7 cosas que debes saber para aprovechar al máximo tu matrimonio en la mediana edad

"Menos mal que ya no tenemos veintitantos", reflexionó mi marido mientras yo permanecía traumatizada en la habitación del hospital mientras la orina salpicaba el suelo. "Esto podría hacer que un joven soltero se escape a una cueva de ermitaño en un lugar remoto del desierto".

Intentaba hacerme reír, y el comentario alivió mi dolor. Tenía casi 50 años y me recuperaba de una intervención médica para reparar mi vejiga colapsada. (La incontinencia de esfuerzo es otro problema físico difícil para las mujeres de mediana edad). El catéter seguía adherido a mi cuerpo, pero el extremo se había salido de la bolsa recolectora y el tubo suelto chorreaba por la habitación. Tenía vagos recuerdos de mi hijo pequeño haciendo lo mismo varias décadas antes; sin embargo, él se rió, y yo no.

"¿Por qué yo?", gemí humillada mientras agarraba la manguera ofensiva y la metía en la bolsa. "Me voy a duchar y podría ahogarme". "Seguro que algún día harás lo mismo por mí", dijo mientras cogía unas toallas y se ponía a limpiar el desastre. "¿Podrías ponerte un disfraz de enfermera?". Me reí y le pedí que fuera a buscar chocolate y vino. "Probablemente no deberías beber alcohol", me advirtió. "Estás tomando medicamentos fuertes que no combinan bien con el vino".

“Se acabó la fiesta”, respondí. “Solo acepté esta operación porque estaba harta de mojarme los pantalones cada vez que me reía. Ahora no puedo tomarme una copa de vino y disfrutar de buenos chistes”. “¿Debería comprarme también pañales para adultos?”. Ambos reímos. Esa reacción mutua es lo que llamamos disfrutar al máximo del matrimonio de mediana edad.

Un matrimonio sólido hace que sea más fácil manejar todo el dolor.

El matrimonio a la mediana edad no garantiza la felicidad total, pero hemos descubierto que reír es mejor que romper algo, probar drogas o escaparse para unirse a un grupo de canto en la India. Todas las mañanas leo en línea reportes de traición, libertinaje y maldades espantosas, y eso solo del club de jardinería local. Un matrimonio sólido facilita el manejo del dolor, la angustia y la pura maldad que nos rodea. Al final del día, nos alejamos del ruido, nos sentamos juntos y hablamos de la vida. Y ahora puedo reír a carcajadas sin mojarme los pantalones.

Las personas de mediana edad saben que el matrimonio puede ser la razón de su felicidad o infelicidad. Aquí tienes algunas sugerencias para que una relación en la mediana edad perdure.

Tener sentido del humor

No recomiendo tener problemas de vejiga con alguien que no sabe hacer ni aceptar bromas. En la mediana edad, muchos nos enfrentamos a diversos problemas de salud que pueden tensar las relaciones a medida que nuestros cuerpos empiezan a traicionarnos. El prolapso de vejiga es una de las realidades más desagradables. A pesar de todo, intenta seguir riendo y crea un juego de enumerar todas las razones por las que "podría ser peor". Recuerda la cita de la humorista Erma Bombeck: "Quien ríe, perdura".

Acepta la verdad desnuda

En la mediana edad, la mayoría de nosotros no nos vemos tan bien desnudos como a los veinte. La gravedad y la luz del sol pueden ser un castigo, y por mucho que hagamos ejercicio, comamos ensaladas, nos operemos o tomemos multivitaminas, a menudo nos vemos y nos sentimos mayores. ¡Pero no importa, porque lo somos! Quizás algún día todas las advertencias antienvejecimiento de la publicidad dejen de avergonzarnos por envejecer y seguir vivos. El enfoque debería ser celebrar el envejecimiento. Probablemente no usaremos bikini este julio, pero estamos encantados de disfrutar de otro verano.

Es hora de fiesta en el nido vacío.

Tras la mudanza del último hijo, muchas parejas de mediana edad se dan cuenta de que no han estado solos en años. El nuevo nido vacío es el lugar y el momento perfectos para reconectar sin tener que preocuparse por los niños. Por fin, pueden disfrutar de una cena a la luz de las velas para dos y luego dormir desnudos con la puerta del dormitorio abierta. Inténtenlo esta noche.

Honrar y fomentar las actividades individuales

Disfruto viajar para visitar a mis amigos, ver mis lugares favoritos o asistir a congresos de escritura. Mi esposo me anima a divertirme y yo hago lo mismo por él.

Programen citas para jugar juntos

No estén demasiado ocupados para disfrutar del tiempo juntos y encuentren actividades que disfruten. Jugamos al golf juntos, aunque él es mucho mejor que yo, y me acompaña a conciertos y obras de teatro cuando prefiere jugar al golf. Nuestra única regla es evitar a la gente gruñona.

Sigue sonando la música

Solemos terminar el día en la terraza con una bebida para adultos y escuchando nuestras listas de reproducción favoritas. La música enriquece los recuerdos y seguimos actualizando nuestras canciones favoritas.

Finalmente, para disfrutar al máximo de la mediana edad y más allá del matrimonio, observen a parejas mayores juntas. Verán a muchas que no se comunican y a otras que parecen amargadas. No se conviertan en esas personas. Otras parejas se ven, hablan y visten igual. No se conviertan en esas tampoco. Elijan emular a quienes se toman de la mano, hacen contacto visual con frecuencia y disfrutan de las demostraciones de afecto en público. Asuma que están casados. El matrimonio de mediana edad puede ser la mejor etapa de la vida.

Evaluación de Marriage.com

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Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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