Was ist Beziehungstherapie und wie können Sie davon profitieren

Die Beziehungstherapie — unabhängig davon, ob sie Eheberatung, Paarberatung oder Paartherapie heißt — konzentriert sich auf die Verbesserung der Beziehung zwischen zwei Personen. Eine Beziehungstherapie kann Ihnen helfen, Ihre Ehe auf ein unglaubliches Niveau zu heben und Ihre Beziehungen zu Ihren Freunden und Kindern zu verbessern.

Die Rolle der Kommunikation in der Therapie

Effektive Kommunikationist ein wichtiger Bestandteil erfolgreicher Beziehungen, unabhängig davon, ob es sich um berufliche oder persönliche Beziehungen handelt.

Daher sollte es kaum überraschen, dass sich die Beziehungsberatung in all ihren Formen darauf konzentriert, Einzelpersonen und Paaren dabei zu helfen, eine Vielzahl von Fähigkeiten zu erlernen, die das Verständnis fördern, Menschen helfen, ihre Emotionen zu modulieren, Intimität wiederherzustellen und Menschen bei der Lösung von Konflikten zu helfen.

Partner, die diese Fähigkeiten erlernen, können sie mit Freunden, Kollegen, Mitarbeitern und Kindern/Jugendlichen anwenden. Viele Paare trennen sich, weil sie nicht die Fähigkeit haben, einander zu hören. Es gibt nichts Schöneres, als von Ihrem Partner gehört und verstanden zu werden, da dies dazu beitragen kann, die Intimität zu verbessern, Verhandlungen zu erleichtern und das Wachstum zu fördern.

Wie auch immer, viele Paare eskalieren, werden sehr defensiv, schließen ab, weigern sich zu sprechen oder gehen einfach aus dem Raum. Wenn diese Verhaltensweisen tief verwurzelt sind, baut sich oft eine Mauer aus Ressentiments auf, bis sie zu dem Zeitpunkt, an dem sie Hilfe suchen, über eine Scheidung nachdenken.

Das gilt auch für Freundschaften.

Die neue Wissenschaft des Glücks lehrt uns, wie wichtig es ist, einen inneren Kreis von mindestens 5 Freunden zu pflegen und langfristige Beziehungen aufrechtzuerhalten. Menschen, die sich dafür einsetzen, ihre Kommunikationsfähigkeiten zu erweitern und zu entwickeln, können ihr Leben in vielen Arten von Beziehungen glücklicher und gesünder gestalten.

Eheliche Beziehungen oder langfristige Partnerschaften

Da der Schwerpunkt auf der Verbesserung einer Beziehung liegt, wird sie oft als etwas anderes angesehen als eine individuelle Psychotherapie. Sie kann Menschen helfen, Kernüberzeugungen zu lösen, Gefühle zu tolerieren, Abwehrreaktionen zu überwinden und unterdrückte Emotionen zu verarbeiten, um nur einige zu nennen.BeziehungsberatungIndividuelle Therapie

Die Paartherapie kann jedoch auch das Wachstum jedes Einzelnen fördern und die Paardynamik verbessern, sodass die Menschen mehr Spaß, Intimität und Produktivität haben können. Es kann schwieriger sein als Einzeltherapie, da die Menschen versuchen, Gefühle zu tolerieren, wenn ihr Partner im Raum ist, schwierige Diskussionen zu führen und den Mut zu haben, ihre Wahrheit zu sagen.

Während der Schwerpunkt auf aktuellen Beziehungsproblemen liegt, betreffen diese Schwierigkeiten in der Regel die emotionalen Probleme, Konflikte und Überzeugungen jedes Partners.Therapie für Paare

Wenn Sie oder Ihr Partner beispielsweise Schwierigkeiten haben, werden Sie wahrscheinlich einen kontinuierlichen Strom von Argumenten erleben. Ebenso wird es wahrscheinlich zu Stress oder Depressionen in anderen Bereichen Ihres Lebens führen, wenn Sie und Ihr Partner ständig streiten.Umgang mit WutAngstzustand

Streiten ist eine Wahl, und für manche Menschen kann eine gewisse Unterstützung durch ein Medikament erforderlich sein. Halten Sie sich nicht für schwach, wenn Sie in Ihrer Geschichte eine mentale Herausforderung hatten, die Sie geerbt haben. Sie sind nicht für Ihre Gene verantwortlich, sondern für das, was Sie mit einem chemischen Ungleichgewicht machen, das Sie geerbt haben.

Sie können eine blühende Ehe aufbauen.

In der Paarberatung kann ein professioneller Paartherapeut sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner helfen, Ihre Dynamik zu verstehen, einschließlich Kommunikationsfähigkeiten und Herausforderungen. Ich sehe häufig Paare, die in einer Eltern-Kind-Beziehung feststecken, in der einer den anderen wie ein Kind behandelt und eine elterliche Botschaft übermittelt.

