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Sich zu fragen, wie viel Sex in einer Beziehung normal ist, ist eine dieser Fragen, deren lautes Stellen unangenehm ist, obwohl fast jedes Paar irgendwann darüber nachdenkt.
Vielleicht möchten Sie und Ihr Partner unterschiedlich oft Sex haben, oder Sie haben angefangen, Ihre Beziehung mit dem zu vergleichen, was Freunde erwähnen, oder eine Veränderung Ihres eigenen Verlangens lässt Sie hinterfragen, was typisch ist.
Hier ist die ehrliche Antwort: Es gibt keine universelle Zahl. Was als gesund gilt, hängt von Ihrem Körper, Ihren Zeitplänen, Ihrem Stresslevel und vor allem davon ab, ob sich das aktuelle Muster für Sie beide gut anfühlt. In diesem Leitfaden werden die Anzeichen und Faktoren beschrieben und erklärt, wie Sie gemeinsam darüber sprechen können.
Was wird als „zu viel“ Sex angesehen?
Wenn es um das Wort geht„zu viel“ Sex,es ist subjektiv und unterscheidet sich von Person zu Person. Die Bezeichnung Sex als „zu viel“ kann von kulturellen oder gesellschaftlichen Überzeugungen, Wohlbefinden, körperlichen Vorlieben und anderen Faktoren abhängen.
Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel Sex zu haben, besprechen Sie dies am besten, um Ihnen beiden zu helfen, ein Gleichgewicht zu finden.Ihre sexuellen Bedürfnisse und Überzeugungen mit Ihrem Partner
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie zu viel Sex haben, oder wenn Sie wissen möchten, wie sich das auf Sie auswirkt, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt. Diese Sorge ist nicht neu: Fachkräfte für psychische Gesundheit untersuchen seit über einem Jahrhundert zwanghaftes Sexualverhalten.
A ForschungIn einem Artikel von Stein and Black wird die historische Sicht auf exzessiven Sex als problematisch erörtert. Sie heben hervor, dass sexuelle Zwanghaftigkeit zu zerstörerischen Suchtzyklen führen kann, in denen Menschen niemals zufrieden sind und ständig nach mehr suchen.
Warum ist es wichtig, mit Ihrem Partner über Sex zu sprechen?
Wenn Sie mit Ihrem Partner offen über Sex sprechen, entsteht mehrbefriedigende sexuelle Beziehungund hilft Ihnen beiden, die Beziehungserwartungen im Blick zu behalten, bevor kleine Diskrepanzen zu Ressentiments werden.
Ein Forschungspapier veröffentlicht inGrenzen der Psychologiegibt an, dass Sex die Intimität stärkt, wenn die Partner einander mit gegenseitigem Respekt, Offenheit und emotionaler Verbindung behandeln, anstatt Sex zur Kontrolle oder zum persönlichen Vorteil zu nutzen.
LautKaye Smith, Ph.D. in Allgemeiner Psychologie,“Die Leute fragen oft: „Wie oft sollten Paare Sex haben?“ Aber ich denke, die bessere Frage ist: ‘Sind beide Partner mit ihrem Sexualleben zufrieden? ‘ Die Häufigkeit allein sagt nicht aus, ob eine Beziehung sexuell gesund ist. “
Wenn Sie über Sex sprechen, stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner auf derselben Wellenlänge sind, sodass Sie sich weniger Gedanken über Themen wie die Folgen sexueller Aktivität machen. Gespräche, die sich auf Sex konzentrieren, können die emotionale Verbindung zwischen Ehepartnern stärken und die Qualität der Beziehung verbessern.
Wenn Partner aufgrund sexueller Probleme Missverständnisse haben, kann dies zu Ressentiments oder Frustration führen. Wenn Sie über diese Probleme sprechen, können Sie daher verhindern, dass sie sich verschlimmern.
7 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise zu viel Sex haben
Sex ist ein Teil vieler menschlicher Beziehungen; wenn jedoch nicht vorsichtig vorgegangen wird, ist es möglich, es zu übertreiben. Hier sind einige mögliche Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise zu viel Sex haben.
