30 Aktivitäten zur Paarbindung zur Stärkung der Beziehung

Ihr Partner hat Sie vielleicht bei Hallo begrüßt, aber vervollständigt Ihr Partner Sie Jahre später immer noch?

Es ist leicht, die Eintönigkeit des Alltags an genau den Dingen vorbeiziehen zu lassen, die Sie als Paar zusammenhalten.

Wenn ihr auseinanderdriftet oder euch einfach allein fühlt, gibt es Schritte, die ihr ergreifen und euch für Bindungsaktivitäten für Paare entscheiden könnt, um die Aufregung in eure Beziehung zurückzubringen. 

Ein lizenzierter Psychologe und zertifizierter Coach, sagtSilvana Mici

Durch diese Bindungsaktivitäten können Paare ihre emotionale Verbindung vertiefen, ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und gemeinsam bleibende Erinnerungen schaffen. Lesen Sie den Artikel weiter, um mehr über die Aktivitäten zu erfahren, die Ihnen helfen können.

30 Aktivitäten zur Paarbindung zur Stärkung der Beziehung

Hier sind 30 überraschende Aktivitäten zur Paarbindung:

1. Der Nervenkitzel der Verfolgungsjagd

Erinnerst du dich, als du angefangen hast, dich zu verabreden? Der Nervenkitzel der Verfolgungsjagd?

Wir empfehlen zwar nicht, jetzt hart zu spielen, um mit Ihrem Partner zusammen zu sein, aber gemeinsam dem Nervenkitzel nachzujagen, kann für Paare ein verbindendes Erlebnis sein.Das könnte bedeuten, zusammen Fallschirmspringen zu gehen oder eine Schnitzeljagd zu absolvieren, abhängig von Ihrer Toleranz gegenüber aufregenden Beziehungsaktivitäten.

Aktivitäten zur Paarbindung vermitteln aufgrund des damit verbundenen Risikos oder der Unsicherheit ein Gefühl des Wohlbefindens.

2. Bring dein Herz zum Schlagen

EIN aktuelle Umfragefand heraus, dass ein Runner’s High auch ein natürlicher Anstossfaktor ist. Trainierenkann als Abenteueraktivität für Paare gewertet werden. Es setzt Endorphine frei, eine natürlich produzierte Chemikalie, die dafür sorgt, dass Sie sich gut fühlen.

Egal, ob es ein Lauf um den Block oder ein Date im Fitnessstudio ist, Training könnte dazu führen, dass Sie beide jetzt ins Schwitzen kommen, und später wieder —zwinkern, zwinkern.

3. Raus aus dem Haus

 

Wir haben dieses Jahr alle viel Zeit zu Hause verbracht. Und in einigen Teilen des Landes werden wir aufgrund der Einschränkungen im Zusammenhang mit der COVID-19-Pandemie auf absehbare Zeit zu Hause bleiben.

Deshalb kann das Verlassen des Hauses mit Ihrem Freund auch als eine der Bindungsaktivitäten des Paares angesehen werden.Begeben Sie sich auf eine Naturwanderung oder eine lange Autofahrt durch die Stadt.

Lass den Stress hinter dirwenn Sie nicht im Hintertreffen sind, und Sie werden überrascht sein, wie sehr dieser einfache Trick zu lustigen Dingen für Paare wird und Ihnen hilft, sich mit Ihrem Partner zu verbinden.

4. Schließen Sie gemeinsam ein Projekt ab

EIN Urlauban einen exotischen Ort kommt zumindest vorerst nicht in Frage. Aber statt einer epischen Flucht sollten Sie sich mit Ihrem Liebsten zusammensetzen und ein Pandemie-Projekt planen, das Sie gemeinsam im Rahmen von Aktivitäten zur Paarbindung durchführen können.

Sie haben vielleicht schon den perfekten Laib Sauerteigbrot gemeistert und mit der Gitarre begonnen, aber wenn Sie sich als Paar verbinden möchten, ist ein gemeinsames Projekt die Antwort. Endlich könnt ihr gemeinsam einen Garten bepflanzen, das Schlafzimmer neu streichen oder etwas auf eurer gemeinsamen To-Do-Liste erledigen, zu dem ihr noch nie gekommen seid.

