Holotrope Atemtherapie

Holotropes Atmenist eine Form der Intervention, die bei der Behandlung psychischer Probleme von Vorteil sein kann. Wenn Sie mehr darüber erfahren, können Sie entscheiden, ob diese Praxis für Sie nützlich sein könnte.holotrope Atemarbeit

Was ist holotrope Atemarbeit?

Forschern zufolge soll holotrope Atemarbeit den Bewusstseinszustand einer Person so verändern, dass ihre Sinne und Wahrnehmungen erheblich verändert werden. Dies wiederum führt zu Veränderungen im Denken.

Christina und Stanislav Grof, die die holotrope Atemtechnik entwickelten, wollten Menschen helfen, ihr Bewusstsein zu verändern, ohne Medikamente einzunehmen. Um dies zu erreichen, nutzt sie schnelles, tiefes Atmen in Verbindung mit emotional aufgeladener Musik und Körperbewegungen in einer Gruppe.

Einige haben beschrieben, dass holotropes Atmen mit Hyperventilation und längerem tiefen Atmen einhergeht. Andere haben erklärt, dass diese Form der Atmung Menschen in Trance versetzen kann.Forscher

Wie funktioniert holotropes Atmen?

Experten gehen davon aus, dass holotrope Atemarbeit wirkt, indem sie das Bewusstsein einer Person verändert, sodass sie sich unangenehmer oder schmerzhafter Emotionen bewusst wird und sie dann verarbeiten kann, um die Heilung zu erleichtern.

Während dieses Prozesses wird angenommen, dass die Atemtherapie das Gehirn so verändert, dass unbewusstes Material an die Oberfläche gebracht wird.

Während das Atmen diese Gedanken an die Oberfläche bringt, glauben Befürworter der Atemtherapie, dass die Musik und die Körperbewegungen, die die Atmung begleiten, eine Form der Entspannung bieten.

Das heißt, wenn sich der Körper bewegt, wird die Spannung, die durch ein zuvor unterbewusstes Trauma oder emotionaler Schmerz verursacht wurde, gelöst.

Alleine zu atmen mag einen Teil des Traumas lösen, aber Theoretiker sind der Meinung, dass physische Körperbewegungen notwendig sind, um es vollständig zu lösen. Dies geschieht, ohne dass die Menschen ihr Trauma noch einmal erleben. Stattdessen erleben sie die damit verbundenen körperlichen und emotionalen Empfindungen erneut.

Anwendungen der holotropen Atemarbeit

Recherchezeigt, dass die Technik für eine Vielzahl von Zwecken verwendet wurde. Einige davon umfassen Folgendes:

• Behandlung von Sucht
• Zur Verbesserung des Selbstwertgefühls
• Um die Angst vor dem Tod zu lösen
• Zur Linderung psychiatrischer Symptome
• Um die Stimmung zu verbessern

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Atemtechnik für die oben genannten Zwecke von Vorteil sein kann. Andere Experten haben die Atemtherapie als vorteilhaft für die Behandlung von Traumata beschrieben.

Eine Studie ergab, dass die Technik nützlich ist, um das Selbstbewusstsein der Menschen zu erhöhen. Diejenigen, die an der Intervention teilnahmen, verspürten nach vier Sitzungen eine geringere Feindseligkeit, ein niedrigeres Bedürftigkeitsniveau und weniger zwischenmenschliche Probleme.Atemtherapie

Forscher glauben im Allgemeinen, dass holotropes Atmen eine risikoarme Behandlung ist, die eine Vielzahl psychischer Probleme lösen und das persönliche Wachstum fördern kann.

Davon abgesehen kann diese Methode nicht nur zur Behandlung legitimer psychischer Probleme, sondern auch zur Selbstverbesserung von Vorteil sein. Zusammenfassend gibt es mehr als eine Verwendung vonholotrope Atemarbeit.

Angesichts der Tatsache, dass angenommen wird, dass die Atemtherapie Menschen hilft, Traumata oder schmerzhafte Emotionen zu lindern, zusätzlich zu den hier erörterten spezifischen Anwendungen.es kann verwendet werden, um jedes psychologische Problem zu behandeln, das unangenehme Gefühle verursacht

Bedenken und Einschränkungen der holotropen Atmung

Atemtherapiehat eine Vielzahl von Einsatzmöglichkeiten, ist aber nicht ohne Einschränkungen. Zum Beispiel soll die Praxis den Bewusstseinszustand einer Person verändern, aber es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse, die belegen, dass dies wahr ist.

• Holotropes Atemarbeitkann für manche Menschen nützlich sein. Dennoch mag die Behauptung, dass es den Menschen den Eintritt in ein neues Bewusstseinsgebiet ermöglicht, übertrieben sein oder diese Therapieform wie ein Allheilmittel erscheinen lassen.

