So hören Sie auf, in einer Beziehung obsessiv zu sein: 10 Tipps

Romantische Beziehungensind in der Regel voller Leidenschaft und dem intensiven Wunsch, einander nahe zu sein, besonders in der Anfangsphase. Während Liebesgefühle intensiv sein können, können Probleme auftreten, wenn in einer Beziehung obsessives Verhalten besteht.

Wenn Sie mit Beziehungsbesessenheit zu kämpfen haben oder von Ihren Beziehungen besessen sind, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen. Hier erfahren Sie, wie Sie aufhören können, in einer Beziehung obsessiv zu sein, und wie Sie die Besessenheit in einer Beziehung überwinden können, bevor die Dinge außer Kontrolle geraten.

Was bedeutet es, in einer Beziehung obsessiv zu sein?

„Obsessive Bedeutung in einer Beziehung“ bezieht sich auf die überwältigende Beschäftigung mit dem Partner und der Beziehung selbst, was typischerweise zu aufdringlichen Gedanken, übermäßiger Überwachung, Eifersucht, Besessenheit und ständiger Angst vor dem Verlassen führt.

Personen, die ein solches Verhalten zeigen, können ihr Wohlbefinden vernachlässigen, Schwierigkeiten haben, ihrem Partner zu vertrauen, und emotionale Turbulenzen erleben. Gesunde Beziehungen leben von Vertrauen, Respekt und gegenseitigem Wachstum, während Besessenheit schädlich sein kann, emotionalen Stress verursacht und die Beziehung belastet.

Das Erkennen dieser Anzeichen ist unerlässlich, da es entscheidend ist, sie anzugehen, um ein erfüllendes undausgeglichenes Verhältnis.

Was verursacht Besessenheit in einer Beziehung?

Wenn du dich fragst: „Warum bin ich besessen von meinem Freund?“ Sie könnten daran interessiert sein, die Ursachen für dieses Verhalten zu verstehen. In einigen Fällen kann obsessives Verhalten in Beziehungen verursacht werden durchpsychischer Gesundheitszustand, wie eine Zwangsstörung oder eine Persönlichkeitsstörung (OCD).

Andere häufige Ursachen für Obsessivität in Beziehungen sind

• Ein ständiges Bedürfnis nach Sicherheit
• Niedriges Selbstwertgefühl
• Sie haben voneinander abhängige Tendenzen, was bedeutet, dass Sie das Bedürfnis haben, sich um andere Menschen in Beziehungen zu kümmern
• Grundlegende Probleme mit Eifersucht oder der Angst, dass ein Partner Sie verlässt
• Einen süchtig machenden Persönlichkeitstyp haben

Unterschied zwischen Liebe und Besessenheit

Wenn Sie von einer Beziehung besessen sind, glauben Sie vielleicht, dass Sie nur demonstrierenGefühle der Liebe, aber es gibt einen Unterschied zwischenLiebe und Besessenheit.

Eine ungesunde Besessenheit von jemandem kann dein Leben bestimmen. Im Gegensatz dazu ist gesunde Liebe ausgewogen und kann es Ihnen ermöglichen, sich um jemanden zu kümmern und gleichzeitig zu erkennen, dass er andere Interessen als Sie haben kann.

Wenn Sie beispielsweise von jemandem besessen sind, möchten Sie vielleicht Ihre gesamte Zeit mit ihm verbringen, und Sie werden möglicherweise sehr eifersüchtig, wenn er Zeit mit anderen verbringen möchte oder Interessen außerhalb von Ihnen hat.

Andererseits können Sie sich in Beziehungen mit einer gesunden Form der Liebe sehr um Ihren Lebensgefährten kümmern und sogar eine Leidenschaft für ihn empfinden. Sie erkennen jedoch immer noch, dass sie möglicherweise Zeit getrennt von Ihnen verbringen und Interessen außerhalb der Beziehung haben.

Obsessives Verhalten in Beziehungen kann manchmal die Form von Kontrolle annehmen, bei der eine Person Macht über die andere anstrebt.

Ingesunde BeziehungenAuf der Grundlage echter Liebe möchte eine Person ihren Partner nicht kontrollieren, sondern betrachtet ihn als eine Person, die Respekt und Autonomie verdient.

Wie man eine Besessenheit von jemandem überwindet: 10 Schritte 

Wenn Sie feststellen, dass Sie in Ihren Beziehungen ungesundes, obsessives Verhalten an den Tag legen, gibt es Strategien, mit denen Sie lernen können, weniger von jemandem besessen zu sein. Im Folgenden haben wir einige Schritte besprochen, die Sie ergreifen können, um die Besessenheit in Ihrer Beziehung zu überwinden:

1. Lenken Sie sich von obsessiven Gedanken ab

Eine der einfachsten Möglichkeiten zu lernen, wie Sie aufhören können, in einer Beziehung obsessiv zu sein, besteht darin, sich abzulenken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Obsessionen loszulassen, verbringen Sie Zeit damit, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, oder nehmen Sie ein neues Hobby auf.

Du könntest auch erwägen, dich mit einem Film, einem guten Buch oder einem Spaziergang um den Block abzulenken. Egal, ob Sie in einer obsessiven Beziehung sind oder versuchen, nicht mehr von einem Ex besessen zu sein, eine kleine Ablenkung kann viel bewirken.

2. Setze dir ein Ziel

Es ist leicht, in einer Beziehung besessen zu werden, wenn Sie keine persönlichen Ambitionen haben. Wenn Sie Ihre Obsession mit jemandem überwinden möchten, setzen Sie sich ein Ziel, z. B. eine neue Fähigkeit zu erlernen, bei der Arbeit befördert zu werden oder sogar wieder zur Schule zu gehen.

Wenn du dich auf deine Ziele konzentrierst, wirst du keine Zeit haben, besessen zu sein.

3. Gehen Sie dem Gefühl auf den Grund

Hinter jeder Besessenheit steckt normalerweise ein untergründiges Gefühl wie Angst oder Unruhe. Es könnte an der Zeit sein, tiefer zu graben, wenn Sie nicht herausfinden können, wie Sie nicht von jemandem besessen sein können. Was fühlst du wirklich?

Vielleicht bist du besessen von deinem Partner, weil du in der Vergangenheit verletzt wurdest, und du hast Angst, dass er dich verraten wird. Wie dem auch sei, der Umgang mit dem zugrunde liegenden Gefühl kann Ihnen helfen, weniger obsessiv zu werden.

4. Übe Achtsamkeit

Zu lernen, achtsamer zu werden oder im gegenwärtigen Moment zu leben, kann eine Strategie sein, um in einer Beziehung nicht obsessiv zu sein. Wenn du achtsamer wirst, kannst du dich auf die Gegenwart konzentrieren und Gedanken kommen und gehen lassen, ohne dich auf sie zu fixieren.

Für jemanden, der dazu neigt, von Beziehungen besessen zu sein, können Achtsamkeitspraktiken wie Yoga und Meditation Ihren Geist von Ihren Obsessionen ablenken und es Ihnen ermöglichen, entspannter zu sein.

5. Wenden Sie sich an Familie und Freunde

Manchmal merkt man vielleicht nicht, dass man in einer Beziehung besessen ist. Wenn Freunde und Familie teilen, dass sie befürchten, dass Sie übermäßig besessen sind, sind sie möglicherweise ernsthaft besorgt und haben Recht.

Wenn du gleichzeitig befürchtest, dass du zu besessen bist, kannst du dich in der Regel darauf verlassen, dass deine engsten Lieben ehrlich zu dir sind und ihre Vorschläge machen.

6. Beginnt mit dem Tagebuchschreiben

Manchmal kann es helfen, deine Gedanken zu Papier zu bringen. Wenn du einen obsessiven Gedanken verspürst, schreib ihn auf; du wirst vielleicht feststellen, dass er weniger Kraft hat.

Im Allgemeinen kann Tagebuchschreiben eine Möglichkeit sein, Ihren Geist zu beruhigen und alle Gefühle zu lindern, die Sie dazu bringen, in einer Beziehung obsessiv zu sein. Diese Praxis kann eine effektive Technik sein, um zu lernen, weniger obsessiv zu sein.

7. Überlegen Sie, ob die Kodependenz daran schuld sein könnte

Mitabhängige Menschen neigen dazu, vom Wohlbefinden der Menschen um sie herum besessen zu sein, bis zu dem Punkt, dass sie sich für andere verantwortlich fühlen, auch inBeziehungen zwischen Erwachsenen.

Wenn Sie sich gezwungen fühlen, sich um alle Bedürfnisse Ihres Lebensgefährten zu kümmern und denken, Sie müssten ihn „reparieren“ oder ein Held in seinem Leben sein, könnten Sie voneinander abhängig sein.

In diesem Fall kann es hilfreich sein, an einer koabhängigen Selbsthilfegruppe teilzunehmen. In Selbsthilfegruppen stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie das Verhalten anderer Menschen nicht akzeptieren. Dies kann Ihnen helfen, Ihren obsessiven Wunsch, Ihren Partner zu schützen, loszulassen.

Sie können auch davon profitieren, Bücher über Codependenz zu lesen, um mehr über Ihre Tendenz zu Beziehungszwang zu erfahren.

8. Erkenne, dass Besessenheit gefährlich sein kann

Wenn du Probleme damit hast, wie du aufhören kannst, von einer Beziehung besessen zu sein, trete einen Schritt zurück und erkenne, dass es sein kann, in deinen Beziehungen besessen zu seinungesund und gefährlich.

Zumindest kann Besessenheit zu toxischen Wirkungen führenBeziehungsdynamik, in dem Sie Ihren Partner kontrollieren und verhindern, dass er fremde Interessen hat.

Im schlimmsten Fall kann obsessives Verhalten in Beziehungen dazu führen, dass Sie die Rechte Ihres Partners verletzen. Zum Beispiel haben sie möglicherweise das Gefühl, nicht das Recht zu haben, das Haus ohne Erlaubnis zu verlassen. Einige obsessive Partner greifen möglicherweise sogar darauf zurückpsychologischer Missbrauchoder körperliche Aggression, um ihre Partner zu kontrollieren.

Zu lernen, wie man aufhört, von jemandem besessen zu sein, ist wichtig, um gesündere Beziehungen zu fördern.

9. Verbringe Zeit mit anderen Menschen

Wenn Sie in Ihrer Beziehung obsessiv geworden sind, können Sie davon profitieren, Zeit mit Familie und Freunden zu genießen. Wenn Sie mit der Tatsache zu kämpfen haben, dass Ihr Lebensgefährte externe Interessen und Freundschaften hat, kann es hilfreich sein, wenn Sie eigene Freundschaften pflegen.

Wenn Sie mehr Zeit getrennt verbringen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie es genießen, getrennte Zeit für Ihre Interessen und Freundschaften zu haben. Dies kann Ihnen helfen, die Obsessivität in einer Beziehung zu überwinden.

Sehen Sie, wie Rajiv Surendra, ein kanadischer Schauspieler, Künstler und Autor, seine Erkenntnisse darüber teilt, wie Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen können:

10. Wenden Sie sich an professionellen Support

Manchmal ein zugrunde liegendes Problem, wie z. B.psychischer Gesundheitszustand, kann zu einer ungesunden Obsession mit einer Person führen. Wenn Sie in einem sindengagierte Beziehung, Sie können von einer Beziehungstherapie profitieren, die Ihnen hilft, Obsessivität zu bekämpfen.

Wenn Sie sich jedoch getrennt haben und lernen möchten, wie Sie Besessenheit überwinden können, kann es hilfreich sein, sich individuell beraten zu lassen, um die zugrunde liegenden psychischen Erkrankungen zu behandeln. Dies kann nicht nur die aktuelle Besessenheit verringern, sondern Ihnen auch ermöglichen, in Zukunft gesündere Beziehungen zu pflegen.

Häufig gestellte Fragen

Die Erforschung der Komplexität romantischer Beziehungen kann Fragen zu obsessivem Verhalten und seinen Auswirkungen aufwerfen. Hier sind einige häufig gestellte Fragen, die Aufschluss darüber geben, wie sich Besessenheit auf Beziehungen auswirkt und welchen möglichen Zusammenhang sie mit tieferen emotionalen oder psychischen Gesundheitsproblemen hat.

• Wie kann Besessenheit eine Beziehung beeinflussen?

In einer Beziehung besessen zu sein, kann sich nachteilig auswirken. Es kann zu übermäßiger Eifersucht, Besessenheit und Unsicherheit führen und die Bindung belasten. Im Laufe der Zeit kann es das Vertrauen und das emotionale Wohlbefinden untergraben und Stress und emotionale Turbulenzen für beide Partner verursachen.

Gesunde Beziehungenleben von Vertrauen, Respekt und gegenseitigem Wachstum — Eigenschaften, die Besessenheit gefährden kann.

• Kann obsessives Verhalten auf ein tieferes emotionales Problem oder einen psychischen Gesundheitszustand hinweisen?

Obsessives Verhalten in einer Beziehung kann auf zugrunde liegende emotionale Probleme oder psychische Erkrankungen hinweisen. Erkrankungen wie Zwangsstörungen (OCD) und Codependenz können zu Obsessionen beitragen.

Das Erkennen dieser Anzeichen und die Suche nach professioneller Hilfe, beispielsweise in Form einer Therapie oder Beratung, können entscheidend sein, um die Ursachen zu bekämpfen und gesündere Beziehungsbeziehungen aufzubauen.

Die Quintessenz

Wenn Sie dazu neigen, in Beziehungen obsessives Verhalten zu zeigen, gibt es Strategien, mit denen Sie Ihre Obsessionen überwinden können. Mit Zeit und Übung kannst du zum Beispiel lernen, mit Obsessionen umzugehen, indem du Achtsamkeit übst, dich mit Dingen ablenkst, die dir Spaß machen, und Zeit mit Freunden verbringst.

Obsessivität kann manchmal auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen, beispielsweise auf eine psychische Erkrankung. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise eine Beratung in Anspruch nehmen, um zu lernen, wie Sie aufhören können, in einer Beziehung obsessiv zu sein, damit Sie sich mit der psychischen Erkrankung befassen können, die zu obsessiven Verhaltensweisen führt.

Es kann schwierig sein zu lernen, wie man aufhört, obsessiv zu sein, aber die Wahrheit ist, dass es möglich ist. Normalerweise wurzelt Besessenheit in einer größeren Angst, wie der Angst, dass Ihrem Lebensgefährten etwas Schreckliches passiert, oder der Angst, verlassen zu werden.

Diese Ängste loszulassen mag beängstigend erscheinen. Die Wahrheit ist jedoch, dass das Lernen, wie man nicht von jemandem besessen ist, den Weg für gesündere und glücklichere Beziehungen ebnen kann.

Jennifer Schulz Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Dr. Jenni Schulz ist lizenzierte Sozialarbeiterin mit einem Master-Abschluss in Sozialarbeit von der Ohio State University und promovierte an der National University in Philosophie in Psychologie. Sie arbeitet seit 14 Jahren in der Sozialarbeit und ist derzeit Professorin an der Ashland University.... Mehr lesen Sie schreibt Website-Inhalte über psychische Gesundheit, Sucht und Fitness. Dr. Schulz ist sowohl vom Ohio Board of Counselors als Sozialarbeiter, Sozialarbeiter und Ehe- und Familientherapeuten als auch als Schulsozialarbeiter vom Bildungsministerium von Ohio zugelassen. Derzeit arbeitet sie hauptsächlich als Krisentherapeutin in ihrem örtlichen Krankenhaus und Gefängnis und ist gleichzeitig virtuell in der psychiatrischen Beratung tätig. Weniger lesen