Wie du für deine Beziehung kämpfst

Jede Beziehung hat ihreHöhen und Tiefen. Wenn die Dinge nicht gut laufen, ist es normal, sich ängstlich und unsicher zu fühlen. Dies kann zu Verhaltensweisen führen, die die Sache noch schlimmer machen.

Wenn du dich fragst, wie du für deine Beziehung kämpfen kannst, brauchst du vielleicht eine andere Strategie, eine, die ohne Konfrontation auskommt.

Was bedeutet es, für das zu kämpfen, was man liebt?

Für Ihre Beziehung zu kämpfen bedeutet, Ihre traditionellen Gedanken und Überzeugungen beiseite zu legen und zu entscheiden, was getan werden könnte, um dieBeziehung erfolgreich.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie für Ihre Beziehung kämpfen können, sollten Sie zunächst erkennen, dass Sie die Macht haben, Dinge zu verbessern. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie eine schwächelnde Beziehung wieder zum Leben erwecken können, ohne alles mit Ihrem Partner besprechen zu müssen.

Warum solltest du für deine Beziehung kämpfen?

Wenn du dich entscheidest, für den Mann zu kämpfen, den du liebst, oder für die Frau, die du liebst, zu kämpfen, fragst du dich vielleicht, ist das alles das wert? Lohnt es sich, so viel Mut aufzubringen? Wird es erwidert?

Sobald Sie sicher sind, dass Ihr Partner den gleichen Eifer gezeigt hatsteh für die Beziehung ein, du solltest erkennen, dass es sich lohnt, durch dick und dünn an ihrer Seite zu bleiben.

Es gibt verschiedene Gründe, warum es wichtig ist, für Ihre Beziehung zu kämpfen:

• Ihr Partner verdient es, dass Sie an seiner Seite stehen. Es lohnt sich, für sie zu kämpfen.
• Es flößt einvertraue auf deine Beziehungdenn am Ende beweist ihr beide, dass ihr einander liebt.
• AlleBeziehungsproblemesind lösbar. Also, es ist besser, nicht aufzugeben und für die Beziehung zu kämpfen.
• Du könntest es bereuendeinen Partner loslassenwenn du nicht den Mut aufbringst, für sie zu kämpfen.

15 Möglichkeiten, für deine Beziehung zu kämpfen

Wenn Sie für das kämpfen müssen, was Sie wollen, müssen Sie folgende Schritte unternehmen:

• Beurteilendeine Beziehung

• Änderungdie Atmosphäre
• Einstellendein Kommunikationsstil

Beurteilen Sie Ihre Beziehung

1. Nehmen Sie sich eine Auszeit

Wenn Sie darüber nachdenkenwennUm für eine Beziehung zu kämpfen, ist es eine gute Idee, sich zuerst eine Auszeit zu nehmenreflektierendarüber, wo du bist und was du willst. Vielleicht möchten Sie mehr aufeinander eingestellt sein. Du willstfühle dich sicher.

• Beurteilen Sie, wo Ihrer Meinung nach etwas schief gelaufen ist.
• Identifizieren Sie Versuche, die Sie unternommen haben, um Verbesserungen vorzunehmen.
• Denke darüber nach, wie du anfangen könntest, wieder eine Verbindung herzustellen.

2. Verantwortung übernehmen

Wenn du für den kämpfst, den du liebst, musst dulass dasSchuldzuweisungsspielund bekennen Sie sich zu den Entscheidungen, die Sie getroffen haben.

Laut einem lizenzierten professionellen Berater, Beziehungscoach und Ehe-MentorChristiana Njoku,

In dem Moment, in dem Sie sich entscheiden, Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen, sind Sie bereit, es wieder zum Laufen zu bringen.

Wenn du nörgelst oderkritisieren, es ist unwahrscheinlich, dass Ihr Partner Ihnen gegenüber freundlich und liebevoll ist.

