Wie man sich in einer Beziehung zurückzieht: 15 sensible Wege

Romantik kann kompliziert sein, und Sie bekommen möglicherweise nicht immer das, was Sie von Ihrer Beziehung erwarten. Infolgedessen müssen Sie möglicherweise lernen, wie Sie sich in einer Beziehung zurückziehen und, was am wichtigsten ist, wie Sie jemanden aus Ihrem Leben entfernen können, ohne ihn zu verletzen.

Es ist jedoch nicht immer einfach, sich von einer Beziehung zurückzuziehen, so wie es die berühmte Geschichte von Romeo und Julia zeigt. Selbst wenn Sie beschließen, Dinge zu beenden, ist es schwierig, jemandem in die Augen zu schauen und ihm zu sagen, dass Sie nicht mehr verliebt sind.

Das ist höchstwahrscheinlich der Grund, warum Ghosting so verbreitet ist. Da ein Großteil unserer Kommunikation über Bildschirme stattfindet, ist es möglich, eine Beziehung zu beenden, ohne einen Text auszutauschen. Jetzt müssen Sie nicht mehr daran denken, sich peinlich zu entschuldigen. Ganz einfach, nicht wahr?

Überraschenderweise sind Sie möglicherweise nicht der einzige, der darüber nachgedacht hat, wie Sie aus einer Beziehung zurücktreten können, ohne den anderen zu verletzen. Eine Umfrage zu diesem Thema ergab kürzlich, dass bis zu32 Prozent der AmerikanerErwachsene waren irgendwann in ihrem Liebesleben gespenstisch behandelt worden.

Einen französischen Abschied von einer Beziehung zu nehmen, kann jedoch leicht als feige interpretiert werden. Wenn Sie in einer Beziehung sind, haben Sie diese Person einmal genug geliebtZeit verbringenmit ihnen. Daher ist ein persönliches Gespräch eine der grundlegenden Höflichkeiten, die Sie in Betracht ziehen sollten, auf sie auszudehnen.

Wir verstehen, dass du ein netter Mensch bist und dass das Leben manchmal einfach passiert. Daher hierwie man Schluss machtmit jemandem, ohne ihn zu verletzen.

15 Möglichkeiten, sich in einer Beziehung zurückzuziehen, ohne sie zu verletzen

Nachdem Sie die Anzeichen erkannt haben, die Sie für einen Rückschritt in einer Beziehung benötigen, besteht Ihre nächste Aufgabe darin, herauszufinden, wie Sie am diplomatischsten vorgehen können, damit Sie Ihren Partner nicht lebenslang verschrecken.

So zieht man sich in einer Beziehung zurück.

1. Bleib beschäftigt

Wenn Sie herausfinden, wie Sie sich von jemandem, den Sie mögen, zurückziehen können, ist es der erste logische Schritt, den Sie unternehmen sollten, etwas anderes mit Ihrer Zeit zu tun haben.

Wenn Sie sich immer zu viele Gedanken darüber machen, wo Sie sind, wohin Sie gehen oder was vor sich geht, finden Sie etwas, das Ihre Aufmerksamkeit von der Beziehung ablenkt.

Die beste Medizin, um sich aus dieser Beziehung zurückzuziehen, ist, sich zu beschäftigen. Verliere dich in einem Buch, gehe ins Fitnessstudio, finde neue Freunde und nimm neue Hobbys auf. Wenn Sie offen für die Idee sind, sollten Sie erwägen, einen Beziehungstherapeuten zu treffen.

Umgib dich mit anderen produktiven Beziehungen und Menschen, damit dein zukünftiger Ex nicht mehr der Mittelpunkt deiner ganzen Welt zu sein scheint.