Ein Beispiel könnte sein„Du nimmst nie deine Klamotten auf und musst deine Gewohnheiten ändern.“

Es ist wichtig, den Partnern beizubringen, bei der Kommunikation das Wort „Ich“ zu verwenden und eine Aussage wie die folgende abzugeben:

„Ich bin frustriert, wenn ich deine Klamotten überall im Schlafzimmer sehe. Ich liebe dich, aber ich fange an, mich zurückzuziehen. Wärst du bereit, deine Sachen abzuholen und ich werde daran arbeiten, das Abendessen pünktlich fertig zu machen?“

Wenn ein Partner die Gewohnheit erlernt, „Ich fühle“ gefolgt von einem Gefühlswort (traurig, wütend, verängstigt, Freude, Glück und Angst) zu verwenden, kann er lernen, zur Zusammenarbeit einzuladen und Intimität zu pflegen. Vor allem lernen sie die wichtige Entwicklungsaufgabe der Differenzierung kennen, die jedem Partner hilft, als Person zu wachsen und sich weiterzuentwickeln.

Ein Beziehungstherapeut kann Ihnen auch dabei helfen, die Konfliktquellen in Ihrer Beziehung zu identifizieren. Sobald die zugrunde liegenden Ursachen für Beziehungskonflikte ermittelt wurden, hilft Ihnen Ihr Therapeut dabei, die Änderungen zu ermitteln, die Sie und Ihr Partner als Einzelpersonen vornehmen können

Therapeuten können Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, welche Änderungen in der vorgenommen werden können, damit sowohl Ihre emotionalen Bedürfnisse als auch Ihre Wünsche verstanden und erfüllt werden.Art und Weise, wie Sie miteinander kommunizieren und interagieren

Das Problem von Jack und Hannah: Reaktive Kommunikation

Das Kernproblem: Jack und Hannah hatten einen andauernden Konflikt, da Jack ein Hamsterer war und seine Sachen die Treppe säumten, was es schwierig machte, einen Platz zum Sitzen zu finden. Hannah hingegen wuchs in einem sehr aufgeräumten Zuhause auf und wollte, dass Jack ihre ziemlich hohen Erwartungen erfüllte.

Das Problem:Aufgrund ihrer reaktiven Kommunikationsfähigkeiten kamen Hannah und Jack nie dazu, die Seite der anderen Person überhaupt zu verstehen, was es sehr schwierig machte, Kompromisse einzugehen.

Die Lösung:Zum Glück kam Hannah zur Einzeltherapie und ich konnte ihren Mann dazu bringen, reinzukommen. Zusammen waren sie in der Lage, die jeweils andere Seite zu hören, Schuldzuweisungen zu durchbrechen und einen Plan auszuarbeiten, der Veränderungen auf beiden Seiten beinhaltete. Heute haben sie ihre Ehe repariert und es geht ihnen gut.

Eine der größten Herausforderungen, vor denen Paare stehen, ist die Unfähigkeit, aufzuhören, sich gegenseitig für die Schwierigkeiten der Beziehung verantwortlich zu machen.

Genau dies ist jedoch von entscheidender Bedeutung, wenn die Partner lernen sollen, zusammenzuarbeiten. Ich konzentriere mich darauf, Kunden dabei zu helfen, welche Rolle sie in der Kommunikation spielen und woran sie motiviert sind zu arbeiten.

Letzte Woche gab mir ein Typ „Hey, ich gebe zu viel Schuld“ und beschloss, daran zu arbeiten. Er hat einen guten Start hingelegt! Eine andere Frau gab zu, sarkastische Kommentare gemacht zu haben, und beschloss, ihren Ärger auszusprechen, anstatt ihn auszuleben. Ich sage nicht, dass diese Veränderungen einfach sind, aber sie können den Unterschied in der Welt ausmachen.

Die Paarberatung kann Paaren helfen, die Notwendigkeit zu vermeiden, miteinander zu konkurrieren, Verantwortlichkeiten zu teilen und gemeinsame Ziele zu identifizierenan dem beide Partner zusammenarbeiten können.

Besonders wichtig ist, dass gute Paararbeit jedem Erwachsenen hilft, sich seinen Teil in einer Beziehung zu eigen zu machen und daran zu arbeiten, seinen Beitrag zu ändern. Wenn jeder Partner aus der Schuldzuweisung ausbrechen und seinen eigenen Teil betrachten kann, kann er seine Ehe wirklich verändern.

Oft tanzen ein paar Walzer rein und jeder will, dass ich den anderen ändere. Natürlich ist das magisches Denken und die besten Ergebnisse erzielt man, wenn sich jeder seinen Teil zu eigen machen kann und sich motiviert fühlt, sich zu verändern.