Wenn Ihr Partner Ihnen gegenüber kritisch war, können Sie wählen, wie Sie reagieren — schlagen Sie zu oder sprechen Sie ruhig über die Situation.

Verwandte Lektüre:Warum ist es wichtig, Verantwortung in einer Beziehung zu übernehmen?

3. Gehen Sie von emotionalen oder körperlichen Requisiten weg

Beziehungen, die abgestanden oder steinig sind, steuern darauf zuechte Gefahrwenn jemand beginnt, sich physisch oder emotional mit einer dritten Person zu verbinden. Wenn Sie für Ihre Beziehung kämpfen, müssen Sie sich mit emotionalen und körperlichen Problemen auseinandersetzenBedürfnisse innerhalb der Beziehung.

Wenn Sie jemanden gefunden haben, der Sie „wirklich versteht“, können Sie die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, nicht richtig angehen.

Du kannst dich nicht um deinen eigenen Garten kümmern, wenn du ständig über den Zaun in den eines anderen springst.

4. Beeinflusst die Vergangenheit die Gegenwart?

Vergangene Einflüsse verstehenkann der Schlüssel zur Verbesserung der aktuellen Beziehungen sein.

• Benimmst du dich misstrauisch oder eifersüchtig, weil du in der Vergangenheit betrogen wurdest?
• Hat die Art und Weise, wie Sie in Ihrer Familie aufgewachsen sind, Ihre Erwartungen jetzt beeinflusst?
• Gibt es Dinge an Ihrem Verhalten, die Ihr Partner aufgrund seiner unterschiedlichen Vergangenheit nicht versteht oder umgekehrt?

Verwandte Lektüre:Negative Erfahrungen der Vergangenheit können sich auf Ihre Beziehung auswirken

5. Was war die ursprüngliche Attraktion?

Sie fragen sich vielleicht: „Sollte ich für meine Beziehung kämpfen?“ Sie finden Ihren Partner irritierend und nervig.

Es könnte hilfreich sein, die Eigenschaften aufzulisten, die Sie ursprünglich zu Ihrem Partner hingezogen haben. Normalerweise fühlen wir uns von Eigenschaften angezogen, die wir in der anderen — „der anderen Hälfte“ — sehen. Was wir nicht erkennen, ist dasjedes Merkmal hat seine negative Seite.

• Jemand, der aufgeräumt ist, kann als obsessiv angesehen werden.
• Eine Live-Übertragung auf Partys kann als Flirt angesehen werden.
• Jemand, der impulsiv ist, ist jetzt rücksichtslos.

Die Dinge, die uns ursprünglich angezogen haben, können am irritierendsten werden.

Verbringen Sie einige Zeit damit, die Dinge aufzulisten, die Sie zuerst an Ihrem Partner mochten, und versuchen Sie, die andere Seite der Medaille zu identifizieren.

6. Definiere Schmerz und Enttäuschung neu

Wenn wir „verliebt“ sind, ignorieren wir bequemerweise die Tatsache, dass unser Partnernicht perfekt. Wir erwarten, dass sie wissen, was wir wollen, uns niemals in Verlegenheit bringen oder uns im Stich lassen und immer rücksichtsvoll und rücksichtsvoll sind. Die Wahrheit ist, dass jede Liebesbeziehung Verletzungen und Enttäuschungen beinhaltet.

Wenn du für den kämpfst, den du liebst, solltest du daran denken, dass keiner von euch die Beziehung in der Absicht begonnen hat, böse und verletzend zu sein. Wenn du dich verletzt fühlst, versuche zu verstehen, welche Bedürfnisse die andere Person zu erfüllen versucht.

7. Nutzt du Distanz oder Kämpfe, um dich zu schützen?

In einer engen Beziehung zu sein kann riskant sein. Was ist, wenn ich abgelehnt werde — schon wieder? Manchmal ist es einfacher, einen Streit zu eskalieren oder sich auf Arbeit oder Hobbys zu konzentrieren, als Zeit miteinander zu verbringen.