Oder Sie probieren etwas Neues aus — lernen Sie beispielsweise, Ihr Bier zusammen zu brauen, oder laden Sie gemeinsam die 5K-App herunter. Neue Interessen teilensetzt den Lust-Neurotransmitter Dopamin frei. Das ist dieselbe Gehirnchemikalie, die dir einen Kick gegeben hat, als du dich das erste Mal verliebt hast.

5. Schalte deine Telefone aus

Verabredungensind schwieriger zu bekommen, da Lockdowns, Betriebsschließungen und potenzielle Arbeitsplatzverluste das Budget belasten. Aber das Telefon auszuschalten und alleine zusammen zu Abend zu essen, kann eine der wenigen Bindungsaktivitäten zu Hause sein.

Hören Sie auf, durch Ihre sozialen Medien zu scrollen oder mit Ihren Freunden SMS zu schreiben — und konzentrieren Sie sich darauf, mit Ihrem Partner zu sprechen. Wenn Sie sich auf Ihren Ehepartner konzentrieren, ist es viel einfacher, Ihre Bindung zu stärken, als wenn Sie von Ihrem Telefon abgelenkt werden.

In der heutigen Welt ist jede zweite Person mit ihren eigenen Handys beschäftigt. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Familie und lassen Sie diese weltlichen Dinge beiseite, denn es gibt keinen Ersatz für die Familie!

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6. Gemeinsam ehrenamtlich arbeiten

Sich auf etwas anderes als das andere zu konzentrieren, mag kontraintuitiv erscheinen, aber wenn Sie sich beide freiwillig für etwas engagieren, für das Sie eine Leidenschaft haben, werden Sie dieses Gefühl von Leistung und Großzügigkeit teilen.

Sie können wählen, ob Sie bei Ihrer örtlichen Lebensmittelbank beim Sortieren von Lebensmitteln helfen, obdachlose Tiere fördern oder Bäume und Blumen entlang eines Pfades pflanzen möchten.Stellen Sie einfach sicher, dass es eine Sache ist, hinter der Sie beide stehen und sich in kürzester Zeit vereint fühlen können.

7. Zeit getrennt verbringen

Dieser überraschende Tipp richtet sich an Paare, die gemeinsam Zeit verbringen. Es gibt so etwas wie zu viel des Guten, und einige Paare kommen möglicherweise aus der Quarantäne und fühlen sich erstickt.

Lassen Sie Ihren Partner die Ruhe eines leeren Hauses genießen, während Sie und die Kinder Besorgungen erledigen.

Erfüllen Sie den Wunsch Ihres Partners, ein paar Stunden damit zu verbringen, in der Garage herumzuwerkeln, einen langen Lauf zu machen oder Videospiele zu spielen, ohne sich bei ihm zu melden. Es ist auch wichtig, dass Sie bei Ihrer Rückkehr keine Honig-Do-Liste parat haben.

Im Gegenzug nimm dir Zeit für dichauch.Das kann eine lange Radtour oder Wanderung oder eine entspannte Zeit auf der Couch bedeuten, um auf Netflix zu schauen, was Sie wollen.

Im folgenden Video werden die Tools beschrieben, wenn Sie Platz benötigen, um Zeit mit sich selbst zu verbringen. Eine Beziehung gedeiht nur, wenn wir von Zeit zu Zeit einen Schritt zurücktreten, um darüber nachzudenken.

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8. Schau in die Zukunft

Anstatt sich über das Geschenk zu beschweren, können Sie und Ihr Ehepartner sich zusammensetzen, um etwas aufzuschreibenPläne für die Zukunftals eine der Aktivitäten zur Paarbindung. Das könnte einen Urlaub im Jahr 2021 bedeuten, oder Sie könnten sogar so weit gehen, einen Fünfjahresplan auszuarbeiten.