Letztlich wird Beziehungsberatung

• Geben Sie Ihnen und Ihrem Partner die Möglichkeit, effektiv miteinander zu kommunizieren und, was noch wichtiger ist, zuzuhören
• Hilf dir, deine Beziehung zu erkunden
• Verstehe besser die Schwierigkeiten, mit denen du konfrontiert bist
• Übernimm persönliche Verantwortung für deine Gedanken, Gefühle und Handlungen
• Verstehe die Bedürfnisse und Wünsche des anderen
• Arbeiten Sie zusammen, um positive, dauerhafte Veränderungen herbeizuführen

Stellen Sie sich vor, Sie kommen nach Hause in ein glückliches Zuhause, in dem Sie alle Ihre Beziehungen als Herausforderung betrachten, die Sie zu neuen Höhen führen kann. Zwei Menschen können sich gegenseitig helfen, als Individuen zu wachsen.

Ich ermutige ein Paar oft, ihre Beziehung so zu betrachten, dass jedes wie ein starker Baum ist, der fest im Boden verankert ist. Die Bäume wachsen dem Licht entgegen, aber die Zweige sind nicht miteinander verflochten wie bei einem Paar, das zu sehr von sich selbst abhängig ist.

Ist Paarberatung wirksam?

Eine Paartherapie kann Menschen in einer intimen Beziehung helfen, unabhängig davon, ob sie hetero- oder homosexuell sind, verheiratet oder nicht.

Laut AAMFT hat die Forschung wiederholt die Wirksamkeit der Paartherapie bestätigt. Zum Beispiel in einem Artikel, der von der veröffentlicht wurdeZeitschrift für Ehe- und Familientherapie,Paare aus 15 Bundesstaaten berichteten über ihre Erfahrungen mit der Paarberatung.

Die Ergebnisse zeigen, dass Ehe- und Familientherapeuten in relativ kurzer Zeit eine Vielzahl von Paarproblemen erfolgreich behandeln können und dass die Ergebnisse und die Zufriedenheit der Klienten recht hoch sind.. Allerdings ist es wichtig, einen erfahrenen Therapeuten zu finden, der zu jedem von Ihnen passt, und das kann eine Herausforderung sein.

Ich hatte die Freude zu sehen, wie ein Paar seine Beziehung verändert und ein Glück gefunden hat, das ich gerne als unglaublich bezeichne.

Egal, ob Sie einen aktuellen Konflikt lösen, sich besser verstehen, effektive Kommunikationsfähigkeiten entwickeln, Ihre Beziehung stärken oder potenzielle Probleme angehen möchten, bevor sie außer Kontrolle geraten, eine Beziehungstherapie kann Ihnen helfen.verbessere deine Intimität

Viele Paartherapeuten schließen einen Vertrag für 6 bis 8 Sitzungen mit einem Paar ab. Am Ende der Sitzungen kann der Therapeut einem Paar bei der Entscheidung helfen, wie es weitergehen soll.

Wann sollten Sie eine Paarberatung in Anspruch nehmen?

Leider ist die Paarberatung oft der letzte Ausweg für Partner, die Beziehungsprobleme hatten. Es ist zwar fast nie zu spät für ein Paar, einige zu erleben, aber je früher ein Paar professionelle Hilfe in Anspruch nimmt, desto effektiver ist diese Hilfe in der Regel und desto besser sind die Erfolgschancen der Beziehung.Vorteile der Paartherapie

Viel zu viele Paare kommen rein, wenn eines ihre Liebe begraben hat oder eine Mauer des Grolls errichtet wurde. Auf der anderen Seite bitten junge Paare um Hilfe, bevor sie heiraten, um die Fähigkeiten für eine gesunde, blühende Beziehung zu entwickeln!

Dies ist ein Trend, den es zu fördern gilt. Wenn Sie ein Muster von Meinungsverschiedenheiten feststellen, die nirgendwohin führen, ein Partner schließt oder einer wütend wird oder in eine schwierige Diskussion geht, suchen Sie sofort Hilfe.

Erkenne, dass es nie zu spät ist, deine Ehe umzukehren und vielleicht einen Anruf entfernt zu helfen. Es sind die Gesunden, die früh Hilfe suchen und nicht in dem dummen Glauben stecken bleiben: „Oh, Anrufen ist ein Zeichen dafür, dass ich verrückt oder schwach bin.“

Wenn Sie und Ihr Partner ernsthaft daran interessiert sind, die bestmögliche Beziehung aufzubauen — egal, ob Sie gerade erst anfangen, erwägen zu heiraten, seit 20 Jahren verheiratet sind oder nach einiger Zeit der Trennung wieder zusammenkommen wollen —, ist es nie zu früh oder zu spät für eine Beziehungstherapie, die Ihnen hilft, Ihre Beziehung zu erkunden, destruktive Verhaltensmuster aufzudecken und zu überwinden, effektivere Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen, Vertrauen und Intimität aufzubauen undEntdecke die Freude an deiner Beziehung wieder