La phase de marchandage du deuil : signification, caractéristiques et comment aller de l’avant

La perte d'un être cher peut être une expérience traumatisante et douloureuse, et chacun vit son deuil différemment. Les cinq étapes du deuil, à savoir le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation, ont été décrites par la psychiatre Elisabeth Kübler-Ross en 1969.

Dans cet article, nous explorerons en détail la phase de marchandage du deuil. Elle se caractérise par le désir de négocier ou de faire des compromis pour tenter d'atténuer ou de retarder la perte. La comprendre peut aider les personnes endeuillées à traverser leurs émotions et à parvenir, finalement, à l'acceptation.

Quelles sont les étapes et les différents types de deuil ?

Le deuil est une réaction naturelle à la perte et peut se manifester de différentes manières selon les individus. Cependant, il existe des schémas et des étapes communs que beaucoup traversent. Le Les 5 étapes du deuil, comme indiqué précédemment, introduits par Elisabeth Kübler-Ross, sont le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation.

Ces étapes ne se succèdent pas nécessairement de manière linéaire, et une personne peut passer d'une étape à l'autre à différents moments. La phase de marchandage du deuil est la troisième étape et survient généralement après que le choc initial de la perte se soit estompé.

Les personnes à ce stade peuvent se mettre à négocier avec une force supérieure ou à tenter d'obtenir un autre dénouement afin d'atténuer la perte ou la douleur. Cependant, le deuil ne se déroule pas systématiquement à travers toutes les étapes, et l'ordre et la durée de chaque étape peuvent varier.

De plus, certains experts suggèrent que il existe également différents types de deuil que les individus peuvent éprouver, à savoir le deuil anticipé, le deuil compliqué et le deuil normal. Le deuil anticipé est un deuil qui survient lorsqu'une personne sait que son proche va bientôt mourir.

En revanche, le deuil compliqué est une forme de deuil prolongée et intense qui peut durer des mois, voire des années, tandis que le deuil normal est une réaction à toute situation ou perte, et ce type de deuil est commun à tous les êtres humains.

Comprendre les différentes étapes du deuil et ses diverses formes peut aider les personnes endeuillées à gérer leurs émotions et à entamer un processus de guérison. Il est important de se rappeler que le deuil est une expérience unique pour chacun et qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre son deuil.

Qu’est-ce que la phase de marchandage du deuil ?

La phase de marchandage est la troisième des cinq phases du deuil. Elle survient généralement après le choc initial de la perte et se caractérise par un désir de négocier avec une force supérieure afin d'atténuer ou de retarder la perte.

Mais comprendre ce qu'est le marchandage dans le deuil implique aussi de connaître ses autres liens.  

Durant cette étape, Les individus peuvent éprouver un sentiment de culpabilité et croire qu'ils auraient pu éviter la perte s'ils avaient agi différemment. Comme on l'appelle la phase de pensée délirante, ils peuvent également faire des promesses ou conclure des accords avec une puissance supérieure en échange d'un résultat différent.

Parmi les exemples de marchandage dans le deuil, on trouve Une personne ayant perdu un être cher des suites d'une maladie peut conclure un pacte avec Dieu, promettant de changer son mode de vie si son proche est épargné. (Hango, 2015). Une personne peut aussi négocier en demandant un nouvel emploi en échange de ses bonnes actions.

La phase de marchandage du deuil peut être une période difficile, car les personnes endeuillées peuvent se sentir impuissantes face à leur perte. Il est toutefois important de reconnaître qu'il s'agit d'une étape normale et naturelle du processus de deuil et qu'elle peut, en fin de compte, mener à l'acceptation et à la guérison.

Quelles sont les caractéristiques de la phase de négociation du deuil ?

La phase de marchandage est une étape cruciale du deuil, qui comprend cinq phases. Elle se caractérise par des tentatives de négocier pour atténuer la douleur et la perte ressenties. Voici cinq caractéristiques qui définissent cette phase :

1. Négociation d'une aide

Lors de la phase de négociation, les individus s'engagent souvent dans des négociations internes, promettant de modifier leur comportement ou d'opérer des changements importants dans leur vie en échange d'un soulagement à leur chagrin ou du retour de ce qui a été perdu. 

Un exemple courant de négociation lors du deuil pourrait être celui d'une personne promettant d'être meilleure si seulement son être cher revenait.

2. Culpabilité et regret

Cette étape s'accompagne fréquemment de sentiments de culpabilité et de regret, où les individus ruminent des scénarios du type « si seulement », regrettant les actions non entreprises ou les paroles non prononcées qui, selon eux, auraient pu empêcher la perte.

3. Recherche du contrôle

La phase de négociation représente une tentative de reprendre le contrôle de la situation. Les personnes concernées cherchent à donner un sens à leur perte ou à trouver une raison d'être à leur souffrance, espérant ainsi trouver une issue à leur douleur par la négociation.

4. Idéalisation du perdu

À quoi ressemble le marchandage dans le deuil ? Souvent, il consiste à idéaliser la personne ou la situation perdue, à se concentrer uniquement sur les aspects positifs et à négliger les souvenirs négatifs, ce qui peut déformer la réalité de la perte.

5. Soulagement temporaire de la douleur

S'engager dans les différentes étapes de la négociation peut offrir une échappatoire temporaire à la dure réalité du deuil, procurant un soulagement momentané tandis que les individus s'accrochent à l'espoir tout au long de leurs négociations.

Comment traverser la phase de marchandage du deuil ?

La dernière question importante est : comment gérer la phase de marchandage du deuil ? 

