Die Beziehungsreise: Anfänge, Mittelpunkte und Enden

Nur um das Offensichtliche zu sagen, Beziehungen können sehr lohnend sein, aber sie sind nicht einfach. Es sind Reisen, die am Anfang, in der Mitte und am Ende Herausforderungen mit sich bringen können. Ich möchte in diesem Beitrag einige der Schwierigkeiten und Dinge vorstellen, die es zu beachten gilt, wenn Paare diese Phasen bewältigen.

Anfänge

Um eine Beziehung aufzubauen, müssen wir vielleicht alte und neue Dinge, die uns im Weg stehen. Manchmal kann es sehr schwierig sein, das Risiko einzugehen, offen und verletzlich zu sein. Fühlen wir uns sicher genug, um den anderen hereinzulassen? Erlauben wir uns zu lieben und geliebt zu werden? Sollten wir riskieren, unsere Gefühle trotz der Angst — oder vielleicht der Erwartung — vor Ablehnung und Schmerz auszudrücken?Ängste und Zweifel überwinden

Viele der Menschen, mit denen ich in meiner Praxis zusammengearbeitet habe, hatten mit diesen Fragen zu kämpfen. Manche glauben, dass ihre Gefühle zu groß sind, sie zu bedürftig sind oder ihr Gepäck zu kompliziert ist, und fragen sich, ob sie zu viel sein werden. Andere wiederum haben das Gefühl, dass etwas mit ihnen nicht stimmt und fragen sich, ob sie jemals genug sein werden. Andere wiederum tragen ein tiefes Geheimnis und eine tiefe Scham in sich und fragen sich: obwirklichkannte mich, würden sie weglaufen?

Diese Fragen sind nicht ungewöhnlich, können aber manchmal lähmen. Die Antworten sind niemals einfach und können nicht im Voraus bekannt sein. Sich unserer Zweifel, Ängste, Hoffnungen und Motive bewusst zu werden, sie als Teil von uns zu akzeptieren und zu verstehen, woher sie kommen, sind in der Regel hilfreiche erste Schritte. Obwohl Selbstbewusstsein unerlässlich ist, denken wir manchmal zu viel nach. Deshalb ist es wichtig, auf unseren Geist, unser Herz und unseren Körper zu hören. Es ist auch wichtig, mit Liebe und Freundlichkeit in uns selbst zu schauen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was für uns in einer Beziehung wichtig ist, wonach wir suchen und was unsere eigenen persönlichen Grenzen sind.

Mitten

Je mehr Zeit wir haben, desto mehr Möglichkeiten haben wir für Verbindung und Intimität, aber auch für Reibung und Enttäuschung. Je mehr Geschichte geteilt wird, desto mehr Möglichkeiten gibt es, einander näher zu kommen und gemeinsam Sinn zu schaffen, aber auch Wut zu hegen oder uns verletzt zu fühlen. Was auch immer mit einer etablierten Paarbeziehung passieren wird, hängt von drei Elementen ab: den beiden Individuen und der Beziehung selbst.zusammen mit unserem Partner verbringen

Die ersten beiden sind die Erfahrungen, Gedanken und Gefühle jedes Einzelnen. Diese definieren, was jede Person glaubt, von einer Beziehung zu brauchen und zu erwarten, und wie fähig oder willens sie ist, einen Mittelweg zu finden. Ich hatte zum Beispiel einmal einen Kunden, der mir einige Monate vor seiner Hochzeit sagte: „Ich möchte das tun, was mein Vater mit meiner Mutter gemacht hat: Ich möchte einfach abschalten und einen Weg finden, sie zu ignorieren.“ Die Vorbilder, die wir in unserem Leben oft hatten, definieren bewusst oder unbewusst, worum es in Beziehungen unserer Meinung nach geht.

Die Beziehung selbst ist das dritte Element, und sie ist größer als die Summe ihrer Teile. Zum Beispiel kann eine Dynamik, die ich oft beobachtet habe, als „Verfolger aus dem Weg gehen“ bezeichnet werden, bei der eine Personmehrvom anderen (mehr Zuneigung, mehr Aufmerksamkeit, mehr Kommunikation, mehr Zeit usw.), und der andere ist ausweichend oder vermeidend, sei es, weil er sich unwohl, überfordert oder verängstigt fühlt. Diese Dynamik führt manchmal zu einem Stillstand in der Beziehung, untergräbt die Verhandlungsmöglichkeiten und kann auf beiden Seiten Ressentiments auslösen.

