Könnte die Ehe von einer emotional fokussierten Paartherapie profitieren?

Die emotional fokussierte Paartherapie (EFT) ist eine Paartherapietechnik, mit der viele Paare erfolgreich behandelt wurden.

Es basiert auf der Bindungstheorie und konzentriert sich darauf, einige ihrer negativen Kommunikationsmuster bewusst zu machen und ihnen zu helfen, eine sichere Bindungsbindung zwischen ihnen herzustellen, die durch Liebe hergestellt wurde.

Es ist eine interessante Strategie, die wirklich Sinn macht, und eines der besten Dinge an der emotional fokussierten Paartherapie ist, dass sie einen strukturierten schrittweisen Ansatz verfolgt, der in den nächsten zehn Jahren keine Beratungsgespräche beinhaltet – je nach den beteiligten Paaren dauern sie in der Regel zwischen 8 und 20 Sitzungen.

Worum geht es also bei emotional fokussierter Paartherapie?

Fangen wir mit dem Erfolgsnachweis an

LautStudienhaben herausgefunden, dass 70 bis 75% der Paare, die sich einer emotional fokussierten Paartherapie unterziehen, erfolgreiche Ergebnisse erzielt haben — dort, wo sie in einer Notlage begonnen haben und nun in den Genesungsprozess übergehen.

Und das ist noch nicht alles — die Studie hat auch gezeigt, dass diese Erholung, von der wir sprechen, einigermaßen stabil und lang anhaltend ist. Es gab überhaupt nicht viele Hinweise auf einen Rückfall. Und wenn Sie damit nicht vollständig zufrieden waren, zeigten 90% dieser Paare, die an der Studie teilnahmen, signifikante Verbesserungen.

Wenn Sie über alle Faktoren und Variablen nachdenken, die mit einer Beziehung verbunden sind, ist leicht zu erkennen, dass die Komplexität der Paarberatung intensiv ist. Wenn Sie also mit einer emotional fokussierten Paartherapie so starke Ergebnisse erzielen können, ist das wirklich unglaublich.

Wie funktioniert eine emotional fokussierte Paartherapie?

Die emotional fokussierte Paartherapie basiert auf John Bowlbys Bindungstheorie.

Bindungstheorie

Die Bindungstheorie konzentriert sich darauf, wie wir als Kinder Bindungen aufbauen. Dies hängt davon ab, wie viel Fürsorge und Aufmerksamkeit wir von unserer primären Bezugsperson erhalten haben.

Wenn wir angemessene Fürsorge und Aufmerksamkeit erhalten, neigen wir dazu, in unseren Beziehungen zwischen Erwachsenen positive und ausgewogene Bindungen aufzubauen.

Wenn wir von unserer primären Bezugsperson keine „angemessene“ Pflege und Aufmerksamkeit erhalten haben, entwickeln wir negative Bindungsstile. Oder sogar eine Bindungsstörung, abhängig von der Intensität des Mangels an Pflege, den wir erhalten.

Fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA soll einen negativen Bindungsstil oder eine Bindungsstörung haben. Dies bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass Sie oder Ihr Partner oder Ehepartner ein solches Problem haben.

Was im Wesentlichen passiert, wenn wir keine gesunden Bindungen eingehen, ist, dass wir in der Welt unsicher werden, wir keine sichere Plattform haben, auf der wir stehen können, und als Kinder werden wir gelernt haben, uns auf eine bestimmte Weise zu verhalten, um unsere Bedürfnisse zu befriedigen und zu überleben.

Aber die Art und Weise, wie wir das tun, hat uns vielleicht als Säugling geholfen, in turbulenten Gewässern zu navigieren und sie zu überleben, aber sie hilft uns nicht, als Erwachsene gesunde Beziehungen aufzubauen.

Laut der Bindungstheorie besteht das Problem darin, dass zu der Zeit, als wir das Bedürfnis nach diesen Verhaltensmerkmalen verspürten, dies auch zu der Zeit war, als sich unser Gehirn entwickelte.

