4 façons non sexuelles de maintenir un mariage sain et heureux

Nous savons tous que le sexe n'est pas le but ultime d'un mariage. Nous savons aussi qu'une relation trop axée sur l'aspect sexuel peut être insatisfaisante, mais nous savons également que le sexe est important. Alors, comment trouver le juste milieu ?

La réponse à cette question est simple, mais souvent oubliée.  

Une relation saine et équilibrée exige des efforts constants, un engagement et une appréciation mutuelle, ainsi qu'un certain nombre d'astuces, également connues sous le nom de méthodes non sexuelles, pour maintenir un mariage en bonne santé.  

En adoptant quelques petites idées et des méthodes non sexuelles pour préserver la santé de votre mariage, vous vous assurez facilement que votre relation s'épanouisse. De plus, plus vous investirez dans ces conseils et astuces, plus votre vie sexuelle s'en trouvera enrichie ! C'est une situation gagnant-gagnant.

Voici nos quatre meilleures façons non sexuelles de préserver la santé de votre mariage, à essayer dès maintenant.  

1. Appréciez votre partenaire

Rappelez à votre partenaire combien vous l'appréciez, et rappelez-vous à vous-même combien vous l'appréciez (cela peut paraître étrange, mais il est facile de tomber dans l'excès inverse). Cependant, cette appréciation n'est efficace que si elle est sincère et consciente.

Trouver peu façons de montrer votre reconnaissanceÉcrivez-vous des petits mots doux, embrassez votre conjoint(e) comme il/elle aime lorsqu'il/elle part ou rentre du travail. Et tout comme certains couples s'efforcent de ne jamais laisser passer une dispute (une excellente façon de témoigner son affection), n'oubliez jamais de vous témoigner votre affection et de le faire le plus souvent possible.  

2. Remerciez pour les petites choses

Au lieu de noter toutes les petites choses que votre conjoint fait ou ne fait pas et qui vous agacent, concentrez-vous plutôt sur toutes les petites choses qu'il fait ou ne fait pas et qui vous ravissent, puis dites-le-lui.

Les renforcements positifs ont des effets extraordinaires sur le psychisme, la confiance et le bien-être d'une personne. Cette stratégie positive constitue donc un excellent moyen non sexuel de maintenir un mariage sain, car elle renforce continuellement les aspects positifs de votre mariage.  

La plupart des couples font l'inverse, et bien souvent, c'est l'accumulation de ces petites critiques qui finit par les séparer. Vous voyez le genre : « J'ai fait X pour toi, alors maintenant tu dois faire Y pour moi », « Tu ne fais jamais la vaisselle », « Pourquoi est-ce toujours moi qui dois… », et ainsi de suite. Aucune de ces remarques n'est rassurante.

Cependant, en utilisant des paroles rassurantes, vous rassurerez et inspirerez votre conjoint. Ainsi, bientôt, il ou elle fera de même pour vous ou vous témoignera sa reconnaissance pour votre optimisme d'une manière qui lui est propre.  

3. Soignez votre apparence

Avez-vous déjà vécu cette situation : après des années de vie commune, votre conjoint(e) ou partenaire se sent tellement à l'aise qu'il/elle ne se soucie jamais de son apparence, sauf lorsqu'il/elle sort. Et lorsqu'il/elle part en soirée, ou lors de votre propre sortie, vous vous surprenez à maintes reprises à admirer son charme. Peut-être même avez-vous beaucoup de mal à vous empêcher de le/la toucher.

Eh bien, c'est la même chose dans l'autre sens.

Bien sûr, vivre ensemble, avoir des enfants et un quotidien chargé ne permet pas toujours d'être au top de sa forme. Mais faire l'effort de soigner son apparence régulièrement permet d'éviter la routine et de raviver la flamme.  

De plus, soigner son apparence présente un autre avantage : vous et votre conjoint vous sentirez mieux dans votre peau, ce qui, à son tour, ravivera la flamme. Le seul hic, c’est que même si cette astuce est une manière non sexuelle de préserver la santé de votre couple, il sera sans doute difficile de résister à la tentation de passer à l’acte !

4. Entretenez des relations en dehors de votre mariage

Passer des week-ends entre amis, participer de temps en temps à des événements sociaux professionnels et maintenir une vie indépendante en dehors du mariage rendront votre vie conjugale beaucoup plus intéressante.  

Vous aurez beaucoup à raconter à votre conjoint en partageant vos expériences et vous serez inspiré par d'autres personnes et d'autres lieux. Ainsi, vous enrichirez votre mariage de cette inspiration et réciproquement.  

Entretenir des relations extraconjugales permet de s'enrichir mutuellement et de s'ouvrir à de nouvelles expériences. Vous apprécierez également les efforts que vous déploierez l'un pour l'autre durant votre séparation, ce qui apportera une dimension nouvelle et stimulante, non sexuelle, à l'épanouissement de votre mariage.

Après tout, on dit bien que l'éloignement renforce les sentiments.  

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins