Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Puede que te sorprenda escuchar esto, pero las parejas que discuten se aman más que las parejas que nunca se levantan la voz.
¿Cómo puede ser esto?
Es sencillo. Las parejas que discuten se sienten «seguras» para expresar sus emociones. Estoinvestigacióndestaca lo mismo: las parejas que pelean mucho están más enamoradas.
Esta es una gran señal, ya que demuestra que usted y su pareja tienen un vínculo fuerte que es tan estrecho que es posible que una o dos buenas peleas no los rompan.
Veamos la trayectoria desde los primeros días de una relación, en la que todo son flores y gatitos y parece que nunca hay fricciones, hasta más adelante en una relación madura y sólida, en la que se sabe que usted y su pareja hacen temblar las vigas con los decibelios de sus voces.
¿Cuáles son algunos de los comportamientos que pueden acabar con una relación? Mire este video para obtener más información.
¿Por qué las parejas que discuten mucho se aman más?
«¿Todas las parejas discuten?» Bueno, sí. Sin embargo, las parejas que discuten se aman más, o al menos las investigaciones lo dicen. Sin embargo, tiene sentido si lo piensas.
Las parejas que discuten son másvulnerablesel uno con el otro. Pueden expresar si una acción o unas palabras de su cónyuge les han hecho daño o si creen que están equivocados.
Solo pueden hacer esto cuando son cien por cien reales el uno con el otro y no tienen miedo de mostrar sus debilidades. La vulnerabilidad ayuda a generar confianza. Las parejas que discuten también tienen una mejor comunicación que las que no lo hacen.
Contrariamente a la opinión popular, las personas que no discuten no tienen una buena comunicación porque, incluso mientras hablan, no hablan de las cosas que importan, cosas que pueden ayudar a mejorar su relación.
Las charlas triviales no son para tu pareja. Debes comunicarte de manera clara y saludable con ellos si quieres vivir un matrimonio feliz.
Cómo discutir eficazmente con tu pareja
¿Es saludable discutir en una relación? Bueno, sí, si se hace de la manera correcta.
Una buena pareja aprenderá a discutir de una manera que los haga avanzar. Esto es algo positivo. Las discusiones con los cónyuges les permiten enseñarse mutuamente diferentes puntos de vista, perspectivas y quiénes son ustedes como individuos.
¿Qué tan aburrida sería tu relación si ustedes dos estuvieran de acuerdo en todo? Tendrían poco que ofrecerse el uno al otro.
Algunas técnicas saludables para cuando ingresas en unadiscusión con tu pareja
1. No existe un «único derecho», así que no insista en su «derecho»
En vez de eso, podrías decir: «Esa es una perspectiva interesante. Comprendo por qué te puedes sentir así. Pero yo lo veo de esta manera…»
2. Deje que la otra persona hable: participe en la escucha activa
Esto significa que no solo estás pensando en lo que dirás a continuación una vez que tu pareja termine de aportar su granito de arena. Te vuelves hacia ellos, los miras y te inclinas por lo que comparten contigo.
Lectura relacionada: Cómo utilizar la escucha activa y la validación para mejorar su matrimonio
3. No interrumpas
No pongas los ojos en blanco. Nunca salgas corriendo de la sala, lo que interrumpiría la discusión de manera efectiva.
4. Cíñete al tema del conflicto
Céntrate en el tema del conflicto sin sacar a relucir viejos rencores. Es natural que comiences a discutir o discutir sobre otras cosas que te han estado molestando, pero debes entender que debes trabajar para encontrar una solución a la vez.
5. Llama para pedir un tiempo de espera
Si sientes que tu ira aumenta y sabes que dirás algo de lo que te arrepentirás, pide un descanso y sugiéreles que ambos abandonen la habitación para refrescarse y acuerden volver a tratar el tema una vez que sus emociones se hayan calmado. Luego comienza de nuevo.
6. Discuta desde un lugar de amabilidad, respeto y amor por su pareja
Mantén esos tres adjetivos en tu mente. No sois adversarios en un ring de boxeo, sino dos personas que se pelean porque quieren arreglar las cosas, así que ambos salen de esto con la sensación de haber sido escuchados y respetados.
Es una gran señal cuando las parejas discuten porque están trabajando paraconstruir una mejor relación.
Significa que invierten en hacer que su asociación sea la mejor posible. Esto tiene sentido. Si las parejas no discuten, puede indicar que han «renunciado» a cualquier posibilidad de que la relación mejore y que han decidido conformarse con un estado de falta de comunicación.
Ese no es un buen lugar para estar, y eventualmente, esa relación se disolverá. Nadie quiere vivir como compañeros de habitación hostiles y silenciosos.
Otro hecho interesante que observaron los investigadores es que las parejas que discuten tienen más probabilidades de ser personas apasionadas e impulsadas sexualmente.
Sus conflictos parecen aumentar la excitación y, a menudo, se resuelven en el dormitorio. Transfieren la gran emoción de la discusión a un aumento de la libido, que en última instancia mantiene su vínculo fuerte.
