in letzter Minute üblich. Der Dating-Ansatz „Lass sie theoretisch“ sagen, hör auf zu jagen und beobachte, was sie tun. Ihre Handlungen zeigen, wie sie sich fühlen, und Sie können auf dieser Grundlage Entscheidungen treffen, anstatt zu raten oder zu versuchen, ihr Interesse zu wecken.

• Lass sie:Stornieren, langsam antworten oder das Interesse verlieren.
• Lass mich:Entscheide, wie viel Aufwand ich investieren möchte, und mache meine eigenen Pläne.

2. Sie haben eine harmlose Angewohnheit, die dich nervt

Tassen auf der Theke stehen zu lassen, chronisch ein paar Minuten zu spät zu kommen oder den Geschirrspüler anders zu beladen, sind Gewohnheiten, bei denen wenig auf dem Spiel steht. Um sie zu streiten, kann das zu mehr Spannungen führen als die Gewohnheit selbst. Wenn Sie kleine Dinge loslassen, bleibt Ihre Energie für das, was wichtig ist.

• Lass sie:Mach die kleinen Dinge auf ihre eigene Weise.
• Lass mich:Wählen Sie aus, welche Themen es wert sind, angesprochen zu werden, und lassen Sie den Rest los.

3. Sie haben unterschiedliche Meinungen oder treffen Entscheidungen, mit denen Sie nicht einverstanden sind

Die Partner werden sich nicht in allem einig sein: Hobbys, Politik, wie man ein freies Wochenende verbringt. Der Versuch, sie zu überzeugen, kann zu einem werdenMachtkampf. Sie ihre Meinung vertreten zu lassen, heißt nicht, dass du zustimmst. Es bedeutet, dass Sie ihr Wahlrecht respektieren und dass Sie sich über Ihr Recht im Klaren sind.

• Lass sie:Vertreten Sie ihre eigenen Ansichten und treffen Sie ihre eigenen Entscheidungen.
• Lass mich:Bleiben Sie sich über meine Werte im Klaren und entscheiden Sie, ob der Unterschied ein entscheidender Faktor ist.

4. Sie geben sich nicht die Mühe, die du gerne hättest

Wenn jemand nicht so investiert, wie Sie es möchten, können Sie ihn nicht dazu drängen, sich mehr um ihn zu kümmern. Lassen Sie sich von ihnen zeigen, wo sie stehen. Sobald du es klar siehst, kannst du entscheiden, ob du bleibst, direkter nach ihnen fragst oder einen Schritt zurücktreten willst, anstatt darauf zu warten, dass sie sich ändern.

• Lass sie:Zeig dir, wie viel Mühe sie bereit sind zu geben.
• Lass mich:Fragen Sie klar nach dem, was ich brauche, und entscheiden Sie dann auf der Grundlage ihrer Antwort.

5. Sie wollen die Beziehung beenden oder sich zurückziehen

Wenige Dinge testen den Theorie-Liebesansatz wie jemand, der geht. Du kannst eine Person nicht dazu bringen, zu bleiben oder dich zurück zu lieben. Sie gehen zu lassen, bestätigt ihre Entscheidung, beendet den Kampf, sie zurückzugewinnen, und setzt Energie für Heilung frei, auch wenn es weh tut.

Die Erforschung von Trennungen belegt den Wert der Akzeptanz.

• Lass sie:Geh, wenn sie sich dazu entschieden haben.
• Lass mich:Trauere, verlasse dich auf Unterstützung und hör auf, sie zu kontaktieren, um ihre Meinung zu ändern.

6. Sie reagieren mit Kritik oder schlechter Laune

Manchmal schnappt ein Partner, schmollt oder friert aufgrund seines eigenen Stresses. Wenn Sie es aufnehmen, können Sie in ihre Stimmung geraten. Wenn Sie ihnen ihre Gefühle geben, ohne die Schuld auf sich zu nehmen oder sie zu korrigieren, hilft Ihnen das, ruhig zu bleiben. Dies gilt für gelegentliche Stimmungen, nicht für ein Muster von Misshandlung.

• Lass sie:Hab einen schlechten Tag, ohne dass ich versuche, ihn zu reparieren.
• Lass mich:Bleib ruhig,Unterstützung anbietenwenn ich will, und checke ein, wenn sie bereit sind.

7. Sie bewegen sich in einem anderen Tempo als du

Eine Person möchte früher als die andere die Beziehung definieren, einziehen oder „Ich liebe dich“ sagen. Schieben hilft selten. Wenn du sie in ihrem Tempo bewegen lässt, siehst du, ob deine Geschwindigkeiten mithalten können, sodass du entscheiden kannst, ob du mit dem Unterschied leben kannst.

• Lass sie:Nehmen Sie sich die Zeit, die sie brauchen.
• Lass mich:Sag, was ich will und entscheide, ob ich warten kann.

Wann sollte man die Let Them Theorie nicht anwenden

Die Theorie von Let Them in Beziehungen ist nicht für jede Situation geeignet. Bei falscher Anwendung kann es dazu führen, dass Probleme unbeantwortet bleiben oder Sie einem Risiko ausgesetzt sind. Hier erfahren Sie, wann Sie es überspringen sollten.

• Es gibt Missbrauch, Kontrolle oder Angst.„Lass“ niemals den Schaden andauern. Wenn Sie sich unsicher fühlen, steht Ihre Sicherheit an erster Stelle. Wenden Sie sich daher an einen örtlichen Dienst für häusliche Gewalt oder an jemanden, dem Sie vertrauen.
• Das Verhalten tut dir immer wieder weh.Ein sich wiederholendes Muster erfordert ein direktes Gespräch oder eine Grenze, keine stille Akzeptanz.
• Es beinhaltet gemeinsame Verantwortlichkeiten.Kinder, Geld, Gesundheit und Haushaltspflichten betreffen Sie beide, daher müssen sie besprochen werden.
• Vielleicht schuldest du dir eine Entschuldigung.„Lass sie“ kann zu einer Möglichkeit werden, jemand anderem die Schuld zu geben, wenn du dich entschuldigen musst.
• Es geht in ein leises Brodeln über.Wenn du sie „lässt“, während du voller Ressentiments bist, kann das dein Durchsetzungsvermögen untergraben.
• Du benutzt es, um harten Gesprächen auszuweichen.Akzeptanz sollte Ehrlichkeit nicht ersetzen.

Das Vermeiden harter Gespräche ist bereits üblich.

Häufig gestellte Fragen

Haben Sie noch Fragen zur Let Them-Theorie in Beziehungen? Hier finden Sie Antworten auf die Fragen, die die Leute am häufigsten stellen, von der Ehe bis zur Trennung.

Wähle deine Antwort

Bei der Let-Them-Theorie in Beziehungen geht es nicht darum, aufzugeben oder zu schweigen. Es geht darum, loszulassen, was Sie nicht kontrollieren können, und dann eine Reaktion zu wählen, die Ihren Werten entspricht, egal ob Sie weitermachen, nach mehr fragen oder Grenzen setzen.

Mit Vorsicht verwendet, kann es Ruhe bei Verabredungen, Heiraten und allem dazwischen bringen. Überspringen Sie es, wenn ein Schaden entsteht, wenn ein Problem Sie immer wieder verletzt oder wenn eine Reparatur erforderlich ist. Kombiniere „Lass sie“ mit „Lass mich“ und du behältst sowohl deinen Frieden als auch deine Stimme.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dieses Gleichgewicht alleine zu finden, finde einen Therapeutenwer kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie akzeptieren und was Sie ansprechen müssen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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