Was ist Verratstrauma: Anzeichen und Wege zur Heilung

Romantische Beziehungen und Ehen sind mit einer Reihe von Hindernissen und Konflikten verbunden. Wenn Sie sich jedoch an einem Punkt in Ihrer Beziehung befinden, an dem Ihr Vertrauen von Ihrem Lebensgefährten gebrochen wurde, kann Ihnen dieser Artikel helfen.

Um effektiv davon zu heilen, dass Ihr Partner Ihr Vertrauen gebrochen hat, ist es sehr wichtig, die wahre Bedeutung eines Verratstraumas zu verstehen. Also, was ist ein Verratstrauma?

Ein Trauma, das sich aus Ihrem Vertrauen in eine Ihnen nahestehende Person wie Ihren Partner ergibt, wenn Sie kaputt gehen, ist ein Verratstrauma.

Stellen Sie sich vor, Sie bekommen einen Schlag in den Bauch. Denken Sie an den dumpfen Schmerz und das Unbehagen, das noch lange nach dem Abklingen der starken Schmerzen durch den Schlag anhält. Ein Verratstrauma kann sich irgendwie so anfühlen.

Von jemandem verraten zu werden, den du liebst, kann sich absolut verheerend anfühlen. Für denjenigen, dessen Vertrauen gebrochen wurde, kann es äußerst schwierig werden, seiner Geliebten jemals wieder zu vertrauen.

Ein solches Ereignis, bei dem das eigene Vertrauen gebrochen wird, könnte auf Ereignisse zurückzuführen sein wieGasbeleuchtung, entdeckt plötzlich versteckte Abhängigkeiten (wie Drogen, Glücksspiel, Porno usw.), Untreue, Lügen und so weiter.

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Die theoretische Grundlage des Verratstraumas

Um zu verstehen, wie man über Verrat in einer Beziehung hinwegkommt und sich davon erholt, kann es hilfreich sein, etwas darüber zu lernen Theorie des Verratstraumas. Das Konzept dieser Art von Trauma wurde 1991 von der Psychologin Jennifer Freyd vorgeschlagen.

Laut Freyd ist ein Verratstrauma eine besondere Art von Trauma, das man in primären sozialen Beziehungen (romantische Beziehung, Ehe, Eltern-Kind-Beziehung) erleben kann. Bei dieser Art von Trauma muss derjenige, der verraten wurde, möglicherweise immer noch in der Beziehung sein, um Schutz und/oder Unterstützung zu erhalten.

Wie bereits erwähnt, ist eine Ehe oder eine romantische Beziehung zwischen zwei Personen eine Art vonBindungsbeziehung. Nach der Theorie dieses Traumas kann Verrat in Form von Betrug, finanziellem Betrug, Gaslighting, versteckten Abhängigkeiten usw. dauerhafte Folgen für den Empfänger des Verrats haben.

Warum gibt es dauerhafte Konsequenzen? Denn wenn eine Person von jemandem verraten wird, besteht ihr erster Instinkt darin, sich vom Verräter zu distanzieren. Dies wird jedoch kompliziert, wenn der Verräter eine Person ist, auf die das Opfer in Bezug auf Schutz, Unterstützung und Sicherheit angewiesen ist.

Wenn Sie sozial und finanziell von Ihrem Partner abhängig sind und betrogen wurden, haben Sie möglicherweise Angst, den Verrat anzusprechen. Sie können also darauf zurückgreifen, dieses Trauma zu begraben. Dies kann zum Postverrat-Syndrom führen.

Beispiele für Verratstrauma

Bevor Sie sich mit den Symptomen dieses Traumas vertraut machen, sollten Sie zunächst einige gängige Beispiele für Verratstraumata in romantischen Beziehungen verstehen. Sie wurden wie folgt aufgeführt:

• Plötzliche Entdeckung

Möglicherweise stellen Sie plötzlich fest, dass Ihr Partner von einer bestimmten Droge oder dem Drogenkonsum im Allgemeinen abhängig ist. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Freund oder Ihre Freundin möglicherweise vom Konsum von pornografischen Inhalten abhängig ist.

Diese Entdeckung könnte Sie schockieren und IhreBeziehung in einer Krise. Möglicherweise sind Sie verwirrt darüber, was Sie tun sollen und wie Sie sich in dieser Situation zurechtfinden sollen.

