9 Tipps für Sex, die jedes Brautpaar kennen sollte

Die ersten Tage der Ehe sind mit Aufregung, Nähe und ein paar stillen Fragen verbunden, auf die dich niemand wirklich vorbereitet. Zwischen Hochzeitserinnerungen, neuen Routinen und dem gegenseitigen Erlernen der Rhythmen kann sich Intimität zärtlich, neugierig und manchmal ein wenig unsicher anfühlen… und das ist völlig in Ordnung.

Jedes Paar wächst anders in körperliche Nähe hinein, geprägt von Vertrauen, Komfort und ehrlicher Verbundenheit. Es gibt keine Eile, keinen perfekten Zeitplan und keinen einzigen „richtigen“ Weg. Am wichtigsten ist es, sich sicher, verstanden und emotional präsent miteinander zu fühlen.

Diese Tipps für Sex konzentrieren sich darauf, Druck abzubauen, Nähe zu pflegen und es zu ermöglichen, dass sich Intimität in Ihrem eigenen Tempo gemeinsam auf natürliche Weise entfalten kann.

9 Tipps für Sex, die jedes Brautpaar kennen sollte

Die ersten Ehejahre sind immer aufregend, und die Partner sind damit beschäftigt, sich methodisch gegenseitig zu erkunden.

Frischvermählte können während ihrer Flitterwochen eine Welle der Intimität erleben. Und die Flitterwochen sind nur der Anfang der herrlichen Reise eines Paares, die vor uns liegt. Dies sind also Tipps, wie Sie zum ersten Mal Sex haben können, um Intimität von ihrer besten Seite zu erleben.

1. Holen Sie sich die dringend benötigte Ruhe und Entspannung

Nach Monaten und Monaten von Hochzeitsplanung, Organisieren und Umgang mit Freunden, Familien und Verkäufern, ihr beide braucht etwas Ruhe und Entspannung.Es ist so wichtig, die Zeit damit zu verbringen, lange zu schlafen, den Zimmerservice in Ihren Bademänteln zu bestellen, zu kuscheln und ins Spa zu gehen.

• Was du tun kannst:Entspann dich einfach — wenn du dich verwöhnst und wieder zur Mitte zurückkehrst, ist es nicht nur Bindungszeit, sondern es ist auch einfacher, Lust zu verspüren und sexuellen Appetit zu haben.

2. Sprechen Sie früh offen über Intimität

Dies ist einer der wichtigsten Flitterwochen-Sex-Tipps, die Sie berücksichtigen sollten.

Ein Forschungspapier veröffentlicht inMetaanalyse gibt an, dass eine offene und positive sexuelle Kommunikation zwischen Paaren stark mit einer höheren Beziehungszufriedenheit und einer größeren sexuellen Befriedigung in verschiedenen Beziehungsphasen zusammenhängt.

Vor, während und nach den FlitterwochenDie sexuelle Kommunikation ist fortlaufend und für eine lang anhaltende und gegenseitige sexuelle Befriedigung unerlässlich.

• Was du tun kannst:Sprechen Sie über das Sexualleben, das Sie gemeinsam gestalten möchten, und laden Sie Ihre andere Hälfte mit Ihren einzigartigen Flitterwochen-Sexideen in Ihre innersten Fantasien ein, an- und abschalten.

3. Erkunden Sie Grenzen mit der Ampelübung

Nehmen Sie sich für diese Aktivität mindestens 30 Minuten Zeit.Schreiben Sie 3 Spalten auf ein Blatt Papier: Grün, Gelb und Rot

Grünes Licht: Alles, was Sie gerade gerne tun, wenn Sie mit Ihrem Partner intim sind – vom Vorspiel bis zum Geschlechtsverkehr, sprechen Sie darüber, was Ihnen wirklich Spaß macht oder wovon Sie mehr möchten.

