Wie man mit Unwissenheit in einer Beziehung umgeht

Deborah kam einmal weinend zu mir und sagte: „Ich verstehe nicht, was ich falsch mache. Ich sage zu meinem Partner Dan, dass ich ihm etwas sehr Wichtiges sagen möchte. Ich fange an, ihm zu sagen, wie ich über etwas denke, das er getan hat und das mich verletzt hat. Dann mischt er sich ein, ohne mir zu erlauben, das, was ich sage, zu Ende zu bringen, und sagt zu mir, dass ich falsch liege, weil ich mich so fühle.“

Damit waren die meisten von uns konfrontiert. Darüber hinaus waren wir einmal oder mehrmals mit solchen Fällen von Unwissenheit in einer Beziehung konfrontiert. Wonach sich so viele von uns mehr als alles andere sehnen, ist, wahrgenommen und bestätigt zu werden. Wir wollen unser wahres Ich sein und dass uns jemand in all unserer Pracht sieht und sagt: „Ich liebe dich so wie du bist.“

Wir wollen jemanden, der unseren Schmerz hört, uns die Tränen abwischt, wenn wir traurig sind, und sich für uns freut, wenn die Dinge gut laufen.

Wir erwarten, dass die Liebe unseres Lebens uns holt

Niemand möchte das Gefühl haben, gegenüber demjenigen, den er liebt, rechtfertigen zu müssen, wie er sich fühlt.

Wir erwarten, dass die Person, die wir am meisten lieben, unsere Meinung für gültig hält. Unbewusst sagen wir uns, dass sie uns den Rücken freihalten und uns nicht verrückt machen sollten, wenn wir eine ausgefallene Idee haben.

Das Verrückte ist, obwohl die meisten von uns tief im Inneren mit jemandem zusammen sein wollen, der uns bemerkt und an uns glaubt, wie viele von uns den Mumm haben, wirklich herauszufinden, was für uns wichtig ist, diese Idee vor uns selbst auszudrücken und sie dann selbstbewusst gegenüber demjenigen ausdrücken zu können, den wir lieben.

Aber Unwissenheit in einer Beziehung, ob wissentlich oder unwissentlich, kann unsere Erwartungen an die Liebe unseres Lebens dauerhaft zunichte machen.

Wie unsere Unsicherheiten unsere Art, verstanden zu werden, behindern

Nachdem ich eine Weile mit Deborah und Dan zusammengearbeitet hatte, wurde mir klar, dass sie aufgrund ihrer Dynamik keine Gespräche führen konnten, in denen sich jeder voll ausdrücken und gehört werden konnte.

Je mehr Deborah Gefühle der Unsicherheit in Bezug auf Dan zum Ausdruck bringt, desto mehr wird Dans Unsicherheitsknopf gedrückt. Je mehr dieser Knopf gedrückt wurde, desto defensiver wurde er und so weiter. Je defensiver er wurde, desto mehr fühlte sich Deborah ungehört und unwichtig.

Je unwichtiger sie sich fühlte, desto mehr zog sie sich zurück und hörte auf zu teilen, weil sie keinen Sinn mehr darin sah, es zu versuchen. Diese Dynamik wird durch Unsicherheiten auf beiden Seiten und das Bedürfnis, gesehen und verstanden zu werden, angetrieben, aber auch durch die Angst, gesehen und verstanden zu werden.

Für diejenigen von uns, die nach Liebe suchen, wie viele von uns haben das Gefühl, wirklich verwundbar genug sein zu können, um uns furchtlos mit jemand anderem zu teilen, ohne befürchten zu müssen, beurteilt oder kritisiert zu werden.

Einerseits suchen wir nach den besten Wegen, um mit Unwissenheit in einer Beziehung umzugehen, da uns dieselbe Unwissenheit in einer Beziehung fast umbringt. Andererseits haben wir Angst, uns vollständig auszudrücken, weil wir uns Sorgen machen, beurteilt oder kritisiert zu werden.

Auffallen zu wollen, sich klar ausdrücken zu können und dass Ihre Botschaft ankommt, ist eine der größten Herausforderungen, die ich bei vielen meiner Kunden sehe, sowohl bei Menschen, die nach Liebe suchen, als auch bei denen, die bereits in einer Beziehung sind.

Was steht uns im Weg, von der Liebe unseres Lebens gesehen und verstanden zu werden?

Die Antwort ist Angst. Angst, wirklich gesehen zu werden.

Für so viele ist die Angst, wirklich gesehen und anerkannt zu werden, auch damit verbunden, verletzt, abgelehnt und sogar missverstanden zu werden. Angst, dass die Person, die wir auf dieser Welt am meisten lieben, dem widerspricht, was uns am wichtigsten ist, für uns einsteht und uns herausfordert.