Verbringen Sie einen Abend damit, Reisebroschüren durchzugehen. Wenn Sie gemeinsame Ziele haben, entsteht eine echte Bindung, da Sie sich beide etwas geben, auf das Sie hinarbeiten können. Dies ist eine der leistungsstarken Aktivitäten zur Paarbindung, auf die Sie und Ihr Partner sich in den kommenden Monaten oder Jahren freuen können.

9. Setzen Sie sich zusammen, um alle Probleme zu lösen

Zu den Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen gehört auch diese wichtige. Egal, ob es sich um eine Familie, eine eheliche Beziehung oder eine andere handelt, diese besondere Aktivität lohnt sich.

Lassen Sie Probleme nicht länger als nötig auf sich warten. Stellen Sie sicher, dass Sie sie besprechen, bevor Sie ins Bett gehen.

Wütend ins Bett zu gehen würde dich die ganze Nacht deprimieren, und das Problem wird schlimmer.

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10. Ehrlichkeit, Stunde

Dies ist eine der Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen für verheiratete Paare. Versuchen Sie, eine Ehrlichkeitsstunde zu vereinbaren, vorzugsweise einmal pro Woche, in der Sie und Ihr Ehepartner zusammensitzen und über Dinge sprechen können, die Sie stören.

Seien Sie nicht voreingenommen, hören Sie Ihrem Partner zu, versuchen Sie, seinen Standpunkt zu verstehen, und teilen Sie dann Ihren. Verstecken Sie nichts und sprechen Sie Ihr Herz aus.

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11. Höre aktiv zu

Diese spezielle ist für jede Art von Beziehung. Dies wird oft als eine der Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen für Familien bezeichnet. Wenn Ihr Kind Ihnen beispielsweise etwas sehr Wichtiges erzählt, hören Sie sehr genau zu.

Vermeiden Sie es, Mobiltelefone zu benutzen, wenn Ihr Kind mit Ihnen spricht. Dies würde ihnen helfen, Ihnen noch mehr zu vertrauen, und sie würden sich frei fühlen, jede Angelegenheit ihres Lebens zu teilen.

Wenn sie reden, versuche ihnen das Gefühl zu geben, dass du ihr Freund bist, damit sie nicht zögern, wenn sie die seltsamen Dinge teilen.

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12. Erstellen Sie eine Anerkennungsliste

Wenn Sie beabsichtigen, die Person zu heiraten, mit der Sie zusammen sind, ist dies eine der wichtigsten Aktivitäten zum Aufbau einer Ehe. Wenn Sie so lange mit jemandem zusammen sind, der etwas Besonderes ist, dann erreicht die Beziehung eine andere Ebene und Sie beschließen beide, für immer zusammen zu sein.

Schätzen Sie einander unddrücke deine Gefühle auslebhaft. Machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie an Ihrem Lebensgefährten lieben.

Es würde ihnen das Gefühl geben, geschätzt zu werden, und die Grundlage dafür schaffen, dass die Beziehung auf eine höhere Ebene gebracht wird.

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13. Stress abbauen

Stress ist das Schlimmste, was man haben kann. Es wirkt sich nicht nur auf die psychische Gesundheit aus, sondern auch auf die körperliche Gesundheit. Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen können dies ebenfalls beinhalten. Versuchen Sie nach den Gründen zu suchen, die zu Stress führen.

Wenn Ihr Lebensgefährte über etwas gestresst oder emotional ist, versuchen Sie, eine Lösung dafür zu finden.

Wenn der Stress unkontrollierbar wird, suchen Sie so schnell wie möglich fachkundige Hilfe auf.

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14. Akzeptiere deine Fehler

Versuchen Sie, Ihre Fehler zu akzeptieren und Ihre Fehler anzuerkennen, um Risse in der Beziehung zu vermeiden. Es lohnt sich, Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen zu verfolgen, da sie Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen würden, Ihre Beziehung zu verbessern.