2. Konzentriere dich auf dich

Laut einem lizenzierten professionellen Berater und BeziehungscoachChristiana Njoku, 

Die Entscheidung, sich aus einer Beziehung zurückzuziehen, kann wirklich schwierig sein, aber in dem Moment, in dem Sie sich entschieden haben, ist es an der Zeit, Ihre Aufmerksamkeit von ihr abzulenken und sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Jetzt, wo du dein Leben für neue Menschen und Erfahrungen öffnest, finde ein Ziel, auf das du dich ebenfalls konzentrieren kannst. Lass dies ein Ziel sein, das dich herausfordert und inspiriert, es jeden Tag weiter voranzutreiben. Persönliche Ambitionen bieten Ihnen eine weitere Möglichkeit, Ihre Energien freizusetzen.

Dies können berufliche, finanzielle, geschäftliche oder persönliche Entwicklungsziele sein. Erwägen Sie, diese Gelegenheit zu nutzen, um Ihr Einkommen zu steigern, die Karriereleiter zu erklimmen oder sich weiterzubilden. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie sich auf Ihre Ziele konzentrierenverbessert deine psychische Gesundheit.

Behalte den Preis im Auge und erlaube dirBeziehungsproblemeum sich selbst zu trainieren, anstatt zu versuchen, zu kontrollieren, was außerhalb Ihrer Reichweite liegt.

3. Arbeite an deiner Schwäche

Wenn Sie herausfinden, wie Sie sich in einer Beziehung zurückziehen können, nehmen Sie sich Zeit, um an Ihren Exzessen zu arbeiten. Wenn Sie wissen, dass Sie mit Selbstkontrolle zu kämpfen haben, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um an Ihrem zu arbeitenKommunikationsfähigkeiten, damit du nicht „verzweifelt“ rüberkommst, wenn du endlich mit ihnen sprichst.

Es kann Momente geben, in denen es einfacher ist, zu lernen, wie man sich in einer Beziehung zurückzieht, z. B. wenn Sie nicht verärgert sind. Es wird jedoch schwieriger sein, wenn Sie einsam sind. Daher ist es eine Strategie, die niemals langweilig wird, physische Distanz zwischen Ihnen herzustellen.

4. Folgen Sie ihnen in den sozialen Medien nicht

Ja, das klingt seltsam, aber es funktioniert wirklich. Unterlassen Sie es vorerst, Ihren Liebhaber in den sozialen Medien zu stalken. Machen Sie eine Pause von Snapchat, Instagram und Facebook. Geben Sie ihnen etwas Platz online, wenn Sie sich aus Ihrer Beziehung zurückziehen möchten.

In einer Beziehung zu sein kann die Art und Weise verändern, wie Sie mit dem Leben umgehen. Wenn Sie nicht aufpassen, verlieren Sie sich möglicherweise bald im Leben Ihres Partners, auch in den sozialen Medien. Daher können Sie darauf zurückgreifen, sie online zu verfolgen, wenn Sie eine physische Pause von der Beziehung einlegen.

Hier ist die Sache. Kommunikation und Interaktion (unter diesen Umständen) sind mächtig, egal ob physisch oder virtuell. Wenn Sie ständig Updates über ihr Leben in den sozialen Medien verfolgen, werden Sie nostalgisch werden.

Willst du dein ganzes Leben damit verbringen, dich nach ihnen zu sehnen?

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5. Grenzen setzen

Wenn Sie ständig nach Antworten suchen, Ihren Partner verfolgen oder sich ins Zeug legen, ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten. Es ist wichtig, sich selbst Grenzen zu setzen, wenn Sie sich von einer Beziehung entfernen.

Wie oft pro Woche darfst du sie anrufen? Wirst du immer noch jeden Tag nach der Arbeit bei ihnen vorbeikommen? Werden Sie die Stunden reduzieren, die Sie pro Woche damit verbringen, ihnen eine SMS zu schreiben?

Wenn Sie sich wirklich von einer Beziehung distanzieren möchten, müssen Sie bereit sein, die schwierige Arbeit zu erledigen, die mit dem Setzen und Durchsetzen von Grenzen verbunden ist. Lassen Sie sich von ihnen für einen kurzen Moment verfolgen, während Sie sich darauf konzentrieren, stark zu bleiben.