Und so können die Muster, die wir für das Überleben entwickelt haben, tief in uns verwurzelt sein. So tief verwurzelt, dass wir vielleicht nicht einmal erkennen, dass es ein anderes Problem gibt als die Tatsache, dass wir anscheinend keine gesunde Beziehung aufbauen oder aufrechterhalten können, wenn wir die Gelegenheit dazu haben.

Wie wir miteinander umgehen, ergibt sich aus dem Bedürfnis, uns sicher zu fühlen

All diese Probleme in unseren Beziehungen ergeben sich aus dem Bedürfnis, uns in der Welt sicher zu fühlen, und so könnten wir in einer Beziehung unsicher werden, um nicht etwas Wertvolles zu verlieren, distanziert, um nicht verletzt zu werden, oder desorganisiert, weil wir unorganisiert geworden sind, alles um unsere fragile Verwundbarkeit zu schützen.

Emotional fokussierte Paartherapeuten können Ihnen also helfen, diese Muster zu verstehen und Sie dabei unterstützen, sie als Paar gemeinsam zu bewältigen. Möglicherweise beginnen Sie beide, sich tief zu verstehen und lernen, einander zu vertrauen und miteinander umzugehen.

Entwicklung eines angeborenen Sicherheitsgefühls, das aus Liebe aufgebaut ist

Wenn dies geschieht, entwickeln Sie beide ein angeborenes Gefühl der Sicherheit, das aus Liebe aufgebaut ist und den früheren Mangel an Sicherheit, den Sie möglicherweise zuvor unbewusst gespürt haben, außer Kraft setzt.

Als jemand, der einmal einen negativen Bindungsstil hatte, kann ich bestätigen, dass es möglich ist, ihn zu überwinden und zu korrigieren.

Wenn Sie also eine emotional fokussierte Paartherapie als Option für Ihre Situation in Betracht ziehen, sollten Sie Folgendes wissen: Ihre Arbeit wird Ihrer Ehe oder Beziehung wahrscheinlich helfen, ihren Weg aus der Notlage zu finden.

Und wenn Sie die Arbeit machen, wird sichergestellt, dass Sie die psychologischen Schritte unternommen haben, um den Schaden zu beheben, den Ihre Erfahrung in der frühen Kindheit möglicherweise auf Ihre Fähigkeit hatte, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, hatte. Damit Sie sich in Zukunft und für den Rest Ihres Lebens nicht erneut mit diesem Problem befassen müssen.

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Wenn du deine Vergangenheit vervollständigst, wiederholst du deine Vergangenheit nicht“, und emotional fokussierte Paartherapie ist sicherlich eine Möglichkeit, dies zu tun. Die emotional fokussierte Paartherapie hilft Ihnen dabei.

Die emotional fokussierte Paartherapie wird bei vielen verschiedenen Paaren, Kulturen und Praktiken angewendet.

Es ist bekannt, dass EFT Paaren hilft, bei denen einer oder beide Partner entweder an Sucht, Depression, chronischen Krankheiten oder PTBS-Störungen leiden.

Es hat sich sogar in Situationen als äußerst wirksam erwiesen, in denen Paare mit Untreue oder anderen extrem traumatischen Vorfällen zu kämpfen hatten.

Es kann helfen, unsere bisherigen Programme oder Überzeugungen zurückzudrehen und alle unterdrückten oder präsentierenden Emotionen, ob gerechtfertigt oder ungerechtfertigt, in Einklang zu bringen und Konflikte, die wir möglicherweise erleben, zu beruhigen und zu heilen.

Es fördert letztendlich eine gesunde Abhängigkeit und ein angeborenes Sicherheitsgefühl für beide Partner.

Stellen Sie sich das jetzt vor, eine Beziehung, die auf Sicherheit, Selbstvertrauen und emotionalem und geistigem Wohlbefinden basiert. Das ist der ideale Weg, um ein neues Kapitel in jeder Beziehung zu beginnen. Denkst du nicht?

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.