Gelbes Licht: Füge alles sexuelle hinzu, was du gerne mit deinem Partner machen würdest oder was du gerne mit deinem Partner erkunden würdest — von Bondage über Prügel bis hin zu neue Positionen, bringen Sie einige Ihrer Fantasien in das Gespräch ein.

Rotes Licht:Dinge, die Sie nicht tun möchten oder die Dinge, die Sie stören oder abschrecken.

• Was du tun kannst:Diskutieren Sie offen und ehrlich über Ihre gegenseitigen Wünsche. Erkunden Sie neue Erfahrungen in einem Tempo, das sich für Sie beide angenehm anfühlt, wobei der Schwerpunkt auf Verbindung, Vertrauen und Freude liegt.

4. Erkunden Sie gemeinsam Tools für Intimität

Die Einführung von Intimitätstools kann eine unterhaltsame, gemeinsame Möglichkeit sein, Ihren Flitterwochen Abwechslung und Neugier zu verleihen.Einfache Spielzeuge oder Accessoires können das Vorspiel und die Nähe verbessern, ohne die emotionale Verbindung zu beeinträchtigen.

Wenn Sie neu in diesem Bereich sind, fangen Sie klein an, wählen Sie körperverträgliche Materialien wie Silikon und konzentrieren Sie sich auf Komfort, anstatt um der Sache selbst willen zu experimentieren.

LautKaye Smith, ein Coach für Verhaltensgesundheit, „Sexspielzeug kann eine wunderbare Ergänzung zum Partnersex sein, insbesondere für Frauen, denen es möglicherweise schwer fällt, allein durch Geschlechtsverkehr einen Orgasmus zu erleben, oder die aufgrund der Wechseljahre oder bestimmter Medikamente Gefühlsprobleme haben.“

Die Verwendung von Gleitmittel ist einer der praktischsten Tipps für Sex. Es kann auch dazu beitragen, Beschwerden vorzubeugen und das Erlebnis entspannter und angenehmer zu gestalten. Am wichtigsten ist es, dies als Team mit Offenheit und gegenseitigem Einverständnis anzugehen.

• Was du tun kannst:Sprechen Sie offen über Neugier und Komfort, wählen Sie gemeinsam etwas Einfaches und behandeln Sie es als gemeinsames Erlebnis, nicht als Aufführung.

5. Erkunde Vergnügen mit Neugier, nicht mit Druck

Die Flitterwochen können eine Zeit sein, in der Sie sanft erkunden können, was sich gut anfühlt, ohne überstürzte Ergebnisse oder Erwartungen zu haben.Manche Paare lernen gerne durch Berührung, Konversation und Geduld mehr über den Körper des anderen und betrachten Intimität eher als eine gemeinsame Entdeckung als als ein Ziel.

Erregung und Komfort bauen sich oft allmählich auf. Wenn Sie also die Dinge langsam angehen und auf die Reaktionen des anderen achten, kann das Erlebnis bedeutsamer werden. Egal, ob sich etwas aufregend oder einfach nur interessant anfühlt, der Fokus sollte auf Verbundenheit, Vertrauen und gemeinsamen Spaß liegen.

• Was du tun kannst:Verlangsamen Sie die Dinge, bleiben Sie präsent und checken Sie häufig miteinander, um sicherzustellen, dass Sie sich beide wohl und emotional verbunden fühlen.

6. Lassen Sie die Leistungserwartungen los

Eines der Dinge, die bei Paaren häufig vorkommen, sind die erhöhten Erwartungen, die sie an ihre Flitterwochen haben. Viele sind zu der Überzeugung gelangt, dass ihre Tage nach der Hochzeit voller körperlicher Intimität sein sollten; für diejenigen unter Ihnen, die es können und wollen, gibt es mehr Kraft.

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, bestimmte Ziele oder Erwartungen zu erreichen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Vergnügen der Erfahrung selbst, genießen Sie die intimen Momente und konzentrieren Sie sich auf Verbindung statt Leistung.