Vorgeschlagenes Video: Grenzen in Beziehungen schaffen.

6. Sprich mit einem Freund, der dich unterstützt

Es macht keinen Spaß, sich von einer Beziehung zurückzuziehen. Daher benötigen Sie möglicherweise Hilfe, um dies zu tun. Sprechen Sie mit einigen Ihrer engsten Freunde und informieren Sie sie über Ihre Pläne. Du wirst ihre brauchenemotionale Unterstützungan schlechten Tagen und Ermutigung, wenn es dir gut geht.

Die beste Art, sich von einem Mann zurückzuziehen, besteht darin, sich an die Tage zu erinnern, an denen er nicht in Ihrem Leben war. Du hast damals dein bestes Leben gelebt, oder?

7. Beurteilen Sie, ob Sie ohne sie besser dran wären

Wenn Sie versuchen, einen Schritt zurückzutreten, ohne sich zu trennen, müssen Sie als Erstes Ihre Absichten bewerten. Einer der Gründe, warum wir bei vielen Dingen scheitern, ist, dass wir Maßnahmen ergreifen, ohne unsere Absichten zu definieren.

Wenn möglich, sehen Sie dies als die Zeit an, die Sie benötigen, um herauszufinden, ob sie die richtige für Sie sind oder jetzt. Sie riskieren, mitgerissen zu werden, wenn Sie nicht einen Schritt zurücktreten und die Situation sofort beurteilen.

Wenn Sie sich dadurch besser fühlen, überzeugen Sie sich davon, dass diese Aktion eine vorübergehende Pause ist. Wenn Sie entscheiden, dass Sie mit ihnen besser dran sind, werden Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um wieder zusammenzukommen.

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8. Hör auf, sie deine Gefühle kontrollieren zu lassen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu distanzieren, auch wenn Sie wissen, dass Sie es sollten, kann dies daran liegen, dass Ihr Partner Sie mit seinen Handlungen manipuliert.

Sie können versuchen zu benutzenemotionale Erpressungoder andere missbräuchliche Taktiken, um dich in der Nähe zu halten, obwohl es dich umbringt. Wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt und du einen Schritt zurücktreten musst, tu es, um eine Perspektive zu bekommen.

Verwandte Lektüre:14 Tipps zur Kontrolle Ihrer Emotionen in einer Beziehung

9. Konsultieren Sie einen Beziehungstherapeuten

Hab diese eine Person, die dir etwas Vernunft einreden kann, bevor du den Fehler begehst, all deine Fortschritte zunichte zu machen, wenn du dir bewusst bist, dass du gelegentlich Schwächephasen erlebst, in denen du zurückrennst, selbst wenn du versuchst, dich zurückzuziehen.

Mit einemBeziehungstherapeutDie Kurzwahl ist eine Möglichkeit, den Überblick zu behalten, bis Sie Ihre Aufgabe, den Rückzieher, erledigt haben.

10. Entdecke und mache was du liebst

Eine der effektivsten Möglichkeiten, sich in einer Beziehung zurückzuziehen, besteht darin, das zu entdecken und zu tun, was Sie lieben. Finden Sie Ihre Lieblingsaktivitäten und nutzen Sie sie als Ablenkung, wenn Sie sich in einer Beziehung zurückziehen möchten.

Christiana Njokugibt an, dass

Wenn Sie sich aus einer Beziehung zurückziehen, ist es der richtige Weg, sich mit dem zu beschäftigen, was Sie glücklich macht, um sich von der Beziehung abzulenken.

Wenn Sie zu sehr in eine Beziehung verwickelt sind, kann es verlockend sein, sie zum Mittelpunkt Ihrer Existenz zu machen. Dies kann schnell zu einem Problem werden, da es fast unmöglich wird, sich zurückzuziehen, selbst wenn es die beste Entscheidung für Sie ist.

