Defensivität kann Ihre Beziehung heimlich töten

Die Art und Weise, wie Sie sich davor schützen, sich verletzt zu fühlen, kann Ihre Beziehung im Stillen zerstören. Wenn Sie sich abschirmen, indem Sie defensiv, apathisch oder distanziert sind, stirbt Ihre Beziehung langsam.

Die Art und Weise, wie wir unsere Beziehung schützen, kann genau das sein, was die Beziehung ruiniert. Viele wollen die Probleme in ihrer Beziehung vermeiden, um zu leugnen, dass die Probleme existieren. Die Probleme können jedoch auf andere Weise auftauchen, was der Beziehung schadet.

Ohne den Schmerz anzuerkennen, der gegenüber ihrem Partner empfunden wurde, verhalten sich viele mit passiv-aggressivem Verhalten, Betrug oder verbalen Beschimpfungen, um sich vor den Verletzungen zu schützen.

Vielleicht bist du die Art von Person, die sich geliebt fühlen möchte, also erträgst du am Ende unangenehme Dinge in deiner Beziehung, bis du dich prügelst oder dich rächen willst. Irgendwie lassen Sie Ihre Wut an Ihrem Partner aus, anstatt sich mit dem Problem zu befassen, das dazu geführt hat, dass Sie sich verletzt gefühlt haben.

Wenn Sie Ihre verletzten Gefühle nach unten drücken, kann dies zum stillen Auslöser werden, der die Beziehung tötet. Wenn die verletzten Gefühle nicht zum Ausdruck kommen, führt dies dazu, dass auf sie auf eine Weise reagiert wird, die der Beziehung schadet. Aus einer Verletzung können Wut, Rache oder Bestrafung werden, um das Gefühl loszulassen.

Zerstörst du deine Beziehung, indem du defensiv wirst?

Wenn Sie defensiv werden, auch wenn es nur darum geht, sich vor Verletzungen zu schützen, lassen Sie Ihren Partner nicht verstehen, wie Sie sich fühlen, sondern wirken aggressiv oder kritisch ihm gegenüber.

Wenn Sie eine Mauer errichten, um sich nicht verletzt zu fühlen, verhindert dies, dass Ihr Partner Ihre Gefühle versteht.

Abwehrreaktionen werden eingesetzt, um Schmerzen zu vermeiden. Paare reagieren schließlich auf das Abwehrverhalten, indem sie im Schuldspiel stecken bleiben und gleichzeitig die zugrunde liegenden Gefühle abweisen.

14 Möglichkeiten, wie du deine Beziehung zerstörst

1. Die Person angreifen

Laut John Gottman zerstört der Angriff auf den Charakter einer Person durch Kritik Beziehungen. Wenn Sie dagegen eine Beschwerde über ein Problem einreichen, wird die Schuld weggenommen.

2. Probleme vermeiden

Vermeiden Sie es, Probleme anzusprechen, bis die Probleme außer Kontrolle geraten, anstatt Beziehungsprobleme zu lösen, wenn sie auftreten?

3. Fehlersuche

Finden Sie Fehler aneinander, anstatt in sich selbst zu schauen, welche Rolle Sie in der Beziehung spielen?

4. Verbergen Sie Ihre Sicherheitslücke

Schützst du dich davor, dich verletzt zu fühlen, sodass du kalt, distanziert und distanziert wirkst, indem du Liebe wegschiebst?

5. Konflikte vermeiden

Du vermeidest es, dich auszudrücken, um den Frieden zu wahren.

6. Sich gegenseitig verletzen

Anstatt den Schmerz anzugehen, verletzen sich Paare am Ende gegenseitig, indem sie sich gegenseitig angreifen.

7. Eifersucht, Misstrauen und Unsicherheit

Beschäftigen Sie sich mit Unsicherheit und Eifersucht, weil Sie Dinge in Ihrem eigenen Kopf erschaffen, die in der Beziehung nicht existieren?

8. Machen Sie Ihren Partner für Ihre Gefühle zur Rechenschaft

Wenn Ihr Partner vergisst, anzurufen, fühlen Sie sich verlassen und erwarten, dass Ihr Partner es wieder gutmacht.

9. Ich brauche ständige Bestätigung und Aufmerksamkeit

Wenn Sie ständig Bestätigung oder Aufmerksamkeit von Ihrem Partner benötigen, kann dies die Liebe verdrängen.

