Aufrechterhaltung der emotionalen Verbindung: Ein Schlüssel für eine starke Ehe

Das häufigste Problem, von dem Paare berichten, wenn sie mein Büro zum ersten Mal betreten, ist, dass sie nicht mehr emotional verbunden sind.

Eine emotionale Verbindung ist ein Bündel subjektiver Gefühle, die zusammenkommen, um eine Bindung zwischen zwei Menschen herzustellen.

JedochDie Aufrechterhaltung einer starken emotionalen Verbindung in einer Ehe passiert nicht einfach so.

Während wir in der Anfangsphase der Beziehung möglicherweise leicht in der Lage sind, uns emotional mit unserem Partner zu verbinden, um eine emotionale Verbindung aufzubauen, dienachhaltig, man erfordert absichtliches und konsequentes Bemühen.

Wenn beide Partner arbeiten, Kinder haben und das Leben geschäftig ist, ist es leicht, ein paar Teile der Beziehung in den Hintergrund zu rücken.

Ich beginne oft damit, Paare zu fragen, ob sie jemals eine emotionale Verbindung in einer Beziehung gespürt haben. Normalerweise sagen sie „ja“.

Dann frage ich sie, was in der Beziehung passiert ist, was es ihnen ermöglicht hat, sich emotional verbunden zu fühlen.

In der Regel beziehen sich die Antworten auf die Tatsache, dass sie sich gegenseitig umworben haben; sich die Zeit genommen und sich bemüht haben, sich aufeinander zu konzentrieren undvöllig füreinander da sein.

Oft höre ich „bevor wir Kinder hatten“.

Nachdem ein Paar geheiratet hat, beginnt das Leben zu passieren, undStress in der Ehekann oft zunehmen.

Wir lassen uns von den Herausforderungen des Alltags ablenken und vernachlässigen manchmal, uns die Zeit zu nehmen und uns die Mühe zu geben, uns aufeinander zu konzentrieren, wie wir es beimBeginn der Beziehung.

Emotionale Verbindung zu Ihrem Partner

Wie können Sie sich auf einer tieferen Ebene mit Ihrem Partner verbinden?

Ich glaube, ein entscheidender Fehler, den viele Paare machen, ist die falsche Vorstellung, dass die Aufrechterhaltung einer emotionalen Verbindung Zeit und Energie erfordert, die sie nicht haben.

Untersuchungen zeigenDas270 Sekunden am Tag zu verbringen, hilft Paaren, eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten.

Nur drei echte 90-Sekunden-Interaktionen, bei denen man für seinen Partner voll präsent ist, können dazu beitragen, eine emotionale Verbindung für Paare aufrechtzuerhalten.

John Gottman, ein zeitgenössischer Forschungspsychologe, der vor allem für seine Arbeit und Forschung mit Paaren bekannt ist, erstellte ein Diagramm, das es einem Paar erleichtertIn sechs Stunden pro Woche eine bessere Ehe schaffen.

Sechs Stunden pro Woche mögen zunächst nach viel Zeit klingen; wenn es jedoch kaputt geht, benötigt es weniger als eine Stunde pro Tag.

Momente einfangen, um sie wirklich einzufangenteilen Sie Ihrem Partner mit, wie wichtig er istkann der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer tiefenemotionale Verbindung zu einem Mannoder eine emotionale Verbindung zu einer Frau.

Absicht zu kommunizieren

Ich glaube, einer der Schlüssel ist, dies Ihrem Partner bewusst mitzuteilen.

Es ist erwähnenswert, dass der Aufstieg der Technologie Paaren nicht unbedingt dabei geholfen hat, eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten.

So oftPaare werden mit ihren Telefonen abgelenkt, Computer oder Videospiele. Völlig präsent zu sein, ohne Ablenkungen zu haben, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer emotionalen Verbindung.

Paare fühlen sich oft überwältigt von der Idee, Verhaltensweisen zu integrieren, die dazu beitragen, eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten.