LautGrady Shumway, LMHC:

Wenn Sie sich Zeit nehmen, um eine Pause einzulegen und genaue Informationen zu sammeln, können Sie besser reagieren als reagieren. Wenn Sie professionelle Beratung oder Unterstützung in Anspruch nehmen, können Sie auch Klarheit schaffen und Ihnen dabei helfen, die sichersten nächsten Schritte für Sie und die Beziehung zu entscheiden.

• Gasbeleuchtung

Eine weitere häufige Form dieses Traumas ist, wenn Sie Opfer von Gaslighting sind. Die Manipulation und Täuschung durch Ihren Partner, um seine/ihre Rolle bei dem Betrugsvorfall zu klären, könnten Sie zutiefst verwirren.

Andere Auswirkungen können ein schlechtes Selbstwertgefühl, Verlust der Identität und des Selbstverständnisses sowie der Verlust Ihrer Fähigkeit sein, Ihre Instinkte zu erkennen und ihnen zu vertrauen.

Verwandte Lektüre:Wie man auf 15 Arten mit Gaslighting in Beziehungen umgeht

• Untreue

Sie könnten Scham-, Schuld- und/oder Verwirrungsgefühle verspüren, wenn Sie feststellen, dass IhrIhr Partner hat dich betrogen. Daher fällt es Ihnen möglicherweise schwer, dies zuzugeben oder dieses Ereignis anzuerkennen. Möglicherweise zögern Sie aufgrund gesellschaftlicher und kultureller Normen, diese Informationen mit Ihren Lieben zu teilen.

Anzeichen und Symptome eines Verratstraumas

Nachdem Sie nun die verschiedenen Beispiele oder Manifestationen des Traumas kennen, schauen wir uns die Symptome eines Verratstraumas oder die psychologischen Auswirkungen des Verrats an.

Die Symptome wurden wie folgt aufgeführt:

A. Körperliche Symptome

Jede Art von Trauma, einschließlich Verratstrauma, kann Körper und Gehirn erheblich beeinträchtigen. Manchmal können wir unseren Geist täuschen und dem seelischen Schmerz des Verrats ausweichen, aber der Körper kann sich daran erinnern.

Dies wird deutlich, wenn wir mit körperlichen Problemen wie chronischer Müdigkeit, Magen-Darm-Problemen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, einem geschwächten Immunsystem usw. konfrontiert sind.

B. Geistige Dissoziation

Sie müssen von dem Begriff „geistiger Nebel“ gehört haben.

Obwohl es zahlreiche Gründe für diesen Nebel geben kann, kann er eine der häufigsten Nebenwirkungen von Traumata sein, die mit Verrat verbunden sind. Der Betroffene ist nicht in der Lage, Gefühle und Emotionen klar zu verstehen. Dieser Mangel an Klarheit kann wiederum zu generalisierten Angstzuständen und Depressionen führen.

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C. Veränderung von Emotionen

Das nennen wir gemeinhin „Stimmungsschwankungen“. Viele negative Emotionen gehen mit Verrat einher, und oft manifestieren sich zwei oder mehr dieser Emotionen zusammen. In einem Moment ist alles in Ordnung und im nächsten Moment kommen Sie in Tränen.

Und andererseits bist du extrem verärgert oder irritiert über alles auf der Welt. Die Leute mögen dich für „verrückt“ halten, aber in Wirklichkeit reagiert dein Verstand auf Verrat.

D. Auszahlungsmodus

Ein Trauma ist schmerzhaft und kann dazu führen, dass Sie sich auch aus wichtigen Beziehungen zurückziehen. Möglicherweise fehlt Ihnen die Energie, um mit jemandem zu kommunizieren und sich daher von Freunden oder nahen und lieben Menschen zu entfernen.

Eine Art von Sorge und Angst macht sich auch im Kopf breit, was zu Misstrauen in Bezug auf Kleinigkeiten führt. All dies wiederum führt zu einem verminderten Selbstwertgefühl.

Eine sehr wichtige Sache, an die Sie sich erinnern müssen, ist, dass die oben genannten Symptome nur die häufigsten Symptome des Traumas sind. Jeder Mensch ist anders. Daher werden die Symptome, die Menschen zeigen, variieren.