Traverser la phase de marchandage du deuil peut être un processus difficile, mais plusieurs stratégies peuvent aider les individus à y faire face. Il est important de s'autoriser à ressentir et à exprimer ses émotions, de rechercher le soutien de ses proches ou d'un thérapeute, et de s'engager dans soins auto-administrés des activités qui favorisent la relaxation et la réduction du stress.

De plus, La pratique de la pleine conscience et le fait de rester présent dans l'instant présent peuvent également être utiles pour gérer les sentiments accablants de chagrin et d'anxiété. Traverser les différentes étapes du processus de deuil exige de la patience, de la bienveillance envers soi-même et la volonté d'affronter les émotions difficiles. Avec le temps et du soutien, il est possible de trouver un sentiment de paix et d'acceptation.

Demander du soutien à ses proches ou à un santé mentale Le recours à un professionnel, la pratique d'activités de bien-être personnel et l'acceptation de la réalité de la situation sont autant d'étapes importantes pour traverser la phase de marchandage du deuil et trouver un sentiment de guérison et d'acceptation.

FAQ 

Trouvez les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur la phase de négociation du deuil pour mieux comprendre ce qu'est le deuil de négociation ou pour obtenir de l'aide pour gérer la situation de perte.

• À quoi ressemble une négociation ?

La phase de marchandage du deuil peut se manifester de diverses manières et implique souvent de tenter de négocier ou de faire des promesses à une force supérieure. Par exemple, une personne endeuillée peut prier pour la guérison d'un être cher ou faire des sacrifices en échange de plus de temps passé avec lui.

Durant la phase de marchandage du deuil, les personnes peuvent éprouver un sentiment de culpabilité ou de regret, croyant qu'elles auraient pu agir différemment pour éviter la perte. Selon un psychologue Caitlin StanawayOn dit qu'ils peuvent ruminer sur les événements passés et se demander ce qui aurait pu être fait différemment.

De plus, ils peuvent éprouver un sentiment d'impuissance et de perte de contrôle, et donc de la frustration face à leur incapacité à maîtriser la situation de perte. À ce stade, ils peuvent tenter de reprendre le contrôle de la situation en s'adressant à une force supérieure.

En définitive, il est important de savoir que la négociation face au deuil est une étape normale du processus et peut aider à gérer des émotions accablantes. Toutefois, il est tout aussi important de reconnaître que la négociation ne peut en aucun cas changer la réalité de la situation.

• La négociation est-elle un mécanisme d'adaptation ?

Oui, le marchandage du deuil est considéré comme un mécanisme d'adaptation. 

Un conseiller professionnel et un psychothérapeute, Sultan et Awad (2020Ils affirment que c'est un moyen pour les individus de tenter de reprendre le contrôle et de négocier avec une puissance supérieure face à la perte et à l'incertitude, et que cela les aide à gérer des émotions difficiles.

Il est toutefois important de reconnaître que la négociation ne peut changer la réalité de la situation et qu'en fin de compte, les individus devront traverser les autres étapes du deuil pour accepter leur perte et trouver un sentiment de paix et de guérison.

Dans cette vidéo, Carolyn Moor, auteure et militante pour les droits des veuves, explique comment réconforter et soutenir les personnes en deuil :

• Quels sont les styles de négociation ?

Les styles de négociation désignent les différentes approches que peuvent adopter les individus lorsqu'ils tentent de négocier ou de conclure des accords avec une puissance supérieure ou avec eux-mêmes durant la phase de négociation du deuil. Ces approches peuvent inclure la recherche d'une intervention divine, la prise de décisions, etc. promesses, pour gagner du temps, ou pour tenter de contrôler la situation d'une manière ou d'une autre. 

Bien que chaque individu puisse avoir sa propre façon de gérer son deuil, l'objectif sous-jacent est souvent le même : servir de moyen de faire face aux émotions difficiles et au sentiment d'impuissance en retrouvant un sentiment de contrôle et de capacité d'action pendant une période de grande perte et d'incertitude.

• Combien de temps dure la phase de marchandage du deuil ?

La durée de la phase de marchandage du deuil varie considérablement d'une personne à l'autre, car le deuil est une expérience profondément personnelle. Certaines personnes peuvent traverser cette phase rapidement, en quelques semaines, tandis que d'autres peuvent y passer des mois. 

La durée de cette étape dépend de divers facteurs, notamment la nature de la perte, les mécanismes d'adaptation personnels et le soutien disponible. Il est important de se permettre de traverser cette épreuve à son propre rythme, en reconnaissant qu'il n'existe pas de « bon » délai pour faire son deuil.

Accepter le deuil

La phase de marchandage est une étape intrinsèque et cruciale du processus de deuil, caractérisée par diverses émotions et actions, témoignant des efforts déployés pour accepter la perte. Cette phase offre un semblant de contrôle au milieu d'une profonde douleur, servant de mécanisme d'adaptation pour traverser les eaux tumultueuses du deuil. 

Il est toutefois essentiel de reconnaître que le marchandage, bien qu'apportant un réconfort temporaire, ne peut altérer l'inéluctable réalité de la perte. Traverser cette étape – et en réalité, les cinq étapes du deuil – est fondamental pour parvenir à l'acceptation et s'engager sur la voie de la guérison.

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Noah Williams Auteur

Noah aime écrire sur les sujets qui touchent le cœur et l'esprit. Son expérience lui a appris qu'être un ami sincère, bien communiquer et accorder de l'importance à l'amour-propre sont essentiels pour entretenir des relations affectueuses.... En savoir plus Il n'écrit pas et ne donne pas de conseils sur la façon de s'épanouir dans ses relations ; il aime explorer de nouveaux endroits avec son/sa partenaire, faire du sport et prétendre être doué pour cuisiner des plats exotiques. Lire moins