7 praktische Tipps, um das erste Jahr der Elternschaft zu genießen

Es spielt keine Rolle, was die Elternbücher Ihnen sagen oder was Sie von anderen Eltern hören, Ihr erstes Jahr als Eltern kann ein echter Augenöffner sein.

Ihr Leben wird sich komplett verändern — Ihr Körper, Ihre Prioritäten, Ihre Beziehungen entwickeln sich, was Ihr erstes Jahr als Eltern nicht nur berauschend, sondern auch anstrengend macht.

Die Aufnahme eines neuen Familienmitglieds ist ein glückliches Ereignis, kann aber auch für beide Elternteile sehr stressig sein. In Ihrem ersten Jahr als Elternteil können Sie viele Ihrer eigenen Entwicklungsmeilensteine erreichen und gleichzeitig Eheprobleme, Arbeitsdruck und vor allem Schlafpläne in Einklang bringen.

Am Ende des ersten Jahres werden Sie feststellen, dass, egal wie schwierig dieses Jahr war, die Befriedigung, etwas sehr Wichtiges erreicht zu haben, es sich lohnt.

1. Nehmen Sie die Veränderungen an

Die ersten Monate des ersten Jahres der Erziehung werden die schwierigsten sein. Ihr Zeitplan wird offensichtlich nicht derselbe bleiben und das Chaos wird herrschen.

Es wird unmöglich sein, viele Dinge zu tun, die Sie früher getan haben, aber es wird viele Dinge geben, die für Sie möglich werden. Nehmen Sie die neuen Veränderungen an und vergessen Sie nicht, sich selbst und Ihren Partner dafür zu schätzen, dass Sie diese Veränderungen zusammen mit Ihrem kleinen Freudenbündel bewältigt haben.

2. Fühl dich nicht überfordert

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Haus ein Chaos ist oder Sie nicht die Energie haben, das Abendessen zuzubereiten. Sie müssen sich nur entspannen und versuchen, nicht alles selbst zu machen.

Das Wichtigste ist, auf sich und Ihr Baby aufzupassen.

Andere Dinge, die Ihnen helfen können, in den ersten drei Monaten gesund zu bleiben, sind: Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft. Es ist wichtig, dass Sie ausgeruht sind, um auf das Baby aufzupassen und alle Hausarbeiten zu erledigen.

3. Kümmere dich um deine Gesundheit

Achten Sie im ersten Jahr der Erziehung auf Ihre Ernährung, da Sie die Energie benötigen, um all die zusätzliche Arbeit zu bewältigen. Außerdem, Mütter, ihr braucht all diese Nährstoffe für das Stillen.

Bleib nicht im Haus eingesperrt. Gehen Sie in den Park oder in den Laden, denn der Szenenwechsel wird Wunder für Sie bewirken.

Nehmen Sie Hilfe von Verwandten, Freunden oder Nachbarn an. Wenn sie babysitten, beim Hausputzen helfen oder Essen anbieten wollen, sag immer Ja.

4. Verbinde dich mit anderen neuen Müttern

Im ersten Jahr der Erziehung ist es hilfreich, wenn Sie mit anderen frischgebackenen Müttern oder Vätern Kontakt aufnehmen, da es sehr beruhigend sein kann, mit Eltern zu sprechen, die die gleichen Umstände durchmachen. Es hilft herauszufinden, dass Sie nicht allein sind.

Diese Taktiken helfen auch dabei, die Stimmungsschwankungen zu bekämpfen, die Sie sicherlich erleben werden. Obwohl dies die glücklichste und erfüllendste Zeit im Leben neuer Eltern ist, ist es normal, sich ängstlich, weinerlich und depressiv zu fühlen.

Recherchezeigt, dass der „Baby-Blues“, der durch einen sinkenden Östrogenspiegel verursacht wird, einige Tage nach der Geburt 50% der Frauen betreffen kann.

Diese Blues verschwinden jedoch in der Regel einen Monat nach der Geburt, insbesondere wenn Sie stillen. Stillen hilft, die Auswirkungen hormoneller Veränderungen zu verringern.

5. Eingewöhnung in eine normale Routine

Wenn das Baby sechs Monate alt ist, sind viele Frauen wieder an ihrem Arbeitsplatz oder wagen sich zumindest wieder in die reale Welt, indem sie ins Fitnessstudio gehen und anderen Verpflichtungen nachkommen.

Es ist wichtig, eine anständige Kindertagesstätte zu finden, insbesondere wenn Sie Vollzeit arbeiten. Sobald Sie mit Ihrem Babysitter zufrieden sind, können Sie sich Ihrer Arbeit zuwenden, indem Sie nach einem flexiblen oder leichteren Zeitplan beginnen. Machen Sie allen klar, dass Sie zwar bereit sind, Ihr Gewicht zu erhöhen, aber nur innerhalb bestimmter Stunden verfügbar sein werden.

Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie nicht länger arbeiten oder zusätzliche Aufgaben übernehmen, damit Ihre Zeit ohne Ihr Baby nicht endlos erscheint.

Achten Sie vor allem auf sich selbst, da die meisten berufstätigen Mütter dazu neigen, sich selbst zu vernachlässigen. Sie essen oft unterwegs, schlafen zu wenig und treiben selten Sport. Dieser Stress kann seinen Tribut fordern.

Das Gleiche gilt für neue Väter.

6. Schwelgen Sie in der Elternschaft

Ihr Baby ist jetzt sechs Monate alt.

Obwohl die zweite Hälfte Ihres ersten Jahres als Eltern viel ruhiger sein kann als die erste Hälfte, kann es sein, dass Ihnen bei all den jüngsten Veränderungen in Ihrem Leben immer noch der Kopf schwirrt. Es ist jetzt an der Zeit, wieder in Schwung zu kommen.

Versuche, dich wieder mit Freunden zu verbinden, von denen du in letzter Zeit nichts gehört hast, denn die Pflege dieser besonderen Beziehungen kann dein Leben bereichern.

Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen vor der Geburt Ihres Babys Spaß gemacht haben. Nehmen Sie ein Bad, besuchen Sie Ihr Lieblingscafé, besuchen Sie das Museum oder lesen Sie ein Buch. Diese werden Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich gestärkt zu fühlen.

Sehen Sie, wie die Familienberaterin Diana Eidelman über die Dinge spricht, die alle frischgebackenen Eltern wissen sollten:

7. Vergiss deinen Partner nicht

Eltern zu werden, kann zu seismischen Veränderungen in der Beziehung zwischen Ehemann und Ehefrau führen.

Es ist nicht nur so, dass Sie sich Sorgen um die Fütterungszeit und das Windeln wechseln machen, anstatt ein nettes Abendessen zu genießen, sondern Sie haben möglicherweise auch keine Lust auf sinnvolle Gespräche, geschweige denn auf Liebe mit Ihrem Partner.

Nehmen Sie sich etwas „Zeit zu zweit“, um sich sexuell und spirituell mehr mit Ihrem Partner verbunden zu fühlen. Gehen Sie auf Verabredungen aus und planen Sie auch Sex. Mach dir keine Sorgen, die Spontanität zu verlieren. Möglicherweise freuen Sie sich auf die Zeit, die Sie beide zusammen verbringen könnten.

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