5 Gründe, warum ein Dankeschön Ihr Beziehungsglück verbessert

Paare kommen aus verschiedenen Gründen zur Therapie: Kommunikationsprobleme, Ungleichheit in der Beziehung, finanzielle Probleme und Unterschiede im Erziehungsstil, unter vielen anderen.

Was ich herausgefunden habe und was viele andere Therapeuten erkennen, ist, dass es bei Problemen mit der Wäsche selten um die Wäsche, das Geschirr oder die Lebensmittel geht. Manchmal ist „du hast die Wäsche falsch gemacht“ der Code für etwas viel Tieferes.

Oft ist es ein Zeichen, das auf ein unerfülltes Bedürfnis in der Beziehung hinweist.

Als Therapeut ermutige ich die Paare, mit denen ich zusammenarbeite, oft dazu, die Fähigkeit der „großzügigen Neuinterpretation“ zu entwickeln.Zu hören, was der Partner hinter und unter den Worten sagt, die gerade aus seinem Mund kamen.

Solange die Partner nicht genau wissen, was sie brauchen oder wie sie sich zueinander fühlen, ist es hilfreich zu beachten, dass es bei Kritik an unzureichend gefalteter Wäsche in vielen Fällen um etwas ganz anderes gehen kann.lernen zu kommunizieren

Die Verwendung der beiden Wörter „Danke“ kann die Nähe von Paaren erhöhen

In ähnlicher Weise beinhaltet die Arbeit mit Paaren die Unterstützung der Partner bei der Kultivierung –

• Momente des „Innehaltens“, bevor sie antworten
• Geduld
• Identifizierung ihrer Kommunikationsmusterund praktiziere neue
• Eingehen in die emotionalen Erfahrungen des anderen (auch bekannt als Empathie)
• respektiere die ihres PartnersEntscheidungen, auch wenn sie schwer zu verstehen sind

Am wichtigsten ist es jedoch, die beiden Wörter (und alles, was in ihrer Bedeutung enthalten ist) zu übernehmen und zu verwenden, um die Bindung, Intimität und Nähe von Paaren zu stärken, das heißt,„Danke.“

Dankbarkeit hat die psychische und körperliche Gesundheit verbessert, Aggressionen reduziert und die mentale Stärke erhöht. Ich würde argumentieren, dass die regelmäßige, konsequente Verwendung von „Danke“ (und wenn man es ernst meint) die Fähigkeit hat, die Intimität erheblich zu verbessern.

5 Gründe, warum Dankeschön die Intimität erhöht

1. „Danke“ zu sagen, verändert unsere Perspektiven

Anstatt uns auf die negativen oder weniger perfekten Eigenschaften unserer Partner zu konzentrieren, verschiebt eine dankbare Haltung zusammen mit der Verwendung der Worte „Danke“ unsere Perspektive auf die positiven, attraktiven Eigenschaften, die unsere Partner besitzen.Ausdruck der Dankbarkeit

Vielleicht kann die Unfähigkeit Ihres Partners, die Wäsche richtig zu falten, auch als Bereitschaft Ihres Partners angesehen werden, zu lernen und an einer Aufgabe teilzunehmen, die seit Jahren nicht mehr geübt wurde. Ein „Danke“ kann also ein Mittel sein, um die Gaben, Bemühungen und Wünsche unserer Partner anzuerkennen.

Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was nicht richtig gemacht wird, kann ein einfaches „Danke für alles, was Sie tun, um unser Zuhause so komfortabel wie möglich zu machen“, viel bewirken.

2. „Danke“ zu sagen kann unseren Partnern helfen, gesund zu werden

Viele Menschen geraten in Schamzyklen, wenn sie kritisiert werden. Um den Wert, die Würdigkeit und die Eignung unserer Partner zu unterstreichen, spiegelt das „Danke“ sagen die wahre, liebenswerte Natur unserer Partner wider. Mit anderen Worten, wir können darüber nachdenken, was unsere Partner oft an sich selbst übersehen.

Ein Kommentar wie: „Danke, dass du dein Leben mit mir geteilt hast. Ich habe das Gefühl, dass die glücklichste Person der Welt, dich auf dieser Reise dabei zu haben“, von unschätzbarem Wert sein kann.

Auch und gerade in den scheinbar kleinsten Momenten der Dankbarkeit finden wir Heilung. Es sind die häufigen, gleichbleibenden Gesten, die den größten Unterschied ausmachen.

3. „Danke“ zu sagen kann uns zu besseren Kommunikatoren machen

Wenn wir „Danke“ sagen, überlegen wir uns, wofür wir wirklich dankbar sind und wie wir das unseren Partnern mitteilen.

