Kontrolliert er WIRKLICH? Hier erfahren Sie, wie Sie das wissen

Immer wieder fragen sich meine Kunden, ob ihr Mann (oder ihre Frau) versucht, sie zu kontrollieren. Während sie hinterfragen und Zweifel daran haben, was kontrollierendes Verhalten ist, untersuchen wir ausführlich, was in ihrer Beziehung passiert. Sobald ihnen klar ist, dass ihr Ehemann kontrollierend und aufdringlich ist, lernen sie, ihm eine Grenze oder Grenze zu setzen. Leider wird es oft nicht respektiert und überschritten. Wenn das passiert, fühlen sie sich gestört und sind sehr wütend.

Es gibt viele Arten, wie Menschen gestört und kontrolliert werden. Manche Methoden sind offensichtlicher und offensichtlicher als andere.

Beispiele für aufdringliches und kontrollierendes Verhalten

• Immer wieder gesagt bekommen, dass man etwas falsch macht, und gesagt bekommen, wie man es „richtig“ macht
• Ihnen wird gedroht, dass Ihr Mann Ihnen Ihr Kind wegnehmen wird, wenn Sie die Dinge nicht so tun, wie er es wünschtScheidungsantrag stellen
• Wenn Sie versuchen, sich anzuziehen oder privat zu duschen, kommt Ihr Partner trotzdem rein, oft ohne anzuklopfen
• Wenn Freunde oder Familie unangekündigt bei Ihnen zu Hause vorbeikommen, nachdem Sie sie gebeten haben, zuerst anzurufen
• Wenn ein Elternteil Ihren Ehemann regelmäßig kritisiert oder wenn es um jemanden geht, der Single ist, regelmäßig fragt, mit wem Sie sich verabreden oder Zeit verbringen
• Jemanden in Ihrem Leben zu haben, der regelmäßig möchte, dass Sie ihm Ihre persönlichen Gedanken, Gefühle und Angelegenheiten mitteilen, wenn Sie es privat halten möchten
• Wenn sich ein Familienmitglied regelmäßig bei Ihnen über ein anderes Familienmitglied beschwert
• Regelmäßig gefragt zu werden, wie Sie Dinge tun, sei es in Bezug auf Ihre Essgewohnheiten, Ihr Trainingsprogramm, Ihren Zeitplan usw.
• Auf eine Weise berührt werden, die man nicht sein möchte
• Du wirst kritisiert, beschuldigt oder herabgesetzt, nachdem du deine Gedanken, Gefühle und Sorgen zum Ausdruck gebracht hast
  
  
• Zu sagen, dass Sie Ihr Limit beim Zuhören oder Sprechen erreicht haben und Ihr Partner Ihnen hartnäckig folgt, vielleicht sogar, nachdem Sie den Raum verlassen haben
• Einen Partner oder Freund zu haben, der zum Ausdruck bringt, dass Sie seine Bedürfnisse nicht erfüllen, egal wie aufmerksam und großzügig Sie sind
• Versuchen Sie, etwas Zeit alleine oder mit Freunden zu verbringen und Ihren Partner uneingeladen erscheinen zu lassen

Wie Sie sehen, gibt es viele Beispiele für aufdringliches und kontrollierendes Verhalten. Ich habe wahrscheinlich auch andere Beispiele ausgelassen. Wenn Sie Ihren Ehemann ansprechen, ist es wichtig, klar definierte Grenzen zu setzen und zu sagen, was akzeptables und inakzeptables Verhalten ist. Seien Sie offen, direkt und ehrlich, wenn Sie sich kontrolliert, kontrolliert oder gestört fühlen und wissen Sie, dass es gesund ist, Ihre Meinung zu äußern.

Lass ihn wissen, dass du wütend und/oder ängstlich und/oder verletzt bist, wenn du erlebst, dass deine Grenze überschritten wird. Dann kannst du deine Gefühle mit der Tiefe deiner emotionalen, körperlichen und sexuellen Verbindung (oder deren Fehlen) zu ihm in Verbindung bringen.

Bezüglich Ihrer Sorge, sich sehr wütend zu fühlen, sollten Sie wissen, dass es typisch, normal und gesund ist, sich wütend zu fühlen, wenn Sie sich kontrolliert oder belästigt fühlen. Und viele meiner Klienten sprechen mit mir darüber, sich selbst zu beurteilen, weil sie wütend sind oder andere Gefühle haben. Emotionen zu erleben, manchmal sehr stark, gehört zum Menschsein. Es ist sehr wichtig, diese Emotionen zum Ausdruck zu bringen. Wenn Sie sie nicht ausdrücken, kann dies zu Depressionen, frei schwebenden Angstzuständen, Kopf- und Rückenschmerzen, gastrointestinalen Beschwerden und einer Reihe anderer Krankheiten führen. Es wird wahrscheinlich auch zu körperlicher und sexueller Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Ehemann führen. Das Unterdrücken von Emotionen kann möglicherweise auch zu zwanghaftem und/oder übermäßigem Verhalten wie emotionalem (übermäßigem Essen, Glücksspiel, Drogen- und/oder Alkoholmissbrauch) und zu hohen Ausgaben führen.emotionaleVerwendung von Pornografie

Gesunde Wege, mit Wut umzugehen

• Rede und/oder schreibe darüber
• Hören Sie sich geführte Bilder an, die sich auf Stressabbau und/oder Wutabbau konzentrieren
• Übung
• Erlaube dir, es zu fühlen und dich durch dich zu bewegen
• Suchen Sie professionelle Hilfe
• Sei nett, fürsorglich, akzeptierend und fürsorglich zu dir
• Übe Yoga oder Meditation
• Holen Sie sich Unterstützung von Menschen, denen Sie vertrauen können

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele Arten gibt, wie Ihr Ehemann und andere kontrollierend und aufdringlich handeln. Starke Reaktionen darauf zu haben, ist gesund und normal. Es ist sehr wichtig, deine Gefühle auszudrücken. Ich möchte auch hinzufügen, dass sich Menschen manchmal kontrolliert oder gestört fühlen, wenn die Person, mit der sie sich identifizieren, nicht wirklich kontrollierend oder aufdringlich handelt. Situationen wie diese beziehen sich wahrscheinlich auf eine Person, die einige ungelöste Probleme aus ihrer Vergangenheit hat. Es ist wichtig, sich mit diesen Problemen zu befassen.

Jeff Schneider Berater

Jeff Schneider ist ein staatlich zugelassener klinischer Sozialarbeiter und Beziehungsexperte in New Paltz, NY. Er hat Menschen aus allen Gesellschaftsschichten geholfen, die mit Beziehungsproblemen, Sucht, Depressionen, Angst, geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen hatten und Beratung und Spiritualität... Mehr lesen miteinander verbinden konnten. Weniger lesen

(Jeff Schneider is also listed in Best Marriage Therapists in Putnam)