Wir als Menschen haben oft eine negative Vorstellung davon, neue Verhaltensweisen umzusetzen, weil wir der Meinung sind, dass wir dafür immer erhebliche Anstrengungen unternehmen und uns ändern müssen.

Die bewusste Implementierung neuer Verhaltensweisen ist jedoch der schnellste Weg, um neue neuronale Pfade zu schaffen, die es dem neuen Verhalten ermöglichen, natürlicher zu werden.

Laut Julie Hani, RN, BSN, BA, CDE, „das BuchDas Glück fest verdrahtenvon Rick Hanson gibt praktische Ratschläge zur Aufrechterhaltung des Positiven. Eine Strategie besteht darin, sich 10—20 Sekunden lang auf das Gute zu konzentrieren und die Erfahrung wirklich aufzunehmen und in unserem Langzeitgedächtnis zu speichern.“

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Irgendwann, mit genügend Wiederholungen, wird das neue Verhalten automatisierter. Irgendwann werden die Verhaltensweisen, die zur Aufrechterhaltung einer emotionalen Verbindung erforderlich sind, natürlich werden.

Kathy Ann Hardie-Williams Ehe- und Familientherapeut

Kathy Hardie-Williams M.Ed. MS NCC LPC LMFTBeziehungsberatung für Familien, Paare, Jugendliche und EinzelpersonenIch bin ein lizenzierter Lehrer, der zum lizenzierten Ehe- und Familientherapeuten wurde. Er ist auf die Beratung von Familien, Paaren, Jugendlichen und Einzelpersonen spezialisiert,... Mehr lesen die bereit sind, ein starkes Selbstbewusstsein anzunehmen, um ihre Beziehungen zu verbessern. Dies ist ein Prozess, der stattfinden muss, bevor die emotionale Bindung zu anderen gestärkt wird. Dazu gehört es, zu identifizieren, was Sie wollen und was Sie brauchen, zu artikulieren, Verantwortung für Ihren Beitrag zum Problem zu übernehmen und die Fähigkeit zu verbessern, Unterschiede zu akzeptieren und zu tolerieren. Bevor Sie jedoch jemanden verstehen können, müssen Sie wissen, wer Sie sind und was Sie brauchen. Wenn Sie lernen, auf Ihr Bauchgefühl zu hören und den Mut zu haben, dem zu folgen, wohin es führt, können Sie das Leben führen, das Sie wollen und verdienen, und Sie verdienen es, Ihr bestes Leben zu führen. Zu wissen, was Sie bewegt, legt die Grundlage dafür, dass Sie Ihr authentisches Leben führen können. In jedem Menschen steckt Leidenschaft. Wenn Sie nicht erkennen, was diese Leidenschaft ist, und sie nicht nutzen, verleugnen Sie einen wichtigen Teil dessen, wer Sie sind. Es wirkt sich auf alles aus: Beziehungen, Partnerentscheidungen und wie Sie Ihre Zeit verbringen. Manchmal brauchst du Hilfe, um zu lernen, instinktiv zu erkennen, was du weißt. Mein Ziel bei der Zusammenarbeit mit Ihnen ist es, Ihnen anhand eines direkten Ansatzes zu helfen, herauszufinden, was Sie in Ihren persönlichen Beziehungen zu sich selbst und/oder anderen festhält. Ob es darum geht, Ihre Beziehungen zu verbessern, Ihr Selbstverständnis zu verbessern, Ihr Wertesystem zu klären oder Ihr Leben ins rechte Licht zu rücken, Sie haben die Macht, Ihr Leben und die Qualität der Beziehungen, die Sie aufbauen, selbst in die Hand zu nehmen. Ich werde Ihnen zuhören, auf die Herausforderungen eingehen, mit denen Sie konfrontiert sind, und Ihnen helfen, Ihre Hindernisse zu überwinden, damit Sie das Leben leben können, für das Sie bestimmt sind.Meine Kunden sagen mir „Ich verstehe es“.Ich kann dir helfen, dorthin zu gelangen. Weniger lesen

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