Wichtigste Erkenntnisse
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Es kann schwierig sein, herauszufinden, wie man jemanden nach dem Ende einer Beziehung vergisst. Wenn Sie sich fragen, wie Sie jemanden vergessen und glücklich sein können, gibt es Dinge, die Sie tun können, um jemanden zu vergessen, den Sie lieben.
Denken Sie daran, dass der Prozess schmerzhaft sein kann, aber im Laufe der Zeit werden Sie heilen und vorankommen und wieder glücklich werden.
Sie könnten mit kleinen Schritten beginnen, die Ihnen beibringen, jemanden zu vergessen, und dann zu wichtigeren Schritten übergehen, z. B. einem Umzug oder dem Beginn eines neuen Jobs. Mit der Zeit können Sie das Selbstvertrauen entwickeln, ein neues, erfülltes Leben ohne Ihren ehemaligen Partner zu führen, auch wenn dies im Moment unmöglich erscheint.
25 Möglichkeiten, jemanden zu vergessen
Eine Beziehung beendenmag nicht einfach sein, aber mit den richtigen Strategien kannst du lernen, wie du jemanden am besten vergisst. Sie fühlen sich während dieses Prozesses vielleicht allein, aber die Realität ist, dass vielen Menschen das Herz gebrochen ist und sie sich wünschen, sie könnten jemanden vergessen und glücklich sein.
Die gleichen Dinge, die Sie tun können, um jemanden zu vergessen, den Sie lieben, funktionieren zwar nicht für alle, aber es gibt einige bewährte Strategien, die Sie möglicherweise als nützlich erachten.
Indem du aus den folgenden 25 Strategien auswählst, wie du jemanden vergisst, kannst du jemanden vergessen, den du liebst, und glücklich mit deinem Leben weitermachen:
1. Wählen Sie Akzeptanz
Der erste Schritt, um jemanden zu vergessen, istakzeptiere einfach, was passiert ist. So sehr Sie auch darauf eingehen möchten, dass die Dinge nicht geklappt haben, wenn Sie jemanden vergessen wollen, müssen Sie die Realität akzeptieren.
Ihr beide habt nicht geklappt, und die Beziehung soll es auch nicht sein. Wenn Sie dies akzeptieren, können Sie Ihre Hoffnungen und Träume aus Ihrem Kopf löschen, sodass Sie schließlich jemanden vergessen und glücklich sein können.
2. Verpflichte dich, loszulassen
Sobald du akzeptierst, dass es deine einzige Wahl ist, jemanden zu vergessen,du musst es gehen lassen. Verbringen Sie keine Zeit damit, nachzudenken oder sich zu fragen, ob die Dinge anders hätten sein können. Befreie deinen Geist von Gedanken an die Beziehung und mach weiter.
3. Geh raus und genieße das Leben
Wenn Sie unter Liebeskummer leiden, sind Sie vielleicht versucht, Ihre Zeit allein zu Hause zu verbringen, den Verlust der Beziehung zu betrauern und über all das nachzudenken, was schief gelaufen ist, aber das ermöglicht es Ihnen nicht, weiterzumachen und jemanden zu vergessen, den Sie einmal geliebt haben.
Anstatt deine Zeit zu Hause damit zu verbringen, zu trauern,Geh raus und mach Dinge, die dir Spaß machen.
Gehen Sie zu einem neuen Trainingskurs im Fitnessstudio, rufen Sie einen Freund an, um zum Abendessen auszugehen, oder machen Sie einfach einen Spaziergang. Alles, was Sie beschäftigt, wird Sie vom Herzschmerz ablenken und Ihre Stimmung heben.
4. Verprügel dich nicht in der Vergangenheit
Wenn Sie alte Szenarien aus Ihrer Beziehung wiederholen und darüber nachdenken, was Sie anders hätten tun können, um Ihre Liebe zu retten, können Sie nicht weitermachen und sie vergessen.
Hör auf, dich selbst zu verprügeln und dich zu fragen, ob du dich mehr Mühe hättest geben können, sie glücklich zu machen. Es ist leicht, an diesem Ort stecken zu bleiben, was nicht hilfreich ist, wenn Sie versuchen, jemanden zu vergessen.
5. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre eigenen Ziele
Um deine Aufmerksamkeit von der früheren Beziehung abzulenken,verbringe einige Zeit damit, an dir selbst zu arbeiten. Konzentrieren Sie sich auf ein Ziel, das Sie erreichen möchten, oder auf etwas Neues, das Sie ausprobieren möchten, und investieren Sie Ihre Zeit und Energie in dieses Projekt, anstatt darüber nachzudenken.
6. Halte dich von Dingen fern, die dich an die Person erinnern
Sie könnten versucht sein, an ihrem Haus vorbeizufahren oder sogar alte Orte zu besuchen, an denen Sie früher gerne zusammen waren.
Vermeiden Sie das; es macht es nur schwieriger, sie zu vergessen. Möglicherweise müssen Sie es vermeiden, bestimmte Sendungen anzusehen, wenn sie Sie an Ihre verlorene Liebe erinnern, oder vermeiden, Zeit mit bestimmten Personen zu verbringen, wenn es sich um gemeinsame Freunde handelt.
Gehen Sie nicht zu alten Treffpunkten in der Hoffnung, Ihren ehemaligen Lebensgefährten zu treffen. Probieren Sie stattdessen ein Café oder Lebensmittelgeschäft auf der anderen Seite der Stadt aus. Es ist unmöglich, jemanden zu vergessen und glücklich zu sein, wenn Sie sich in der Öffentlichkeit begegnen.
7. Erwägen Sie eine Änderung des Lebensstils
Wenn Sie in einer langfristigen Beziehung waren, kann es eine Änderung des Lebensstils erfordern, wenn Sie jemanden vergessen.
Wenn Sie beispielsweise in einer kleinen Stadt leben, können Sie erwägen, an einen anderen Ort zu ziehen. Oder vielleicht müssen Sie einfach Ihre Routine ändern, z. B. die Orte, an die Sie gehen oder wo Sie Ihre Einkäufe kaufen, damit Sie sich nicht über den Weg laufen.
Manchmal kann eine schlimme Trennung der Anstoß für einen Neuanfang in einer neuen Stadt mit einer neuen Karriere sein, aber solche drastischen Maßnahmen sind nicht immer notwendig.
Auf der anderen Seite, wenn es einen Ort gibt, an dem Sie schon immer leben wollten, oder einen neuen Job, über den Sie nachgedacht haben, vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür, damit Sie jemanden vergessen und glücklich sein können.
8. Geh raus und lerne neue Leute kennen
Wenn Sie in einer Beziehung waren, haben Sie wahrscheinlich einen sozialen Kreis aufgebaut, zu dem Ihr Lebensgefährte und vielleicht einige gemeinsame Freunde gehörten.
Während Sie Ihre alten Freundschaften sicherlich nicht aufgeben müssen, müssen Sie möglicherweise rausgehen und neue Leute kennenlernen, die keine Verbindungen zu Ihrem Lebensgefährten haben.
Dies verhindert, dass Sie Ihre gesamte Zeit mit Personen verbringen, die Ihren ehemaligen Partner möglicherweise in ein Gespräch bringen oder Ihnen Fragen zum Ende der Beziehung stellen. Neue Freunde bringen eine neue Perspektive mit sich und verbringen keine Zeit damit, nach Ihrer alten Beziehung zu fragen.
Du kannst neue Leute kennenlernen und neue Freundschaften schließen, indem du einen neuen Kurs nimmst, ein neues Fitnessstudio ausprobierst oder einfach mit einer anderen Gruppe von Kollegen zu Mittag isst.
9. Widerstehen Sie dem Drang, Ihren ehemaligen Partner zu kontaktieren
Der beste Weg, jemanden zu vergessen, besteht darin, jeglichen Kontakt abzubrechen. Sie könnten versucht sein, einzuchecken und zu sehen, wie es ihnen geht, aber nur eine Nachricht, ein Telefonanruf oder eine E-Mail kann Sie dazu bringen, über die guten Zeiten nachzudenken und sich danach zu sehnen, dass die Beziehung wieder das ist, was sie einmal war.
