Comment soutenir son mari malheureux

Que vous le soupçonniez et le ressentiez, ou que votre mari vous l'ait dit directement, ce genre de constat fait certainement de vous une épouse malheureuse.

Au lieu de s'enliser dans un cercle vicieux d'accusations mutuelles, il serait bien plus constructif de jouer avec maturité, d'assumer ses responsabilités et de voir ce que l'on peut faire pour y remédier.

Selon Grady Shumway, un conseiller en santé mentale agréé :

Aborder la situation avec maturité et introspection permet de se concentrer sur les solutions plutôt que sur les reproches.

Une communication ouverte et honnête, ainsi qu'une volonté d'évoluer ensemble, peuvent aider les deux partenaires à retrouver le bonheur et la compréhension au sein du mariage.

Soyez également attentive à ces signes avant-coureurs indiquant qu'un homme marié est malheureux.

• Ils ont constamment l'impression de ne jamais pouvoir être à la hauteur de vos attentes.
• Ils renoncent à essayer de gagner ou de redresser la situation.
• Ils préfèrent et exigent qu'on les laisse tranquilles et refusent l'idée de sortir.
• Toute tentative de les persuader de quoi que ce soit est perçue comme du harcèlement.
• Ils consacrent la majeure partie de leur temps au travail et à des intérêts extérieurs à leur mariage et évitent de passer du temps en famille.
• Ils se distancient de toute discussion importante avec vous. 

Si vous aimez votre partenaire et pensez que votre mariage mérite d'être sauvé, tenez compte des conseils suivants sur la façon de gérer une personne malheureuse dans le mariage et de l'aider à passer d'un mari malheureux à un conjoint épanoui.

Un équilibre entre donner et recevoir

Parfois, quand on a l'impression de trop donner de soi-même, c'est en réalité qu'on en demande trop.

Si vous consacrez tout votre temps et votre intérêt à votre mari, vous finirez par attendre de lui qu'il vous procure toutes les sensations fortes que vous tiriez autrefois de diverses activités.

Lorsque nous négligeons nos amis, nos loisirs, nos passions, nos moments de solitude, et que nous nous privons ainsi du plaisir et de l'énergie qui nous sont essentiels, nous avons tendance à attendez-vous à ce que notre partenaire pour compenser tout cela. Et c'est un lourd fardeau pour n'importe qui.

Femme heureuse – mari heureux

Ce point est similaire au précédent : on ne peut donner ce qu'on n'a pas.

Si vous n'êtes pas heureuse, il est peu probable que la personne à vos côtés le soit non plus. Avant de chercher à rendre votre mari heureux, vous devez donner la priorité à votre propre bien-être et à votre tranquillité d'esprit.

Je ne dis pas qu'il faut toujours se sentir bien ou cacher ses sentiments négatifs. La vie peut être difficile, et il est important d'exprimer et de partager toutes ses émotions. Je parle de mauvaise humeur et d'insatisfaction au quotidien.

Se rappeler constamment qu'on vit avec un mari malheureux ou se plaindre sans cesse de son mal-être n'est pas la solution pour transformer un homme marié malheureux en un homme joyeux.

Dire au monde entier que mon mari n'est jamais heureux n'est pas amusant, ou que je me sens seule et malheureuse avec un mari malheureux dans mon mariage ne transformera pas un mariage malheureux en un mariage épanoui.

Au contraire, nous devrions faire de notre mieux pour préserver nos proches et nous-mêmes de ce genre de comportement, qui n'est que le fruit d'une seule chose : l'ingratitude.

Cultivez la gratitude et l'appréciation

Pourquoi, au début, ne nous soucions-nous pas autant de choses qui, plus tard dans le mariage, nous rendent fous ?

Si vous pensez que c'est parce que vous étiez follement amoureux à l'époque, souvenez-vous : combien de fois avez-vous entendu des gens qui ont perdu quelqu'un dire qu'ils donneraient n'importe quoi pour être entourés de choses qui les agaçaient tant autrefois ?

Qu'est-ce que cela vous dit ?

Une même chose peut être perçue de manière totalement différente selon notre point de vue. Au début comme à la fin, nous sommes tout simplement beaucoup plus conscients des bienfaits que nous avons reçus ou perdus.

Alors, ne laissez pas les cadeaux que vous tenez entre vos mains vous échapper.

