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Damit eine Ehe eine echte Chance hat, wenn ein Mitglied an einer Depression leidet, ist es wichtig, dass der Ehepartner versteht, was er sagen soll und was nicht, um seinen Partner in einer sehr schmerzhaften Zeit in seinem Leben zu unterstützen.
Es ist oft schwierig zu wissen, was man einem depressiven Partner sagen soll. So wichtig wie das, was wir sagen, ist, was wir nicht zu jemandem sagen, der depressiv ist. Die folgende Liste kann zwar für beide Geschlechter gelten, aber ich habe beschlossen, diesen Artikel speziell für Männer zu erstellen, da es oft Unterschiede in der Art und Weise gibt, wie sich Depressionen bei Männern und Frauen manifestieren.
Darüber hinaus können Männer aufgrund der Botschaften, die ihnen von unserer Kultur schon in jungen Jahren gesendet werden, besonders empfindlich auf bestimmte Reaktionen und Bezeichnungen reagieren. Ihnen wird gesagt, dass es in Ordnung ist, wütend zu sein, aber zum Beispiel nicht traurig oder ängstlich, weshalb es für Männer oft schwieriger ist, diese Gefühle zu erkennen und zu diskutieren.
Aufgrund dieser und anderer Unterschiede habe ich Folgendes für diejenigen erstellt, deren Partner Männer sind, die an Depressionen leiden.
Dinge, die Sie Ihrem depressiven männlichen Partner (oder jemand anderem, der an Depressionen leidet) NICHT sagen sollten:
1. „Komm darüber hinweg“
Wenn Sie über Depressionen gelesen haben, haben Sie das wahrscheinlich schon einmal gehört, und es ist eine schlechte Sache, es jemandem zu sagen, der sich schlecht fühlt, da es sie nur ermutigt, ihre Gefühle zu begraben, was das Problem noch viel schlimmer macht. Männer reagieren möglicherweise in gewisser Weise besonders empfindlich auf dieses Phänomen, da ihnen die Gesellschaft schon in jungen Jahren signalisiert, dass bestimmte Gefühle sie weniger männlich machen.
Männer schämen sich oft für ihre depressiven Gefühle und befürchten, dass dies bedeutet, dass sie schwach oder irgendwie mangelhaft sind, und wenn sie ihnen sagen, sie sollen darüber hinwegkommen, wird die Depression nur noch schlimmer.
Wenn sie dazu gebracht werden, sich mehr zu schämen, tun sie möglicherweise so, als ob sie sich nicht deprimiert fühlen.. Dies kann dazu führen, dass sie sich noch einsamer fühlen, da sie nicht mehr sicher sind, mitzuteilen, wie sie sich fühlen.
Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, ihnen zu sagen, dass sie „darüber hinwegkommen“ sollen, einschließlich „schauen Sie auf die positive Seite“, „verweilen Sie nicht darauf“ und alles andere, was impliziert, dass sie sich anders fühlen sollten als sie.
Es ist normal, dass Ihr Partner nicht depressiv ist, da dies für Sie beide das Leben schwieriger macht. Die Art und Weise, ihnen zu helfen, besteht jedoch NICHT darin, ihnen zu sagen, wie sie sich fühlen sollen, sondern ihr Teamkollege im Kampf gegen Depressionen zu sein.
Es fällt vielen Partnern schwer zu glauben, dass es oft hilfreich ist, sich hinzusetzen, zuzuhören, vielleicht sogar still. Sie könnten das Gefühl haben, nichts zu tun, weil sie nichts sagen. In einer Kultur, in der das Tun dem Sein vorgezogen wird, kann das stille Zuhören jedoch ein unglaublich wertvolles Geschenk sein.
2. „Ich weiß genau, wie du dich fühlst“
Das klingt vielleicht hilfreich, aber in Wirklichkeit wissen wir nie genau, wie sich jemand anderes fühlt, sodass sich der Zuhörer durch diese Aussage sogar noch weniger verstanden fühlt.
Angenommen, Sie wissen genau, wie sich eine andere Person fühlt, bleibt ihr kein Raum, um über ihre Erfahrungen zu sprechen. Es ist ein Gesprächsstopper, der dazu führen kann, dass sich die depressive Person eher allein als weniger allein fühlt.
Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Menschen, die leiden, wollen, dass Sie genau so fühlen, wie sie sich fühlen.
Sie mögen zwar den Wunsch danach äußern, aber es ist nicht notwendig, um hilfreich zu sein. Sie müssen nur zeigen, dass Sie interessiert sind und bereit sind, zuzuhören. In diesem Prozess können Sie LERNEN, wie sie sich fühlen, und dadurch enger miteinander verbunden werden, was für Ihren depressiven Partner das Beste auf der Welt ist.