Lösche die Person aus deinen Telefon- und E-Mail-Kontakten, damit du nicht in Versuchung gerätst, sie anzurufen oder ihr eine kurze Nachricht zu schicken. Dazu musst du sie möglicherweise auch von Konten in sozialen Netzwerken wie Facebook, Twitter oder Snapchat entfernen.
Wenn Sie feststellen, dass Sie dem Drang, sie zu kontaktieren, nicht widerstehen können, ist es möglicherweise am besten, ihre Telefonnummer zu blockieren oder E-Mails von ihnen in Ihren Spam-Ordner zu senden, damit Sie wirklich keine Möglichkeit haben, Kontakt aufzunehmen.
10. Beginnt mit dem Tagebuchschreiben
Der Versuch, jemanden zu vergessen, kann herausfordernd und voller Emotionen sein.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Ein Tagebuch kann dir helfen, deine Gedanken zu reinigen und deine Gefühle zu Papier zu bringen, damit sie sich nicht in deinem Inneren ansammeln und es dir schwer machen, damit umzugehen.
11. Setze dir kleine, tägliche Ziele
Zu lernen, wie man jemanden vergisst, ist ein Prozess, und Sie sollten nicht das Bedürfnis verspüren, eine Reihe wichtiger Schritte gleichzeitig zu unternehmen. Arbeite daran, täglich kleine Schritte zu unternehmen, die dich dem Vergessen von jemandem näher bringen.
Beispielsweise können Sie sich zum Ziel setzen, eines Tages ein neues Café auszuprobieren, anstatt Ihren Morgenkaffee in dem Geschäft zu holen, in das Sie und Ihr Lebensgefährte vor der Arbeit gegangen sind. An einem anderen Tag können Sie sich zum Ziel setzen, einen neuen Fitnesskurs im Fitnessstudio auszuprobieren und sich einer anderen Person in der Klasse vorzustellen.
Mit der Zeit werden diese kleinen Ziele Ihr Selbstvertrauen stärken und es Ihnen ermöglichen, größere Schritte zu unternehmen, um weiterzumachen und ein Leben ohne Ihren ehemaligen Partner zu beginnen.
12. Reisen
Kennst du die Reise, die du verschoben hast?
Jetzt ist die Zeit, es zu nutzen. Nutzen Sie Ihre Urlaubszeit und nehmen Sie sich einePause zum Reisenund sehen Sie einen neuen Teil der Welt.
Wenn Sie in einer anderen Umgebung etwas Zeit von zu Hause weg haben, erhalten Sie eine neue Perspektive und haben möglicherweise sogar Zeit, die Trennung zu verarbeiten und einige der Fehler zu betrachten, vor denen Sie während der Beziehung ein Auge zugedrückt haben.
13. Vermeiden Sie es, sich anzuschließen
Wenn du bistUmgang mit einem Herzschmerz, du könntest versucht sein, alles zu akzeptieren, was dein Ex dir geben wird. Vielleicht sind sie nicht bereit, eine Beziehung mit Ihnen fortzusetzen, aber sie werden mehr als bereit sein, für eine Verabredung vorbeizuschauen.
Gib dem nicht nach. In der Tat ist dies überhaupt nicht der beste Weg, jemanden zu vergessen. Was für Ihren Ex nur eine ungezwungene Verabredung sein kann, kann bei Ihnen starke Emotionen hervorrufen und Sie daran hindern, die Bindung zu ihm abzubrechen. Ignoriere Anfragen zur Verbindung.
Sie denken vielleicht, dass eine sexuelle Beziehung Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, aber letztendlich werden Sie sich dadurch schlechter fühlen und den Herzschmerz nur verlängern.
