Die Leiter gesunder Kommunikation und Konfliktlösung in der Ehe

In diesem Artikel werde ich einen gesünderen Ansatz zur Kommunikation und Konfliktlösung für verheiratete Paare hervorheben. Ich werde 7 Schritte besprechen, die Sie dabei unterstützen, einen gesünderen Rahmen für die Kommunikation mit Ihrem Ehepartner zu schaffen. Die 7 Schritte sind

(1) Einen sicheren Raum schaffen

(2) Engagement

(3) Bewusstsein

(4) Empathie

(5) Unterstützung

(6) Sicherheitslücke

(7) Intentionalität

Ich glaube, dass wir kommunizieren, um zu lernen. Wenn wir mit diesem Ansatz begonnen haben, müssen wir uns fragen, auf welches Thema wir uns konzentrieren möchten und warum. Diese Taktik bietet uns die Möglichkeit, das Problem mit unserem Partner klar zu formulieren und zu untersuchen und ihm die Möglichkeit zu geben, zu erfahren, was und wie wir uns fühlen und warum. Darüber hinaus gibt es Ihrem Ehemann oder Ihrer Ehefrau Zeit, sich Ihr Anliegen anzuhören, Verständnis zu gewinnen und auf das Problem einzugehen.

Meiner Erfahrung nach kamen die Paare, mit denen ich im Laufe von über 15 Jahren zusammengearbeitet habe, nicht aufeinander zu, um zu lernen, sondern um ihren Standpunkt zu beweisen. Sie konzentrierten sich auf sie und ihren Standpunkt. Ihr Ehepartner hatte keinen Raum zum Sprechen oder Lernen, da die Diskussion von ihrem Gefühl geleitet wurde. Sie schufen ein feindseliges und unsicheres Umfeld, und das Gespräch wurde allein von ihren Gefühlen bestimmt, sodass ihre Frau oder ihr Ehemann keinen Raum hatten, darauf zu antworten.

Schaffen Sie einen sicheren Raum für die Kommunikation

Um einen sicheren Raum zu schaffen, darf es sich nicht um einseitiges Denken, negative Einstellungen oder Verhaltensweisen handeln, die den Dialog nutzen, um deinen Partner niederzureißen, Worte verwenden, die Schaden anrichten, oder negative nonverbale Handlungen und Verhaltensweisen veranschaulichen. Um einen sicheren Raum zu schaffen, musst du bereit sein, ein bilaterales Gespräch zu führen. Das heißt, es braucht zwei, um zu kommunizieren. Es muss geredet und zugehört werden. Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen, sollte Ihre Ehe nicht als Geisel genommen werden. Sie sollten nicht drohen, sie zu verlassen. Sie müssen eine Haltung der Hingabe, des Versprechens und der Hingabe an den Tag legen. Wenn Sie Ihre Ehe nutzen, um Ihren Ehemann oder Ihre Ehefrau zu bedrohen, dann werden Sie nichts daraus lernen, weil sie dann in die Defensive gehen. Es muss ein Engagement für den Kommunikationsprozess bestehen. Wenn Sie es verwenden, um sie einzuschüchtern, damit sie Ihren Willen durchsetzen, was haben sie dann aus Ihrer verbalen und nonverbalen Kommunikation gelernt?

Sorge zeigen

Seien Sie wachsam und zeigen Sie, dass Sie sich Sorgen um Ihren Ehepartner machen. Wenn Sie zeigen, dass Sie durch ihren Schmerz und ihre Verletzung gestört werden, wissen sie, dass Sie aufmerksam und offen dafür sind, zu hören, was sie in der Beziehung von Ihnen brauchen. Ihr Bewusstsein für ihren Wunsch ist in der Konversation notwendig. Diese kleine Geste reicht weit und zeigt ihnen, dass du daran interessiert bist, mehr über ihre Bedürfnisse, Wünsche und/oder Wünsche zu erfahren. Dies führt dazu, dass Sie das Problem oder den Konflikt aus ihrer Perspektive verstehen und Ihnen die Möglichkeit geben, Empathie zu zeigen — das heißt, Sie fühlen, was sie fühlen, wie sie es fühlen. Sie versuchen, Ihren Ehepartner zu verstehen. Wenn wir einfühlsam sind, bietet dies uns die Möglichkeit, Sie zu unterstützen. Wir können zeigen, dass wir ein Teamplayer sind und bereit sind, bei der Lösung der anstehenden Angelegenheit zu helfen oder Kompromisse einzugehen.