Vor diesem Hintergrund wird die Selbstdiagnose nicht korrekt sein. Andere Arten von Trauma können Symptome hervorrufen, die diesem Trauma ähnlich sind.

Wenn Sie sich mit schwierigen Fragen wie „Warum betrügen Menschen“ befassen, ist es am besten, Ihre Bewertung gründlich durchzuführen. Sie können sich sogar die folgenden Fragen stellen, um mehr Klarheit zu erhalten:

• Wie sicher fühle ich mich in meiner romantischen Beziehung? Fühle ich mich bei meinem Partner überhaupt sicher?
• Gibt es eine Vorgeschichte von Missbrauch?
• Wie ist die Qualität der Kommunikation in meiner Beziehung? Spiegelte die Qualität der Kommunikation eine gesunde Beziehung wider?
• Habe ich den Drang, Wege zu finden, mich zu schützen, auch wenn ich in der Nähe meiner Lieben oder meines Ehepartners oder Partners bin?
• Habe ich mich von Anfang an sehr sicher gefühlt und meinem Partner vertraut?

Ein großer Teil des Lernens, wie Sie ein Trauma überwinden können, besteht darin, sich die oben genannten Fragen zu stellen. Stellen Sie sich diese Fragen nicht einfach. Denken Sie daran, die Symptome und Beispiele von Verratstrauma zu betrachten in Betracht ziehen.

Hier ist eine Einschätzung des Syndroms von einem Experten:

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4 Schritte, um sich von einem Verratstrauma zu erholen und zu heilen

Wenn dich jemand verrät, kann sich das verheerend anfühlen. Die Dinge nehmen eine hässlichere Wendung, wenn diese Person Ihr Lebensgefährte oder Partner ist. In diesem Fall fehlen Ihnen möglicherweise die Worte. Sie spüren eine Vielzahl negativer Emotionen gleichzeitig. Sie wissen vielleicht nicht, was Sie tun sollen.

Atmen wir tief durch und versuchen zu verstehen, dass es Möglichkeiten gibt, sich von einem Verratstrauma zu erholen und zu heilen. Die Heilung nach einem Verrat wird Zeit und Mühe kosten, aber es wird sich lohnen.

Schauen wir uns die Schritte und Wege zur Überwindung des emotionalen Traumas des Ehebruchs und anderer Formen des Verratstraumas an:

1. Erkenne das Trauma an, anstatt es zu vermeiden

Die Ausführung des ersten Schritts kann einige Zeit in Anspruch nehmen, ist jedoch für den Wiederherstellungsprozess von entscheidender Bedeutung. Das erste, was Sie in Betracht ziehen sollten, ist, das, was zwischen Ihnen und Ihrem Partner passiert ist, anzusprechen und anzuerkennen. Sprechen Sie den Verrat an, dem Sie ausgesetzt waren.

Es ist entscheidend, sich mit dem abzufinden, was passiert ist. Wenn Sie es weiterhin vermeiden und den Verrat unterdrücken, werden sich die Turbulenzen, mit denen Sie konfrontiert sind, in anderen Bereichen Ihres Lebens manifestieren.

Es könnte sich auf Ihre anderen engen Beziehungen, Ihre akademischen Leistungen und Ihr Arbeitsleben auswirken. Es kann sich auf Ihre Beziehung zu Ihnen selbst auswirken.

Es ist wichtig, sich mit der Realität abzufinden, dass das, was passiert ist, nicht rückgängig gemacht oder gelöscht werden kann. Wenn Sie vor den schlechten Erinnerungen davonlaufen, werden Sie zu viel darüber nachdenken. Möglicherweise wiederholen Sie den Vorfall mit dem Verrat ständig in Ihrem Kopf.

Wenn Sie den Verrat erfolgreich eingestehen, eröffnet dies Ihnen den Weg, die verschiedenen Ursachen und Gründe dafür zu identifizieren, warum er passiert ist. Die Identifizierung der Gründe wird Ihnen helfen, sich von dem Verratstrauma zu erholen.

Wenn Sie den Verrat anerkennen, können Sie die Ursachen oder Gründe erkennen, z. B. schlechte Kommunikationsmuster.Probleme mit der Intimität, und so weiter, in der Beziehung, damit sie gelöst werden können.