Verwandte Lektüre: Wie man über jemanden hinwegkommt, den man liebt
14. Erlauben Sie sich auszuruhen
Viele der Tipps, wie man jemanden vergisst, beinhalten Maßnahmen, z. B. das Setzen von Zielen, das Ausprobieren neuer Aktivitäten oder das Ändern Ihrer Gewohnheiten. Diese Strategien sind zwar wichtig, aber manchmal musst du dir erlauben, dich einfach auszuruhen. Jemanden zu vergessen, ist keine leichte Aufgabe.
Gönnen Sie sich Zeit fürmach eine Pauseund denken Sie vielleicht über die Fortschritte nach, die Sie gemacht haben. Während dieser Zeit nehmen Sie sich vielleicht Zeit, um darüber nachzudenken, was mit der Beziehung nicht stimmte. In Momenten der Ruhe stellen Sie vielleicht sogar fest, dass die Beziehung doch nicht die beste für Sie war.
Vielleicht haben Sie während Ihres ersten Herzschmerzes die Beziehung verherrlicht, als es in der Realität Probleme gab, und sie zu vergessen und glücklich zu sein, ist die beste Wahl.
15. Verbringe Zeit mit Menschen, die deine Stimmung heben
Selbst wenn Sie an Ihrem Tiefpunkt angelangt sind, haben Sie höchstwahrscheinlich ein unterstützendes Netzwerk von Freunden oder Familienmitgliedern, an das Sie sich wenden können, um Ermutigung zu erhalten. Verbringen Sie Zeit mit diesen Menschen, egal ob Sie zum Abendessen ausgehen oder sich hinsetzen, um zu chatten.
Sicherlich werden sie Sie an die Dinge erinnern, für die Sie im Leben dankbar sein müssen, und Sie werden Sie von Ihrer früheren Beziehung ablenken.
16. Übe Vergebung
Es kann schwierig sein, jemanden zu vergessen und glücklich zu sein, wenn du immer noch wütend bist über Dinge, die er getan hat oder Dinge, die schief gelaufen sind. Ein Teil davon, jemanden zu vergessen, besteht darinhör auf zu wohnenÜberwinde deinen Zorn und übe Vergebung.
Vielleicht kannst du es in dein Tagebuch schreiben, aber was auch immer du tust, gib dir selbst die Gabe, deine Wut loszulassen, damit sie dich nicht mehr verzehrt. Es ist schwer, jemanden zu vergessen, wenn Sie immer noch an Wut festhalten. Letztlich befreit dich auch die Entscheidung für Vergebung.
Im Video unten spricht Marie Forleo über Vergebung als emotionalen, spirituellen und körperlichen Prozess. Sie spricht über den Weg zur Vergebung. Erfahre mehr:
17. Werde physische Erinnerungen los
Manchmal, nachdem wir eine Beziehung zu jemandem verloren haben, den wir sehr geliebt haben, halten wir möglicherweise an physischen Erinnerungen fest, wie Fotos, Geschenken oder vielleicht den Habseligkeiten der Person. Vielleicht haben Sie diese Erinnerungen in einer Kiste im Schrank verstaut, nur um sie von Zeit zu Zeit erneut aufzugreifen.
Auch wenn Sie gelegentlich Trost in diesen Dingen finden, hindern sie Sie möglicherweise daran, herauszufinden, wie Sie jemanden vergessen können.
Erinnerungen, die wir an eine Beziehung haben, werden im Gehirn gespeichert. Dennoch verstärken physische Erinnerungen wie Bilder nur die mentalen Bilder, was es für uns schwieriger macht, die Person wirklich zu vergessen.
Gib Gegenstände zurück, die du noch hast und die deinem Lebensgefährten gehören, oder werde sie los, und achte darauf, alte Bilder zu entfernen, Videos und Fotos von deinem Handy zu löschen und alte Geschenke wegzupacken, zumindest vorerst. Sie können sogar Geschenke wegwerfen, wenn Sie nicht anders können, als sie anzusehen und sich nach der verlorenen Beziehung zu sehnen.
18. Bete oder bitte um Frieden
Wenn du dich dazu gezwungen fühlst, kann es hilfreich sein, für Frieden zu beten, damit du sie vergisst und weitermachst. Wenn Sie kein religiöser Mensch sind, können Sie sich einfach einer spirituellen Aktivität wie Meditation widmen, mit dem Ziel, inneren Frieden zu suchen.