Sicherheitslücke

Eine weitere wichtige Komponente beim Aufbau gesünderer Kommunikationsmittel ist die Verwundbarkeit. Dies ist erreichbar, wenn wir erfolgreich einen sicheren Raum geschaffen haben, in dem Engagement, Bewusstsein, Empathie und Unterstützung vorhanden sind. Verletzlichkeit erzeugt Offenheit, Sensibilität, das Einreißen von Mauern und schafft Raum für das Herz. Dies ermöglicht es Paaren, näher zusammenzuwachsen, und ist eine Form der Intimität.

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Intentionalität

Schließlich muss bei der Förderung einer gesünderen Art der Kommunikation Intentionalität walten. Sie sollten bereit sein, sich darauf zu konzentrieren, die Uneinigkeit oder die schwierige Situation wiederherzustellen. Dies bedeutet nicht, dass Sie immer einer Meinung sind, Sie beabsichtigen jedoch, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um die Beziehung sorgfältig voranzutreiben. Es muss bewusst und zielgerichtet versucht werden, voneinander zu lernen und einen Aktionsplan zur Bewältigung des Konflikts zu erstellen. Intentionalität ermöglicht Anmut.

Sie und Ihr Ehepartner sind perfekt und das Lernen, wie man Konflikte löst, ist ein notwendiger Bestandteil des Aufbaus einer gesunden Beziehung.

• Lassen Sie sich ermutigen und kommunizieren Sie mit einem Ziel, einer Absicht und einer Vision.
• Frei von Einbahndenken
• Eine positive Einstellung und Verhalten
• Baue deinen Ehepartner auf
• Füge keinen Schaden mit Worten, Handlungen und Verhalten zu
• Veranschaulichen Sie eine Haltung der Hingabe, des Versprechens und der Hingabe gegenüber Ihrem Ehepartner
• Sie halten den Verbleib in der Ehe nicht für Geiseln, um Ihren Ehepartner zu manipulieren
• Sie widmen sich dem Prozess der Schaffung einer gesünderen Beziehung und Kommunikationsmittel
• Um offen zu sein Sensitiv
• Errichten Sie keine Wände
• Herzraum schaffen
• Teamarbeit
• Helft einander
• Baut euch gegenseitig auf
• Unterstützen Sie Ihren Ehepartner
• Sie konzentrieren sich darauf, den Konflikt bewusst und zielgerichtet wiederherzustellen.
• Du bietest Gnade an
• Leiter einer gesunden Kommunikationskonfliktlösung in der Ehe
• Sie machen sich Sorgen um Ihren Ehepartner
• Sie bestätigen Ihren Ehepartner, indem Sie aufpassen und ihm zeigen, dass Sie sich um Sie kümmern
• Augenkontakt während des Dialogs herstellen
• Zeigen Sie Verständnis dafür, was Ihr Ehepartner von Ihnen als Ehepartner braucht, will und wünscht
• Fühlen Sie, was Ihr Ehepartner fühlt, so wie er es fühlt/erlebt
• Versuchen Sie, Ihren Ehepartner aus seiner Perspektive zu verstehen

Dr. Myrna Thurmond-Malone Andere

Pastorin Dr. Myrna Thurmond-Malone ist Pastoralpsychotherapeutin und erhielt ihre Ausbildung am College of St. Elizabeth, Berkeley College, Mercer University, dem Interdenominational Theological Center (ITC), dem Columbia Theological Seminary, Higher Impact Training and Counseling (HITC), dem Anger... Mehr lesen Management Institute und der International Association of Trauma Professionals. In ihrem Bestreben, ihre Fähigkeiten zu lernen, zu kultivieren und weiterzuentwickeln, bildete sie sich zusätzlich umfassend in klinischer Pastoralausbildung sowie klinischer Seelsorge und Psychotherapie aus. Sie schloss eine 12-monatige klinische Pastoralausbildung am St. Luke's Counseling Center und am Emory Center for Pastoral Services ab; und eine 18-monatige Ausbildung in klinischer Pastoralberatung und Psychotherapie am Care and Counseling Center of Georgia. Schließlich war sie dreieinhalb Jahre als freiwillige Kaplanin und Trauer- und Verlustberaterin im Frauengefängnis von Metro State tätig. Weniger lesen

(Myrna Thurmond-Malone is also listed in Best Marriage Therapists in Riverdale)