Kaye SmithHöhepunkte,“Zu zählen, wie oft jemand Sex hat, kann uns von der wichtigeren Frage ablenken: Wählt die Person dieses Verhalten frei oder fühlt sie sich dadurch auf eine Weise getrieben, die sie nicht kontrollieren kann? “
1. Reduzierter körperlicher Komfort
Eine Möglichkeit, herauszufinden, wie viel Sex in einer Beziehung normal ist, besteht darin, wenn Ihr körperliches Wohlbefinden abnimmt. Während oder nach dem Sex können Anzeichen wie Schmerzen, allgemeine Körperbeschwerden, regelmäßige Schmerzen, Infektionen der Harnwege usw. auftreten.
Der Mangel an körperlichem Komfort ist auch eine der Nebenwirkungen sexueller Aktivität.
2. Emotionale Distanzierung
Du merkst, dass du zu viel Sex hast, wenn du anfängst, dich zu fühlen emotional getrenntvon Ihrem Partner. Sie werden feststellen, dass Sie weniger Zeit mit ihnen verbringen als zuvor.
Manche Menschen nutzen Sex auch, um tiefere emotionale Probleme zu vermeiden, weil sie sich nicht sicher sind, worauf sie stoßen könnten.
3. Vermeidung anderer Aspekte des Lebens
Manche Menschen denken vielleicht, dass es Nachteile hat, jeden Tag Liebe zu machen. Es hängt jedoch davon ab, was für Sie und Ihren Partner funktioniert. Wenn manche Menschen zu viel Sex haben, vernachlässigen sie möglicherweise andere Aspekte ihres Lebens.
Sie achten möglicherweise nicht auf Familien-, Arbeits- oder Haushaltspflichten. Manche hören möglicherweise auf, ihre Familie und Freunde zu sehen, weil sie zu viel Zeit mit sexuellen Aktivitäten verbringen.
4. Sexueller Burnout
Sexueller Burnout funktioniert genauso wie Burnout in jedem anderen Lebensbereich: Was sich einst aufregend anfühlte, fühlt sich wie eine Verpflichtung an.
Du merkst, dass du zu viel Sex hast, wenn dein Verlangen nach Sex nachlässt, weil es häufig passiert ist. Manche Menschen sind aufgrund von sexuellem Burnout möglicherweise nicht in der Lage, einen Orgasmus zu erreichen oder eine Erektion zu bekommen.
5. Psychische Gesundheit
Wenn du fragst, wie viel Sex in einer Beziehung normal ist, kann es dir mehr Klarheit verschaffen, auf deine psychische Gesundheit zu achten.
Manche Menschen haben möglicherweise Angst vor sexuell verwandten Aktivitäten oder sind besessen von sexuell aktiven Beziehungen. Menschen in dieser Position können auch auf Scham oder Schuldgefühle im Zusammenhang mit sexuellen Aktivitäten stoßen.
6. Ignorieren von Safer-Sex-Praktiken
Sie können feststellen, dass die Menge an Sex, die Sie haben, extrem ist, wenn Sie sichere Praktiken ignorieren. Manche Menschen versäumen es möglicherweise wiederholt, Verhütungsmittel zu verwenden, was sich negativ auf sie auswirken kann. Sie ignorieren möglicherweise auch wichtige sexuelle Gesundheitsuntersuchungen, weil sie mit Sex beschäftigt sind.
7. Mangelnde Kommunikation
Das Fehlen von Kommunikation in einer Beziehung ist eine der Möglichkeiten, um zu verstehen, ob Sie zu viel Sex haben. Mangelnde Kommunikation kann zu ungelösten Missverständnissen führen, wichtige Diskussionen vermeiden, Intimität außerhalb des Geschlechts vernachlässigen usw.
Sehen Sie sich in diesem Video Geoffrey Setiawan, einen Beziehungs- und Eheberater, an, wie er effektive Methoden erklärt, um den Mangel an Kommunikation in Beziehungen zu beheben:
Gesunde Geschlechtshäufigkeit im Vergleich zu Anzeichen eines Ungleichgewichts
Der Rhythmus jedes Paares sieht anders aus, aber zu verstehen, wie viel Sex in einer Beziehung normal ist, hat immer noch nützliche Hinweise. In dieser Tabelle werden Signale mit einer gesunden Frequenz und Anzeichen dafür, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten sein könnte, aufgeschlüsselt.
