Wie man Verliebtheit überwindet: 15 psychologische Tricks

Verliebtheit kann sich wie ein Wirbelwind anfühlen, der Sie von den Füßen reißt und Ihre Gedanken mit einer fast obsessiven Konzentration verzehrt. 

Aber diese intensiven, oft vorübergehenden Attraktionen können dazu führen, dass Sie die Realität Ihrer Gefühle in Frage stellen.

Warum bin ich verliebt in jemanden, der mich kaum kennt? Ist dasechte Liebe, oder nur eine flüchtige Besessenheit? Dies sind die Fragen, die Ihnen durch den Kopf gehen und Sie in einen Zustand emotionaler Turbulenzen versetzen.

Verliebtheit ist eine starke Kraft, aber sie kann auch Ihr Urteilsvermögen trüben und zu unausgewogenen Beziehungen führen.

Aber keine Sorge — dieser Artikel soll dir helfen, die Ursachen und Anzeichen von Verliebtheit zu verstehen und dir 15 psychologische Tricks an die Hand zu geben, wie du Verliebtheit überwinden und Klarheit wiedererlangen kannst.

Wenn Sie sich von diesen intensiven Emotionen überwältigt fühlen, lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie effektiv mit Verliebtheit umgehen und Ihr Gleichgewicht wiedererlangen können.

Was ist Verliebtheit?

Verliebtheitkann als leidenschaftliche Liebe oder überwältigende Liebesgefühle für eine andere Person definiert werden.In der Anfangsphase einer Beziehung können Menschen ein gewisses Maß an verliebter Liebe erleben.

Sie sind so verliebt in ihren neuen Partner, dass sie ständig an ihn denken und intensive Emotionen gegenüber dieser Person empfinden.

Eine Sache, die Sie bei der Verliebtheit in jemanden beachten sollten, ist, dass dies sowohl positive als auch negative Emotionen mit sich bringt.

Jemand, der nach Ratschlägen sucht, wie man der Verliebtheit Einhalt gebieten kann, ist wahrscheinlich nur allzu vertraut mit der dunklen Seite der Verliebtheit.Zu den Tiefen der Verliebtheit können Angst und Nervosität gehören.Sie können erhebliche Ängste haben, wenn Sie sich fragen, ob sie dasselbe für Sie empfinden.

Möglicherweise sind Sie in ihrer Gegenwart nervös, weil Sie unbedingt möchten, dass sie Sie mögen. Möglicherweise warten Sie gespannt auf einen Rücktext von ihnen oder auf einen anderen Hinweis darauf, dass sie genauso an Ihnen interessiert sind wie Sie an ihnen.

Auf der anderen SeiteZu den Höhepunkten der Verliebtheit gehören Gefühle intensiver Euphorie.Die starke Anziehung und Besessenheit, die Sie für das Objekt Ihrer Verliebtheit empfinden, kann Sie entzücken, da Ihr Gehirn von der Wohlfühlchemikalie überflutet wird Dopaminals Antwort auf sie.

5 häufige Ursachen für Verliebtheit

Also, was verursacht Verliebtheit? Wie bereits erwähnt, wird unser Gehirn in den frühen Stadien der Romantik mit dem chemischen Dopamin des Gehirns überflutet, was zu intensiven Lustgefühlen führt.

Die Flut von Dopamin führt zu Euphoriegefühlen, die uns verrückt nach dem Objekt unserer Verliebtheit machen. In diesem Sinne ist die Ursache der Verliebtheit eine chemische oder physiologische Reaktion im Körper.