19. Kümmere dich um deinen Ex und gib sie dir selbst
Es besteht die Möglichkeit, dass Sie im Laufe Ihrer Beziehung viel Zeit und Energie in die Pflege Ihres Partners investieren.
Nimm die gleiche Energie und konzentriere dich auf dich selbst. Nutzen Sie Ihre Zeit, um sicherzustellen, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse erfüllen. Nehmen Sie sich Zeit, um viel Sport zu treiben, richtig zu essen, ausreichend zu schlafen und Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen. In diesem Prozess werden Sie feststellen, dass Sie Ihnen helfen, die Beziehung zu vergessen.
20. Erkenne deinen Wert, unabhängig vom Scheitern der Beziehung
Manchmal kann es fast unmöglich sein, jemanden zu vergessen, weil wir uns sagen, dass seine Akzeptanz der Schlüssel zu unserem Wert als Mensch ist. Du musst diese Vorstellung loslassen. Niemand sonst kann feststellen, ob Sie würdig sind.
Die Beziehung könnte aus einer Reihe von Gründen gescheitert sein, beispielsweise aufgrund von Inkompatibilität oder Fehlern, die während der Beziehung gemacht wurden, was zum Menschsein gehört. Das bedeutet nicht, dass du Liebe und Glück nicht wert bist.
Hör auf, deinen Ex deine Wahrnehmung von dir kontrollieren zu lassenSelbstwert, damit du anfangen kannst, jemanden zu vergessen.
21. Gestalten Sie das Single-Leben als etwas Positives neu
Eine der besten Möglichkeiten, jemanden zu vergessen, besteht darin, die Trennung positiv zu betrachten. Anstatt über den Verlust der Beziehung nachzudenken, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Freiheit oder Unabhängigkeit zu erlangen. Vielleicht haben Sie Opfer gebracht und Ihre eigenen Interessen zum Wohle der Beziehung aufgegeben.
Jetzt, da Sie sich nicht mehr vor jemand anderem verantworten müssen, können Sie sich darauf konzentrieren, das zu tun, was Sie tun möchten, ohne zurückgehalten zu werden. Dies kann Ihnen helfen, den Verlust der Beziehung in einem positiven Licht zu sehen, was den Prozess, jemanden zu vergessen, erheblich erleichtert.
22. Verbinde dich wieder mit Freunden
Es ist normal, sich bis zu einem gewissen Grad von Freunden zurückzuziehen, wenn Sie in einerengagierte Beziehung. Wir alle tun es, und wir stellen möglicherweise fest, dass wir die Verbindungen zu Menschen verloren haben, die uns einst wichtig waren.
Ihre engsten Freunde werden die Situation verstehen und wahrscheinlich bereit sein, Sie einzuholen. Mache deine Freunde wieder wichtig, und wenn du dich mit ihnen verbindest, wirst du feststellen, dass es einfacher ist, jemanden zu vergessen und glücklich zu sein.
23. Lass die Trauer nicht außer Kontrolle geraten
Sie sollten sich auf jeden Fall erlauben, über den Verlust der Beziehung zu trauern, aber bleiben Sie nicht an diesem Ort stecken. Es kann leicht sein, sich zu viel Zeit damit zu verbringen, über den Verlust der Beziehung zu trauern, darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist, und sich zu fragen, ob Sie es wieder zum Laufen bringen könnten.
Das nimmt dem Heilungsprozess und der Arbeit, jemanden zu vergessen, Zeit und Energie weg. Gönnen Sie sich also etwas Zeit, um traurig zu sein, aber dann heben Sie die Scherben auf und beginnen Sie, kleine Schritte zu unternehmen, um wieder in die Welt zurückzukehren und sich zu erholen.
24. Setzen Sie Ihre Energie ein, um produktiv zu sein
Dinge, die es schwieriger machen, deinen Ex zu vergessen, wie ihn in den sozialen Medien zu verfolgen, Freunde zu fragen, wie es ihnen geht, oder darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist, können viel Zeit und Energie in Anspruch nehmen.