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Wie viel Sex ist in einer Beziehung normal?
Es gibt keine feste Zahl, die als normal gilt. Was zählt, ist, ob die Frequenz für den Körper, die Zeitpläne und das Begehrensniveau beider Partner geeignet ist und ob sie den Rest Ihres gemeinsamen Lebens unterstützt, anstatt es zu verdrängen.
- Durchschnittliche Häufigkeit von Sex in einer Beziehung
Die durchschnittliche Häufigkeit von Sex hängt davon ab, was beide Partner wollen und welche Zeitpläne sie haben. Es gibt keine bestimmte Zeit, in der Partner in einer Beziehung Sex haben sollten. Was für eine Beziehung funktioniert, ist für die andere möglicherweise nicht geeignet.
- Welche Faktoren können die sexuelle Frequenz beeinflussen?
Verschiedene Faktoren können zur sexuellen Häufigkeit beitragen. Zu diesen Faktoren können Alter, Beziehungsphase, Stress, Beziehungszufriedenheit, Kinder und Erziehung, hormonelle Veränderungen, Arbeitsplan, Kommunikation, psychische Gesundheit, religiöse und kulturelle Überzeugungen usw. gehören.
- Wie können Sie feststellen, was für Ihre Beziehung normal ist?
Um festzustellen, wie viel Sex in einer Beziehung normal ist, müssen die Partner ihre sexuellen Erwartungen offen und ehrlich besprechen, um festzustellen, ob sie auf derselben Wellenlänge sind.
Anstatt sich auf die Häufigkeit zu konzentrieren, sollten sie der Qualität jeder sexuellen Erfahrung Priorität einräumen, um die emotionale Bindung zwischen ihnen zu stärken.
Fehler, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Ihre sexuelle Frequenz ermitteln
Es ist leicht, in einige häufige Fallen zu tappen, wenn Sie herausfinden möchten, was für Ihre Beziehung richtig ist. Achte auf diese:
- Vergleiche dich mit anderen Paaren:Was deine Freunde oder Leute im Internet über ihr Sexleben sagen, sagt dir nichts darüber aus, was für dich richtig ist.
- Behandlung eines niedrigeren oder höheren Sexualtriebs als Problem:Verschiedene Libidos sind normal. Das Ziel ist es, einen Rhythmus zu finden, der für Sie beide funktioniert, und nicht einen Partner zu „fixieren“.
- Das Gespräch vermeiden, weil es sich unangenehm anfühlt:Schweigen schafft normalerweise mehr Distanz als ein ehrliches, sogar unvollkommenes Gespräch.
- Konzentrieren Sie sich nur darauf, wie oft es sich anfühlt, nicht darauf, wie es sich anfühlt:Eine niedrigere Frequenz mit echter Verbindung kann gesünder sein als eine höhere Frequenz, die sich routinemäßig oder leer anfühlt.
- Angenommen, ein Gespräch löst es endgültig: Bedürfnisse und Umstände ändern sich, daher ist es hilfreich, später erneut einzuchecken, anstatt eine alte Antwort als endgültig zu betrachten.
Häufig gestellte Fragen
Zwar gibt es keine klare Antwort auf die Frage: „Wie viel Sex ist in einer Beziehung normal?“ , es gibt immer noch Fragen, auf die Sie vielleicht Antworten wissen möchten. Im Folgenden haben wir einige Ihrer häufig gestellten Fragen zum Thema Sex im täglichen Leben beantwortet.
Wie viel Sex ist okay an einem Tag?
Es gibt keine bestimmte Anzahl von Malen am Tag, die für jedes Paar als „okay“ angesehen wird. Wichtiger als die Häufigkeit sind gegenseitiges Einverständnis, körperliches Wohlbefinden und Zufriedenheit, ohne dass eine bestimmte Zahl erreicht wird.
