10 Dinge zu tun, wenn Ihre Beziehung nachlässt

„Aufmerksamkeit ist die seltenste und reinste Form von Großzügigkeit“ ~ Simone Weil

Wir alle haben diese Momente in Beziehungen. In einer Minute fühlst du dich wie die wichtigste Person der Welt, dann fühlst du dich in der nächsten Minute unsichtbar. Normalerweise fühlen wir uns unwichtig, wenn wir uns unsichtbar fühlen. Etwas hat unseren Platz eingenommen. Etwas hat unseren Partner von uns abgelenkt und wir erleben ihn nicht mehr so wie früher. Dies kann zu einer massiven Unterbrechung innerhalb einer Beziehung führen. Es ist wichtig, dass Sie sich fragen, wie Sie dazu beitragen können, und herauszufinden, was für Sie herauskommt oder nicht. So oder so, es ist erschreckend und höchst beunruhigend, von einem Ort zum anderen zu gehen, aber irgendwie reitet man auf den Wellen und hofft, dass sich das Wasser eines Tages so lange absetzt, dass man die Küste erreicht.

Manchmal müssen wir die Entscheidung treffen, loszulassen, was zu der Zeit unglaublich schwierig sein mag, aber es eröffnet uns ein erfüllteres Leben, wenn wir es zulassen. Bevor Sie jedoch an den Ort kommen, an dem Sie bösartig zurück an die Küste paddeln, gibt es mehrere Dinge, in die Sie etwas tiefer eintauchen können, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Teil dazu beitragen, eine gesündere und bedeutungsvollere Verbindung aufzubauen. Davon abgesehen, wenn du sie nicht tust und auch keine Lust dazu hast, dann ist das vielleicht genug Information für dich, dass du möglicherweise nicht in einer verbundenen und liebevollen Beziehung bist und vielleicht mehr daran arbeiten möchtest, loszulassen und voranzukommen.

Wenn Sie eine echte Person haben, aber das Gefühl haben, ihn/sie zu verlieren, oder wenn Sie einige Schwankungen erleben, schauen Sie sich die folgenden Punkte an, um zu sehen, wo potenzielles Wachstum und Entwicklung möglich sind.Verbindung mit Ihrem Partner

1. Bewusstsein– Beachten Sie die Art und Weise, wie Ihr Partner versucht, mit Ihnen in Kontakt zu treten, und erkennen Sie sie an. Lassen Sie sie wissen, dass Sie wissen, auf welche Weise sie versuchen, eine Verbindung herzustellen. Das wird einen langen Weg zurücklegen.

2. Kleine Gesten der Güte –Großzügigkeit kann im Leben einer anderen Person viel Glück bringen. Wenn Sie Ihrem Partner gegenüber großzügig sind, können Sie sich darauf einstellen, was ihn wirklich begeistert. Dies muss nicht mit einem hohen Preis verbunden sein, sondern einfach etwas, um Ihren Partner wissen zu lassen, dass Sie an ihn gedacht haben. Großzügigkeit ist ein natürlicher Stimmungsaufheller und bringt viele Wohlfühlgefühle und Nähe innerhalb der Beziehung mit sich.

3. Fördern Sie die Sicherheit in Ihrer Beziehung –Manchmal können wir uns zu sehr nach innen konzentrieren, wenn wir in einer Beziehung sind. „Wie fühle ich mich“, „Was habe ich davon?“, „Welche meiner Bedürfnisse werden nicht erfüllt“ usw. Wenn ich die Dinge nicht aus der Perspektive der anderen Person sehe, kann das zu vielen Beziehungsproblemen führen, wie z. B. Kommunikationsstörungen oder mangelndes Einfühlungsvermögen und Verständnis. Anstatt uns auf uns selbst zu konzentrieren, sollten wir versuchen, über Möglichkeiten nachzudenken, wie wir äußerlich liebevoller sein könnten. Das ist keine Option.Machen Sie Ihren Partner zu einer Priorität

4. Fragen Sie, gehen Sie nicht davon aus –Annahmen zu treffen kann uns in große Schwierigkeiten bringen. Anstatt Annahmen darüber zu treffen, was vor sich gehen könnte, sollten Sie lernen, Fragen zu stellen. Angenommen, Sie wissen, was Ihr Partner denkt oder fühlt, kann ein gefährliches Gebiet sein und Sie riskieren, eine Gelegenheit zu verpassen, sich zu distanzieren und/oder abzuschalten.

5. Empfänglichkeit –Es ist wirklich wichtig, sich dessen bewusst zu sein, aber auch empfänglich für Verbindungen zu sein. Bewusst zu sein, aber nicht empfänglich zu sein, ist kontraproduktiv und sehr ungesund. Es kann auch im Laufe der Zeit zum Zusammenbruch einer Beziehung führen.