Was tun, wenn unser Gepäck und das unseres Partners nicht zusammenpassen? Es gibt keine einzige Antwort, da ein Paar eine komplexe, sich ständig weiterentwickelnde Einheit ist. Es ist jedoch wichtig, offen und neugierig auf die Erfahrungen, Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse, Träume und Ziele unseres Partners zu achten. Unsere Unterschiede wirklich anzuerkennen und zu respektieren, ist entscheidend, um einander zu verstehen. Eigenverantwortung und Verantwortung für unser Handeln und das, was wir sagen (oder nicht sagen), zu übernehmen und offen für Feedback zu sein, ist wichtig, um eine starke Freundschaft und ein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens in der Beziehung aufrechtzuerhalten.

Endet

Endungen sind fast nie einfach. Manchmal liegt die Schwierigkeit darin, bereit oder in der Lage zu sein, etwas zu tun, das sich abgestanden anfühlt, nicht unseren Bedürfnissen entspricht oder toxisch oder missbräuchlich geworden ist. Manchmal besteht die Herausforderung darin, mit dem Verlust einer Beziehung fertig zu werden, sei es unsere eigene Entscheidung, die Entscheidung unseres Partners oder aufgrund von Lebensereignissen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.eine Beziehung beenden

Die Aussicht, eine Beziehung zu beenden, kann entmutigend sein, besonders nach einer langen gemeinsamen Zeit. Treffen wir eine überstürzte Entscheidung? Können wir das auf keinen Fall klären? Wie viel mehr kann ich aushalten? Habe ich schon zu lange gewartet? Wie kann ich mit dieser Unsicherheit umgehen? Dies sind einige der Fragen, die ich mehrmals gehört habe. Als Therapeut ist es nicht meine Aufgabe, sie zu beantworten, sondern meinen Klienten zur Seite zu stehen, wenn sie mit ihnen zu kämpfen haben, ihnen zu helfen, sie zu entwirren, Sinn zu finden und die Bedeutung der Situation zu verstehen.

Meist ist dieser Prozess alles andere als rational und linear. Wahrscheinlich wird eine Vielzahl von Gefühlen auftauchen, die oft im Widerspruch zu unseren rationalen Gedanken stehen. Liebe, Schuld, Angst, Stolz, Vermeidung, Trauer, Traurigkeit, Wut und Hoffnung — vielleicht spüren wir sie alle gleichzeitig, oder wir können zwischen ihnen hin und her wechseln.

AufpassenZu unseren Mustern und unserer persönlichen Geschichte ist es ebenso wichtig: neigen wir dazu, Beziehungen abzubrechen, sobald wir uns unwohl fühlen? Machen wir aus einer Beziehung ein persönliches Projekt, das keinen Misserfolg zulässt? Es ist nützlich, Selbstbewusstsein zu entwickeln, um die Natur unserer Ängste zu verstehen, um ihre Auswirkungen auf uns zu verringern. Freundlichkeit und Geduld im Umgang mit unseren Schwierigkeiten sowie Respekt vor uns selbst und unseren Partnern gehören zu unseren besten Verbündeten auf diesem Teil der Reise.

In der Summe

Obwohl Menschen „darauf eingestellt“ sind, in Beziehungen zu sein, sind diese nicht einfach und erfordern manchmal viel Arbeit. Diese „Arbeit“ beinhaltet den Blick nach innen und den Blick nach außen. Wir müssen nach innen schauen, um uns unserer eigenen Gedanken, Gefühle, Wünsche, Hoffnungen und Herausforderungen bewusst zu werden, sie zu akzeptieren und zu verstehen. Wir müssen nach außen schauen, um die Erfahrungen und die Realität unseres Partners zu erkennen, ihnen Raum zu geben und sie zu würdigen. Jeder Schritt der Reise bringt neue Herausforderungen und Möglichkeiten für jede Person und für die Beziehung selbst mit sich. Auf dieser Reise, mehr als an jedem imaginären Ziel, kann das Versprechen von Liebe, Verbundenheit und Erfüllung gefunden werden.

Santiago Delboy Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Ich helfe Menschen, die sich durch ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen festgefahren, gefangen, gebrochen oder verwirrt fühlen. Ich arbeite mit Menschen... Mehr lesen zusammen, die das Gefühl haben, dass etwas fehlt, oder die nicht Weniger lesen

(Santiago Delboy is also listed in Best Marriage Therapists in Chicago)