Beschäftige dich mit Beziehungszielen wie deinen Karrierezielen

Befinden Sie sich in einer Karriere, die wächst oder sogar floriert, weil Sie sich Mühe geben? Denken Sie darüber nach, wie Sie in diesem Bereich Ihres Lebens erfolgreich wurden. Die meisten Menschen, die entscheiden, dass eine Beziehung wichtig genug ist, um zu heiraten, würden sagen, dass Beziehung einer ihrer wichtigsten Werte ist. Wenn wir nicht in Übereinstimmung mit unseren Werten handeln, fühlen wir uns nicht gut, was Paare oder Einzelpersonen normalerweise dazu bringt, einen Therapeuten aufzusuchen. Das Ironische ist, dass viele Paare in anderen Bereichen ihres Lebens sehr erfolgreich sind, aber nicht darüber nachgedacht haben, dieselben Zutaten für den Erfolg ihrer Beziehung anzuwenden.

Warum vernachlässigen wir unsere Beziehungen?

In den ersten 18-24 Monaten der Beziehung müssen Sie sich nicht viel Mühe geben. Die Beziehung ist einfach, weil unser Gehirn mit Neurochemikalien überflutet ist, die dazu führen, dass wir uns gegenseitig „begehren“. Diese Phase der Beziehung wird als Limerenzphase bezeichnet. In dieser Phase der Beziehung können Kommunikation, Verlangen und Auskommen ziemlich einfach sein. Dann haben wir Verlobungen und Hochzeiten, die uns einen Höhenflug bescheren. Sobald sich der Staub gelegt hat und unser Gehirn zur Sekretion von Bindungsneurochemikalien übergeht, müssen wir plötzlich an einer Beziehung arbeiten, in die wir uns bis zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich nicht viel Mühe geben mussten. Wenn das Paar beschlossen hat, Kinder zu haben, trifft diese Realität früher und härter zu. Wir schalten auf Autopilot um, was bedeuten könnte, dass wir tief verwurzelte Schemata durchspielen, die wir bereits für die Ehe haben. Schemata sind interne Rahmenbedingungen, die wir uns in unserer Vergangenheit angeeignet haben und die zu unserem Verständnis dessen beitragen, was etwas bedeutet oder repräsentiert: das heißt, viele von uns beginnen, das auszuspielen. Haben wir gelernt, indem wir unseren Eltern beim Reden oder beim Umgang miteinander zugesehen haben? Haben wir zugesehen, wie sie sich gegenseitig vernachlässigt haben oder sich auf neuartige Aktivitäten eingelassen haben, um dieses lustvolle Gefühl wieder zu wecken? Abgesehen von der Ehe, die unsere Eltern für uns entworfen haben, wo lernen wir, in der Schule, in einer Klasse? Manchmal sehen wir eine Beziehung aus der Ferne, wie wir gerne wären, vielleicht Großeltern, die Ehe eines Freundes, ein Paar im Fernsehen, aber wir sehen nicht oft die Zutaten, die eine erfolgreiche Beziehung ausmachen. Darüber hinaus kann Vernachlässigung, obwohl sie in einer Beziehung oft übersehen wird, weil sie nicht als so schädlich wie Missbrauch angesehen wird, tiefere psychische Wunden verursachen als manche Formen von Missbrauch. Wenn wir uns in unserer Beziehung emotional oder sexuell vernachlässigt fühlen und vor allem, wenn wir elterliche Vernachlässigung erlebt haben, kann dies sehr schädliche Botschaften aussenden, als ob unsere Bedürfnisse keine Rolle spielen oder wir keine Rolle spielen. Da das Trauma der Vernachlässigung unsichtbar ist, sind die Anzeichen normalerweise subtiler wie Schweigen oder Distanzierung/Vermeidung. Weniger sichtbar ist das Trauma (oder die überwältigende Erfahrung), diese Verbindung in der Beziehung nicht zu haben. Art von Ehe, die wir bei unseren Eltern gesehen habenwie man eine Beziehung oder Ehe stark hält

Holen Sie sich Hilfe, bevor es zu spät ist

Paare verschieben die Therapie oft, bis sie am Ende ihres Verstandes sind, vor Vernachlässigung erstarrt sind oder fast mit der Beziehung fertig sind. Oft liegt es nicht an mangelnden Fähigkeiten oder mangelnden Bedürfnissen, sondern daran, dass das Paar nicht über die Werkzeuge und das Wissen verfügte, um sich bewusst anzustrengen und daran zu arbeiten. Irgendwo hegten sie eine unrealistische Erwartung (vielleicht weil sie diese idealisierten Beziehungen aus der Ferne beobachteten), dass es funktionieren würde, wenn sie sich nur genug lieben würden. Stattdessen ist es fast so, als hätten sie unwissentlich daran gearbeitet, die Beziehung sich verschlechtern zu lassen, während sie sich um Kinder, Arbeit, Haushalt, Fitness und Gesundheitsziele bemühen. Doch wenn wir an Fragen denken wie: „Was möchtest du deinen Kindern, deinen Enkelkindern oder dir selbst am Ende deines Lebens über eine der wichtigsten und längsten Beziehungen, die du je hattest, sagen können?“ Plötzlich rücken die Dinge ins rechte Licht und wir verspüren ein Gefühl der Dringlichkeit, daran zu arbeiten, weil wir Angst haben, dass die Reaktion lautet: „Äh, ich habe es irgendwie versucht, ich war beschäftigt, ich hatte viel zu tun, wir sind einfach auseinandergerutscht, glaube ich.“Beziehung zur Arbeit

Wenn du deine Ehe wertschätzt, dann arbeite daran. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, bitten Sie um Hilfe. Sie müssen sich Ihrer Standards in einer Beziehung bewusst sein, sie überwachen und Willenskraft und Motivation entwickeln, um sie stark zu halten — genau wie Sie es getan haben, um in Ihrer Karriere erfolgreich zu sein.

Stéphanie Mazzanti Berater

Stephanie Mazzanti ist lizenzierte Psychotherapeutin. Sie verwendet evidenzbasierte Beratungspraktiken, um mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen am Arbeitsplatz zu arbeiten. Sie begann ihre Praxis 2015 und praktiziert seit 8 Jahren Therapie. Sie ist spezialisiert auf Sexualtherapie, Yogatherapie, zwischenmenschliche... Mehr lesen Konflikte, Stimmungs- und Angststörungen. Weniger lesen

(Stéphanie Mazzanti is also listed in Best Marriage Therapists in Glenview)