6. Wertschätzung –Wertschätzungist entscheidend, wenn wir die Versuche einer Person, uns näher zu kommen, verstärken und eine Verbindung zu uns aufbauen wollen. Es geht darum, die kleinen Dinge anzuerkennen, die Ihr Partner für Sie tun kann, und ihm positive Bestätigung und Bestätigung zu geben.

7. Sei präsent und engagiert –Wenn wir abgelenkt oder nicht anwesend sind, verdrängen wir jeden Versuch unseres Partners, eine Verbindung herzustellen. Es mag sich zwar nur so anfühlen, als würden Sie Ihren Partner im Moment wegstoßen, aber Sie blockieren auch das Potenzial für eine zukünftige Verbindung. Versuchen Sie auch zu verstehen, warum Ihr Partner nicht anwesend ist, und teilen Sie mit, wie sich dies auf Sie auswirken kann.

8. Gehen Sie Risiken ein und seien Sie verwundbar –Dies ist wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge, insbesondere mit jemandem, der Ihnen wirklich am Herzen liegt, da hier ein großes Risiko auf dem Spiel steht. Die Bereitschaft, unsere Gefühle zu erleben und in der Gegenwart eines anderen verwundbar zu sein, kann eine der verbindendsten und vertrauensbildendsten Erfahrungen sein (wenn sie natürlich auf gesunde Weise aufgenommen werden). Es mag instinktiv sein, unsere Schutzbarriere errichten zu wollen, wenn wir uns bedroht fühlen, aber wenn wir üben, widerstandsfähig zu sein, erlauben wir uns tatsächlich, offen zu bleiben, und wenn wir offen sind, können wir mehr Liebe und Verbundenheit erleben und fühlen. Wenn du dich stattdessen schützt, indem du deinen Ängsten nachgibst, wirst du dich am Ende viel einsamer und unverbundener fühlen. Verletzlich zu sein ermöglicht es uns, eine zu erleben.tiefere Ebene von Liebe und Freude

9. Gegenseitigkeit –Anstatt auf den perfekten Moment oder die perfekte Zeit zu warten, um etwas für Ihren Partner zu sagen oder zu tun, tun Sie es, wenn Sie es fühlen. Manchmal warten wir darauf, dass jemand anderes zuerst etwas tut oder sagt, bevor wir im Gegenzug etwas tun oder sagen. Was wäre, wenn du einfach das tust, worauf du gerade Lust hast? Wenn Sie Ihrem Partner Ihre Aufmerksamkeit schenken, kann dies wirklich dazu beitragen, die Beziehung zu pflegen – dies muss niemals für den perfekten Moment gespeichert werden.

10. Innere Arbeit –Dazu gehört die harte Arbeit. Manchmal suchen wir ständig nach Möglichkeiten, unseren Partner zu reparieren oder ihn für das, was wir sind und was wir vielleicht brauchen, besser geeignet zu machen, während wir uns stattdessen nach innen konzentrieren und lernen müssen, unser eigenes „Zeug“ und unser eigenes Innenleben zu trennen.

Anstatt dich ausschließlich auf das zu konzentrieren, was in deiner Beziehung nicht funktioniert, lerne, dich auf das zu konzentrieren, was richtig ist. Viele Beziehungen enden, weil die Menschen beginnen, sich zu sehr auf das Negative zu konzentrieren und sich dem Positiven entgegenzustellen. Lerne, mehr darauf zu achten, wie du in der Beziehung reagierst, dich fühlst und dich verhältst, und versuche zu verstehen, was das über dich aussagt, im Gegensatz zu dem, was in der Beziehung falsch sein könnte.

Es ist wahr, dass nicht alle Beziehungen repariert werden können, und in einigen Fällen sollten sie es auch nicht sein. Es gibt jedoch einige, in die es sich lohnt, einzutauchen und die das Risiko wert sind. Dabei fördern Sie nicht nur eine gesündere und bedeutungsvollere Beziehung, sondern Sie wachsen und entwickeln sich auch als Person.

Leanne Sawchuk Registrierter Psychotherapeut

Leanne Sawchuk ist registrierte Psychotherapeutin, Kunsttherapeutin und Rednerin mit einer Erfahrung von mehr als 9 Jahren. Sie unterstützt Menschen, die mit Sucht, Angstzuständen, Depressionen, Essstörungen, Körperbild und Trauma zu kämpfen haben. Sie hat ihr Studium am Toronto... Mehr lesen Institute of Relational Psychotherapy abgeschlossen. Sie hat auch einen Abschluss in Psychologie und Bildender Kunst von der York University. Derzeit arbeitet sie an einem Buch, das auf ihrem persönlichen Weg zur Selbstheilung basiert. Darüber hinaus leitet sie Workshops zu Angstzuständen, Körperbild und Essstörungen und ist auch herumgereist, um öffentlich zu diesen Themen zu sprechen. Weniger lesen