3. „Sei nicht so wütend“
Ein sehr häufiges, wenn nicht sogar ein universelles Symptom einer Depression ist Reizbarkeit oder Wut. Die Wurzeln einer Depression liegen in der falschen Übertragung von Wut auf einen selbst. Daher ist es sehr wichtig, dass einer depressiven Person der Raum gegeben wird, wütend zu sein.
Ironischerweise werden sie umso weniger deprimiert sein, je sicherer es ist, wütend zu sein. Dies ist ein komplexes Konzept, das leicht missverstanden werden kann. Das Wichtigste für Ehepartner ist jedoch, sicherzustellen, dass sie keine Nachrichten senden, dass sie falsch liegen, weil sie etwas fühlen, insbesondere Wut.
Das bedeutet NICHT, dass es in Ordnung ist, diese Wut so auszudrücken, wie sie wollen. Es gibt konstruktive und destruktive Arten, es auszudrücken.
Es ist NICHT in Ordnung, Wut anzugreifen oder zu beschimpfen oder Wut auszudrücken, die in irgendeiner Weise körperlich einschüchternd ist, und es ist wichtig, einem solchen Verhalten Grenzen zu setzen. Sie sind nicht verpflichtet, dieses Verhalten zu tolerieren, und es ist sehr wichtig, Gefühle von Verhaltensweisen zu trennen.
Eine konstruktive Art, dies auszudrücken, wäre, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen, oder in eine produktive Aktivität einzubeziehen.
Zu sagen: „Ich bin gerade sehr wütend“, kann sehr konstruktiv sein. Wenn Sie Platz für Wut schaffen, können Sie dann zu tieferen Diskussionen führen, in denen Sie Gefühle aufdecken können, die unter der Wut verborgen sind.
Übrigens gilt dieser Punkt noch mehr für Frauen, da Frauen in unserer Gesellschaft oft beigebracht wird, dass es nicht in Ordnung ist, wütend zu sein, also Männer, Sie müssen sich dafür einsetzen, dass die Frauen in Ihrem Leben sich auch wütend fühlen dürfen.
4. „Überlass es einfach mir.“
Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, die Depression Ihres Partners zu heilen. Dies kann zu vielen ungesunden, manchmal auch als koabhängigen Dynamiken bezeichnet werden, führen. Die Verantwortung für die Depression Ihres Partners zu übernehmen, ist nicht nur eine Gefahr für das Scheitern, sondern auch eine Möglichkeit, dass Sie sich über ihn ärgern, wenn es letztendlich nicht funktioniert.
Außerdem wird sich Ihr Partner dann eher wie ein Versager fühlen, weil es ihm nicht besser geht, und das Gefühl haben, dass er Sie im Stich lässt.
Wenn Sie sich für die Depression Ihres Partners verantwortlich fühlen, ist dies ein Warnsignal, dass Sie wahrscheinlich selbst eine Behandlung in Anspruch nehmen müssen.
Ihre Depression und ihre Beziehung zu Wut zu verstehen, ist SEINE Aufgabe, mit einem Therapeuten zu trainieren. Ihre Aufgabe ist es nur herauszufinden, was Sie als sein Partner tun können und was nicht, um ihn zu unterstützen. Jeder ist für seine eigenen Gefühle und sein eigenes Verhalten verantwortlich, auch wenn er möglicherweise Schwierigkeiten hat, sie zu verstehen und zu kontrollieren.
Zusammenfassung:
Partnersollte:
- Ermutigen Sie ihren Partner, sich behandeln zu lassen
- Höre zu ohne zu urteilen
- Bieten Sie Zuneigung und Unterstützung an
- Erinnern Sie Ihren Partner daran, dass er liebenswert ist
Partnersollte nicht:
- Fühlen Sie sich verantwortlich für die Depression ihres Partners
- Fühlen Sie sich frustriert mit sich selbst, wenn die Depression nicht verschwindet
- Machen Sie ihren Partner für ihre Depression verantwortlich
- Entmutigen Sie alles, was sie fühlen, solange es sicher gemacht wird
- Vermitteln Sie die Botschaft, dass sie einfach in der Lage sein sollten, auf irgendeine Weise darüber hinwegzukommen
Die Behandlung von Depressionen kann manchmal lange dauern, daher ist es wichtig, geduldig zu sein. Mit einer qualitativ hochwertigen Therapie und der Unterstützung durch diejenigen, die sie lieben, sind die meisten Depressionen jedoch sehr gut behandelbar. Die Behandlung kann Belohnungen bringen, die man nie für möglich gehalten hätte.
Unter Depressionen verbergen sich oft verborgene Energien, Talente und Leidenschaften, die der Betroffene seit Jahren nicht mehr gespürt hat oder nicht einmal wusste, dass sie sie hatten. Es gibt also viele Gründe zur Hoffnung, wenn Sie geduldig mit sich selbst und Ihrem Partner sind.
How do mental health struggles affect relationships without one partner becoming the “caretaker”?
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