Beziehungstherapie: 3 Grundprinzipien für den Aufbau einer großartigen Ehe

Viele Paare haben Angst vor einer Eheberatung. Sie empfinden es als Eingeständnis einer Niederlage und als Eingeständnis, dass mit ihrer Beziehung etwas nicht stimmt. Das ist nicht immer leicht zu bewältigen. Sie stellen sich vor, dass der Therapeut zu Beginn der Eheberatung alle Fehler in der Beziehung aufzeigt und einem oder beiden Partnern die Schuld gibt. Dies scheint kein ansprechender Prozess zu sein.

Ein guter Therapeut würde das niemals zulassen.

Eines der ersten Dinge, die ich Paare in ihrer ersten Sitzung frage, ist: „Kannst du mir die Geschichte erzählen, wie du dich kennengelernt hast?“ Ich stelle die Frage, weil ich möchte, dass sie anfangen, sich daran zu erinnern und darüber zu sprechen, was sie zueinander hingezogen hat, um herauszustellen, was in intensiven Zeiten oft nicht sichtbar ist. Sie können jetzt beginnen, Kraft aus den positiveren, wenn auch vielleicht vergessenen Aspekten ihrer Beziehung zu ziehen.Konflikt

Ich frage auch: „Wenn die Ehe genau so wäre, wie du sie haben wolltest und dies deine letzte Sitzung wäre, wie würde die Beziehung aussehen? Was würdest du anders machen?“ Mein Grund dafür ist zweifach. Erstens möchte ich, dass sie anfangen, mehr Aufmerksamkeit auf das zu richten, was sie wollen, als auf das, was sie nicht wollen. Und zweitens möchte ich sie stärken, indem ich ihnen zeige, dass ihr Handeln einen Unterschied in der Beziehung bewirken kann.

Eine Beziehung wieder in Gang bringen

Vor einigen Jahren habe ich meinen Marriage Repair Workshop entwickelt und präsentiere ihn mehrmals im Jahr. In diesem Workshop bringe ich Paaren einige wirklich effektive Werkzeuge und Techniken bei, um ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen. Dazu gehören effektive Zuhör- und Kommunikationsfähigkeiten, Techniken zur Zielsetzung und zum Zeitmanagement sowie andere praktische Anleitungen für Beziehungen. Bevor ich jedoch mit der Einführung dieser Fähigkeiten beginne, besteht die erste Aufgabe darin, diese Paare zu motivieren, ihre Verhaltensmuster zu ändern. Dies ist keine leichte Aufgabe und erfordert einen erheblichen Paradigmenwechsel.

Mit anderen Worten, eine tiefgreifende Einstellungsanpassung ist für ein erfolgreiches Ergebnis unerlässlich.

Ich erkläre meinen Paaren, dass die Grundlage für diesen Transformationsprozess, den sie beginnen, ihre Denkweise ist. Es ist wichtig, dass sie die richtige Einstellung haben, damit positive Veränderungen eintreten können.

Es gibt 3 grundlegende Prinzipien, die die Bausteine für diese äußerst wichtige Denkweise bilden.

Ich nenne sie die Macht der 3 Ps.

1. Perspektive

Geht es im Leben nicht nur um Perspektive? Ich sage meinen Paaren, dass ich glaube, dass das Leben zu 99% aus einer Perspektive besteht. Worauf Sie sich konzentrieren, erweitert sich. Wenn Sie sich auf die Fehler Ihres und Ihres Partners konzentrieren, werden Sie genau das erleben. Wenn Sie sich andererseits auf das Positive konzentrieren, werden Sie genau das sehen. Jetzt verstehe ich, dass, wenn Beziehungen voller intensiver Konflikte sind, die Zwietracht dazu neigt, all die guten Dinge zu vertuschen und zu verschleiern. Deshalb ermutige ich meine Paare, ihre Sherlock-Holmes-Mützen aufzusetzen und in ihrer Beziehung zu „Stärkedetektiven“ zu werden. Sie müssen unermüdlich nach diesen guten Sachen suchen und sie verstärken. Dies wird zu einer Win-Win-Situation, da sie dabei die Befriedigung erfahren, dass sich ihr Ehepartner gut fühlt, und sie können voll und ganz an der positiven Veränderung teilnehmen, die stattfindet.Beziehung

2. Persönliche Verantwortung

Ich habe ein Zitat von Gandhi an die Wand in meinem Wartezimmer gerahmt, das besagt: „Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest.“ Ich passe das für meinen Workshop gerne so an: „Sei die Veränderung, die du dir in deiner Beziehung wünschst.“ Ich erkläre meinen Paaren, dass es so viel sinnvoller ist, Ihre kostbare Energie darauf zu konzentrieren, was Sie tun können, um positive Veränderungen herbeizuführen, als sich zu wünschen und sich zu fragen, wann sich Ihr Partner ändern wird. Ich erinnere sie daran, dass ihre Macht in ihrer Bereitschaft liegt, diese Veränderung zu bewirken, die sie in ihrer Beziehung sehen möchten.

3. Üben

Ich unterrichte in meinem Workshop viele effektive Werkzeuge und Techniken, aber ich sage meinen Paaren, dass diese Fähigkeiten ihnen nichts nützen, wenn sie sie nicht mit nach Hause nehmen und in die Praxis umsetzen. Paare kommen nicht, um mich bei einem Einzelfall um Hilfe zu bitten. Sie kommen, um sich mit langjährigen, dysfunktionalen Gewohnheiten zu befassen. Weil wir wissen, dass ein Verhalten, das lange genug praktiziert wurde, zu einem Muster wird. Wenn Sie es dann konsequent üben, wird es schließlich zur Gewohnheit. Sie müssen also mit einem positiven Verhalten beginnen und es lange genug üben, damit es zur Gewohnheit wird. Jetzt sind sie in der „No-Brainer-Zone“. Sie haben erfolgreich eine neue gesunde Angewohnheit in ihre Beziehung integriert, und das ist automatisch geworden. Dies beinhaltet natürlich die konsequente Wiederholung dieses positiven Verhaltens. Paare müssen üben, was sie wollen, nicht was sie nicht wollen, bis das, was sie wollen, zu ihrer neuen Realität wird.

Erst wenn sie diesen radikalen Perspektivwechsel voll und ganz akzeptieren, kann es zu echten und dauerhaften Veränderungen kommen.

Weitere Informationen zu meinem Marriage Repair Workshop finden Sie auf meiner Website-www.christinewilke.com

Christine Wilke Ehe- und Familientherapeut

Christine Wilke ist lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und erhielt ihren Doktortitel an der Seton Hall University. Sie bietet einen respektvollen, auf Stärken basierenden Therapieansatz, um Klienten dabei zu helfen, ihre angeborene Fähigkeit zur kreativen Problemlösung zu entwickeln.... Mehr lesen Sie glaubt, dass die Saat der Lösung in ihrem Inneren liegt und arbeitet mit ihren Klienten zusammen, um ihnen zu helfen, die Stärken und Gaben, die sie bereits besitzen, zu entdecken und darauf aufzubauen. Weniger lesen

(Christine Wilke is also listed in Best Marriage Therapists in Easton)