Die heilende Kraft unserer Geschichten

Ein Teil dessen, was ich täglich mache, ist das Analysieren von Geschichten, und was mich hierher geführt hat, ist die Analyse meiner eigenen Geschichte.

Oft können die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, so einschränkend sein und doch manchmal so viel Sicherheit bieten. Wir Menschen sind die besten Geschichtenerzähler.

Verschaffen Sie sich einen Sinn, indem Sie nach einer Erzählung zurückschauen.

Für viele kann unsere Geschichte oder Teile unserer Geschichte mit Scham verbunden sein. Ich habe sowohl persönlich als auch beruflich gelernt, dass sich die Scham verflüchtigt, wenn wir unsere Geschichte enträtseln und teilen. Für mich begann die Entwirrung meiner Geschichte vor Jahren, und als ich mehr erzählte, wurde mir klar, dass ich mich nicht länger verstecken musste und dass das so viel Heilung für mich war.

Das heißt nicht, dass es nicht gruselig war, denn das war es, aber mit der Zeit habe ich mich damit wohler gefühlt. Interessanterweise begann mein Geschichtenerzählen mit dem Austausch mit einem Therapeuten, mit dem ich zu der Zeit zusammenarbeitete, und dann schließlich mit größeren Gruppen von Menschen (alles Fremde).

Die Macht, unsere Geschichten zu teilen

Mit wem teilen wir unsere Geschichte? Das ist eine große Sache!

Wer hat sich das Recht verdient, unsere Geschichte zu hören oder zu erhalten? Der größte Aspekt hier ist die Sicherheit.

Eine Möglichkeit, tiefer in die Frage einzutauchen, mit wem man teilen kann (oder mit wem nicht), ist, wer in deinem Leben Platz für dich hat? Wer hört auf deine Erfahrungen und lässt es einfach in Ordnung sein und lässt dich wissen, dass du geliebt und würdig bist und nicht allein.

Wer war in deiner Dunkelheit dort? Es ist leicht, für die guten Zeiten da zu sein, aber was ist mit den nicht so guten Zeiten?

Manchmal kommen Leute in mein Büro und haben das nicht.

Gibt es in Ihrem Leben eine Beziehung, die das Potenzial hat, diese Qualität zu haben? Wenn ja, wie kannst du sie weiter kultivieren? Manchmal geraten wir in die Frage, wer wir wirklich „der Eine“ sein wollen. Derjenige, der diesen Raum für uns bereithält, derjenige, der unsere „Anlaufstelle“ ist.

Es kann jedoch oft ein sehr schmerzhafter Lernprozess sein, dass diese Person nicht ständig auf die Art und Weise für uns da sein kann, die wir brauchen.

Manchmal ist es genau das, was jemanden zur Therapie bringt. Dies sind alles Informationen und es lohnt sich, sie weiter zu untersuchen. Wir beziehen das oft auf unseren eigenen Mangel an Wert und bezeichnen uns selbst als „zu viel“, aber oft geht es wirklich um sie und ihr Unbehagen, wenn sie mit dem Unbehagen anderer zusammen sind.

Es geht hier um einen Trauerprozess, bei dem es darum geht, den Verlust um dieses Stück herum zu ehren und mit ihm zusammen zu sein, aber auch eine Gelegenheit, diese Trauer und diesen Verlust zu überstehen, sodass wir Raum für jemanden schaffen können, der das bieten kann, wonach wir suchen oder brauchen.

Jemand, der unsere Geschichte aufnehmen und festhalten kann, schätzt dieDie Macht des Geschichtenerzählensund erlaube uns, uns zu entwirren.

Was habe ich damit gemeint, dass diese Person nicht für mich erscheinen oder meine Geschichte nicht erhalten kann?

Lass die Bedeutung los, die wir Menschen geben, die sich nicht zeigen

Dieses Stück ist von entscheidender Bedeutung.

Unwürdig, weil ich nicht gut genug bin, muss ich schweigen. Dies ist in der Regel auf Konditionierungsmuster in der Kindheit und darauf zurückzuführen, dass Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Oft fließt es ein in unsere Reaktion oder Reaktion, wenn wir auf eine Situation stoßen, in der jemand nicht so für uns da ist, wie wir es brauchen.

Was macht Storytelling so effektiv?

Wie können wir die Geschichten erforschen, die wir uns selbst erzählen? Unsere Geschichte mit Neugier und Selbstmitgefühl anzugehen, ist hier ein Ausgangspunkt.

Wir gehen unsere Geschichte oft von einem Standpunkt harter Urteile und Kritik aus, aber wenn wir sie stattdessen auf eine sanfte Neugier verlagern, kann das einen großen Unterschied machen.

Bsp.: Woher könnte diese Geschichte gekommen sein? Wo könnte ich das gelernt haben? Ich frage mich, wie diese Geschichte mich beschützt oder mir geholfen hat? Ich frage mich, von wem ich diese Geschichte gelernt habe? Wie weit reicht diese Geschichte zurück?

Ich werde wirklich neugierig, woher diese Geschichte stammt und welche Bedeutung ich ihr beigemessen habe. Wie können wir dann, wenn wir das verarbeitet haben, unsere negativen Gedanken in Mitgefühl und Fürsorge umformen und die Dinge wirklich verlangsamen?

Das wird unserem Nervensystem zunächst nicht gefallen

Hier kann es zu einer Aktivierung oder Verunsicherung kommen, da wir uns oft nach dem sehnen, was vertraut und bequem ist, und das Ändern und/oder Entwirren einer Geschichte kann zu viel Unbehagen führen.

Regulierung und Erdungsarbeit bei der Erforschung dieses Themens sind sehr wichtig.

Leanne Sawchuk Registrierter Psychotherapeut

Leanne Sawchuk ist registrierte Psychotherapeutin, Kunsttherapeutin und Rednerin mit einer Erfahrung von mehr als 9 Jahren. Sie unterstützt Menschen, die mit Sucht, Angstzuständen, Depressionen, Essstörungen, Körperbild und Trauma zu kämpfen haben. Sie hat ihr Studium am Toronto... Mehr lesen Institute of Relational Psychotherapy abgeschlossen. Sie hat auch einen Abschluss in Psychologie und Bildender Kunst von der York University. Derzeit arbeitet sie an einem Buch, das auf ihrem persönlichen Weg zur Selbstheilung basiert. Darüber hinaus leitet sie Workshops zu Angstzuständen, Körperbild und Essstörungen und ist auch herumgereist, um öffentlich zu diesen Themen zu sprechen. Weniger lesen