Eine Studie ergab, dass Menschen nach einer Atemtherapie über veränderte Bewusstseinszustände berichteten. Dennoch sind weitere Untersuchungen erforderlich, da eine Studie nicht darauf hindeutet, dass Atemarbeit für alle von Vorteil ist.

• Eine weitere mögliche Einschränkung besteht darin, dass die Behandlung allein möglicherweise nicht ausreicht, um psychische Erkrankungen zu behandeln.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die Atemtherapie bei der Heilung von Traumata von Vorteil ist, es wird jedoch berichtet, dass sie ein ergänzender Ansatz zur Psychotherapie ist. Dies bedeutet, dass Menschen, die Atemübungen durchführen, möglicherweise auch zusätzliche Beratung in Anspruch nehmen müssen, die über die bloße Teilnahme an holotropen Atemübungen hinausgeht.

• Zu den Einschränkungen der Atemtherapie gehört auch, dass diese Behandlung für Menschen mit den folgenden Erkrankungen möglicherweise nicht sicher ist:
• schwangere Frauen
• Anfallserkrankungen
• hoher Blutdruck
• Glaukom
• Herzkrankheit
• Anamnese eines Schlaganfalls,
• schwere psychiatrische Probleme wie Panik oder psychotische Störungen

Schließlich kann es schwierig sein, herauszufinden, wer speziell für holotropes Atmen trainiert ist. Wenn Sie in einer kleinen Stadt oder einem Gebiet mit wenigen psychiatrischen Diensten leben, gibt es möglicherweise keinen zertifizierten Arzt in Ihrer Nähe.finde einen Therapeuten

Wie bereite ich mich auf holotrope Atemarbeit vor?

Um sich auf die holotrope Atemarbeit vorzubereiten, ist es wichtig, zuerst einen zertifizierten Arzt aufzusuchen. Nach Angaben der Entwickler dieser Behandlungsform muss eine Person für die Durchführung einer Atemtherapie zertifiziert sein.

Wenn Sie sich für einen zertifizierten Arzt entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem zusammenarbeiten, der für die Durchführung der Atemtherapie kompetent ist. Zertifizierte Praktiker auf der ganzen Welt finden Sie unter.Grof Transpersonales Training

Sie können auch online nach „Workshops für holotropes Atmen in meiner Nähe“ suchen, um etwas in Ihrer Nähe zu finden. Darüber hinaus müssen Sie sicherstellen, dass Sie körperlich und geistig in der Lage sind, eine Atemtherapie durchzuführen.

Wenn Sie Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Erkrankungen haben, die Ihre Sicherheit für Sie gefährden könnten.

Was ist von holotroper Atmung zu erwarten

Sie können erwarten, dass sich die holotrope Atmung von der traditionellen Psychotherapie unterscheidet. Wie Forscher erklärt haben, beinhaltet eine Atemtherapie-Sitzung in der Regel kein Sprechen. Sie können auch damit rechnen, dass Ihre Sitzung relativ lang ist.

Die Sitzungen dauern in der Regel ein bis drei Stunden, und die Kunden bestimmen, wann eine Sitzung abgeschlossen ist. Außerdem wird Ihre Sitzung wahrscheinlich in einem Gruppenformat stattfinden, an dem andere teilnehmen.

Wenn Sie einfach nur daran interessiert sind, Ihr Selbstwertgefühl oder Ihr Selbstbewusstsein zu verbessern, können Sie von einer Atemtherapie-Sitzung profitieren.Wenn Sie an komplexeren psychischen Erkrankungen wie einer posttraumatischen Belastungsstörung oder erheblichen Angstzuständen leiden, kann diese Behandlung eine sinnvolle Ergänzung zu Ihrem üblichen Beratungsprogramm sein.

Wenn Sie sich bezüglich einer Atemtherapie nicht sicher sind, kann Ihnen der Versuch, nur eine Sitzung auszuprobieren, neue Erkenntnisse liefern. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie alle Probleme mit einer einzigen Sitzung lösen können, oder vielleicht werden Sie feststellen, dass diese Übung so nützlich ist, dass Sie sie gerne fortsetzen möchten.

Jennifer Schulz Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Dr. Jenni Schulz ist lizenzierte Sozialarbeiterin mit einem Master-Abschluss in Sozialarbeit von der Ohio State University und promovierte an der National University in Philosophie in Psychologie. Sie arbeitet seit 14 Jahren in der Sozialarbeit und ist derzeit Professorin an der Ashland University.... Mehr lesen Sie schreibt Website-Inhalte über psychische Gesundheit, Sucht und Fitness. Dr. Schulz ist sowohl vom Ohio Board of Counselors als Sozialarbeiter, Sozialarbeiter und Ehe- und Familientherapeuten als auch als Schulsozialarbeiter vom Bildungsministerium von Ohio zugelassen. Derzeit arbeitet sie hauptsächlich als Krisentherapeutin in ihrem örtlichen Krankenhaus und Gefängnis und ist gleichzeitig virtuell in der psychiatrischen Beratung tätig. Weniger lesen