Tun Sie ausnahmsweise, was Sie lieben, ohne an Ihren Lebensgefährten zu denken. Wenn Sie aufhören, jemanden für Ihr Vergnügen zur Rechenschaft zu ziehen, werden Sie überrascht sein, wie glücklich Sie sich selbst machen können.

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11. Denk dran, es nett zu sagen

Jetzt, da Sie das Tempo für Ihre Handlungen festgelegt haben, ist es an der Zeit, Ihre Absichten mit ihnen zu kommunizieren; von Angesicht zu Angesicht. Dies ist die Zeit, um diese seltsamen Gespräche zu führen, vor denen Sie sich am längsten gefürchtet haben.

Wie Sie es sagen, ist jedoch wichtiger als das, was Sie sagen. Jetzt, da Sie bereit sind, die Katze aus dem Sack zu lassen, bitten Sie um alle netten Möglichkeiten, Ihre Botschaft zu vermitteln.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um zu beginnen, besteht darin, mit Ihrem Partner über die Auswirkungen seiner Handlungen auf Sie zu sprechen. Erinnern Sie sie anhand von Beispielen an all die Zeiten, in denen Sie durch ihre Handlungen gequält haben.

Das Sprichwort „Behandle andere so, wie du behandelt werden möchtest“ war noch nie so wahr. Trennungen rufen viele Emotionen hervor, aber wenn Sie derjenige sind, der die Trennung initiiert, sollten Sie Ihre Rede im Voraus vorbereiten.

12. Sei direkt

Es ist einfach, die Gefühle Ihres Partners vor Ihre zu stellen und gleichzeitig eine Trennung einzuleiten. Der Nachteil ist, dass Sie sich leicht von ihren Gefühlen überwältigen lassen können (besonders wenn sie anfangen zu weinen).

Verlieren Sie jedoch niemals das Ziel aus den Augen, das Sie von Anfang an vor Augen hatten (nämlich sich aus einer Beziehung zurückzuziehen). Stellen Sie daher sicher, dass Sie im Gespräch mit ihnen klar angeben, was Sie wollen.

Gleichzeitig stellen wir sicher, dass Sieeffektiv kommunizieren, verwende Wörter und Sätze, die zeigen, dass du die Gefühle der anderen Person verstehst. Denken Sie daran, dass die Person ein echter Mensch mit Gefühlen ist, nicht nur eine Maschine.

13. Versuche einen Misttest

Du kannst jemanden einem Scheißtest unterziehen, um zu sehen, wie viel er für dich opfern wird. Bei einem Scheißtest unterziehst du jemanden bewusst herausfordernden Situationen, um zu überprüfen, wie er darauf reagiert.

Die einzige Möglichkeit, jemanden dazu zu bringen, vollständig darüber nachzudenken, wie viel Sie ihm bedeuten und was Sie in einer Beziehung brauchen — und wie sehr Sie sich um ihn kümmern — besteht darin, sich zurückzuziehen.

Zieh dich plötzlich zurück und lass sie zur Abwechslung diejenigen sein, die dich verfolgen.

14. Denke logisch. Lass deine Gefühle beiseite

Die Emotionen beiseite zu lassen, wenn Sie sich in einer Beziehung zurückziehen, kann eines der schwierigsten Dinge sein, die Sie tun würden. Wenn Sie jedoch eine Beziehung beenden möchten, lassen Sie Ihre Emotionen beiseite und beurteilen Sie die Situation kritisch.

Sie können weitaus bessere Entscheidungen treffen, wenn Sie aufhören, sich verzweifelt an einen Partner zu wenden, der Ihnen nicht genügend Aufmerksamkeit schenkt. Fragen Sie sich, wie Sie darauf reagieren würden, dass jemand anderes Sie so behandelt, wie er es tut, bevor Sie Maßnahmen ergreifen.

Würden Sie genauso handeln, wenn nicht so viel Leidenschaft und Geschichte gebündelt wären? Lassen Sie Ihr Herz vorübergehend in den Hintergrund treten, während Sie Ihre Handlungen mental analysieren.