7. Muestre su verdadero yo durante una discusión
Las discusiones ayudan a unir a una pareja porque cuando se pelean, todos sus personajes pulidos salen a la luz y muestran quiénes son realmente.
Esto crea una cercanía entre ellos, como los hermanos que se pelean cuando son pequeños. (Piense en lo unida que está su familia; parte de esto se debe a todas esas peleas que tuvieron cuando eran niños).
8. Recuerda que luchar significa algo importante
Cuando te sientas lo suficientemente libre y seguro como parapelea con tu pareja, tienes un amor profundo que es lo suficientemente fuerte como para soportar un desafío como una discusión.
El amor y la ira pueden existir en una relación; no significa que no tengas una buena relación. Por el contrario, significa que has llegado a una gran etapa en tu historia de amor.
9. No compare su relación con el principio de la misma
Cuando conoces y comienzas a salir con la persona con la que eventualmente te casarás, es normal que te comportes de la mejor manera. Quieres que la persona vea todas tus partes buenas, y nunca soñarías con criticarla o desafiarla en estos primeros días.
Todo es felicidad y sonrisas. Ambos se están acicalando, como pavos reales el uno al lado del otro, mostrando solo sus bonitos y agradables atributos.
Aquí no hay lugar para gritar. Estás intentando hacer que el otro se enamore de ti.
Sin embargo, a medida que superas la fase de luna de miel, la realidad y la monotonía de la vida comienzan a afectarte. Es entonces cuando puedes empezar a luchar, pero la clave es no compararlo con cuando las cosas eran optimistas porque eso no sería realista.
Maggie Martínez, LCSW, dice
Cuando eres capaz de reconocer cómo tu relación ha crecido y madurado, eres una mejor pareja.
Lectura relacionada:10 Razones por las que nunca debe comparar las relaciones con su pareja
10. Comprenda el origen de los desacuerdos
A medida que te adaptes a tu relación, mostrarás más de tu verdadero yo interior. Tus pensamientos, emociones, opiniones y preguntas serán compartidas. A veces, esto puede llevar a una conversación buena y enriquecedora, y otras veces puede llevar a desacuerdos.
Esto es algo saludable, ya que aprenderá la mejor manera de intercambiar sus opiniones de un lado a otro para llegar a un punto en común o a una resolución.
Durante este tiempo, aprenderá las mejores y más productivas formas de lidiar con los conflictos en su pareja.
Lectura relacionada: Cómo lidiar con los desacuerdos en una relación
Cómo manejar las discusiones de relación
Para manejar la relaciónargumentos de manera efectiva, sigue los siguientes consejos.
1. Crea límites
Si algo afecta tu bienestar mental o emocional, aprende a negarlo. No tienes que esforzarte solo porque otra persona necesite desahogarse. Los límites, como no gritarse el uno al otro o tomarse un descanso cuando la discusión se vuelve demasiado acalorada, son importantes para manejar las discusiones de relación de manera efectiva.
Lectura relacionada:15 Maneras de establecer límites en una nueva relación
2. No pierdas de vista por qué discutes
Muy a menudo, cuando expresamos nuestras emociones, tendemos a perder nuestra cadena de pensamiento. Esto puede hacer que pierda de vista por qué está discutiendo en primer lugar. Si bien otros temas o cuestiones también pueden ser importantes, es esencial abordarlos paso a paso.
Recuerden que es un problema contra ustedes dos y no entre ustedes dos contra el otro.
Maggie Martinez agrega:
Piense por qué es importante que discuta este tema en particular y encuentre una solución para él. La motivación a veces puede ser el factor clave para la resolución.
Preguntas frecuentes
1. ¿Es normal discutir en una relación todos los días?
Es muy natural preguntar si esto es normal, especialmente si usted y su pareja discuten regularmente casi a diario.
Si bien las pequeñas discusiones pueden estar bien, pelear por grandes problemas todos los días podría significar que su relación necesita ayuda y trabajo.
También es importante que llegues o no a una conclusión o solución al final de la discusión para determinar si está bien discutir todos los días.
Las parejas que discuten todo el tiempo deben entender por qué lo hacen.
Si ambos tienen la intención de llegar a una solución, entonces una discusión cotidiana puede estar bien. Sin embargo, si ambos discuten porque han acumulado resentimiento el uno por el otro o para demostrar que el otro está equivocado, ¡constantediscutiendo en una relaciónpuede causar mucho daño.
La comida para llevar
Maggie Martinez comparte:
En la terapia de pareja, puede aprender a discutir de manera efectiva los problemas que causan desacuerdos y a evitar malentendidos en el futuro.
Discutir y pelear en una relación no son necesariamente cosas malas. Uno, depende de dónde venga el argumento. Y segundo, depende de cómo manejes el argumento y de lo que hagas al respecto.
Discutir con su cónyuge con las intenciones correctas puede ayudar a que su relación prospere. Fomenta la comunicación, la confianza y la comprensión. Sin embargo, si discutes solo por el simple hecho de hacerlo o porque quieres menospreciar a tu pareja o desahogar tu frustración, la relación puede volverse poco saludable y necesitar ayuda comoterapia de pareja.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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