7 Anzeichen dafür, dass Sie an Dating-App-Müdigkeit leiden und wie Sie sich erholen können

Du öffnest die App aus Gewohnheit, wischst ein paar Minuten und schließt sie mit einem schlechteren Gefühl als zuvor. Die Spiele führen zu nichts, Gespräche verpuffen und die Planung eines weiteren ersten Termins fühlt sich anstrengend an.

Wenn du angefangen hast, genau die Apps zu fürchten, die dir helfen sollen, Liebe zu finden, stellst du dir das definitiv nicht vor. Viele Singles erreichen einen Punkt, an dem sich Online-Dating weniger wie eine aufregende Möglichkeit anfühlt, sondern eher wie ein unbezahlter zweiter Job.

Dieses Gefühl hat einen Namen: Dating App Fatigue. Es ist unglaublich verbreitet, völlig verständlich und nichts, wofür man sich schämen müsste. Wenn Sie die Anzeichen frühzeitig erkennen, können Sie einen Schritt zurücktreten, Ihr Wohlbefinden schützen und sich wieder mit mehr Energie, Absicht und Hoffnung dem Dating nähern.

Was ist Dating-App-Fatigue?

Müdigkeit bei Dating-Apps ist die emotionale und mentale Erschöpfung, die durch die Verwendung von Dating-Apps über einen längeren Zeitraum ohne aussagekräftige Ergebnisse entsteht.Endloses Wischen, kurzlebige Chats, Ghosting und enttäuschende Verabredungen können dir langsam die Motivation rauben.

Diese Erschöpfung bei Dating-Apps zeigt sich oft in Frustration, Zynismus oder dem Gefühl, dass Sie sich anstrengen, aber nichts zurückbekommen. Viele App-Nutzer teilen diese Frustration.

Wenn Sie sich erschöpft fühlen, sind Sie bei weitem nicht allein, und Veränderung ist möglich.

7 Anzeichen dafür, dass bei Ihnen ein Dating-App-Burnout auftritt

Die Müdigkeit beim Online-Dating tritt normalerweise nicht auf einmal auf. Es baut sich langsam auf, durch kleine Momente der Enttäuschung, die sich über Wochen oder Monate summieren. Möglicherweise bemerken Sie nicht einmal, wie sehr es Sie beeinträchtigt, bis sich das Dating wie eine Belastung anfühlt.

Anhand dieser Anzeichen können Sie erkennen, wann es an der Zeit ist, eine Pause einzulegen, neu zu beginnen und Ihre Herangehensweise an die Suche nach einer Verbindung zu überdenken.

1. Wischen fühlt sich wie eine lästige Pflicht an

Was sich früher lustig und hoffnungsvoll anfühlte, fühlt sich jetzt repetitiv und mechanisch an. Vielleicht wischst du aus Gewohnheit, schaust dir kaum Profile an oder öffnest die App nur, weil du das Gefühl hast, dass du es tun solltest.

Wenn das Wischen eher zum Durchstehen als zum Genießen wird, ist das oft ein frühes Anzeichen dafür, dass Dating-Apps müde werden. Die Aufregung, jemanden kennenzulernen, wurde durch Routine und Verpflichtung ersetzt.

Was ist zu beachten:

• Gedankenlos wischen
• Öffnen der App aus Schuldgefühlen
• Ich fühle mich gelangweilt von Profilen

2. Sie fühlen sich nach der Nutzung der Apps ausgelaugt

Anstatt nach einer Sitzung hoffnungsvoll zu sein, fühlen Sie sich müde, ängstlich oder entleert. Wenn Sie durch Profile scrollen und auf Nachrichten antworten, können Sie geistig erschöpft sein, auch wenn Sie nur ein paar Minuten online waren.

Im Laufe der Zeit kann sich dieser emotionale Abfluss auf andere Teile Ihres Lebens ausbreiten und Ihre Stimmung, Ihren Schlaf und Ihre Motivation beeinflussen. Ihre Energie verdient es, geschützt zu werden und nicht langsam aufgebraucht zu werden.

Was ist zu beachten:

• Ich fühle mich nach dem Wischen schlechter
• Reizbarkeit oder schlechte Laune
• Benachrichtigungen vermeiden

3. Du lehnst fast jeden ab

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie viel häufiger als zuvor nach links wischen. Kleine Details, wie ein Fotowinkel oder eine kurze Biografie, werden sofort zum Knaller. Standards zu haben ist zwar gesund, aber wenn Sie übermäßig kritisch werden, kann es fast unmöglich sein, mit jemandem in Kontakt zu treten.

Diese wachsende Auswahl kann ein Zeichen dafür sein, dass die schiere Anzahl von Optionen Sie zermürbt, anstatt zu helfen.

Hinter diesem Muster steckt Forschung.

Mit anderen Worten, mehr Auswahl führt nicht immer zu besseren Entscheidungen. Wenn Sie Pausen einlegen, können Sie Profile frischer und offener angehen.

Was ist zu beachten:

• Bei fast allen nach links wischen
• Konzentrieren Sie sich auf kleine Fehler
• Das Gefühl, dass niemand „gut genug“ ist

4. Gespräche fühlen sich repetitiv an

„Wie läuft deine Woche?“ „Was machst du beruflich?“ Du stellst fest, dass du immer wieder den gleichen Smalltalk hast, oft mit Unterhaltungen, die nirgendwohin führen. Wenn Sie wiederholt dieselben Antworten eingeben, kann sich das Dating wie ein Drehbuch und unpersönlich anfühlen.

