Anzeichen und Behandlung von Beziehungszwangsstörungen

Es ist normal, ein gewisses Maß an Angst vor dem Sein zu haben in eine romantische Beziehung verwickelt. Zweifel an einem Partner können durchaus vorkommen, besonders wenn die Dinge nicht gut zu laufen scheinen und es häufig zu Kämpfen kommt.

Obwohl viele von uns eine gewisse Menge erleben Angst in einer Beziehung, diejenigen, die an einer Beziehungsstörung (ROCD) leiden, können es als äußerst stressig und schwierig empfinden, in einer Partnerschaft zu sein. Zwangsstörungen und Beziehungen sind ein kompliziertes Netz, und oft sind sich die Betroffenen nicht bewusst, wie groß der Schmerz und das Elend sind, das sie sich selbst zugefügt haben.

Die Auswirkungen von Zwangsstörungen in Beziehungen äußern sich in unerwünschten, belastenden Gedanken und Herausforderungen im Liebesleben. Zwangsstörungen und romantische Beziehungen sind ein berauschendes Gebräu, das zu Frustration beim Aufbau und der Aufrechterhaltung romantischer Beziehungen führt.

Beziehungsstörungen – Unangemessener Fokus auf romantische Verpflichtungen

Beziehungsstörungen sind eine Untergruppe der Zwangsstörung (OCD), bei der eine Person übermäßig von Sorgen und Zweifeln verzehrt wird und sich auf ihre romantischen Verpflichtungen konzentriert.

Die Symptome einer Beziehungszwangsstörung (ROCD) ähneln denen anderer Zwangsstörungen, bei denen der Betroffene aufdringliche Gedanken und Bilder erlebt.

Bei ROCD beziehen sich die Sorgen jedoch speziell auf ihren Lebensgefährten. Zu den Symptomen einer Beziehungsstörung gehören einige sehr unproduktive Verhaltensweisen, z. B. das ständige Einholen der Bestätigung durch ihre Partner, dass sie geliebt werden, und Vergleiche zwischen fiktiven Charakteren, Partnern von Freunden und ihren eigenen Partnern.

Zwangsstörungen und Heirat

Wenn Sie mit jemandem mit Zwangsstörungen verheiratet sind, sucht dieser nach Beweisen, um zu bestätigen, ob ihr Partner passt gut. Zur Beziehungsbesessenheit gehört, dass Betroffene stundenlang über ihre Beziehung und ihren Partner nachdenken.

Es ist eine gute Idee, eine Beziehungsberatung in Anspruch zu nehmen oder einen Online-Beziehungs-OCD-Test durchzuführen, um festzustellen, ob Sie zusätzliche Hilfe benötigen.

Zwangsstörungen und intime Beziehungen

Für Menschen, die an einer Beziehungsstörung leiden, kann es stressig sein, ein blühendes, intimes Leben zu führen.

Sie haben Angst vor Verlassenheit, Körperproblemen und Angstleistung. Entspannungsfähigkeiten wie tiefes Atmen und geführte Bilder können gute Möglichkeiten sein, Ihre Muskelgruppen zu entspannen und den Körper von Ängsten und unangebrachten Unsicherheiten zu befreien.

Einige häufige Befürchtungen

Zu den häufigsten Ängsten bei Beziehungszwangsstörungen gehören: Was ist, wenn ich mich nicht wirklich zu meinem Partner hingezogen fühle?? Was ist, wenn ich meinen Partner nicht wirklich liebe? Ist das die richtige Person für mich? Was ist, wenn es da draußen jemanden gibt, der besser ist? Die allgemeine Sorge ist das man könnte mit dem falschen Partner zusammen sein.

Die meisten von uns erleben täglich aufdringliche Gedanken und Bilder, aber Menschen, die nicht an einer Beziehungsstörung leiden, finden es normalerweise leicht, sie abzuweisen.

Bei Patienten mit Beziehungszwangsstörungen ist es jedoch genau das Gegenteil.

Auf aufdringliche Gedanken folgt eine starke emotionale Reaktion.

Bei Menschen, die an einer Beziehungszwangsstörung leiden, folgt auf aufdringliche Gedanken fast immer eine starke emotionale Reaktion. Sie können ein enormes Maß an Stress erleben (z. B. Angst, Schuldgefühle), und das macht es schwierig, die Irrelevanz der Botschaft zu erkennen und sie daher abzulehnen.