• Was du tun kannst:In dieser besonderen gemeinsamen Zeit geht es um Intimität und Verbundenheit, also um Vorspiel, Kuscheln, Augenkontakt, Haut an Haut, Erotik, Spaß und Flirten. Es maximiert das Vergnügen und die tolle Zeit, die Sie zusammen haben, indem Sie sich in der ganzen Pracht des anderen sonnen.

7. Sei präsent und aufmerksam

Mit Ihrem Partner wirklich präsent zu sein bedeutet, aufmerksam zu sein,zuhörend, und sowohl auf gesprochene als auch auf unausgesprochene Hinweise zu reagieren, was einer der wichtigsten Tipps für Sex ist.Kleine Reaktionen, Atemveränderungen oder Energieveränderungen kommunizieren oft mehr als Worte.

Wenn Partner konzentriert und flexibel bleiben, fühlt sich Intimität für beide sicherer und befriedigender an. Diese Art von Bewusstsein schafft Vertrauen und steht oft im Mittelpunkt, wenn es darum geht, wie man gut im Sex sein kann, da es eher auf Verbindung als auf Leistung ankommt.

• Was du tun kannst:Machen Sie es langsamer, minimieren Sie Ablenkungen und sprechen Sie regelmäßig mit Ihrem Partner, indem Sie sanfte Fragen oder liebevolle Antworten geben, um emotional verbunden zu bleiben.

Sehen Sie sich den TED-Talk von Douglas Kelley an, einem Psychologen, der erzählt, wie Menschen Intimität durch Raum, Verbindung, Grenzen und Bewusstsein erleben.

8. Umarme Sinnlichkeit, nicht nur körperliche Nähe

Sinnlichkeit wächst, wenn Intimität mehr als nur den Körper einbezieht.Nachdenkliche Berührung, emotionale Präsenz und ein Gefühl der Vorfreude können dazu führen, dass sich Erlebnisse tiefer und bedeutungsvoller anfühlen als überstürzt oder mechanisch.

Einfache Gesten wie anhaltender Augenkontakt, liebevolle Liebkosungen oder das Verlangsamen des Tempos helfen dem Partner, sich wirklich verbunden zu fühlen. Zu lernen, wie man gut im Sex ist, beruht oft auf Neugier und Sorgfalt, nicht allein auf Technik.

Egal, ob Sie nach Tipps für Männer oder nach Tipps für Frauen suchen, das Gefühl, gesehen, geschätzt und emotional sicher zu sein, ist das, was die Intimität wirklich verbessert.

• Was du tun kannst:Konzentrieren Sie sich darauf, langsamer zu werden, sanfte Berührungen zu verwenden und Momente der Nähe zu schaffen, in denen sich Ihr Partner geschätzt und emotional verbunden fühlt.

9. Respektiere verschiedene Wunschstufen

Es ist üblich, dass Frischvermählte unterschiedliche Sehnsüchte verspüren, insbesondere während Reisen, Stress oder emotionalen Übergängen nach der Hochzeit. Ein Partner ist möglicherweise eifriger, während der andere möglicherweise Zeit, Ruhe oder Beruhigung benötigt.

Kaye Smithbetont: „Eine Möglichkeit, mit unterschiedlichen Wünschen umzugehen, besteht darin, offen für andere Formen von Intimität oder Vergnügen zu sein, die über den Geschlechtsverkehr hinausgehen. Nicht jeder Kuss muss zu Sex führen. Probiere eine Massage aus oder mach einfach mal ohne Erwartungen rumknutschen. Wenn Sie den Geschlechtsverkehr vom Tisch nehmen, können Druck und Stress reduziert werden, was in einigen Fällen dazu beitragen kann, das Verlangen zu steigern.“

Dieser Unterschied bedeutet nicht, dass etwas nicht stimmt; er spiegelt einfach wider, wie Menschen auf Veränderung und Nähe reagieren.Offen zu sprechen und geduldig zu reagieren hilft, Druck und Missverständnisse zu vermeiden.Eine gesunde Intimität entsteht, wenn sich beide Partner respektiert und nicht gehetzt fühlen.

