5 Dinge, die Sie mit Kindern tun können, wenn Sie sich von Ihrem Ehepartner trennen

Eine Trennung ist für sich genommen eine schwierige Sache, aber wenn Sie eine Ehe mit Kindern durchmachen, können die Dinge einer Hölle auf Erden ähneln. All die emotionalen und praktischen Schwierigkeiten der Trennung zu bewältigen, beansprucht oft Ihre ganze Kraft, unabhängig davon, wie herzlich die Situation auch sein mag. Aber wenn Sie Kinder jeden Alters haben, müssen Sie noch gelassener sein und den Prozess aushalten und gleichzeitig Wege finden, es ihnen leicht zu machen.

Es ist normal, dass Sie sich wegen der Trennung wahrscheinlich schuldig fühlen, was auch immer die Umstände sein mögen, und es ist auch normal, wenn Sie das Gefühl haben, weit über Ihrem Kopf zu sein. Aber hier sind einige Ratschläge, wie Sie mit der Situation umgehen können, damit sich die Kinder auf die am wenigsten schmerzhafte Weise an die neue Beziehungskonstellation anpassen können.

1. Seien Sie respektvoll, wenn Sie mit Ihrem Ex-Ehepartner kommunizieren

Eine Verschärfung des Konflikts wird niemandem nützen, und das wird sich auf die Kinder auswirken. Wenn Sie sich also das nächste Mal treffen, versuchen Sie, einige Regeln dafür aufzustellen, wie Sie miteinander sprechen werden.

Und kommuniziere niemals über das Kind mit deinem Ex — du musst das Kind so gut wie möglich schützen, also vermeide es, deinen Sohn oder deine Tochter in die Konflikte von Erwachsenen zu bringen. Wenn Sie einfach nicht zivilisiert mit Ihrem Ex sprechen können, ziehen Sie einen Familienmediator in Betracht, der Ihnen hilft, eine Routine und die beste Vorgehensweise für Ihre Familie zu finden.

2. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihren Kindern so lange zu sprechen, wie sie es brauchen

Sie haben die Probleme zwischen Ihnen und Ihrem Ex sicherlich schon lange gespürt, bevor Sie sich entschieden haben, sich zu trennen, auch wenn sie Ihre Kämpfe oder die Distanzierung nicht miterlebt haben. Wenn sie jedoch nicht genug Informationen darüber haben, was vor sich geht, neigen sie möglicherweise dazu, sich selbst die Schuld zu geben und die Realität zu rekonstruieren.

Aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, mit ihnen zu sprechen und die Gründe für die Trennung zu erklären, werden sie nicht ihrer eigenen Fantasie überlassen. Natürlich müssen Sie wissen, wie alt Ihr Kind ist und wie viele Informationen angemessen sind. In allen Fällen sollten Sie jedoch ehrlich sein und gute Gründe für diese wichtige Veränderung in seinem Leben angeben. Und vergessen Sie nicht, sie zu beruhigen und sie wissen zu lassen, dass die Trennung nur zwischen Ihnen beiden besteht und dass Sie eine Familie und ihre Eltern bleiben.

3. Höre auf deine Kinder und erlaube ihnen, auf die Veränderung zu reagieren

Je nach Alter reagieren Ihre Kinder unterschiedlich auf die Trennung. Sehr kleine Kinder können eine Phase von Schlafproblemen durchmachen oder anhänglich werden. Ältere Kinder und Jugendliche können aggressiv und wütend werden, und diese Gefühle können in regelmäßigen Abständen durch Traurigkeit und Depression ersetzt werden. Obwohl all dies normale Reaktionen auf eine nicht ganz normale Situation sind, sollten Sie auf Anzeichen einer Pathologie achten und einen Therapeuten kontaktieren, wenn Sie der Meinung sind, dass die Reaktion Ihres Kindes entweder in der Dauer oder Intensität übermäßig ist.

4. Behalten Sie in diesen Zeiten des Chaos und der Instabilität eine Routine bei

Versuchen Sie, eine Routine einzuhalten, um das Wohlbefinden Ihrer Kinder und Ihres eigenen Wohlbefindens zu gewährleisten.

Wenn Sie früher am Samstagmorgen ein Eis essen gegangen sind, machen Sie mit der Gewohnheit weiter. Wenn möglich, versuche, auf andere notwendige Veränderungen (z. B. einen Schulwechsel) zu warten, bis sich die Kinder an ihr neues Familienleben gewöhnt haben. Ermutigen Sie die Kinder, ihren Hobbys und außerschulischen Aktivitäten nachzugehen, und unterstützen Sie sie so weit wie möglich dabei, sich mit ihren Freunden zu treffen.

5. Versichern Sie Ihren Kindern, dass die Trennung nichts mit ihnen zu tun hat

Viele Kinder fühlen sich schuldig und glauben, dass sie mit ihren schlechten Noten, ihrer Aufregung oder einer anderen Kleinigkeit, die sie getan und möglicherweise in Ihren Argumenten mitgehört haben, Probleme zwischen ihren Eltern verursacht haben könnten. Es liegt in Ihrer Verantwortung als Eltern, ihnen klarzumachen, dass Ihre Trennung etwas ist, das zwischen Ihnen und Ihrem Partner vor sich geht und dass sie daran nichts auszusetzen haben.

Eine Trennung der Ehe ist niemals ein schmerzloser Prozess. Es ist eine Zeit großer emotionaler Verwirrung für alle, zusätzlich zu vielen pragmatischen Problemen, die die Familie lösen muss. Und Kinder jeden Alters reagieren normalerweise stark emotional auf die Trennung und erleben eine Reihe von Gefühlen, von Schuldgefühlen bis hin zu Wut. Sie als Elternteil können jedoch viel tun, um dem Kind bei der Bewältigung zu helfen.

Und wenn Sie immer noch eine positive Kommunikation mit Ihrem zukünftigen Ex-Ehepartner über Kinder haben, können Sie als Team zusammenarbeiten und diese Änderung so unproblematisch wie möglich gestalten.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.