Die Betroffenen verspüren die Dringlichkeit, sich mit der Idee auseinanderzusetzen und im Fall von ROCD nach Antworten zu suchen. Es ist ein Überlebensinstinkt, der ROCD-Patienten dazu drängt, Maßnahmen zu ergreifen, um die „wahrgenommene“ Gefahr zu beseitigen.

Es ist auch die Unsicherheit, die schwer zu tolerieren ist. Betroffene beenden möglicherweise ihre Beziehungen, nicht weil sie die „Antwort“ gefunden haben, sondern weil sie den Stress und die Angst des „Nichtwissens“ nicht mehr ertragen können oder weil sie dies aus Schuldgefühlen tun („Wie kann ich meinen Partner anlügen und sein Leben ruinieren?“).

Psychische Besessenheit und Zwang

Bei ROCD sind sowohl Besessenheit als auch Zwang mental, sodass es nicht immer sichtbare Rituale gibt.

Um sicherzustellen, dass es sich lohnt, Zeit in die Beziehung zu investieren, beginnen die Betroffenen, sich Beruhigung zu suchen.

Sie werden endlos grübeln und unzählige Stunden damit verbringen, nach Antworten zu suchen. Sie könnten auch ihren Lebensgefährten mit ihren früheren Partnern vergleichen oder die „Hilfe“ von Google nutzen (z. B. googeln Sie „Woher weiß ich, dass ich mit der richtigen Person zusammen bin?“).

Einige Menschen mit Beziehungszwangsstörungen beobachten andere Paare, um sich ein Bild davon zu machen, wie eine „erfolgreiche“ Beziehung aussehen sollte. Es ist auch üblich, zu versuchen, einen geliebten Menschen zu kontrollieren oder auf kleine Details zu achten (z. B. Aussehen, Charakter usw.).

Vermeidung ist auch ein gemeinsames Merkmal von ROCD-Patienten. Sie könnten es vermeiden, in der Nähe zu sein und intim mit ihrem Partner oder weigern Sie sich, anderweitig romantische Aktivitäten auszuüben.

ROCD ist mit Perfektionismus verbunden

ROCD wird auch oft mit Perfektionismus in Verbindung gebracht. Ein verzerrtes Denkmuster, das beim Perfektionismus am häufigsten vorkommt, ist Alles-oder-Nichts-Denken (dichotomes Denken).

Wenn die Dinge also nicht genau so sind, wie sie „sein sollten“, sind sie falsch. Unter Menschen, die an einer Beziehungszwangsstörung leiden, scheint die Überzeugung zu herrschen, dass man sich auf eine bestimmte Art und Weise fühlen sollte (z. B. „Man sollte sich immer zu 100% mit seinem Partner verbunden fühlen“) oder dass es bestimmte Faktoren oder Verhaltensweisen gibt, die dazu führen definiere eine erfolgreiche Beziehung (z. B. in der Öffentlichkeit Händchen halten und sich immer für den Partner begeistern).

Der Wunsch, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen, kann viel Druck erzeugen. Es kann auch zu sexuellen Herausforderungen in einer Beziehung führen, da es schwierig (wenn nicht unmöglich) ist, unter Druck Leistung zu erbringen.

Wenn wir eine Emotion „perfekt“ fühlen wollen, erleben wir die Emotion am Ende nicht wirklich.

Zum Beispiel, wenn du auf einer Party warst und dich immer wieder fragst: „Habe ich gerade Spaß?“

Das würde deine Erfahrung auf der Party schmälern. Das bedeutet auch, dass wir uns nicht auf die Gegenwart konzentrieren. Anstatt also darum zu kämpfen, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu fühlen, sollte man sich vielleicht darauf konzentrieren, den Alltag und die damit verbundenen Aufgaben fortzusetzen. Also, wenn man sich dazu entschließt nehmen Sie ihren Partner zu einem romantischen Abendessen mit, sollten sie versuchen, sich anzustrengen, dies trotzdem zu tun, auch wenn sie möglicherweise aufdringliche Gedanken verspüren und sich unwohl fühlen (z. B. ängstlich, schuldig).

Es kann hilfreich sein, uns daran zu erinnern, dass das Ziel nicht unbedingt darin besteht, die Gelegenheit zu genießen (oder ein gutes Gefühl dafür zu haben), da wir uns sonst auf ein Scheitern vorbereiten könnten.

Unter den Betroffenen von Beziehungszwangsstörungen herrscht das falsche Verständnis, dass man sich nicht zu mehr als einer Person gleichzeitig hingezogen fühlen kann. Daher neigen die Betroffenen dazu, sich immer dann, wenn sie eine gewisse Anziehung zu einer anderen Person verspüren, zu enormen Schuldgefühlen und Ängsten zu fühlen. Entweder versuchen sie, diese Gefühle zu verbergen, indem sie sich zurückziehen (d. h. sie meiden) oder sie ihrem Partner gestehen.

Menschen, die an einer Beziehungszwangsstörung leiden, haben möglicherweise das Gefühl, dass sie zu ihrem Lebensgefährten „ehrlich“ sein und ihre Zweifel teilen oder „gestehen“ müssen. Die Wahrheit ist, dass es völlig normal ist, andere Menschen in einer festen Beziehung attraktiv zu finden. Wir wissen, dass wir die Person, mit der wir zusammen sind, höchstwahrscheinlich aus wichtigeren Gründen ausgewählt haben und nicht nur aufgrund von Gefühlen, die wir gleichzeitig erlebt haben.

Gefühle ändern sich in der Regel täglich, aber unsere Werte schwanken nicht

Es ist gut, uns daran zu erinnern, dass sich Gefühle und Stimmungen täglich ändern, unsere Werte jedoch kaum schwanken. Es ist nicht möglich, sich ständig zu 100% mit unseren Partnern verbunden und von ihnen begeistert zu sein. Beziehungen ändern sich mit der Zeit, daher könnten wir Schwierigkeiten haben, wenn wir uns genauso fühlen wollen wie damals Beginn unserer Beziehung. Diejenigen, die in einer Hülle von Beziehungszwangsstörungen gefangen sind, weigern sich jedoch, dies zu glauben.

Gefühle ändern sich in der Regel täglich, aber unsere Werte schwanken nicht

Es ist gut, uns daran zu erinnern, dass sich Gefühle und Stimmungen täglich ändern, unsere Werte jedoch kaum schwanken. Es ist nicht möglich, sich ständig zu 100% mit unseren Partnern verbunden und von ihnen begeistert zu sein. Beziehungen ändern sich mit der Zeit, daher könnten wir Schwierigkeiten haben, wenn wir uns genauso fühlen wollen wie damals. Diejenigen, die in einer Hülle von Beziehungszwangsstörungen gefangen sind, weigern sich jedoch, dies zu glauben. Beginn unserer Beziehung

Behandlung

Die Paartherapie ist wahrscheinlich eine Herausforderung, wenn der Therapeut mit dieser Erkrankung nicht vertraut ist. Es ist notwendig, nicht nur den Betroffenen, sondern auch den Partner über Zwangsstörungen und ROCD aufzuklären.

Die Behandlung funktioniert in der Regel bei Personen, die bereit sind, den Sprung zu wagen. Schauen Sie sich dieses Video für eine forschungsbasierte Behandlung von ROCD an:

Expositions- und Reaktionsprävention

Die Expositions- und Reaktionsprävention (ERP) ist der Behandlungsansatz, von dem bekannt ist, dass er bei der Behandlung von Zwangsstörungen am erfolgreichsten ist. ERP-Techniken erfordern, dass sich der Betroffene, der an einer Zwangsstörung in einer Beziehung leidet, freiwillig genau den Dingen und Vorstellungen aussetzen muss, vor denen er Angst hat (z. B. „Es besteht die Möglichkeit, dass ich mit dem falschen Partner zusammen bin“).
Das wiederholte Praktizieren von Expositionsübungen im Laufe der Zeit gibt Betroffenen mit Beziehungszwangsstörungen die Möglichkeit zu lernen, mit ihren Zweifeln und Sorgen umzugehen und wie sie am besten mit aufdringlichen Gedanken über die Beziehung und ihren Lebensgefährten umgehen können.

Kulliki Keller Registrierter Psychotherapeut

Kulliki ist lizenzierte Psychotherapeutin, zertifizierte Paartherapeutin und zertifizierte CBT-Therapeutin und praktiziert in Midtown Manhattan. Sie glaubt, dass der Einsatz evidenzbasierter Techniken in einer mitfühlenden therapeutischen Beziehung der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung... Mehr lesen ist. Kullikis Arbeit mit ihren Klienten basiert auf Empathie und Verbundenheit und hilft Einzelpersonen dabei, Einblicke in ihre Probleme zu gewinnen. Kulliki arbeitet mit Erwachsenen und ist darauf spezialisiert, Menschen mit Angststörungen, Zwangsstörungen und verwandten Störungen, Depressionen und Beziehungsproblemen zu helfen. Weniger lesen

(Kulliki Keller is also listed in Best Marriage Therapists in New York City)