Aber bei Verliebtheit geht es nicht nur um einen Ansturm von Chemikalien im Gehirn; sie hat oft tiefere emotionale und psychologische Gründe. Hier ist der Grund, warum Sie möglicherweise in jemanden verliebt sind:

• Du siehst eine Person als perfekt an, bevor du sie überhaupt kennenlernst.Du könntest Eigenschaften auf jemanden projizieren, von denen du dir wünschst, dass er sie hätte, und eine Fantasy-Version von ihnen in deinem Kopf kreieren.
• Du bist einsam.Wenn Sie sich isoliert fühlen, kann die Aufmerksamkeit oder Zuneigung einer neuen Person schnell zunehmen, sodass Sie glauben, etwas Besonderes gefunden zu haben, obwohl Sie sich in Wirklichkeit nur nach einer Verbindung sehnen.
• Du bist süchtig nach Romantik und dem Gedanken, dich zu verlieben.Wenn Sie ständig auf der Suche nach dem Nervenkitzel neuer Romanzen sind, sind Sie vielleicht verliebt, weil Sie diesem emotionalen Höhepunkt nachjagen, nicht unbedingt der Person selbst.
• Sie fühlen sich außergewöhnlich sexuell zu jemandem hingezogen.Körperliche Anziehung kann so intensiv sein, dass sie dein Urteilsvermögen trübt und es leicht macht, Lust mit Liebe zu verwechseln.
• Sie genießen die Aufregung und Leidenschaft in den frühen Phasen einer Beziehung.Wenn Sie jemand sind, der von dieser Energie im Frühstadium lebt, sind Sie vielleicht einfach verliebt, weil Sie süchtig nach diesem anfänglichen Rausch sind und nicht nach einer tiefen, bedeutungsvollen Verbindung

5 deutliche Anzeichen von Verliebtheit

Wenn Sie glauben, eine starke Verliebtheit in jemanden entwickelt zu haben, beachten Sie die folgenden Anzeichen:

1. Denkst du ununterbrochen an sie

In jemanden verliebt zu sein bedeutet, dass er immer in deinem Kopf ist. Vielleicht stellen Sie fest, dass Gedanken an sie Ihnen in den Sinn kommen, auch wenn Sie etwas anderes tun, z. B. arbeiten oder Zeit mit Freunden verbringen, und Sie können nicht anders, als an sie zu denken.

2. Du bist übermäßig eifersüchtig

Egal, ob Sie tatsächlich in einer Beziehung mit der Person sind, in die Sie verliebt sind, oder einfach nur in sie verknallt sind, Sie werden feststellen, dass Sie extrem eifersüchtig werden.

Wenn sie auch nur ein anderes Mitglied des anderen Geschlechts ansehen, wirst du wütend vor Eifersucht sein. Oder, wenn sie dir nicht sofort eine SMS schicken, wirst du dir Sorgen machen, dass sie nicht in dich verliebt sind.

3. Du hast Stimmungsschwankungen

Verliebtheit hat Höhen und Tiefen, sodass Sie möglicherweise feststellen, dass sich Ihre Stimmung schnell ändert, wenn Sie sich in jemanden verliebt fühlen.

Wenn sie dir positive Aufmerksamkeit zu schenken scheinen, wirst du dich freuen. Wenn sie dich andererseits ignorieren oder deine Gefühle auf andere Weise nicht erwidern, wirst du dich ängstlich und deprimiert fühlen.

4. Du betrachtest sie als perfekt

Wenn du in jemanden verliebt bist, trägst du eine rosarote Brille. Sie werden ihre Fehler nicht erkennen und sie stattdessen als perfekte Person betrachten, und Sie werden davon besessen sein, wie wunderbar sie sind.

Wenn sie Unvollkommenheiten oder Warnsignale zeigen, ignorierst du sie, weil du so überzeugt bist, dass sie nichts falsch machen können.

5. Du funktionierst nicht gut

Eine starke Verliebtheit kann das Leben in anderen Bereichen in vollen Zügen beeinträchtigen. Möglicherweise bringen Sie so viele Opfer für das Objekt Ihrer Verliebtheit, dass andere Dinge auf der Strecke bleiben.

