Après les violences conjugales – Début du chapitre 2

Il n'est pas rare qu'une personne subisse des abus de toutes sortes ; cependant, la question des violences conjugales tend à compliquer davantage encore ce problème.

Au lieu de provenir de sources extérieures, ces abus émanent du lieu même qui était censé être sûr, chaleureux et empli d'amour. Pensez-y : même si vous aviez le pire patron ou collègue au monde, vous pourriez toujours retrouver la sérénité chez vous, alors même que vous ne devriez jamais avoir à subir de tels abus.

Et si vous n'aviez ni abri ni aucun soutien ?

Il va sans dire que cela laisserait des traces indélébiles qui constitueraient un obstacle longtemps après la fin des abus. Pour tourner la page, il faudrait entamer un nouveau chapitre de sa vie, or, une telle chose est loin d'être facile et nécessite un accompagnement professionnel.

Dans cette optique, et sans plus tarder, voici quelques conseils et astuces tirés de l'expérience de professionnels, ainsi que de personnes ayant déjà vécu cette situation.

1. Comprenez que ce n'est pas votre faute.

La première chose majeure à laquelle vous devez faire face est la prise de conscience que les abus en question n'étaient en aucun cas de votre faute.

L'une des principales stratégies des agresseurs, à la fois pour se justifier et se défendre, consiste à persuader la victime que tout est de sa faute. Le problème majeur réside dans l'incapacité fréquente de la victime à comprendre cette haine aveugle et gratuite, ce qui l'amène à rationaliser le raisonnement de l'agresseur.

Une autre arme psychologique utilisée par l'agresseur consiste à persuader la victime que la situation n'est que temporaire. Par exemple, un conjoint violent peut se servir de la situation au travail comme prétexte, ce qui lui donne un faux espoir de voir les choses revenir à la normale.

Le plus grand danger de cette technique réside dans le fait que, si la victime parvient finalement à rassembler la force et le courage d'échapper aux griffes de son agresseur, elle risque d'être accusée de ne pas avoir suffisamment persévéré.

Enfin, toutes ces accusations injustes ne proviennent pas de l'agresseur. Il arrive qu'une personne soit confrontée à l'insensibilité de ses propres amis et de sa famille.

Le plus souvent, ces personnes accusent la victime d'avoir choisi son agresseur. Il est important de comprendre que ces accusations, bien que dures et même blessantes, ne sont pas motivées par la haine ou la malveillance, mais par une simple méconnaissance du sujet. C'est pourquoi il est essentiel de solliciter l'aide d'un professionnel afin de surmonter le problème de l'auto-accusation.

2. Demandez de l'aide juridique

Certains peuvent sous-estimer l'importance d'un système juridique dans cette situation, notamment dans ce qu'on appelle le Chapitre 2, lorsque la victime est déjà hors de portée de l'agresseur.

L'importance de cette information réside dans le fait que la personne concernée doit savoir que la loi peut la protéger et qu'elle le fera. Elle doit comprendre que ses actes, surtout les actes violents, ont des conséquences.

C'est encore mieux si la partie lésée pouvait trouver leur propre avocat de famille et porter plainte. Ainsi, au lieu de céder, elles peuvent éprouver le sentiment de se défendre et de riposter. De plus, elles peuvent tenir tête à l'agresseur sans recourir à la violence.

Gardez toutefois à l'esprit que vengeance et apaisement ne sont pas une seule et même chose.

Il ne s'agit pas simplement de dire qu'un avocat en droit de la famille moyen a déjà traité un nombre considérable de cas similaires. C'est un élément à prendre en considération.

Vous savez, parfois, un mot prononcé par un psychologue peut sembler tiré d'un manuel scolaire. En revanche, lorsque ces mêmes paroles de soutien et de compréhension viennent de votre avocat, une personne que vous payez simplement pour vous conseiller juridiquement, elles peuvent avoir une toute autre signification.

3. Donnez un nouveau souffle à votre vie

Certains diront que c'est de la lâcheté d'abandonner son ancien soi, et iront même jusqu'à affirmer que ce serait une victoire finale pour l'agresseur.

Cependant, ce raisonnement est totalement erroné et ne peut que vous freiner. Réfléchissez-y : même en temps normal, nous évoluons et mûrissons. Cela signifie que nous pouvons nous surprendre à apprécier des choses que nous n'avons jamais aimées auparavant ou à abandonner des loisirs qui, jusqu'à récemment, occupaient une place importante dans notre vie.

Lorsqu'une personne subit des violences psychologiques et physiques, la situation s'aggrave. Elle peut finir par associer ses actions, ses lieux de prédilection et ses habitudes à des expériences profondément traumatisantes.

Pourquoi ne pas laisser tout cela derrière soi et repartir à zéro ? Après tout, changer de vie ne demande-t-il pas plus de courage que de simplement emprunter les mêmes chemins familiers ?

4. Entourez-vous de personnes qui vous font vous sentir bien

Au final, il est essentiel de s'entourer de personnes qui vous font du bien. Il ne s'agit pas seulement de personnes toujours présentes, mais de personnes avec lesquelles vous vous sentez réellement bien.

Certaines personnes, bien que proches et incapables de vous faire du mal, vous drainent votre énergie vitale petit à petit. Ce sont les vampires émotionnels. Même si cela peut paraître cruel, vous n'êtes peut-être pas en mesure de passer du temps avec elles.

Ce dont vous avez besoin maintenant, plus que tout, c'est de positivité. Cela doit devenir votre priorité absolue.

Au final, vous devez apprendre à cultiver votre propre bonheur, au lieu de vous préoccuper constamment de ce que les autres attendent de vous ou d'essayer d'éviter de froisser quelqu'un d'autre.

Aussi difficile ou aussi lointain que cela puisse paraître, c'est le seul moyen fiable de vous remettre de cette expérience traumatisante et de vous engager sur la voie qui vous permettra de devenir une meilleure personne chaque jour.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Emily Wilson Blogueur

Emily est psychologue du travail et passionnée de droit. Elle adore faire des recherches, explorer et écrire. Par ailleurs, elle aime les animaux, la musique et les voyages.