Zum Beispiel kann es, obwohl es scheinbar trivial erscheint, deinem Partner dafür zu danken, dass er einkaufen gegangen ist, auch Dankbarkeit für viele andere Dinge neben und außerhalb des Lebensmitteleinkaufs zum Ausdruck bringen.

Mit anderen Worten, wenn wir über die Bedeutung der Bemühungen unserer Partner nachdenken, können wir auch den Wunsch unserer Partner erkennen, in die Entwicklung einer gemeinsamen Beziehung zu investieren.

Bei den Lebensmitteln geht es, wie bei der Wäsche, selten um die Lebensmittel. In diesem Fall können die Lebensmittel eine bedeutendere Verbindung und den gegenseitigen Wunsch widerspiegeln, einander zu dienen.

Wenn wir die Bemühungen unserer Partner wirklich sehen und schätzen können, insbesondere wenn wir bewusst und überlegt hinschauen, verbinden wir uns.werde besser in der Kommunikation

4. „Danke“ zu sagen verstärkt neue Muster

Alte Kommunikationsmuster zu durchbrechen, kann für viele Paare eine Herausforderung sein. Sie können auch neue üben. Wenn ein Partner versucht, sich zu ändern und erfolgreich ist, kann das Hören der Worte „Danke“ ein starker Motivator für weitere Veränderungen sein.

Wenn Ihr Partner das nächste Mal auf Ihre Erfahrung hört, anstatt zu reagieren, versuchen Sie: „Danke, dass Sie zugehört haben. Ich fühlte mich gehört und verstanden, und ich bin dankbar, dass ich meine Gefühle mit Ihnen teilen kann.“

Dieses „Dankeschön“ kann Ihren Partner motivieren, das neue Muster beizubehalten. Noch wichtiger ist, dass Sie beide die erheblichen Vorteile des Kommunikationswechsels erkennen können, was das Vertrauen stärken kann, dass ein neues Muster effektiv sein kann und Sie näher zusammenbringt.

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5. „Danke“ zu sagen bestärkt uns

Eine Haltung der Dankbarkeit zu pflegen, so das Klischee, kann ermutigend sein. Wenn Sie die Fähigkeit fördern, die Gaben zu erkennen, die Ihnen zur Verfügung stehen, insbesondere in Ihrer Partnerschaft, wird es einfacher zu erkennen, was möglich ist. Anstatt einer naiven Pollyanna-Herangehensweise zu folgen, sind Dankbarkeit und anschließend das „Danke“ sagen für das, was Sie sehen, die Gaben in Ihrem Leben.

Diese können Sie und Ihren Partner dazu befähigen, innerhalb und außerhalb der Beziehung nach mehr Verbindung, Intimität und Nähe zu streben.

Während Fremde und Freunde häufig die Worte „Danke“ aussprechen, erhöht der bewusste, achtsame Ausdruck von Dankbarkeit in den beiden Wörtern ihre Bedeutung.

Mit anderen Worten, „Danke“ zu sagen hilft uns — nicht nur unseren Partnern —, Freude an dem zu finden, was wir haben, und an der Reise, anstatt an dem, wo wir uns festgefahren und hoffnungslos fühlen.

Beginnen Sie damit, Danke zu sagen

Wenn Sie anfangen, in der Beziehung etwas selbstgefällig zu werden oder feststellen, dass Sie das Gefühl der Dankbarkeit für Ihre Partnerschaft verloren haben, nehmen Sie zunächst eine dankbare Haltung ein. „Danke“ zu sagen kann eine wirkungsvolle Art sein, Ihren Partner und damit die Wäsche anders zu sehen.nimm deinen Partner als selbstverständlich hin

Dr. Dr. Widian Nicola, DSW, LCSW Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Seit über zwei Jahrzehnten engagiert sich Dr. Widian Nicola dafür, Menschen dabei zu helfen, ihre Beziehungen zu sich selbst und zu anderen wiederherzustellen und zu verbessern. Sie hat entlang des gesamten Versorgungsspektrums gearbeitet, von stationären bis hin zu ambulanten Einrichtungen,... Mehr lesen und hat Klienten dabei unterstützt, in Konflikten Heilung zu finden und Traumata zu heilen. Ihr vorrangiges Ziel in diesem Leben und in all ihrer Arbeit ist es, Menschen helfen, tiefere Verbindungen herzustellen   In ihren Rollen als Professorin, Psychotherapeutin und Rednerin setzt sich Widian dafür ein, die Kluft zwischen klinischer Erfahrung und theoretischem Wissen und Forschung mit alltäglichen Beziehungsherausforderungen zu überbrücken. Mit anderen Worten, ihr Ziel ist es, das, was wir über Beziehungen wissen, zugänglich, praktisch und greifbar zu machen. Weniger lesen

(Widian Nicola, is also listed in Best Marriage Therapists in Princeton)