10. Gasbeleuchtung

Sie leugnen, dass Sie ein Problem haben, indem Sie Ihren Partner untergraben, sodass er an seiner Wahrnehmung der Realität zweifelt.

11. Probleme unter den Teppich kehren

Sie sagen Ihrem Partner, er solle Probleme in Ihrer Beziehung überwinden, indem Sie sie unter den Teppich kehren und so tun, als ob sie nicht existieren.

12. Sich gegenseitig bestrafen

Das Festhalten an Wut und Groll führt dazu, dass Beziehungen stecken bleiben.

13. Dich selbst in Beziehungen aufgeben

Sie gefallen Ihrem Partner und opfern sich selbst, Ihre Bedürfnisse oder Wünsche.

14. Steinmauer

Beenden Sie Ihre Beziehung mit Schweigen, um Ihren Partner zu verletzen, anstatt auszudrücken, wie Sie sich fühlen?

So hören Sie auf, Ihre Beziehung zu sabotieren

Es ist, als würde man eine Schusswunde abdecken, der Schaden repariert sich nicht von selbst, ohne die Kugel herauszunehmen, um zu heilen. Wenn Sie die Wunde nicht reparieren, verwandelt sich der zugrunde liegende Schmerz in Wut und Groll, die zum stillen Killer in Ihrer Beziehung werden.

Viele entkommen dem Schmerz mit Methoden, die noch mehr Schaden anrichten, anstatt das Problem zu lösen, das den Schmerz verursacht hat.

Manchmal fühlt es sich angenehmer an, die Probleme zu ignorieren. Unwissenheit ist Glück, sagen sie, oder nicht? Manchmal kann das Erkennen eines Problems Angst auslösen, was uns sagt, dass ein Problem gelöst werden muss. Das Ignorieren der tatsächlichen Probleme führt zu größeren Problemen, die behoben werden müssen.

Viele versuchen, ihre Beziehung zu schützen, indem sie Problemen aus dem Weg gehen und sich nicht ausdrücken, was der Beziehung und ihnen selbst zuwiderläuft.

Uns vor unseren Gefühlen zu schützen, kann die Geheimwaffe sein, die Beziehungen zerstört. Manchmal wollen wir uns nicht damit auseinandersetzen, wie wir uns gegenüber unserem Partner fühlen, sondern auf verletzte Gefühle reagieren, anstatt das Problem zu lösen. In anderen Fällen, wenn Unsicherheiten oder Eifersucht auftauchen, kann die Person reaktiv werden, um ihre Beziehung zu kontrollieren, damit sie sich nicht so fühlen muss.Wege, die die Beziehung sabotieren

Zu unterdrücken, wie Sie über sich selbst denken, und Ihre Gefühle auf Ihren Partner abzuwälzen, damit Sie sich besser fühlen, ist wie eine Waffe zu laden, die Ihre Beziehung zerstört.

Wenn unsere Gefühle auftauchen, können sie das Verständnis unseres Partners behindern und dazu führen, dass wir blinde Flecken haben oder einen Tunnelblick bekommen, wenn wir einander hören. Damit wir glauben, dass unser Partner uns auf eine bestimmte Art und Weise gefühlt hat, indem er unsere Gefühle auf ihn projiziert hat, sodass er als kritisch oder ablehnend wahrgenommen wird, anstatt den Teil von uns anzuerkennen, der sich kritisch und lieblos anfühlt.

Sie können Ihre Ehe reparieren, indem Sie Ihre Gefühle anerkennen, anstatt sie Ihrem Partner aufzuzwingen, wohingegen Reaktionen die Probleme eskalieren lassen können. Wenn dies schwierig ist, holen sich viele die Expertise eines Beraters, damit sie sich selbst oder einander nicht aus den Augen verlieren.

Nancy Carbone Ehe- und Familientherapeut

Nancy Carbone ist Beziehungstherapeutin mit über 18 Jahren Erfahrung in der Arbeit von Einzelpersonen und Paaren. Nancy bietet auch Online-Beratung an. Sie wurde am International Masterson Institute in New York für relationale Traumata und Persönlichkeitsprobleme ausgebildet. Sie hat... Mehr lesen die Masterstudiengänge Soc Sc (Coins), BSW und BA (Psych) aus Australien. Nancy schreibt über Fragen der psychischen Gesundheit und Beziehungen und wurde mit den 100 besten Blogs weltweit ausgezeichnet Weniger lesen