Effektive Methoden zur Erkennung und Überwindung von Trennungsangst bei Teenagern

Eine Trennungsangststörung ist definiert als eine psychische Erkrankung, bei der eine Person intensive und übermäßige Angst und Angst hat, getrennt zu werden oder einen geliebten Menschen zu verlieren. Ein Mensch erlebt dies normalerweise Trennungsangst in verschiedenen Stadienihres Lebens wie in der Kindheit, als Teenager und sogar als Erwachsene. Aber diese Phasen vergehen, wenn man im Leben weitermacht. Aber wenn diese Angst so intensiv wird, dass sie das normale Leben eines Individuums stört, wird sie zu einer Trennungsangststörung.

Anzeichen einer Trennungsangststörung

• Ihre Angstgefühle sind sehr intensiv und stark
• Diese Gefühle dauern Wochen, Monate, sogar Jahre an
• Die Angst ist so intensiv, dass sie die normale tägliche Funktionalität einer Person beeinträchtigt.

Es wurde beobachtet, dass in einigen Fällen die Trennungsangst bei Teenagern früh einsetzt, während in anderen Fällen die Symptome alle vorhanden sind, sie jedoch spät einsetzen.

Jugendliche mit Trennungsangst

• Vermeiden Sie es, sich von der Person fernzuhalten, an die sie gebunden sind.
• Vielleicht beschäftigt damit, von einem geliebten Menschen getrennt zu sein.
• Kann sich Sorgen machen, dass jemand, der ihnen wichtig ist, verletzt wird.
• Kann sich Sorgen machen, dass ein Ereignis eintritt, das zur Trennung von ihrem geliebten Menschen führen kann.
• Vielleicht möchten Sie auf der Seite des geliebten Menschen bleiben und gegen Situationen resistent sein, die dazu führen, dass er von der Person getrennt wird, an die er gebunden ist.

So vermeiden Sie Trennungsangst bei Teenagern

Verwechseln Sie zunächst nicht Panikstörungen oder soziale Ängste mit Trennungsangst bei Teenagern. Es ist wichtig zu wissen, dass die Angst des Teenagers tatsächlich eine intensive Angst ist, einen geliebten Menschen zu verlieren. Nach der Diagnose besteht die Behandlung oder das Mittel zur Vermeidung von Trennungsangst aus:

1. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

CBT basiert in erster Linie auf der Tatsache, dass Gedanken, Gefühle, körperliche Empfindungen und Handlungen miteinander verbunden sind. Negative Gefühle und Gedanken können ein Individuum also in einen Teufelskreis verwickeln. Daher wird CBT eingesetzt, um diesen Kreislauf intensiver Trennungsangst zu durchbrechen und ihn durch positive Gedanken zu ersetzen. CBT ist ein Gesprächstherapieprogramm, bei dem der Therapeut dem Teenager hilft, seine innerste Trennungsangst zu erkennen und sich dann ihr zu stellen. Obwohl CBT die körperlichen Symptome der Trennungsangst nicht heilen kann, wird der Denkzyklus des Teenagers in positive Verhaltensweisen und Gedanken umgewandelt, indem in jeder Sitzung kleine Abschnitte des gesamten Problems analysiert und bearbeitet werden. Sobald sich Gedanken und Verhalten ändern, erholen sich die körperlichen Symptome automatisch.

Es wurde beobachtet, dass CBT bei Trennungsangst bei Teenagern sehr wirksam war. CBT benötigt keine zusätzliche Unterstützung durch Medikamente, sondern lehrt den Jugendlichen nützliche und praktische Strategien, die auch nach Abschluss der Behandlung im täglichen Leben angewendet werden können.

2. Entspannung//Systematische Desensibilisierung

Systematische Desensibilisierung ist eine häufig verwendete Verhaltenstechnik, die bei der Behandlung von Angst, Angststörungen und Phobien eingesetzt wird. Die Technik funktioniert, indem ein Teenager zu einer Art Entspannungsübung gezwungen wird und er dann allmählich einem Reiz ausgesetzt wird, der in ihm diese intensive Angst hervorruft. Diese Technik besteht aus 3 Schritten.

3. Stellen Sie eine Hierarchie der Angstreize her

Bei Trennungsangst bei Teenagern wird der Reiz als Angst identifiziert, einen geliebten Menschen zu verlieren oder von ihm getrennt zu werden. In diesem Schritt wird die Intensität der Angst beurteilt, indem dem Einzelnen der Angstfaktor vorgestellt wird. Sobald der Auslöser für die Angst und das Ausmaß ihrer Intensität festgestellt wurden, geht der Therapeut zum nächsten Schritt über.

4. Entspannungstechniken

Sobald die Intensität und der Auslöser der Trennungsangst festgestellt wurden, arbeitet der Therapeut an verschiedenen Bewältigungs- und Entspannungstechniken wie Meditation oder Reaktionen zur tiefen Muskelentspannung. Diese Entspannungstechniken sollen dazu beitragen, den Teenager zu entspannen, sobald er einer intensiven Trennungsangst ausgesetzt ist. Diese Techniken bieten dem Patienten die Möglichkeit, seine Ängste zu kontrollieren. Atemübungen und Manöver gegen Angstzustände helfen dem Teenager, angstauslösende Reize zu vermeiden und sie durch positive Gedanken zu ersetzen.

5. Umgang mit der Stimulushierarchie

Sobald ein Teenager seine Entspannungstechniken beherrscht, wird er getestet, ob er mit seinem Faktor der Trennungsangst zurechtkommt. Zunächst wird dem Patienten ein kleiner Angstreiz gegeben. Sobald er seine Angst effektiv unter Kontrolle hat, ist er zunehmend intensiven Reizen ausgesetzt, die mit seiner Angst zusammenhängen. Eine erfolgreiche Behandlung wird zeigen, dass der Patient jedes Mal in der Lage sein wird, seine intensiven Angstzustände durch seine Entspannungstechniken zu überwinden.

6. Exposition

Der Teenager wird ermutigt, sich mit Hilfe und Unterstützung seiner Familie seinen Ängsten zu stellen und sie zu überwinden.

Einpacken

Obwohl Trennungsangst bei Teenagern nicht so häufig ist, gibt es sie. Diese Angsttrennungsstörung muss bei Teenagern behandelt werden, da unbehandelte Fälle langfristige Folgen für die psychische Gesundheit und die Entwicklung eines heranwachsenden Teenagers haben können.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.