15. Zieh aus

Eine weitere effektive Möglichkeit, sich aus einer Beziehung zurückzuziehen, besteht darin, einen physischen Raum zu verlassen, den Sie früher mit einem Partner geteilt haben, von dem Sie eine Pause einlegen möchten.

Wenn du dich im selben physischen Raum befindest, sie jeden zweiten Tag siehst und mit ihnen interagierst, kann das dazu führen, dass du dich nach ihrer Aufmerksamkeit sehnst und verzweifelt rüberkommst. Um diese Chancen zu verringern, sollten Sie erwägen, auszuziehen.

Du kannst deine Wohnung mieten, bei einem Freund einziehen oder verreisen. Beschränken Sie auf jeden Fall Ihren Körperkontakt mit ihnen, da die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass sie aus dem Sinn geraten, wenn sie einmal außer Sichtweite sind.

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Einige häufig gestellte Fragen

Wenn Sie sich in einer Beziehung zurückziehen, kann dies Anlass zur Sorge geben, da Sie möglicherweise Angst haben, die Gefühle der anderen Person zu verletzen. Die Beantwortung bestimmter Fragen kann Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie dieses Problem angehen können.

• Ist es möglich, sich aus einer Beziehung zurückzuziehen?

Natürlich, ja! Sie können sich jederzeit und an jedem Tag aus Ihrer Beziehung zurückziehen, wenn die Beziehung parasitär wird.

Dies kann jedoch wie eine entmutigende Aufgabe aussehen, aber Sie können immer wichtige Entscheidungen auf der Grundlage der vor Ihnen liegenden Fakten treffen. Tun Sie gut daran, die oben aufgeführten 15 Möglichkeiten zu befolgen, die wir in diesem Artikel behandelt haben.

• Wie ziehe ich mich sanft aus einer Beziehung zurück?

Wenn du verstehen willst, wie du in einer Beziehung zurücktreten kannst, solltest du zunächst erkennen, wer du bist und was du wert bist. Es mag schwierig und seltsam erscheinen, sich zu distanzieren, aber es gibt Fälle, in denen dies für Ihre geistige Gesundheit notwendig wird.

Wir haben eine Liste mächtiger Dinge behandelt, die Sie heute tun können, wenn Sie sich ernsthaft in einer Beziehung zurückziehen möchten. Schauen Sie sich diese Liste an und entscheiden Sie sich für diejenigen, mit denen Sie beginnen möchten.

• Wie bringt man sie dazu, ihre Fehler zu erkennen?

Machen Sie ihnen zunächst ein Kompliment für die Dinge, die sie richtig gemacht haben. Es ist leicht, sich in den Dingen zu verfangen, die sie verpassen, und zu vergessen, dass es ihnen in anderen Bereichen gut geht.

Weisen Sie anschließend vorsichtig auf die Dinge hin, die sie möglicherweise nicht richtig machen. Kommunizieren Sie mit Empathie und geben Sie ihnen nicht das Gefühl, dass Sie nur mit dem Finger zeigen wollen. Schlage Schritte vor, um dich zu verbessern, und ermutige sie, mit dir zu sprechen.

Letzter Imbiss

Es ist ungesund, sich in einer Beziehung zu verlieren. Zu wissen, wie Sie sich in einer Beziehung zurückziehen können, ohne sich dabei zu verlieren, ist eine wichtige Fähigkeit, die Sie entwickeln sollten, bevor Sie Ihren nächsten Partner treffen.

Wenn du ständig das Gefühl hast, dass du zu viel gibst und sie zwingst, Zeit für dich zu haben, oder wenn die Beziehung dir nicht mehr die emotionale Befriedigung gibt, die du dir wünschst, nimm das als dein Zeichen, einen Schritt zurückzutreten.

Liebe muss nicht erzwungen werden. Ihr Partner sollte die gleiche Energie aufwenden, die Sie investieren, wenn die Beziehung funktionieren soll. Es sollte keine einseitige Sache sein.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.