Möglicherweise sind Sie zu abgelenkt, um bei der Arbeit oder in der Schule Ihr Bestes zu geben, und Sie vernachlässigen möglicherweise Ihre Freundschaften. Möglicherweise sind Sie sogar erschöpft von den Höhen und Tiefen der Verliebtheit und Ihren ständigen obsessiven Gedanken an die andere Person.

Fallen wir alle der Verliebtheit zum Opfer?

„Warum verliebe ich mich so leicht?“ fragen die Leute.

In gewisser Hinsicht ist Verliebtheit ein normaler Bestandteil von eine neue Beziehung beginnen. 

Wenn zwei Menschen verliebt sind und sich kennenlernen, ist die Aufregung hoch, die Hormone toben und das Leben scheint gut zu sein. Möglicherweise haben Sie ein leidenschaftliches Verlangen nach Ihrem neuen Partner und möchten ihm jederzeit nahe sein.

Auf der anderen SeiteEine Verliebtheit, die das Glück in anderen Bereichen beeinträchtigt, ist nicht unbedingt normal.Wenn Sie von jedem neuen Partner oder Schwarm besessen und tief verliebt sind, haben Sie möglicherweise mit einer Liebessucht zu kämpfen.

Du magst die Aufregung der Verfolgungsjagd und du betrachtest Verliebtheit als wahre Liebe, obwohl in WirklichkeitEine gesunde, dauerhafte Liebe zeichnet sich durch eine starke Bindung und Gefühle von Glück, Ruhe und Geborgenheit aus. 

Warum ist Verliebtheit schwer zu überwinden?

Verliebtheit ist schwer zu überwinden, weil sie sich oft wie eine emotionale Achterbahnfahrt anfühlt, die man nicht kontrollieren kann.Die Intensität der Gefühle kann überwältigend sein und dich glauben lassen, dass es Liebe ist, obwohl es wirklich nur eine vorübergehende Besessenheit ist.

Zum Beispiel kann dich das ständige Tagträumen und Idealisieren der Person fesseln, auch wenn die Realität nicht deinen Fantasien entspricht.Darüber hinaus kann der chemische Schub des Gehirns bei Verliebtheitssymptomen ein Gefühl der Abhängigkeit hervorrufen, ähnlich wie bei einer Sucht, was das Loslassen erschwert.

Kann aus Verliebtheit Liebe werden?

Verliebtheitszeichen können manchmal der Beginn von etwas Tieferem sein, aber ob aus Verliebtheit Liebe wird, hängt davon ab, wie beide Menschen mit diesen frühen Emotionen umgehen. 

Wenn Sie die Anzeichen erkennen und sich die Zeit nehmen, einander wirklich zu verstehen, können Sie eine sinnvolle Verbindung aufbauen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie Sie vermeiden können, dass Verliebtheit Ihr Urteilsvermögen trübt.

Wenn Sie sich auf eine echte emotionale Verbindung konzentrieren und nicht nur auf den anfänglichen Ansturm, kann Verliebtheit möglicherweise zu dauerhafter Liebe werden.

Wie lange dauert es, die Verliebtheit zu überwinden?

Wenn Sie mit Ihrem Zustand der Verliebtheit nicht sehr zufrieden sind, fragen Sie sich vielleicht, wie lange es dauern wird, diese Gefühle zu überwinden.

Angenommen, Sie befinden sich in der Anfangsphase einer Beziehung und erleben die Leidenschaft und Intensität, sich zu verlieben. In diesem FallSie werden sich wahrscheinlich auf natürliche Weise in ein einleben stabile Beziehungnach einer längeren Zeit zusammen. 

Auf der anderen SeiteWenn du in einen Schwarm verliebt bist und nicht darüber hinwegkommen kannst, wird es unterschiedlich lange dauern, bis du weitermachst.

Wenn Sie bereit sind, sich die Mühe zu machen, zu lernen, wie Sie aufhören können, sich in jemanden zu verlieben, können Sie möglicherweise relativ schnell weitermachen.