Im Laufe der Zeit können diese sich wiederholenden Austausche dazu führen, dass Sie sich getrennt fühlen und weniger bereit sind, Energie in das Kennenlernen neuer Personen zu investieren.

Was ist zu beachten:

• Antworten kopieren und einfügen
• Während des Gesprächs das Interesse verlieren
• Nachrichten unbeantwortet lassen

5. Du fürchtest dich vor tatsächlichen Daten

 

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

 

Ein Beitrag von Dating Coach For Finding Love (@lillibewley)

Vielleicht passen Sie immer noch zu Menschen, verspüren aber ein Gefühl der Angst, wenn es Zeit ist, sich persönlich zu treffen. Die Logistik zu planen, sich fertig zu machen und Smalltalk zu führen, kann sich eher anstrengend als aufregend anfühlen.

Sie können Pläne in letzter Minute stornieren oder Terminen zustimmen, die Sie nicht wirklich fortsetzen möchten. Wenn es sich eher nach einer Verpflichtung als nach einer Gelegenheit anfühlt, jemanden kennenzulernen, kann es zu einem Burnout kommen.

Was ist zu beachten:

• Termine häufig stornieren
• Ich fühle mich erleichtert, wenn Pläne scheitern
• Geringe Aufregung vor dem Treffen

6. Ihr Selbstwertgefühl wird beeinträchtigt

Unbeantwortete Nachrichten, Ghosting und Unstimmigkeiten können sich langsam persönlich anfühlen. Du könntest anfangen, dein Aussehen, deine Persönlichkeit oder deinen Wert in Frage zu stellen, je nachdem, wie viele Treffer oder Antworten du erhältst.

Dating-Apps können es einfach machen, Ihren Wert an Algorithmen und schnelle Urteile zu binden. Wenn Sie nach der Nutzung der Apps ein lauteres Selbstgespräch oder eine zunehmende Unsicherheit bemerken, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten.

Was ist zu beachten:

• Vergleiche dich mit anderen
• Ablehnung persönlich nehmen
• Ich fühle mich weniger selbstbewusst

7. Du bist zynisch geworden, was Liebe angeht

Das vielleicht deutlichste Anzeichen für Müdigkeit bei Dating-Apps ist der Verlust des Vertrauens, dass Sie jemals jemanden treffen werden, der etwas Sinnvolles bedeutet. Sie könnten annehmen, dass jeder schuppig, unaufrichtig oder nur auf der Suche nach etwas Lässigem ist.

Dieser Zynismus kann zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden, wodurch Sie für eine echte Verbindung weitaus weniger offen sind. Denken Sie daran, dass ein frustrierender Abschnitt über Dating-Apps nicht definieren muss, was für Ihr Liebesleben möglich ist.

Was ist zu beachten:

• Ich nehme an, das Schlimmste an Spielen
• Ich fühle mich hoffnungslos, Liebe zu finden
• Scherz, dass du „für immer Single sein wirst“

Sehen Sie sich diesen TED-Talk an, in dem der Psychologe Barry Schwartz erklärt, warum zu viele Optionen dazu führen können, dass wir uns weniger zufrieden und ängstlicher fühlen und unsere Entscheidungen eher hinterfragen:

Wie man sich von der Müdigkeit der Dating-App erholt

Um sich von der Müdigkeit beim Dating zu erholen, müssen Sie sich zunächst die Erlaubnis geben, langsamer zu werden. Sie müssen das Dating nicht ganz beenden, aber eine Änderung der Art und Weise, wie Sie die Apps verwenden, kann einen großen Unterschied machen.

Es hilft auch, über die Bildschirme hinaus nach Anschluss und Support zu suchen.

Wenn Sie sich von Ihrem Telefon entfernen, können Sie die Verbindung auf persönlichere Weise wiederherstellen. Ein paar Schritte können dir beim Zurücksetzen helfen:

• Machen Sie eine kurze Pause
• Begrenzen Sie die tägliche App-Zeit
• Konzentriere dich auf weniger Spiele
• Triff Leute auch offline
• Priorisieren Sie die Selbstpflege

Dating mit neuer Energie

Wenn Sie sich von Dating-Apps satt haben, bedeutet das nicht, dass Sie gescheitert sind oder dass Liebe nicht für Sie da draußen ist. Es bedeutet einfach, dass Sie einen sanften Reset und eine Pause benötigen.

Die Müdigkeit bei Dating-Apps ist ein Signal, um langsamer zu werden und sich wieder mit dem zu verbinden, was Sie wirklich von einer Beziehung erwarten.Pausen einzulegen, Grenzen zu setzen und Menschen auf unterschiedliche Weise zu treffen, kann dir helfen, dich wieder mehr wie du selbst zu fühlen.

Wenn Sie mit mehr Absicht und weniger Druck zurückkehren, kann sich das Dating eher hoffnungsvoll als anstrengend anfühlen. Sei geduldig mit dir selbst, schütze deine Energie und vertraue darauf, dass eine sinnvolle Verbindung immer noch möglich ist, wenn du bereit bist.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

Das Redaktionsteam von Marriage.com besteht aus erfahrenen Beziehungsautoren, Experten und Fachleuten für psychische Gesundheit. Wir bieten praktische, forschungsgestützte Beziehungsberatung. Unsere Inhalte werden von Experten geprüft,... Mehr lesen damit wir verlässliche und hochwertige Ratschläge geben. Weniger lesen