• Was du tun kannst:Teilen Sie mit, wie Sie sich fühlen, ohne Schuldzuweisungen zu, hören Sie mit Empathie zu und konzentrieren Sie sich auf Nähe auf eine Weise, die sich für Sie beide angenehm anfühlt.

FAQ

Frischvermählte haben oft stille Fragen zur Intimität, die sich zu klein oder zu unangenehm anfühlen, um sie laut zu stellen. Diese Antworten geben Ihnen Sicherheit, Klarheit und Perspektive, wenn Sie sich in der Nähe zurechtfinden.

• Ist es normal, nach der Heirat beim Sex nervös zu sein?

Ja, vollständig. Aufregung und Nervosität existieren oft nebeneinander, besonders bei großen Übergängen im Leben wie der Ehe und den Flitterwochen.

• Was ist, wenn sich unsere Intimität nicht sofort „perfekt“ anfühlt?

Das ist normal. Intimität wächst mit der Zeit, mit Vertrauen und Kommunikation, nicht mit sofortiger Chemie oder makellosen Erfahrungen.

• Wie können wir über Sex sprechen, ohne uns unbehaglich zu fühlen?

Fangen Sie sanft an, wählen Sie einen entspannten Moment und konzentrieren Sie sich darauf, Gefühle zu teilen, anstatt Erwartungen oder Druck zu haben.

Kaye SmithErwähnungen,„Wenndu bistIch bin es nicht gewohnt, über Sex zu sprechen, es kann unangenehm sein. Aberes istwie ein Muskel: je mehr du ihn benutzt, desto stärker wird er. Mit der Zeit werden sexuelle Gespräche immer einfacher, und die Vorteile übersteigen bei weitem das momentane Unbehagen.„

Zusammen wachsen

Bei Intimität in den ersten Jahren der Ehe geht es weniger um Perfektion als vielmehr um Präsenz, Geduld und Vertrauen. Denken Sie daran, dass sich die Verbindung durch ehrliche Kommunikation, emotionale Sicherheit und gemeinsame Neugier vertieft, wenn Sie die Rhythmen des jeweils anderen lernen.

Es wird Momente voller Aufregung, Ruhepausen und Gelegenheiten geben, sich auf unerwartete Weise näher zu kommen. Wenn man mit Sorgfalt und Offenheit an Sextipps herangeht, werden sie zu sanften Leitfäden und nicht zu Regeln, denen man folgen muss.

Was wirklich zählt, ist, einen Raum zu schaffen, in dem sich beide Partner gesehen, respektiert und verbunden fühlen, wenn Sie zusammenwachsen.

Marisa Nelson Ehe- und Familientherapeut

Marissa Nelson ist die Gründerin und CEO von Couples Retreats. Sie ist lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin (LMFT), Sexualtherapeutin und Scheidungsmediatorin und spezialisiert sich auf Paare und Intimitätsfragen. Sie war als Privatpraktikerin tätig und hat mit einem breiten Spektrum... Mehr lesen von Klienten im Großraum Washington DC gearbeitet. Heute leitet sie Workshops und Vorträge zum Thema Intimität und Verbundenheit. Marissa ist jung, dynamisch, wortgewandt und außergewöhnlich qualifiziert. Sie besitzt einen Master in Familientherapie (MFT) der angesehenen Abteilung für Paar- und Familientherapie der Drexel University in Philadelphia. Marissa besitzt außerdem ein Zertifikat in sexueller Gesundheit und Sexualtherapie von der School of Social Work der University of Michigan.Intime Monde Weniger lesen

(Marisa Nelson is also listed in Best Marriage Therapists in Miami)