Die gute Nachricht ist, dass die Verliebtheit nicht ewig anhält.Irgendwann setzt die Realität ein und Sie stellen entweder fest, dass die Verliebtheit nicht gesund ist, oder Sie beruhigen sich, wenn Sie in einer festen Beziehung sind. Sie fühlen sich wohl, wenn sich eine tiefe Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Lebensgefährten bildet.

15 psychologische Tricks, um die Verliebtheit zu überwinden

Wenn Sie in einer gesunden Beziehung sind, wird die Verliebtheit von selbst vorübergehen, wenn Sie und Ihr Lebensgefährte sich besser miteinander fühlen und die Neuheit der Beziehung nachlässt.

Andererseits ist Verliebtheit nicht immer gesund. Wenn deine Beziehung toxisch ist oder wenn du dich nach jemandem sehnst, der nicht dasselbe für dich empfindet, kann Verliebtheit dein Leben bestimmen. Ungesunde Verliebtheit kann dazu führen, dass Sie die meiste Zeit damit verbringen, von der anderen Person besessen zu sein.

Wenn die Dinge einen ungesunden Punkt erreicht haben, können Ihnen die folgenden 15 Tipps helfen, wie Sie die Verliebtheit überwinden können:

1. Sprich tatsächlich mit ihnen

Wenn du in jemanden verliebt bist, wirst du ihn als perfekte, majestätische Person betrachten, auch wenn du nicht viel über ihn weißt. Wenn du lernst, Verliebtheit zu überwinden,Wenn Sie sie als Menschen betrachten, die sowohl Stärken als auch Schwächen haben, erhalten Sie eine ausgewogenere Perspektive.

Sobald du tatsächlich mit deinem Schwarm sprichst, wirst du feststellen, dass er nicht so perfekt war, wie du dachtest.

2. Vermeide Dinge, die du mit ihnen verbindest

Wenn du dich bemühen willst, die Verliebtheit wirklich zu überwinden, musst du aufhören, dich an deinen Schwarm zu erinnern.

Bitte gehe nicht zu ihrem Lieblings-Hangout und scrolle nicht durch ihr Social-Media-Profil. Jeder Anblick oder jede Erinnerung an sie wird Sie schnell wieder dazu bringen, von ihnen besessen zu sein.

3. Konzentriere dich auf etwas anderes

Verliebtheit kann dein ganzes Leben lang in Anspruch nehmen, aber du kannst dich bewusst bemühen, dich auf etwas anderes zu konzentrieren.Setzen Sie sich ein neues Ziel und arbeiten Sie daran, es zu erreichen, wenn Sie lernen, wie Sie Verliebtheit überwinden können.

Wenn du dich auf deine Ziele konzentrierst, wirst du weniger Zeit haben, dich um deinen Schwarm zu kümmern. Wenn du deine Ziele erreichst und anfängst, Fortschritte im Leben zu machen, bist du vielleicht so glücklich mit dem Leben, dass du nicht einmal mehr an deinen Schwarm denkst.

4. Wenden Sie sich an Freunde

Wenn Sie sich entschieden haben, eine Verliebtheit zu beenden, profitieren Sie von der Unterstützung von Freunden.

Sag ihnen, dass du versuchst, deinen Schwarm hinter dir zu lassen, damit sie verstehen, was du durchmachst, und da sein, um dich zu unterstützen.

5. Lenken Sie sich mit einem Hobby ab

Verliebt zu sein kann viel Zeit in Anspruch nehmen. Um zu lernen, wie Sie Verliebtheit überwinden können, müssen Sie Ihre Zeit mit etwas anderem füllen.

Jetzt ist es an der Zeit, sich mit Ihren Hobbys zu beschäftigen oder sich zu verpflichten, an einem Kochkurs teilzunehmen oder in das Fitnessstudio zu gehen.

6. Übe Selbstpflege

Die dunkle Seite der Verliebtheit kann ihren Tribut von dir fordern. Möglicherweise fühlen Sie sich ängstlich, deprimiert oder geradezu abgelehnt.Sei nett zu dir selbst und nimm dir Zeit für Selbstfürsorge, wenn du versuchst zu lernen, wie du Verliebtheit überwinden kannst.

Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen, und bemühen Sie sich, mit gesunden Lebensmitteln, regelmäßiger Bewegung und viel Ruhe für sich selbst zu sorgen.

7. Erstellen Sie eine Schlafenszeit-Routine

Es mag albern erscheinen, aber deine obsessiven Gedanken über deinen Schwarm können deinen Schlaf beeinträchtigen, wenn du verliebt bist.

Vielleicht liegst du nachts wach und denkst an sie und fragst dich, was sie für dich empfinden, sodass du morgens erschöpft bist.Anstatt dem zum Opfer zu fallen, schaffen Sie sich eine beruhigende nächtliche Routine. 

Nehmen Sie ein heißes Bad und entspannen Sie sich dann mit Dehn- oder Entspannungsmitteln, um den Körper für den Schlaf zu beruhigen. Dies sind einige Dinge, die Sie tun können, um zu lernen, wie Sie die Verliebtheit überwinden können.

Um mehr über die Anatomie einer guten Schlafenszeitroutine zu erfahren, finden Sie Hilfe in diesem Video:

8. Sei ehrlich zu ihnen

Nicht zu wissen, ob dein Schwarm dasselbe für dich empfindet oder nicht, kann dazu führen, dass Gefühle der Verliebtheitstärker.Anstatt in einem Zustand der Unsicherheit zu verharren, teile deine Gefühle mit ihnen. 

Letztlich ist das Schlimmste, was passieren kann, dass sie dich ablehnen. Sobald die Unsicherheit vorüber ist und du merkst, dass sie nicht so in dich verliebt sind, wie du in sie verliebt bist, kann die Verliebtheit ziemlich schnell vorübergehen.

9. Schau dir die negativen Aspekte der Verliebtheit an

Der Höhepunkt der Verliebtheit kann zu Euphorie führen, aber die Sehnsucht und Besessenheit, die Sie gegenüber Ihrem Schwarm empfinden, können zu Angst und Schlaflosigkeit führen.

Wenn dein Schwarm dich ablehnt, kann es sein, dass du Verzweiflung verspürst und sogar körperliche Symptome wie Brustschmerzen hast.

Nehmen Sie sich Zeit, um die negative Seite Ihrer Verliebtheit aufzulisten, und Sie werden wahrscheinlich eher bereit sein, weiterzumachen. 

10. Machen Sie sich über ihre Fehler im Klaren

Dafür musst du einen Schritt zurücktreten und ehrlich zu dir selbst sein, aber die Tatsache zu akzeptieren, dass dein Schwarm Fehler hat, kann dir helfen, die Verliebtheit hinter dir zu lassen.

Wenn du davon überzeugt bist, dass das Objekt deiner Verliebtheit perfekt ist, erinnere dich daran, dass jeder Fehler hat.

Möglicherweise musst du nach der Sichtweise deiner Freunde fragen, um Fehler in deinem Schwarm zu erkennen, aber sich ihrer bewusst zu werden, kann eine wichtige Rolle im Umgang mit Verliebtheit spielen.

11. Stoppen Sie den Zyklus

In einer Phase der Verliebtheit werden Ihre Gedanken so aussehen, als ob sie außer Kontrolle geraten wären. Wenn du lernen willst, Verliebtheit zu überwinden, musst du einen Weg finden, den Kreislauf obsessiver Gedanken zu stoppen.

Sobald du merkst, dass du an deinen Schwarm denkst, finde bitte einen Weg, den Denkprozess zu stoppen, bevor du auf eine Hasenspur der Besessenheit von ihm gehst.

Du könntest dir selbst ein Mantra vortragen, wie zum Beispiel: „Du hast Besseres zum Nachdenken!“ Oder, sobald sich deine Gedanken deinem Schwarm zuwenden, tu etwas, um dich abzulenken, z. B. einem Freund eine SMS zu schreiben, spazieren zu gehen oder deine Lieblingsfernsehsendung einzuschalten.