Manche Paare haben in bestimmten Phasen einer Beziehung mehrmals täglich Sex; andere fühlen sich mit weit weniger völlig zufrieden. Die richtige Menge ist das, was dafür sorgt, dass sich beide Partner danach gut und nicht erschöpft fühlen, und das ist es wert, gemeinsam erneut darauf einzugehen, wenn sich die Bedürfnisse im Laufe der Zeit ändern.
Wie viel Sex wird nach Alter als normal angesehen?
Die sexuelle Häufigkeit nimmt bei vielen Paaren mit zunehmendem Alter etwas ab, obwohl dies je nach Person und Beziehung sehr unterschiedlich ist. Wichtiger als die Einhaltung eines Altersdurchschnitts ist, ob sich Ihre aktuelle Frequenz für Sie beide zufriedenstellend und angenehm anfühlt.
Gesundheitsveränderungen, Stress und die Lebensphase prägen das Begehren weit mehr als das Alter allein. Wenn Sie sich also mit einer statistischen Norm vergleichen, erfahren Sie selten viel über Ihre eigene Beziehung.
Was gilt als gesunde Sexfrequenz für Paare?
Die Häufigkeit des gesunden Geschlechtsverkehrs ist die Menge, in der sich beide Partner zufrieden, verbunden und erschöpft fühlen, nicht eine bestimmte Zahl. Paare in unterschiedlichen Lebensphasen, mit unterschiedlichem Stresslevel oder Gesundheitszuständen, landen auf sehr unterschiedlichen Frequenzen und sind trotzdem gleich gesund. Anstatt einem Durchschnittswert hinterherzujagen, sollten Sie sich darauf konzentrieren, ob das aktuelle Muster das Wohlbefinden beider Partner unterstützt und ob sich einer von Ihnen unter Druck gesetzt oder ungehört fühlt, wenn die Frequenz steigt.
Was können wir gegen ein Libido-Mismatch tun?
Ein Libido-Missverhältnis ist weit verbreitet und kann durch ehrliche Gespräche bewältigt werden, anstatt durch Druck oder Schuldgefühle auf beiden Seiten. Benennen Sie die Lücke zunächst direkt, anstatt sie zu vermeiden, und erkunden Sie, was sie verursacht, sei es Stress, Gesundheit oder einfach ein anderes natürliches Lustniveau.
Einige Paare finden einen Mittelweg in Bezug auf die Frequenz; andere werden kreativ, wenn es darum geht, wie sie sich physisch verbinden, und zwar auf eine Weise, die nicht davon abhängt, ob der Antrieb genau passt.
Wenn die Lücke zu anhaltenden Spannungen führt, kann Ihnen ein Sexualtherapeut oder ein Paarberater helfen, ein praktikables Gleichgewicht für das Libido-Gleichgewicht in Ihrer spezifischen Beziehung zu finden.
Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert
Um herauszufinden, wie viel Sex in einer Beziehung normal ist, geht es nicht darum, eine Zielzahl zu erreichen. Wichtiger ist, ob Sie sich in Ihrem aktuellen Rhythmus wohl, verbunden und gehört fühlen, und nicht wie er mit dem anderer verglichen wird.
Die Frequenz ändert sich auf natürliche Weise mit Stress, Gesundheit und Lebensphase, und das ist auch normal. Die eigentliche Arbeit besteht nicht darin, einer Zahl hinterherzujagen, sondern ehrlich zu Ihrem Partner zu bleiben, wenn sich die Dinge ändern.
Wenn ein Missverhältnis oder ein festgefahrenes Gespräch immer wieder zu Spannungen führen, ist das ein Zeichen, das es wert ist, ernst genommen zu werden, kein Misserfolg auf beiden Seiten. Ein zugelassener Therapeut kann Ihnen beiden helfen, ein praktikables Gleichgewicht zu finden.
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
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Dylan Banks bietet prägnante Einblicke in Beziehungen, Liebe und zwischenmenschliche Verbindung. Als anerkannter Experte unterstützt er andere dabei, bedeutungsvolle Beziehungen aufzubauen.
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