Wie man Intimität und Sex in der Ehe in Einklang bringt

In meiner Ausbildung zur Therapeutin haben wir viel über die Bedeutung von Intimität für die Pflege von Beziehungen aller Art gesprochen. Intimität — das Gefühl der Nähe und Verbundenheit zu jemand anderem — ist der Klebstoff, der Menschen zusammenhält, auch wenn die Beziehung eine schwierige Phase durchläuft. Sicherlich sind es Brüche in dieser Intimität, die Menschen — einzeln oder in Gruppen von 2 oder mehr — in mein Büro bringt. Der Aufbau und die Aufrechterhaltung von Intimität ist eine treibende Kraft in der Arbeit, die ich mit den Menschen mache, denen ich diene.

Wiederverbindung mit Ihrem Ehepartner

Als ich anfing zu arbeiten, erinnere ich mich an ein Treffen mit einem Paar, das es ernst meinte, ihre Beziehung zu reparieren. Mein erster Job außerhalb der Schule war ein Job, in dem ich hauptsächlich mit Kindern gearbeitet habe. Als ich wieder mit Paaren zusammenarbeitete, war ich wirklich begeistert, all die wunderbaren Dinge, die ich in meinem Programm in der Schule gelernt hatte, wieder anwenden zu können. Ich wollte diesem Paar so viel Hilfe geben, dass sie für immer wieder miteinander verbunden sein würden.Aufbau und Entwicklung von Intimität

Angesichts dieses Denkprozesses können Sie sich meine Verwirrung vorstellen, als ein Partner sagte: „Wir sind nur einmal alle zwei Monate intim.“ Wie könnte das sein?

Was ist Intimität?

Intimität entsteht durch eine Sammlung von Momenten, manche kurz, manche lang. Intimität kann die Form eines Blicks über den Tisch annehmen, wenn ein Kind ungewollt etwas Lustiges sagt, oder eine Hand auf dem schmalen Rücken, wenn Sie in der Küche vorbeigehen. Intimität bedeutet, in einem Gespräch wirklich mit sich selbst und Ihrem Partner verbunden zu sein. Wie konnten diese Dinge nur jeden Monat passieren, und wie konnte man so sicher sein, dass es in dieser Zeit nur einen solchen Moment gab? In meiner Beziehung zu meiner Mutter, die 2 Zeitzonen entfernt lebte, hatte ich regelmäßige Intimität. Und dann fiel mir auf — Intimität war das Wort geworden, das wir für Sex in höflicher Gesellschaft verwenden (ok, also nach dieser Definition HATTE ICH NIEMALS Intimität mit meiner Mutter. Pfui.).

Ich finde, das ist eine Falle, in die viele Paare tappen. Das wird zum Goldstandard für Intimität. Und ohne Intimität geht die Zufriedenheit mit einer Beziehung den Bach runter. Es stimmt — Sex kann eine sehr intime Handlung sein. Aber wie viele von uns genau wissen und wahrscheinlich durch Versuch und Irrtum herausgefunden haben, ist Sex nicht unbedingt eine Handlung, die uns die Nähe und Verbundenheit bringt, die wir vielleicht suchen. sexuelle AktivitätKein Sex bedeutet keine Intimität

Bei Intimität dreht sich alles um Verbindung

Der Aufbau von Intimität – ob es einen Beziehungsbruch gegeben hat oder nicht – beinhaltet wirklich diese Idee der Verbindung. Intimität ist das unsichtbare Bindeglied zwischen Menschen. Tatsächlich ist es oft ein Zusammenbruch dieser Intimität, der zur Abkühlung im Schlafzimmer führt. Manche Menschen entscheiden im Laufe der Zeit, dass sie keinen Sex ohne Intimität wollen, und bei Intimität geht es oft darum, viel mehr als Körperteile miteinander zu teilen.