12. Lies ein paar Bücher

Es kann hilfreich sein, ein gutes Buch über die Vor- und Nachteile der Verliebtheit in die Hand zu nehmen.Du wirst nicht nur lernen, wie der Prozess der Verliebtheit funktioniert, sondern das Lesen dient auch als Ablenkung, um dich von deinem Schwarm abzulenken.

13. Erwägen Sie eine alternative Perspektive

Die Besessenheit und Euphorie, die mit Verliebtheit einhergehen, können Sie glauben lassen, dass diese Person Ihre ist perfekter Partnerund dass du in eine märchenhafte Liebesgeschichte verwickelt bist. Wenn dies die Erzählung ist, von der Sie sich selbst überzeugt haben, dass sie wahr ist, ist es jetzt an der Zeit, die Geschichte neu zu schreiben.

Bedenken Sie, dass dies nur eine Phase ist und kein Hinweis auf eine einmalige Romanze ist.

14. Ablehnung akzeptieren

Manchmal kommt es zu Ablehnung, aber wir können sie durchstehen. Wenn dein Schwarm selten mit dir spricht oder deine Verbindungsversuche ignoriert, ist er wahrscheinlich nicht interessiert.

Anstatt zu hoffen, dass sie sich in dich verlieben, akzeptiere ihr Schweigen als Ablehnung, damit du weitermachen kannst.

15. Therapie suchen

Wenn Sie anhaltende Probleme mit der Verliebtheit haben und keine Möglichkeit finden, alleine damit umzugehen, ist es möglicherweise an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. 

Ein Therapeut kann dir helfen, deine Emotionen zu verarbeiten und andere Denkweisen zu finden, damit du keine obsessiven Gedanken und irrationale Überzeugungen verspürst, wie zum Beispiel den Glauben, dass dein Schwarm dein Seelenverwandter ist.

Ein Therapeut kann Ihnen auch dabei helfen, alle psychologischen Probleme aufzudecken, die zu Ihrer anhaltenden Verliebtheit beitragen können.

Jenseits der Verliebtheit

Verliebtheit ist aufregend, aber es ist nur der Anfang einer viel tieferen Reise. Wenn der erste Funke verblasst, beginnt die eigentliche Arbeit, eine dauerhafte Verbindung aufzubauen.

Es geht darum, hinter die Oberfläche zu schauen, die Fehler des anderen zu akzeptieren und eine Beziehung zu pflegen, die auf Vertrauen, Respekt und echter Fürsorge basiert. Lassen Sie sich von der Intensität der Verliebtheit nicht für das blind machen, was wirklich wichtig ist — emotionale Tiefe und gegenseitiges Verständnis.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um nachzudenken: Sind Sie bereit, die Hektik hinter sich zu lassen und in etwas Reales zu investieren? Die Entscheidung, eine sinnvolle Beziehung aufzubauen, liegt in Ihren Händen.

Jennifer Schulz Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Dr. Jenni Schulz ist lizenzierte Sozialarbeiterin mit einem Master-Abschluss in Sozialarbeit von der Ohio State University und promovierte an der National University in Philosophie in Psychologie. Sie arbeitet seit 14 Jahren in der Sozialarbeit und ist derzeit Professorin an der Ashland University.... Mehr lesen Sie schreibt Website-Inhalte über psychische Gesundheit, Sucht und Fitness. Dr. Schulz ist sowohl vom Ohio Board of Counselors als Sozialarbeiter, Sozialarbeiter und Ehe- und Familientherapeuten als auch als Schulsozialarbeiter vom Bildungsministerium von Ohio zugelassen. Derzeit arbeitet sie hauptsächlich als Krisentherapeutin in ihrem örtlichen Krankenhaus und Gefängnis und ist gleichzeitig virtuell in der psychiatrischen Beratung tätig. Weniger lesen