8 Dinge, die Sie von Ihrer ersten Beratungssitzung erwarten können

Die Entscheidung, zur Beratung zu gehen, kann schwierig sein, und wenn Ihr erster Termin näher rückt, fühlen Sie sich möglicherweise nervös oder besorgt.

Selbst wenn Sie intellektuell wissen, dass der Besuch eines Beraters die beste Wahl für Ihre psychische Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden ist, kann es einschüchternd sein, darüber nachzudenken, einem völlig Fremden Ihr Herz auszuschütten.

Im Folgenden finden Sie acht Dinge, die Sie bei Ihrem ersten Beratungsgespräch erwarten können, sowie einige Tipps, die Ihnen bei der ersten Beratung helfen.

1. Sie werden sich wahrscheinlich etwas nervös fühlen

Es ist völlig normal, dass Sie sich bei Ihrem ersten Beratungstermin etwas nervös fühlen. Möglicherweise haben Sie Angst, dass Ihr Berater Ihnen sagt, dass er Ihnen nicht helfen kann, oder dass er Sie beurteilen wird.

Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Berater viele Patienten mit vielen verschiedenen Problemen gesehen hat und Sie kaum etwas sagen können, das sie schockieren könnte. Denken Sie auch daran, dass über die Hälfte aller Menschen irgendwann Hilfe bei einem psychologischen Problem in Anspruch nehmen wird — viele Menschen haben das schon einmal getan und davon profitiert.

Wenn Sie immer noch nervös sind, ist es in Ordnung, dem Berater mitzuteilen, dass Sie sich besorgt fühlen. Sie können Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen.

2. Sie werden Papierkram ausfüllen – vielleicht sogar eine Menge davon

Der erste Beratungsgesprächwird oft als „Aufnahmesitzung“ bezeichnet.

Das bedeutet, dass Sie sich mit diesem Berater betreuen lassen. Sie können also damit rechnen, den Papierkram auszufüllen. Dazu können Versicherungsformulare, demografische Formulare, Formulare für Krankheiten und Familienanamnese und mehr gehören.

Einige Berater nehmen Ihre Kranken- und Familienanamnese mündlich auf, während andere Sie diese aufschreiben lassen. Sie können damit rechnen, gefragt zu werdenGrund, warum Sie eine Beratung suchen, wenn Sie schon einmal einen Psychologen gesehen haben und wenn Sie in Ihrer Familie psychische Probleme hatten.

Dies kann je nach Ihrer Vorgeschichte und Situation lange dauern. Wisse einfach, dass dies notwendig ist und dass du dies nicht bei jedem Besuch tun musst!

3. Sie werden die Möglichkeit haben, offen und ehrlich zu sein

Sie werden nicht nur in der Lage sein, Ihrem Berater gegenüber völlig offen und ehrlich zu sein, sondern Sie werden auch nur dann wirklich von Ihren Sitzungen profitieren, wenn Sie offen und ehrlich sind.

Wenn Sie sich diesbezüglich nicht sicher sind, können Sie Ihr Unbehagen Ihrem gegenüber äußernBerater. Aber das ist Ihre Zeit, die so konzipiert ist, dass sie Ihnen zugute kommt. Wenn Sie alles auf den Tisch legen, hat Ihr Berater die meisten Informationen und die beste Chance, Ihnen zu helfen (oder Ihnen zu helfen, sich selbst zu helfen).

4. Ihre Vertraulichkeit wird respektiert

Was passiert in deiner Sitzung, bleibt dort. Ihr Berater wird Ihnen wahrscheinlich eine schriftliche Vertraulichkeitserklärung aushändigen, in der alle Ausnahmen dargelegt werden (d. h. Berater sind verpflichtet, Kindesmissbrauch zu melden).

Andernfalls können Sie darauf vertrauen, dass das, was Sie Ihrem Berater sagen, nur zwischen Ihnen und ihm liegt. Dieses Wissen sollte Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, wenn Sie frei sprechen.

5. Sie werden ein aktiver Teil des Prozesses sein

Ihr Berater ist zwar ein Profi und da, um Ihnen zu helfen, aber Beratung ist wirklich ein wechselseitiger Prozess.

Sie sollten nicht erwarten oder befürchten, dass Sie dem Berater einfach Ihre Geschichte erzählen und sich dann zurücklehnen und erfahren, was zu tun ist, um das Problem zu „lösen“.

Stattdessen wird Ihr Berater Ihnen Fragen stellen, und Sie beide werden gemeinsam über die nächsten Schritte und Techniken entscheiden, um die Gründe zu lösen, aus denen Sie eine Beratung in Anspruch genommen haben.

6. Sie werden die Möglichkeit haben, Fragen zu stellen

Scheuen Sie sich nicht, während Ihres Beratungsgesprächs Fragen zu stellen. Sie sind nicht unhöflich oder stellen das Fachwissen des Beraters in Frage.

Nehmen Sie sich Zeit, um Fragen dazu zu stellen, was in der Sitzung zur Sprache kommt und was Sie in zukünftigen Sitzungen erwarten können, sofern es andere Handlungsempfehlungen gibt, die Sie außerhalb Ihrer Sitzungen ergreifen können.

Ihr Berater ist eine Ressource — nutzen Sie sie!

7. Du wirst viele Gefühle haben

In einer Beratung kommen viele Gefühle zum Vorschein — und das nicht nur in der ersten Beratung.

Sie könnten während Ihrer Sitzung die gesamte Bandbreite von Traurigkeit über Nervosität bis hin zu Wut durchlaufen. Das ist zu erwarten! Es ist in Ordnung zu weinen, Widerstand zu spüren oder jede Emotion zu erleben, die gerade bei dir aufkommt. Sie sollten sich frei fühlen, dem Berater mitzuteilen, wie Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlen.

8. Du wirst mit einem Plan gehen

Ein Teil dessen, was in der ersten Beratungssitzung passiert, ist die Ausarbeitung eines Plans für die weitere Entwicklung.

Dies kann eine Empfehlung für eine Reihe von Sitzungen, die Festlegung von Zielen für die nächste Sitzung oder darüber hinaus beinhalten und kann eine Diagnose beinhalten.

Je nach Ihrer Situation können Sie mit einer Überweisung abreisen, um sich über Medikamente zu informieren. Sie werden auch ein Gefühl dafür haben, ob dieser Berater derjenige ist, mit dem Sie weiter zusammenarbeiten möchten.

Es ist völlig legitim zu entscheiden, dass Sie lieber mit jemand anderem zusammenarbeiten möchten. Dies kann auch Teil Ihres Behandlungsplans sein!

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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