Bei Intimität geht es mehr darum, Momente, Erfahrungen und sogar das Alltägliche miteinander zu teilen. Es ist intim — aber wahrscheinlich nicht sexy und banaler —, gemeinsam ein Zuhause zu dekorieren, gemeinsam eine Mahlzeit zu kochen, für einen gemeinsamen Ausflug zu sparen oder zusammen einkaufen zu gehen. Es sind diese alltäglichen Handlungen, die aufbauen oder.stärken Sie die Verbindung zwischen Partnern

Versteh mich nicht falsch — Sex kann auch beim Aufbau von Intimität sehr helfen. Und es kann wirklich Spaß machen. Sex, der Intimität aufbaut, muss kein Sex mit Rosenblättern auf dem Bett sein und sich gegenseitig in die Augen schauen, der in den populären Medien verbreitet wird. Schließlich kann man einer anderen Person nicht auf andere Weise als auf irgendeine Art von sexueller Aktivität viel näher kommen. Aber es ist nicht allein der physische Aspekt, der diese Verbindung herstellt. Obwohl es sicherlich hilft.

Beziehungen, die langfristig glücklich bleiben, finden ein Gleichgewicht zwischen Sex und anderen Arten, Intimität herzustellen.

Solange alle Beteiligten einige Gedanken und Energie in eine Art und Weise miteinander verbinden, die sich gut anfühlt — auch wenn es manchmal ein bisschen „langweilige“ Arbeit erfordert — können die meisten Beziehungen jeden Sturm überstehen. Ich habe mit Menschen in Beziehungen gearbeitet, die unglaubliche Brüche erlebt haben, aber die Beteiligten bleiben zusammen, weil sie an der Basis eine sehr intime Verbindung haben. Sie sind in der Lage, sowohl in leichten als auch in schwierigen Zeiten miteinander verwundbar zu sein. Wenn der Fokus darauf lag, im Laufe der Zeit in Verbindung zu bleiben, sind die Ergebnisse in der Regel viel, viel besser.

Einige wichtige Möglichkeiten, Intimität aufzubauen oder aufrechtzuerhalten, beinhalten regelmäßige Gewohnheiten:

• Haben Sie regelmäßige Routinen, in denen Sie Zeit miteinander verbringen — vielleicht geht es darum, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen oder zur gleichen Zeit aufzustehen oder eine normale Verabredung zu haben (vielleicht kitschig, aber logisch begründet)
• Nehmen Sie sich Zeit, um miteinander zu besprechen, wie der Tag jeder Person verlaufen ist, was sie bevorsteht usw.
• Habe einige nichtsexuelle körperliche Verbindungen — Hände halten, eine Schulter berühren, umarmen, kuscheln
• Habt gemeinsame Projekte — sie müssen nicht groß sein, aber zumindest ein gemeinsames Ziel verfolgen, sodass ihr gemeinsam daran arbeitet.

Sexuelle Aktivität ist zwar eine Möglichkeit, intim zu sein, aber denken wir daran, dass das, was wir in einer liebevollen Beziehung wirklich brauchen, das Gefühl von Nähe und Verbundenheit ist. Wenn du dich auf dein Gefühl deiner Verbundenheit einlässt und darauf, wie stark (oder schwach) sie ist, bekommst du das beste Gefühl dafür, welche Anstrengungen du unternehmen musst, um das zu erreichen. Intimität muss keine harte Arbeit sein — sie kann eine Menge Spaß machen, auch wenn Sie offen dafür sind, das Gefühl zu haben, mit anderen verbunden zu sein.lass deine Beziehung funktionieren

Matthew Rippeyoung Psychologe

Matthew hat eine Erfahrung von über 15 Jahren als Psychologe. Er hilft Einzelpersonen, Familien und Paaren bei Problemen wie Stress, Depressionen, Angstzuständen, Sucht, Beziehungsproblemen und Identitätsproblemen. Er machte seinen Bachelor in Psychologie an der McGill University in Montreal,... Mehr lesen QC. Seinen Master in Beratungspsychologie machte er an der Northwestern University in Evanston, IL. Weniger lesen