Wie man den Codependenz-Tanz stoppt

Der Codependenztanz ist ein Tanz aus Angst, Unsicherheit, Scham und Groll. Diese schwierigen Gefühle entstehen durch Kindheitserfahrungen und wir tragen sie bis ins Erwachsenenalter mit uns. Ein gesunder Erwachsener zu werden bedeutet, all die giftigen Lektionen aus der Kindheit loszulassen und zu lernen, unabhängig zu leben, damit Sie eines Tages voneinander abhängig leben können.

Mitabhängigesuche jemanden, der sie so erzieht, wie es ihre Eltern nie getan haben. Ihre verzweifelte Angst vor Ablehnung, die aus ihrer Kindheit stammte, wirkt sich auf ihr Erwachsenenleben aus. Infolgedessen versuchen sie, sich an ihren Partner zu klammern. Ihr Ziel ist es, jemanden so abhängig von ihnen zu machen, dass er niemals gehen kann. Folglich ziehen sie egozentrische Partner an — Menschen, die sich keine Mühe geben wollen, eine Beziehung aufzubauen.

Was passiert in einer koabhängigen Beziehung?

In einer voneinander abhängigen Beziehung wird keine Person jemals das bekommen, was sie braucht. Eine Person versucht, die Beziehung zu kontrollieren, indem sie alles tut, und die andere versucht, die Beziehung zu kontrollieren, indem sie passiv ist und droht zu gehen, wenn sie nicht ihren Kopf durchsetzt. Es gibt für beide keine Würde, wenn beide Partner nicht in der Lage sind, sich zu trennen, wenn offensichtlich ist, dass die Beziehung nicht mehr funktioniert. Es geht auch nicht darum, authentisch zu sein; beide verwandeln sich in das, was sie für nötig halten, um die Beziehung aufrechtzuerhalten.

Bekämpfung der Kodependenz

Bei der Befreiung von Codependenz geht es darum, dein authentisches Selbst zu entdecken, das in Scham und Angst gehüllt ist. Indem du die Wunden der Kindheit befreist, lässt du das Bedürfnis los, andere zu kontrollieren — und ihre Fähigkeit, dich zu kontrollieren. Du kannst nie wirklich jemanden zu der Person machen, die du dir wünschst, auch nicht, wenn du alles für ihn tust. Wenn du deine alten Wunden loslässt, brauchst du es nicht mehr zu versuchen.

Ihr Partner kann Ihnen niemals alles geben, was Sie als Kind nicht bekommen haben. Es ist wichtig, die Vernachlässigung oder Verlassenheit anzuerkennen, mit der Sie in Ihrer Kindheit konfrontiert waren, aber gleichzeitig diesen kindlichen Teil von sich selbst loszulassen. Denken Sie darüber nach, diese frühen Wunden zu akzeptieren und zu heilen, anstatt sie als Anstoß zu nutzen, um eine zu suchen oder in ihnen zu bleiben.ungesunde Beziehung

Erkennen Sie Ihren eigenen Wert, um voneinander abhängige Tendenzen abzulegen

Wir müssen uns selbst den Tanz der Macht, des Mutes und der Entschlossenheit beibringen. Es ist ein Tanz, in dem es darum geht, die eigenen Werte zu respektieren und die Verzweiflung loszulassen. Wenn Sie Ihren eigenen Wert kennen, können Sie besser autonom sein und sind weniger anfällig dafür, in eine koabhängige Beziehung zu geraten.

Verwandt: Codependenz in Beziehungen erkennen und überwinden

Ziel ist es, eine offene, ehrliche und mitfühlende Umgebung zu suchen, in der sich beide Menschen um ihre eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse ihres Partners kümmern.Beziehung zu gesunden Grenzen

Positive Affirmationen

Positive Affirmationen können bei diesem Prozess wirklich helfen. Affirmationen sind Aussagen, die die guten Dinge beschreiben, die Sie sich in Ihrem Leben wünschen. Sie formulieren sie als eine positive Aussage, die bereits jetzt geschieht. Dann wiederholst du sie immer und immer wieder.

Sie sind effektiv, weil die Geschichten, die Sie sich selbst (bewusst oder unbewusst) erzählen, die Wahrheiten sind, an die Sie glauben. Positive Affirmationen sind ein Instrument, um die Art und Weise, wie Sie über sich selbst und Ihr Leben denken, bewusst zu ändern. Das liegt daran, dass die Art und Weise, wie Sie etwas beschreiben, einen großen Einfluss darauf hat, wie Sie es erleben.

Diese positiven Affirmationen können Ihnen helfen, sich mächtig und würdig genug zu fühlen, um diese giftigen Lektionen aus der Kindheit loszulassen.

• Das einzige, was ich verliere, wenn ich loslasse, ist Angst.
• Ich bin mächtiger als alles, was mir Angst macht.
• Ich lasse meine voneinander abhängige Vergangenheit los und bin frei, positiv in der Gegenwart zu leben.
• Ich bin nicht meine mitabhängige Vergangenheit.
• Loslassen heißt nicht aufgeben.

Sherry Gaba Andere

Sie unterhält eine Privatpraxis in Westlake Village und bietet Videositzungen an. Sie ist eine gefragte Beziehungstrainerin. Weitere Informationen erhalten Sie online bei Sherry's oder melden Sie sich noch heute an. Kaufen Sie ihre Bücher: Wie man den Kreislauf von Beziehungssucht und Codependenz... Mehr lesen durchbricht, um ewige Liebe zu finden oderSherry Gaba hilft Paaren dabei, Probleme im Zusammenhang mit Kodependenz, Liebessucht, narzisstischem Missbrauch, Suchtgenesung und Intimitätsproblemen zu lösen, damit Paare eine tiefere und erfüllendere Beziehung aufbauen können. Um herauszufinden, ob Sie mit Koabhängigkeit zu kämpfen haben, oder melden Sie sich für eine an Nimm an ihrem Quiz teil30-minütige Strategiesitzungwww.sherrygaba.com Gruppen-Coaching-ProgrammLiebe hat geschmatztUnendliche Erholung Weniger lesen