Sie können sich dafür entscheidensei verwundbarund geben Sie sich und Ihrem Partner zu, dass Sie Angst haben, zu nahe zu kommen.Echt seinkann Ihnen helfen, sich miteinander zu verbinden.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Hilfe benötigen, um einen der oben genannten Punkte zu erkunden, dann könnte es hilfreich sein, mit einem ausgebildeter Profi.

Ändere die Atmosphäre

8. Bestätigen Sie, was funktioniert

Eine gute Strategie, wenn Sie um Ihre Beziehung kämpfen, besteht darin, damit zu beginnenmerke, was gut ist. Anstatt sich auf alles zu konzentrieren, was falsch ist, loben Sie etwas, das Sie an Ihrem Partner mögen.

Achte auf Freundlichkeit und Nachdenklichkeit. Finden Sie Aspekte Ihres Zusammenlebens, für die Sie dankbar sein können. Erstellen Sie eine Liste positiver Aussagen über Ihre Beziehung und sprechen Sie sie täglich aus. Wenn du das tust, verlieren Negative ihre Macht und du wirst einen größeren Anreiz haben, für das zu kämpfen, was du liebst.

9. Erkenne, dass du im selben Team bist

Dies ist eines der mächtigsten Dinge, die man in einem tun kannkämpfende Beziehung. Das Ziel bei jeder strittigen Frage ist es, dass eine Mannschaft gewinnt. Wenn der andere verliert, verlieren Sie beide.

Diese 5 einfachen Worte können Dinge sofort entschärfen:

„Wir sind auf derselben Seite.“

Wenn du für deine Beziehung kämpfst, nimm den „Kampf“ aus der Beziehung heraus.

Verwandte Lektüre:Im selben Team zu sein, schafft eine bessere Intimität

10. Bauen Sie eine Kultur der Ehre und des Respekts auf

Vertrautheit erzeugt Verachtung. Entscheiden Sie sich dafür, Ihr Zuhause zu einem Ort zu machen, an dem Sie, was auch immer vor sich gehtRespekteinander. Weigern Sie sich, herabwürdigendes oder herabwürdigendes Verhalten an den Tag zu legen.

„Mächtige Menschen setzen bewusst Maßstäbe dafür, wie sie erwarten, behandelt zu werden, und zwar so, wie sie andere behandeln. Sie verlangen keinen Respekt. Sie schaffen ein respektvolles Umfeld, indem sie Respekt zeigen.“

-Danny Silk, Autor vonLass deine Liebe weitergehen

Passen Sie Ihren Kommunikationsstil an

11. Verstehe die Liebessprache deines Partners

Laut einem lizenzierten professionellen Berater, Beziehungscoach und Ehe-MentorChristiana Njoku,

Damit die Beziehung funktioniert, sollte es für Sie wichtig sein, zu verstehen, wie Ihr Partner in dieser Beziehung behandelt werden möchte.

Sobald sie oder er sich besonders fühlt, weil du sie benutzt hastSprache der Liebe, dann bist duden Kampf gewinnenfür den, den du liebst.

Ihr Partner hat möglicherweise versucht, Liebe zu zeigen, indem er in seinem Sprache lieben. Wenn du das verbilligt oder abgelehnt hast, wird es weh tun.

Zum Beispiel ist seine oder ihre Liebessprache das Schenken. Sie kritisieren das Geschenk und sagen, dass es nicht das ist, was Sie wollten. Das wird viel mehr weh tun, als wenn Sie eine Einladung, Zeit miteinander zu verbringen (Qualitätszeit), abwischen würden.

Menschen geben und empfangen Liebe nicht auf die gleiche Weise. Schauen Sie sich dieses Video über 5 Liebessprachen an, das Ihnen hilft, die Liebessprache Ihres Partners zu lesen.

12. Lerne die Liebessprache deines Partners zu übersetzen

Anstatt zu verlangen, dass Ihr Partner Ihre Liebessprache spricht, lernen Sieübersetzen!

Wenn sie dich nie umarmen (körperliche Berührung), aber immer sagen, dass du toll aussiehst (Worte der Bestätigung), betrachte diese Worte als deine virtuelle Umarmung.

13. Überprüfe deinen Tonfall und deine Körpersprache

Denken Sie im Kampf für das, was Sie wollen, daran, dass es nicht nur darum geht, was wir sagen, sondern auch darum, wie wir es sagen. Wenn Sie in einem sanften Tonfall und mit einer entspannten Körperhaltung eine kritische Bemerkung machen, erhalten Sie eine andere Reaktion.

Transaktionsanalysebefasst sich mit der Kommunikation zwischen Eltern, Erwachsenen und Kindern. Wenn Sie mit Ihrem Partner in einem kritischen Elternton sprechen, wird das ein mürrisches Kind oder ein kritischer Elternteil reagieren. Paare, die im Erwachsenenalter bleiben – selbstbewusst und respektvoll – können klar kommunizieren.

14. Höre wirklich zu

Eine der schwierigsten Fähigkeiten in einer Paarbeziehung ist die Fähigkeithör gut zu. Sobald sich jemand gehört und verstanden fühlt, kann er dich hören.

Christiana NjokuStaaten,

Aktives Zuhören ist eine unverzichtbare Fähigkeit in Beziehungen. Seien Sie aufmerksam und hören Sie Ihrem Partner in jeder Diskussion zu.

Es ist allzu leicht anzunehmen, dass wir wissen, was der andere sagen wird, abschalten und uns darauf konzentrieren, unsere Reaktion zu proben. Machen Sie langsamer, überprüfen Sie, ob Sie richtig gehört und verstanden haben, und dann werden Sie auch gehört.

Verwandte Lektüre:Die Bedeutung der Kunst des Zuhörens in einer Beziehung 

15. Erkläre es deutlich

Die andere Seite des Zuhörens besteht darin, klar zu erklären, was vor sich geht.

Anstatt zu erwarten, dass Ihr Partner erraten wird, warum Sie frustriert oder verärgert sind, stellen Sie sichersie verstehendie Gründe dafür. Ein paar Worte wie „Du bist es nicht, es ist Arbeit“, können eine negative Reaktion zerstreuen.

Fazit

Denken Sie daran, wenn Sie Ideen aufgreifen, wie Sie für Ihre Beziehung kämpfen könnenliebe dich. Wartung einerEinstellung zu COAL, wie von Dr. Dan Siegel beschrieben, bedeutet, dass SieNeugierig, offen, akzeptierend und liebevoll. Üben Sie, dies auf sich selbst und Ihren Lebensgefährten anzuwenden.

Möglicherweise kommen Sie an einen Punkt, an dem Sie feststellen, dass die Beziehung nicht funktioniert. Manchmal scheitern die besten Versuche, für eine Beziehung zu kämpfen.

Aber wenn du die oben genannten Schritte unternimmst, klar kommunizierst und liebevolle Antworten beibehältst, wirst duan Beziehungsfähigkeiten gewachsen. Diese Fähigkeiten werden Ihnen in Zukunft zugute kommen.

Es ist immer wichtig zu erkennen, ob Ihre Beziehung schwierig ist, weil siemissbräuchlich. Missbrauch kann subtil und physisch, emotional oder verbal sein. Wenn Sie das Gefühl haben, auf Eierschalen um Ihren Partner herum laufen zu müssen, fragen Sie sich, ob Siesolltekämpfe für deine Beziehung.

Eine Hotline für häusliche Gewalt kann helfen.Die nationale Hotline für häusliche Gewaltist unter 1.800.799.SAFE (7233) verfügbar.

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