So viele von uns wurden von den Menschen verletzt, die uns in unserer Kindheit am nächsten standen. Wir wurden entweder ignoriert und vernachlässigt oder erhielten negative Aufmerksamkeit. Wir brauchten unsere Freunde oder probierten einfach Drogen aus, um uns von den Schmerzen zu befreien. Nur wenige waren der Meinung, dass der Konsum substanzieller Medikamente dazu beitrug, den Schmerz zu heilen, wenn man von dem, den man liebt, nicht bemerkt wird.

Und am Ende stehen wir vor dem Dilemma, von unserem Partner auch als das angesehen werden zu wollen, was uns absolut Angst macht.

Für diejenigen von uns, die in ihren prägenden Jahren keine positive Aufmerksamkeit erhalten haben, verbinden wir das Auffallen manchmal nur mit Negativität. In jedem von uns steckt etwas, das Liebe und Aufmerksamkeit erhalten möchte. Dies führt jedoch zu einem Dilemma und zu der Angst, in einer Beziehung mit Unwissenheit konfrontiert zu werden.

Wir wollen wahrgenommen werden, aber aufgrund der damit verbundenen Angst ziehen wir uns zurück oder wir kämpfen dafür.

Dieses Rätsel führt zu einer doppelten Bindung und behindert uns daran, in so vielen Bereichen unseres Lebens voranzukommen. Es wirkt sich am stärksten auf unsere romantische Beziehung aus. Die Frage ist also, wie überwindet man Unwissenheit in einer Beziehung?

Wähle zwischen dem Wunsch, gesehen zu werden, und der Überwindung deiner Angst

Wahrscheinlich ist dies eine der besten Möglichkeiten, mit Unwissenheit in einer Beziehung umzugehen.

Sei klar

Wenn wir uns nicht entscheiden können, ob wir gesehen werden wollen oder nicht, wird die Art und Weise, wie wir uns ausdrücken, unklar. Infolgedessen missversteht uns unser Partner. Dies führt zu mehr Frustration, wir haben das Gefühl, dass unser Partner sich einfach nicht um uns kümmert, und am Ende erleben wir Unwissenheit in einer Beziehung.

Entscheiden Sie sich nicht für negative Mittel, um damit umzugehen

Die Unwissenheit unseres Partners verursacht Schmerzen und am Ende suchen wir nach negativen Wegen wie: „Wie komme ich über den Schmerz der Ablehnung hinweg?“ , aus dem Internet, um es unserem Partner mit allen möglichen Mitteln heimzuzahlen.

Fangen Sie nicht mit Anschuldigungen an

Dieser Kreislauf entwirrt sich dann und mündet in eine Dynamik, in der wir unserem Partner vorwerfen, uns nicht verstanden zu haben. Anstatt Verantwortung dafür zu übernehmen, wie wir uns fühlen, was wir ausdrücken wollen und wie wir verstanden werden wollen, prügeln wir unsere Partner zu Unrecht an, weil sie uns nicht verstehen.

Wir sagen uns: „Wenn sie mich wirklich lieben würden, würden sie mich besser verstehen. Wenn sie wirklich die Richtigen wären, würden sie mich verstehen.“

Leider stimmt das nicht.

Löse deine Dilemmata

Indem wir uns aus dem Dilemma lösen, gesehen werden zu wollen und gleichzeitig Angst zu haben, gesehen zu werden, können wir standhaft bleiben und uns erlauben, die Art von Aufmerksamkeit von unserem Partner zu erhalten, nach der wir uns am meisten sehnen und die wir am meisten verdienen.

Mickey Lavin Pell Ehe- und Familientherapeut

Micki Lavin-Pell, MFT, arbeitet seit fast 20 Jahren mit Einzelpersonen, Paaren und Familien zusammen. Sie arbeitet mit Einzelpersonen zusammen, um ihnen zu helfen, herauszufinden, was sie einer Beziehung bieten möchten und was sie für sich selbst am dringendsten benötigen, um den am besten... Mehr lesen geeigneten Partner zu finden. Sie arbeitet auch mit Paaren in einer Beziehung zusammen, die auf dem Weg zur Ehe ist, um auslösende Probleme zu lösen, die ihrer Liebe im Wege stehen können. Micki bietet im Rahmen des Prepare Enrich-Programms auch Schulungen zur Eheerziehung für verlobte Paare an. Sie verwendet die emotional fokussierte Paartherapie als therapeutisches Instrument in Kombination mit Imago. Sie bietet auch Traumatherapie an und hat die Fortbildung in Somatic Experience-Therapie abgeschlossen. Micki ist Mitglied der Israeli Association for Family Therapy und ICEEFT sowie Get Help Israel. Weniger lesen