Stur zu sein und sich immer für den Richtigen zu halten, würde die Kluft zwischen Ihnen und Ihrem Lebensgefährten vergrößern.

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15. Keine Geräte für eine Nacht

Dies hat sich als eine der besten Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen erwiesen. Es ist überraschend, wie Sie sich durch die Verwendung von Mobiltelefonen, Fernsehern, Laptops oder Computern ablenken lassen können.

Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner zusammen sind, nehmen Sie sich einen Abend Zeit, vorzugsweise zweimal pro Woche, an dem Sie und Ihr Ehepartner eine schöne Zeit miteinander verbringen können, ohne eines der genannten Geräte zu verwenden.

16. Stellen Sie Fragen

Stell ihnen verschiedene Fragenum sie besser kennenzulernen. Du kannst sie zum Beispiel nach ihren seltsamen Gewohnheiten fragen, nach furchteinflößenden Vorfällen, denen sie vielleicht begegnet sind, nach ihrem Lieblingsessen oder -dessert oder nach ihrer liebsten Kindheitserinnerung.

17. Spiele das Spiel mit der Wahrheit

Spiele das Spiel der Wahrheit. Fragen Sie sie nach ihrer größten Angst, ihrem Bedauern oder nach etwas anderem, wer ihre Inspiration ist usw.

18. Hört zusammen Musik

Hört zusammen Musik. Konzentrieren Sie sich auf Songs, von denen Sie glauben, dass sie Ihre Beziehung darstellen. Dies hilft, die Partner einander näher zu bringen.

19. Bücher lesen

Tauschen Sie Bücher mit Ihrem Partner aus. „Ein Mann ist durch die Bücher bekannt, die er liest. Sie können Ihren Partner besser kennenlernen, indem Siedie Bücher lesensie lesen. Bücher verraten viel über sich selbst.

20. Sei ein Teil des Workshops

Führen Sie einen Workshop durchund notieren Sie die Punkte, von denen die Leute glauben, dass sie für den Aufbau eines erfolgreichen Teams unerlässlich sind. Sobald diese Überzeugungen etabliert sind, wird es viel einfacher sein, ein produktives Team zu führen.

21. Plane ein Lagerfeuer

Organisieren Sie ein Lagerfeuer und bitten Sie alle, etwas über sich zu erzählen. Dies hilft den Menschen, mehr voneinander zu wissen und zu verstehen.

Besprechen Sie ein Problem und bitten Sie jedes Teammitglied, sich eine Lösung dafür auszudenken. Dies hilft Ihnen, die Fähigkeiten des anderen zu kennen, und lässt die Leute über den Tellerrand hinausschauen.Stellen Sie zufällige Fragen. Dies gibt Ihnen und Ihrem Team die Möglichkeit, sich besser kennenzulernen und gibt Ihnen auch eine kleine Pause von Ihrem Alltag.

22. Erstellen Sie eine Speicherwand

Erstellen Sie eine Erinnerungswand, auf der Menschen ihre unvergesslichen Erlebnisse posten. Dies führt zu gesünderen und positiven Beziehungen zwischen den Mitgliedern der Gruppe.

23. Probiere Yoga

Yoga ist eine der besten Übungen zum Aufbau von Beziehungen, um Ihren Geist aufzufrischen. Es erfordert keine Ausrüstung oder besonderen Platz, und Sie können es zusammen mit Ihrem Ehepartner zu Hause tun.

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24. Erkunden Sie gemeinsam neue Orte

Reisen gibt Ihnen Entspannung und Seelenfrieden. Das Erkunden neuer Städte mit Ihrem Ehepartner vermittelt ein Gefühl der Aufregung, und Sie können beide überall eine andere Erfahrung machen.

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25. Entscheiden Sie sich für Outdoor-Aktivitäten

Gehen Sie zu Outdoor-Aktivitätenwie Radfahren, Freiwilligenarbeit, Klettern, Tanzen usw. als eines der Beziehungsspiele für Paare. Sammeln Sie all Ihre guten Erfahrungen und schreiben Sie sie an einem Ort auf, z. B. in einem Sammelalbum. Gehen Sie jetzt gegenseitig die Bücher durch und lernen Sie sie besser kennen.