Cultivez la gratitude et votre expérience de la vie s'en trouvera transformée.

Pour ceux qui recherchent des conseils sur Comment trouver le bonheur dans un mariage malheureux Voilà le meilleur conseil pour un mariage malheureux.

Vous devez Apprécie tout ce qu'il y a de bon chez ton/ta partenaire Et faites-le-lui savoir. Rien ne nous incite plus à bien agir que le regard bienveillant de quelqu'un.

Maintenez une communication claire et nette.

Une communication solide est l'élément clé de toute relation.

Malheureusement, notre véritable communication réside souvent dans ce qui n'est pas dit.

Nous transformons la communication en manipulation.

Des choses comme traitement silencieux ou s'attendre à ce que les autres lisent dans nos pensées ne peut servir qu'à torturer notre partenaire et nous-mêmes.

On nous a donné les mots pour communiquer, pas des boules de cristal. Et quand on dit quelque chose, il faut le penser vraiment et l'assumer.

Il y a Pas besoin de harceler. Si vous êtes cohérente et que vos paroles et vos actes sont en accord, si vous prenez vos propres paroles au sérieux, c'est ainsi que votre mari malheureux les comprendra lui aussi.

C'est aussi ce qui rend un mari heureux dans le mariage.

Acceptez que votre mari soit imparfait, tout comme vous.

En raison des différences d'éducation entre garçons et filles, nous avons tendance à percevoir les hommes comme moins émotifs et sensibles.

En réalité, ils ne sont pas si différents de nous. Eux aussi ont besoin d'amour, d'attention et de compréhension, mais comme on leur a généralement appris à être forts, ils peuvent avoir du mal à exprimer ces besoins.

Les hommes ont leurs propres insécurités et blessures qui ont besoin d'être guéries.

Même s'ils sont généralement bien meilleurs pour cacher ce genre de choses, nous ne sommes pas les seuls à avoir besoin d'approbation et d'encouragement.

Lorsqu'on a affaire à un mari négatif ou malheureux, il est crucial de Validez émotionnellement les sentiments, les décisions et les choix de votre mari malheureux.

Ne transformez pas le mariage en prison

En réalité, c'est possible si vous le décidez. Mais, dans ce cas, sachez que votre partenaire n'aura qu'une seule obsession : se libérer de ce mariage malheureux.

Si nous voulons un mariage fondé sur l'amour et non sur la peur, nous devons nous laisser à chacun l'espace nécessaire pour respirer et nous épanouir. La liberté ne signifie pas faire tout ce qui nous passe par la tête. Vous savez tous les deux ce qui fait partie de votre accord.

Mais vous voulez que votre mari respecte l'accord par amour, et non parce qu'il n'a pas d'autres options.

Ne le forcez pas à choisir entre vous et tout le reste.

Car, en agissant ainsi, vous ne cesserez de vous demander comment vivre avec un mari négatif.

Se souvenir de cela L'amour nous donne des ailes et la peur nous enchaîne. Cela nous sera utile..

À vous de choisir sur lequel vous allez fonder votre mariage.

Voir aussi :

Attention aux sacrifices

Si vous faites ou offrez quelque chose à votre mari, faites-le par amour, et non par obligation. sacrifice dans le mariageVoilà comment survivre et s'épanouir dans un mariage malheureux.

Mettre en avant nos sacrifices et notre dévouement ne fait souvent que révéler nos tentatives désespérées de contrôler quelqu'un par la honte ou la culpabilité.

Pour rendre votre mari heureux et assurer la santé de votre mariage, rappelez-vous qu'il ne s'agit pas de mendier l'amour et la compréhension ; il s'agit d'en jouir pleinement et de pouvoir compter dessus dans votre mariage.

Grady Shumway, LMHC, ajoute :

Le véritable amour dans le mariage s'épanouit lorsque les deux partenaires donnent librement sans attendre de louanges ni de récompenses pour leurs sacrifices.

Privilégiez le respect mutuel et une connexion authentique plutôt que de vous accrocher à un sentiment d'obligation ou de ressentiment.

Si vous n'êtes pas heureuse en mariage ou si vous vivez avec un mari malheureux, ayez le courage de voir la vérité telle qu'elle est.

Comme nous l'a conseillé Maya Angelou : « Quand quelqu’un vous montre qui il est vraiment, croyez-le ! » Ne perdez pas votre temps et votre énergie à trouver des excuses.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins