Umgang mit chronischen Schmerzen: Was Paare wissen müssen

Um die hartnäckigen Schmerzen in seinem unteren Rückenbereich zu lindern, empfahl ihm seine Frau Sarah, ihren Chiropraktiker aufzusuchen, auf den sie sich jahrelang verlassen hatte, um ihre chronischen Schmerzen zu kontrollieren. John vereinbarte einen Termin und wartete bald im Untersuchungsraum, bereit, den Chiropraktiker seiner Frau zum ersten Mal zu treffen.

Der Chiropraktiker betrat den Raum, schüttelte John die Hand und fragte ihn: „Wie geht es dir mit den Schmerzen in deinem Nacken?“

John korrigierte den Chiropraktiker und sagte, er benötige Hilfe bei Rückenschmerzen.

Der Chiropraktiker kicherte und sagte: „Nun, wenn du sie siehst, hoffe ich, dass du ihr Hallo von mir sagst.“

Chiropraktiker-Witze machen Spaß, chronische Schmerzen aber bestimmt nicht. Laut einer Studie im Journal of Pain leiden schätzungsweise 50 Millionen amerikanische Erwachsene an erheblichen chronischen oder schweren Schmerzen.

Es besteht die Möglichkeit, dass chronische Schmerzen Ihre Beziehungen irgendwann in Ihrem Leben beeinträchtigen.

Lassen Sie uns diese Wirkung so manipulieren, dass sie positiver ist.

Umgang mit chronischen Schmerzen

Normalerweise empfinden wir Mitgefühl und Empathie gegenüber dem Schmerz unseres Partners oder unseres eigenen. Wir versuchen alles, was wir können, um ihn zu lindern. Wenn sich chronische Schmerzen jedoch hinziehen, können sie sich negativ auf die meisten Aspekte der Beziehung eines Paares auswirken. Wenn beispielsweise der Schmerz ein Paar daran hindert, Aktivitäten zu teilen, die es gerne zusammen gemacht hat, sind beide Parteien frustriert.

Jeder Partner reagiert auf chronische Schmerzen aus einer anderen Perspektive — der eine kann sich direkt durch den Schmerz zermürben, während der andere sich über Einschränkungen ärgert, die ihm durch etwas auferlegt werden, das er weder fühlen noch sehen kann. Mitgefühl und Empathie können nachlassen, wenn Frustration und Stress zunehmen. Die Gemüter können aufflammen. Leider nimmt die Schmerzintensität mit zunehmendem Stress zu. Opioide können ins Spiel kommen, was möglicherweise zu einer Abhängigkeit führt, chronische Schmerzen verstärkt und die Beziehung weiter belastet.

Der CB Intrinsic® Touch als Lösung

Zum Glück gibt es eine vielversprechende neue Lösung zur Bekämpfung chronischer Schmerzen. Diese Technik wird CB Intrinsic® Touch genannt und fühlt sich für beide Partner in einer Beziehung gut an.

Während ich diese Technik unterrichte und anwende, fordere ich sie auf, mich zu informieren, wenn ihre Schmerzen aufgehört haben. Ich wende Intrinsic Touch einige Minuten lang an und erinnere sie daran, mir mitzuteilen, wenn ihre Schmerzen aufhören. An diesem Punkt lachen sie oft und sagen, dass der Schmerz aufgehört hat, aber der Touch fühlt sich so gut an, dass sie nicht wollten, dass ich aufhöre. Paare berichten, dass sie sich den Intrinsic Touch abwechselnd geteilt haben. Sie sagen, es fühlt sich „sinnlich“ an.

Intrinsic Touch wurde zur Linderung chronischer Schmerzen entwickelt, aber wie sich herausstellt, ist es auch ein großartiges Tool für Paare, um am Ende des Tages den Stress des anderen zu lindern, egal ob Schmerzen oder keine Schmerzen. Wie bei chronischen Schmerzen verschwinden Muskelverspannungen ziemlich schnell.

Warum funktioniert das?

Intrinsic Touch macht sich die Tatsache zunutze, dass unser Nervensystem drohenden Gefahren Vorrang vor Schmerzen einräumt. Tatsächlich blockiert der CB Intrinsic Touch Schmerzen, weil er eine spazierende Spinne oder eine Schlange nachahmt, die über die Haut gleitet. Intrinsic Touch löst die unmittelbare Gefahrenreaktion aus.

Neuronen (Nervenzellen) mit leichter Berührung oder niedriger Schwelle (LT) reagieren auf sehr leichte Schwingungen. Die Neuronen können nicht erkennen, ob diese Stimulation von Ihnen, Ihrem Partner oder einer Spinne oder einer Schlange verursacht wird. Sobald schwache Vibrationen sie einschalten, signalisieren LT-Neuronen eine drohende Gefahr und schalten vorübergehend Schmerzempfindungen und Muskelverspannungen aus. LT-Neuronen verhindern, dass Schmerzempfindungen Ihr Bewusstsein im Gehirn erreichen. Ich nehme an, das Gehirn konzentriert seine ganze Energie lieber darauf, Sie von dieser anmaßenden Spinne oder Schlange wegzubringen. Es hört für einen Moment auf, sich um Schmerzen zu kümmern. Wie praktisch.

Den Intrinsic Touch anwenden

Um chronische Schmerzen (oder Erholungsschmerzen nach einer Operation) zu kontrollieren, streicheln Sie leicht einen breiten Bereich, der den Schmerz umgibt. Innerhalb von ein oder zwei Minuten werden die Schmerzen entweder deutlich reduziert oder hören tatsächlich auf. Intrinsic Touch ist wirksam, egal ob es auf die nackte Haut, über Kleidungsschichten oder Bandagen oder sogar über Bandagen mit Eisbeutel aufgetragen wird. Wenn es durch einen Eisbeutel funktioniert, reichen natürlich nur sehr schwache Vibrationen aus, um die LTs einzuschalten. Das ist keine Massage. Das ist keine heilende oder therapeutische Energieberührung. Um zu wirken, muss es tatsächlichen Körperkontakt geben, wenn auch leichten.

Um Intrinsic Touch richtig anzuwenden, üben Sie zunächst, indem Sie nur die Haare an Ihrem Arm leicht streicheln und dabei Ihre Finger herumwirbeln, ohne die darunter liegende Haut zu berühren. Üben Sie dann, leicht auf der Haut selbst zu wirbeln, ohne das Gewicht Ihrer Finger zu belasten. Sei so leicht wie eine Feder.

Nicht reiben oder Druck ausüben. Druckempfindliche Neuronen unterscheiden sich von LT-Neuronen. Wir wollen nur die LT-Neuronen stimulieren.

Wenn der Touch genau richtig ist, können Sie ein prickelndes Gefühl und Kühle spüren. Diese fast schwerelose Berührung bringt die LT-Neuronen dazu, in ihren Reaktionsmodus bei drohender Gefahr überzugehen. Sie schalten Schmerzen in diesem Bereich aus (oder reduzieren sie zumindest bei Anfängern deutlich). In einem angrenzenden Bereich können plötzlich Schmerzen auftreten. Verfolge es. Einfach intrinsisch alle Schmerzbereiche berühren, bis sie alle unterdrückt sind. Es ist kein Problem. Außerdem fühlt sich der Touch selbst gut an.

Vom Anfänger zum Meisterstatus

Das Gefühl der Linderung von chronischen Schmerzen durch das Auftragen des Touch kann zunächst mehrere Minuten dauern. Zum Glück lernen Neuronen schnell, sodass es beim nächsten Mal nur einen Moment dauern kann, bis der Schmerz abklingt. Nach einer ersten Anwendung treten die Schmerzen möglicherweise erst nach Stunden oder Tagen wieder auf. Wenn der Intrinsic Touch wieder auftritt, wenden Sie den Intrinsic Touch erneut an. Bei Meistern hört der Schmerz schnell auf und bleibt wochenlang still. Man kann in weniger als einem Monat vom Anfänger zum Meister aufsteigen. Es braucht nur Übung. Paare müssen nicht auf eine Ausrede warten, um dies zu üben. Jede Übung ist gut.sinnliche Berührung

Wiederherstellung der Lebensqualität

Egal, ob der Intrinsic Touch wegen seiner beruhigenden, sinnlichen Eigenschaften oder zur Linderung chronischer Schmerzen eingesetzt wird, dies ist eine wunderbare Übung für Paare. Mitgefühl hat endlich ein gesundes Werkzeug, das funktioniert. Es gibt neue Hoffnung. Stress wird reduziert. Frustrationen lösen sich auf. Für diejenigen, die unter chronischen Schmerzen leiden, ist Intrinsic Touch besonders lohnend. Sie finden endlich Linderung von chronischen Schmerzen, verbessern ihre Lebensqualität und verbessern die Qualität ihrer Beziehung (en). Aus gesundheitlicher Sicht werden Opioide nicht benötigt. Wir können die Abhängigkeit von Opioiden bei chronischen Schmerzen abschaffen, um die negativen Nebenwirkungen zu vermeiden, die sie auf Geist, Körper, Seele und Beziehungen haben. Alle Kästchen sind angekreuzt.

Das ist keine Kunst, aber es ist modernste Neurowissenschaft. Anstatt chronische Schmerzen zu behandeln, kontrollieren wir sie intrinsisch, von innen heraus. Intrinsic Touch ist eine sehr gesunde Wahl zur Bekämpfung chronischer Schmerzen.

Weiter voranschreiten

Es ist mir eine Freude, diese Informationen mit Ihnen zu teilen, um Ihnen zu helfen, chronische Schmerzen mit dem Intrinsic Touch sinnlich zu kontrollieren. Um dies auch außerhalb meines Klassenzimmers mit anderen zu teilen, habe ich geschriebenChronische Schmerzkontrolle: Alternativen zur Schmerztherapie. Sie finden weitere Beschreibungen und Informationen zur Durchführung des Intrinsic Touch sowie zehn weitere natürliche Techniken, mit denen Sie chronische körperliche Schmerzen eigenständig und ohne Medikamente kontrollieren können.

Wir stecken alle zusammen drin. Es braucht ein ganzes Dorf, um die besten Lösungen zu finden.

Vicky Ellis Trainer

Vicki Ellis erwarb ihren Master in Biomedizin und studierte Neurobiologie. Über das Creating Balance Institute entwickelte sie ihren Kurs CB Intrinsic Emotion Management/Conflict Resolution and Overcoming Anxiety zur persönlichen und beruflichen Entwicklung. Wenn wir lernen, wie der Geist... Mehr lesen funktioniert, und zu verstehen, welche Rolle Stress bei der Gestaltung spielt, wie der Geist die Realität erlebt, können wir unsere Beziehungen zu uns selbst, anderen und allen Dingen verbessern. Der Kurs ist inspirierend und lebensverändernd. Bitte besuchen Sie CBIntrinsic.com für weitere Informationen.   Angesichts des positiven Zusammenhangs zwischen Stress und Schmerz lehrt Vicki auch natürliche, intrinsische Techniken, um chronische, körperliche Schmerzen so weit zu kontrollieren, dass sie gestoppt werden. Die Techniken basieren auf neurobiologischen und kognitiven Neurowissenschaften. Das Nervensystem verursacht Schmerzen, genauso wie es unseren normalen Zustand ohne Schmerzen hervorruft. Wenn sich chronische Schmerzen erst einmal etabliert haben, müssen sie nicht ewig andauern. Das Nervensystem lässt sich leicht dazu verleiten, chronische Schmerzmuster zu verlernen, sodass es zu normalen Schmerzmustern zurückkehren kann — akuter Schmerz, wenn das Gewebe geschädigt ist, gefolgt von keinen Schmerzen, wenn das Gewebe heilt. Chronic Pain Control — Altering Reality lehrt, wie das Nervensystem kontrolliert werden kann, um chronische Schmerzen zu kontrollieren, ohne dass Opioide benötigt werden. ZUR VORBEUGUNG VON OPIOIDABHÄNGIGKEIT INTRINSISCH DEN SCHMERZ KONTROLLIEREN. Das ist revolutionär. Das Buch ist bei Amazon erhältlich (https://www.amazon.com/Chronic-Pain-Control-Altering-Reality/dp/0997241543/). Bitte besuchen Sie ChronicPainControl.org, um mehr zu erfahren.   Vicki ist eine Colorado-Beraterin und Mediatorin für Leben und Gesundheit. Weniger lesen

(Vicky Ellis is also listed in Best Marriage Therapists in Fort Collins)