Das Beziehungsalphabet — G steht für Dankbarkeit

Haben Sie sich in letzter Zeit bei Ihrem Ehepartner bedankt? Wenn nicht, bitte ich Sie dringend, in diesem Moment „Danke“ zu sagen, denn G steht im Beziehungsalphabet für „Dankbarkeit“.

Das Beziehungsalphabetist die Gründung von Zach Brittle, einem lizenzierten Berater für psychische Gesundheit und einem zertifizierten Gottman-Therapeuten mit Sitz in Seattle. Zachs erste Blogbeiträge auf dem Gottman Institute haben viel Aufmerksamkeit erregt. Seitdem wurden sie in einem Buch veröffentlicht: Das Beziehungsalphabet: Ein praktischer Leitfaden für eine bessere Verbindung für Paare.

Das Beziehungsalphabet gibt Buchstaben eine Definition, die darauf basiert, wofür sie nach Ansicht des Autors in einer Beziehung stehen sollten, wie eine Enzyklopädie der Liebe an sich.

Der Autor begann sein Alphabet damit, dass A für Argumente, B für Verrat, C für Verachtung und Kritik usw. stand.

Das Buch ist seiner Form getreu ein hilfreicher Leitfaden, der Paaren hilft, an den Einzelheiten ihrer Beziehungen zu arbeiten. Zu den angebotenen „praktischen Leitfäden“ gehört auch, Ihrem Ehepartner gegenüber Dankbarkeit auszudrücken.

Berücksichtigen Sie Dankbarkeit, wenn Sie eine glückliche Beziehung suchen

Das Wörterbuch definiert Dankbarkeit als „die Eigenschaft, dankbar zu sein; Bereitschaft, Wertschätzung zu zeigen und die Freundlichkeit zu erwidern“. Brittle und viele Beziehungswissenschaftler betrachten Dankbarkeit als einen wichtigen Faktor, der dafür sorgt, dass Beziehungen Bestand haben und wir selbst glücklicher werden.

Danke zu sagen hat einen enormen Vorteil für unser allgemeines Wohlbefinden. Glaubst du mir noch nicht? Lass mich dich bitten, an eine Zeit zu denken, in der du jemandem ein kleines Geschenk gemacht hast. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich gefühlt haben, als sie nach Erhalt des Geschenks „Danke“ gesagt haben. Hat sich das nicht gut angefühlt?

Denken Sie jetzt an die Zeit, in der Sie ein kleines Geschenk erhalten. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie das Geschenk erhalten haben. Warst du nicht gezwungen, Danke zu sagen?

Wenn Sie beide mit einem großen „Ja“ beantwortet haben, ist das meiner Meinung nach der Ausdruck dafür, dass wir ein insgesamt gutes Gefühl haben, wenn wir Dankbarkeit empfinden, wenn wir „Danke“ sagen oder „Danke“ erhalten.

Zu den weiteren Vorteilen des Ausdrucks und Erlebens von Dankbarkeit gehören:

• Mehr Glück und Optimismus
• Erhöhte Resilienz
• Erhöhtes Selbstwertgefühl
• Vermindertes Angstniveau
• Reduziertes Depressionsrisiko

Lassen Sie uns einen Schritt zurücktreten und diese in den Kontext unserer romantischen Beziehungen stellen.

„Danke“ zu sagen stärkt unsere Partnerschaft mit unserem Ehepartner. „Danke“ zu sagen bedeutet, „Ich sehe das Gute in dir“. „Danke“ zu sagen ist ein „Ich liebe dich“, verpackt in Dankbarkeit.

Es gibt keinen Grund, warum G im Beziehungsalphabet nicht für Dankbarkeit stehen sollte!

Sich vom Pfad des Egoismus lösen

Aus Dankbarkeit werden wir dazu gebracht, eines der wichtigsten Dinge in Beziehungen zu tun. Löse dich vom Pfad des Egoismus. Aus Dankbarkeit erkennen wir dann an, dass wir aus unserer Beziehung die folgenden Gaben erhalten: Liebe, Fürsorge, Empathie.

Kannst du dir vorstellen, in einer Welt zu leben, in der Dankbarkeit der wichtigste Wert der Menschen ist? Utopie.

Kannst du dir vorstellen, in einer Beziehung zu sein, die Dankbarkeit schätzt? Wenn es für dich schwer vorstellbar ist, warum fängst du dann nicht an, es für dich selbst zu praktizieren?

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihrem Ehepartner zu danken, und tun Sie dies jeden Tag. Du musst nicht sofort über große Dinge oder materielle Geschenke nachdenken — vielleicht könntest du mit einer Pflicht beginnen, die er selbst erledigt hat, auch wenn du ihn nicht darum gebeten hast.

„Danke, dass du gestern Abend das Geschirr gespült hast. Das weiß ich wirklich zu schätzen.“

Setzen Sie die Brille der Dankbarkeit auf, um Ihren Ehepartner besser zu sehen

In Beziehungen zählen die kleinen Dinge, aber damit wir diese kleinen Dinge sehen können, müssen wir die Brille der Dankbarkeit aufsetzen, damit wir besser sehen können. Wertschätzung hilft dabei, unser Selbstwertgefühl und unseren Wert als Person zu steigern.

Das Geheimnis, warum Dankbarkeit in einer Beziehung funktioniert, liegt in der Tatsache, dass Sie Ihren Ehepartner als wertvolle Person schätzen. Dass Sie sie wirklich schätzen und dass die Beziehung wiederum genauso wertvoll ist.

Mit all diesen guten Gefühlen zusammen sind wir mehr gezwungen, an der Beziehung festzuhalten, mehr in die Beziehung hineinzugeben, mehr daran zu arbeiten, dass die Beziehung Bestand hat. Einfach, weil sich Ihr Ehepartner für jedes „Dankeschön“ geschätzt fühlt.

Brittle scherzte sogar, dass viele Beziehungstherapeuten aus dem Geschäft gedrängt würden, wenn Paare üben würden, diese beiden Wörter auszusprechen.

Dankbarkeit bietet uns eine spezielle Brille, die uns hilft, unseren Ehepartner auf einer ganz neuen Wissensebene zu sehen.

Dankbarkeit wird Ihre Beziehung und Ihren Ehepartner verändern

Mit Hilfe von Dankbarkeit werden ihre besten Eigenschaften beleuchtet. Dankbarkeit hilft dabei, euch beide daran zu erinnern, warum ihr euch gegenseitig ausgewählt habt.

Beginnen Sie damit, Ihrem Ehepartner dafür zu danken, dass er das Geschirr gespült hat, und sehen Sie, wie Dankbarkeit Ihre Beziehung und Ihren Ehepartner verändern wird. Es ist vielleicht keine schnelle Änderung, aber im Laufe der Zeit haben Studien Paaren, die Dankbarkeit praktizieren, eine befriedigendere Beziehung garantiert.

Das Relationship Alphabet von Zach Brittle ist eine überzeugende Sammlung von Erkenntnissen über Beziehungen und ist wirklich ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie sich mehr auf die Arbeit an Ihrer Beziehung konzentrieren möchten. Es steht wirklich zu seinem Wort, ein praktischer Leitfaden für eine bessere Verbindung zu Ihrem Partner zu sein.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.