26. Halten Sie eine Gedankenaustauschsitzung ab

Alle Familienmitglieder sollten ihre Gedanken und Überzeugungen teilen. Jeder, der zusammensitzt, sollte die Möglichkeit haben, seine Meinung zu allem zu äußern. Dies führt zu einer besseren Kommunikation zwischen allen Familienmitgliedern.

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27. Tag der Selbstpflege

Planen Sie einen Tag ein, an dem Sie sich beide gemeinsam verwöhnen lassen. Lassen Sie sich Seite an Seite massieren und genießen Sie an einem schönen, sonnigen Tag die Sonne. Sie werden sich sowohl entspannen als auch neue Energie tanken, und dies wird Ihrer Beziehung definitiv Frische verleihen.

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28. Vogelbeobachtung

Wenn Sie beide gerne unterwegs sind, aber nichts Ermüdendes tun möchten, kann Vogelbeobachtung eine interessante Sportart sein, bei der Sie beide Zeit miteinander verbringen können.

29. Gartenarbeit

Gartenarbeit ist eine der erfüllendsten Aktivitäten und Übungen zur Beziehungsbindung, die Sie beide glücklich und engagiert machen wird. Es gibt Ihnen beiden auch die Möglichkeit, gemeinsam zu lernen und zu lachen.

30. Sex planen

Für ein Paar können Sex und Intimität eine der effektivsten Aktivitäten zur Paarbindung sein. Sie müssen nicht unbedingt in der Stimmung sein. Selbst die Planung des Sex kann Wunder bewirken, wenn es darum geht, die Partner näher zusammenzubringen.

So wählen Sie die richtigen Aktivitäten für Ihren Standort aus

Die richtige Aktivität hängt davon ab, was tatsächlich in Ihrer Beziehung passiert, nicht davon, dass Sie die gesamte Liste durcharbeiten. Wenn du dich gelangweilt fühlst oder in einer Routine feststeckst, sind die folgenden Ideen, die auf Nervenkitzel und auf Projekten basieren, besser für dich als die ruhigeren.

Wenn du dich erstickt fühlst, sind die Vorschläge für Zeit und Raum alleine wichtiger als eine andere gemeinsame Aktivität im Moment. Wenn du dir nicht sicher bist, was nicht stimmt, aber weißt, dass etwas nicht stimmt, beginne mit der Ehrlichkeitsstunde oder einer Gedankenaustauschsitzung, bevor du etwas anderes hinzufügst.

Du brauchst nicht alle 30. Wählen Sie ein oder zwei aus, die zu dem passen, wo Sie sich gerade befinden, und kommen Sie später zu den anderen zurück, wenn sich die Dinge ändern.

Essen zum Mitnehmen

Es gibt kein Patentrezept für das Kleben zusammen als Paar— es hängt davon ab, wer Sie und Ihr Partner sind.

Aber wenn Sie sich langweilen, suchen Sie vielleicht nach SpaßAktivitäten zum Aufbau von Beziehungenfür Paare und gemeinsamen Nervenkitzel. Wenn Sie sich erstickt fühlen, schauen Sie sich die Person vielleicht für sich allein an, und wenn Sie sich einfach festgefahren fühlen, nun, dann ist es vielleicht an der Zeit, in die Zukunft zu schauen.

Silvana Mici teilt mit,

Mein Rat als Therapeut lautet:nehmen Sie an Aktivitäten teil, die emotionale Verbindungen fördern, wie Paartherapien oder Workshops. Diese Erfahrungen können Ihr gegenseitiges Verständnis vertiefen und Ihre Bindung stärken.

Ein letzter Tipp:Bleiben Sie flexibel, wenn Sie eine Bindungsaktivität ausprobieren. Egal was passiert, vielleicht stellen Sie fest, dass Sie beide näher zusammenrücken, wenn Sie nur etwas versuchen.