Verwandte Lektüre:5 Lektionen fürs Leben, die dir Verrat in einer Beziehung beibringen kann

2. Akzeptiere diese schwierigen Gefühle

Einige derschmerzhafte GefühleMöglicherweise empfinden Sie als Folge eines Verrats ein Trauma wie Scham, Schuld, Demütigung, Wut, Rache, Trauer oder Krankheit. Sie können instinktiv versuchen, diese Gefühle zu vermeiden.

Grady Shumway hebt hervor, dass:

Wenn Sie diesen Emotionen mit Ehrlichkeit und Mitgefühl begegnen, können Sie ihre Intensität im Laufe der Zeit verringern. Wenn Sie sich erlauben, sie vollständig zu spüren, wird Raum für Heilung geschaffen und Ihr Gefühl der Kontrolle wird allmählich wiederhergestellt.

Das Weglaufen vor diesen Gefühlen mag zwar eine vorübergehende Erleichterung bieten, ist aber keine dauerhafte Lösung. Wenn Sie Ihre Gefühle vermeiden oder maskieren, wird es für Sie noch schwieriger, Ihre Emotionen effektiv zu regulieren.

Obwohl Sie vielleicht Angst haben, mit diesen Emotionen umzugehen, wird es für Sie weniger beängstigend sein, wenn Sie Ihre Gefühle erkennen.

Es ist wichtig, dass Sie sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst sind. Ein größeres emotionales Bewusstsein ist für eine effektive Erholung nach einem Verratstrauma unerlässlich. Wenn Sie Ihre Gefühle identifizieren, lernen Sie, mit diesen schwierigen Emotionen umzugehen.

3. Bitten Sie andere um Unterstützung

Es ist völlig verständlich, wenn Sie zögern, Informationen über Verrat an Dritte weiterzugeben. Nachdem Sie betrogen wurden, kann es für Sie schwierig sein, sich zu öffnen oder jemandem zu vertrauen.

Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie sich daran erinnern, dass es für Menschen unnatürlich ist, in Ihrer Schale zu bleiben und keine Unterstützung zu suchen. Alle Menschen brauchen emotionale Unterstützung.

Dies ist besonders relevant, wenn eine Person etwas Traumatisches oder Stressiges durchmacht. Auch wenn Sie noch nicht bereit sind, alles preiszugeben, können Sie Ihren nahen Verwandten oder Freunden einige Informationen zur Verfügung stellen, damit sie Ihnen Gesellschaft leisten können.

Eine Möglichkeit, diesen Schritt der Heilung nach einem Trauma etwas einfacher zu machen, besteht darin, sich darüber im Klaren zu sein, welche Art von Unterstützung Sie von ihnen erwarten. Sie können ihnen sagen, ob Sie nur mitteilen möchten, wie Sie sich fühlen, oder ob Sie möchten, dass sie Sie beraten.

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4. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse

Wenn Ihnen der Gedanke, über die Zukunft Ihrer Beziehung entscheiden zu müssen, zu viel für Sie ist, haben Sie bitte Verständnis dafür, dass Sie diesbezüglich nicht sofort eine Entscheidung treffen müssen.

Bitte nehmen Sie sich Zeit. Arbeite an dir selbst. Suchen Sie eine Therapie auf, um einen professionellen Einblick zu erhalten. Die Therapie ist eine der besten Möglichkeiten, Klarheit über Ihre Gefühle zu gewinnen, was als Nächstes zu tun ist, Bewältigungsstrategien zu erlernen und so weiter.

Die Heilung von einem Verratstrauma ist eine Reise. Konzentrieren Sie sich darauf, wie es Ihnen geht und was Sie brauchen, und erliegen Sie nicht dem Druck, sofortige Entscheidungen über die Zukunft Ihrer Beziehung zu treffen.

Pause. Atme ein paar Mal tief durch. Halte einfach durch. Konzentriere dich auf dich selbst. Die Dinge werden besser werden.

Fazit

Es mag schwierig sein, sich nach einem Verrat selbst zu reparieren, aber es ist nicht unmöglich. Dinge brauchen Zeit. Alles, was Sie tun müssen, ist sich diese Zeit zu geben, und Sie werden bestimmt viel stärker daraus hervorgehen!

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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