Anstatt deine Energie zu verwenden, um dich an deinen Ex zu erinnern, kannst du jemanden vergessen, indem du deine Energie in produktive Aktivitäten umwandelst, z. B. bei der Arbeit voranzukommen, das Projekt zu erledigen, das du im Haushalt aufgeschoben hast, oder etwas Neues auszuprobieren, um dich selbst zu verbessern.
25. Denkt daran, dass die Zeit wirklich alle Wunden heilt
Es ist kaum zu glauben, wenn Sie inmitten von Herzschmerz gefangen sind, aber mit der Zeit werden Sie sich auf natürliche Weise immer mehr von Ihrer früheren Flamme distanzieren, sowohl physisch als auch emotional.
Die Zeit, die dafür benötigt wird, ist zwar von Person zu Person unterschiedlich, aber der Geist hat eine Art, irgendwann loszulassen, einfach weil die emotionale Intensität des Herzschmerzes nach einiger Zeit in den Hintergrund tritt.
Vielleicht schauen Sie sogar auf die Person zurück, die Sie einmal geliebt haben, und fragen sich, warum Sie über die Trennung doch so verärgert waren.
Solange du dich nicht an einen Ort bewegst, an dem du jemanden vergisst und glücklich bist, kannst du erkennen, dass dieser Schmerz vorübergehend ist und allmählich besser wird.
Wenn sich Trauer wie mehr als Herzschmerz anfühlt
Traurigkeit, Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten sind alles normale Bestandteile der Trauer um eine Beziehung, und diese Strategien können den meisten Menschen helfen, das im Laufe der Zeit zu überstehen. Aber wenn Sie Wochen oder Monate lang Schwierigkeiten haben, Tag für Tag zu funktionieren, lohnt es sich, das ernst zu nehmen, anstatt es alleine durchzustehen.
Es gibt keinen festen Zeitplan für die Heilung, also beurteile deinen Fortschritt nicht mit dem anderer. Wichtiger ist, ob sich die Dinge allmählich entspannen, wenn auch langsam, anstatt festzustecken oder sich zu verschlechtern.
Wenn sich die Traurigkeit unerbittlich anfühlt oder Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, zu arbeiten, zu essen, zu schlafen oder mit anderen in Kontakt zu treten, kann Ihnen ein Therapeut helfen, sie zu überwinden. Falls das helfen würde.Finden Sie einen Therapeuten
Essen zum Mitnehmen
Die Antwort darauf, wie man jemanden vergisst, den man liebt, ist nicht einfach, besonders wenn Sie lange zusammen waren und sich vorgestellt haben, Ihr Leben mit ihm zu verbringen. Vielleicht hatten Sie eine Zukunft mit dieser Person geplant, und der Verlust der Beziehung ist nicht nur ein Schock, sondern erfordert auch, dass Sie den Plan, den Sie sich für Ihr Leben vorgestellt haben, neu erstellen.
Es ist natürlich, wenn das passiert, etwas Kummer, Traurigkeit und starke Emotionen zu erleben, aber es gibt Möglichkeiten, jemanden zu vergessen und glücklich zu sein.
Einige der Strategien, wie man jemanden vergisst, kommen vielleicht von selbst, während andere mehr Arbeit erfordern. Außerdem funktioniert das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für Sie. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass einige Strategien hier hilfreich sind, während andere nicht hilfreich sind.
Am Ende musst du dir Zeit nehmen, um dich auf dich selbst zu konzentrieren, neue Erinnerungen zu schaffen, Zeit mit Freunden und anderen zu verbringen, die dich aufmuntern, und deinen Lebensstil zu ändern — all das sind Dinge, die du tun musst, um jemanden zu vergessen, den du liebst.
Im Laufe der Zeit werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie ein besseres Leben geführt haben als das, das Sie sich einst mit Ihrem Ex vorgestellt haben. Mit diesem neuen Leben wird es einfacher, jemanden zu vergessen.
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