3 Gründe für mangelnde emotionale Intimität in einer Beziehung

Es ist fast ein Klischee, darauf hinzuweisen, dass es Ihnen mit zunehmender Ehe an Intimität zwischen Ihnen und Ihrem Partner mangelt. Jede romantische Komödie und jeder Stand-up-Comedian hat es sich zur Aufgabe gemacht, diese allgemeine Wahrheit für ein paar Lacher auszunutzen. Mit der Zeit geht Vertrautheit einher, und mit Vertrautheit kann die Intimität darunter leiden.

So einfach es auch wäre, es einfach der Dauer Ihrer Beziehung zuzuschreiben, es spielen noch viele andere Variablen eine Rolle. Es gibt viele mögliche Ursachen für ein verringertes Maß an körperlicher und emotionaler Intimität, und es lohnt sich, jeden einzelnen zu untersuchen. Lesen Sie weiter, während wir untersuchen, was die Entfernung zwischen Ihnen und Ihrem Partner verursachen könnte.

Es ist nicht die Zeit schuld, es sind deine Gewohnheiten

Lassen Sie uns das einfach aus dem Weg räumen, da dies durchaus eine Ursache für eine verminderte Nähe in Ihrer Beziehung sein kann.

Um fair zu sein, es ist nicht die Schuld der Zeit. Es geht eher um die Vertrautheit und das Vertrauen, das Sie im Laufe der Zeit gewonnen haben, was zu Ihrer Trennung beiträgt. Denken Sie an alles, was Sie täglich immer wieder tun.

Wenn du deine Zähne putzt, denkst du nicht darüber nach, wie du es machst oder welche Winkel du verwenden solltest; du machst einfach das Gleiche wie gestern, ohne darüber nachzudenken.

Wenn Sie duschen, sind Sie sich wahrscheinlich nicht bewusst, in welcher Reihenfolge Sie die Dinge tun oder an welcher mentalen Checkliste Sie arbeiten, während Sie sich baden. Alles, was Sie tun, ist roboterhaft die Routine zu wiederholen, für die Sie verwendet habenJahre.

Die gewohnten Muster, mit denen Sie baden und bürsten, wurden im Laufe der Zeit verfeinert. Im gleichen Licht haben sich Ihre intimen Verhaltensmuster gegenüber Ihrem Ehepartner wahrscheinlich auf Autopilot eingestellt. Sie geben einander einen guten Morgen, Sie geben sich einen Gutenachtkuss und dann sparen Sie sich den Sex für einen Geburtstag oder ein Jubiläum auf.

Um die Monotonie zu durchbrechen, müssen Sie und Ihr Partner konzertierte Anstrengungen unternehmen, um sich bewusster zu werden, wie Sie physisch und emotional miteinander umgehen. Wenn Sie bewusster festlegen können, wann und wie oft Sie ein intimes Verhalten an den Tag legen, haben Sie mehr Kontrolle über das Ergebnis des Prozesses.

Wachen Sie mit Ihren Gewohnheiten auf und Sie können sie ändern, damit Sie und Ihr Partner sich näher fühlen als je zuvor.

Sie oder Ihr Partner können die Vergangenheit nicht abschütteln

Obwohl Intimität ein Thema zu sein scheint, das nur Sie und Ihren Partner betrifft, kann es sein, dass mehr dahinter steckt.

Entweder Sie oder Ihr Ehepartner haben aufgrund früherer Beziehungen möglicherweise tief verwurzelte Gefühle in Bezug auf Intimität. Ihre Frau wurde möglicherweise von einem ehemaligen Partner sexuell missbraucht, daher fühlt sie sich nicht wohl, wenn sie öfter als ein- oder zweimal pro Woche in Ihrer Nähe ist. Ihr Mann wurde möglicherweise betrogen, sodass seine körperlichen und emotionalen Wächter in Ihrer aktuellen Beziehung Schwierigkeiten haben, sich für Sie einzusetzen.

Was auch immer die Geschichte der Vergangenheit ist, es ist wichtig, dass sie nicht zum Elefanten im Raum wird. Wenn es zu lange unausgesprochen bleibt, kann der Mangel an Intimität zu Spannungen führen. Wenn es direkt angegangen wird — mit Unterstützung eines Beraters oder Therapeuten —, können Sie erkennen, dass das Intimitätsproblem seine wahre Ursache hat: das vergangene Trauma, das jemand erlebt hat.

Mangelnde Intimität oder Selbstwertgefühl?

Wenn Sie oder Ihr Partner zögern, sich auf etwas Intimes einzulassen, kann dies einfach an einem geringen Selbstwertgefühl liegen.

Obwohl Sie sich beide lieben und sich sicher miteinander fühlen, ist es möglich, dass Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ immer noch groß sind. Ihr Partner schaut Sie vielleicht an und denkt, dass sein physischer Körper im Vergleich dazu eine Schande ist. Anstatt einen intimen Moment als Gelegenheit zu betrachten, eine Verbindung herzustellen, steckt er vielleicht einfach in seinem Kopf fest und denkt darüber nach, wie peinlich es ihm ist, dass du ihn jedes Mal nackt sehen musst, wenn du ins Bett springst.

Das Gegenteil davon könnte auch der Fall sein. Ihr Selbstwertgefühl könnte das sein, was die Kluft in Ihrer intimen Beziehung ausmacht. Vielleicht möchten Sie Ihrem Partner bewusst vertrauter sein, aber unbewusst fühlen Sie sich im Vergleich dazu unbedeutend und weniger begehrenswert. Du könntest schreien: „Liebe mich!“ äußerlich, aber tief im Inneren schreien deine Unsicherheiten: „Wenn er nicht mit mir schläft, dann fühlt er sich nicht zu mir hingezogen, liebt mich nicht und schläft vielleicht gerade mit einer anderen Frau!“

In beiden Fällen wird ein mangelndes Selbstwertgefühl immer wieder einen Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner treiben. Das Beste, was Sie tun können, ist, dies als mögliche Ursache zu erkennen und sich gegenseitig daran zu erinnern, dass es keinen Grund gibt, sich in gegenseitiger Gegenwart unsicher zu fühlen. Wenn Sie diese unsicheren Gedanken konsequent zerstreuen, können Sie und Ihr Partner näher kommen, als Sie es sich vorstellen.

Fazit

Es spielt keine Rolle, was die Ursache für den Mangel an Intimität ist; wichtig ist, sie zu identifizieren, damit es nicht zu einer weiteren Trennung zwischen Ihnen beiden führt.

Beurteilen Sie nicht die Unsicherheiten, die auftauchen.

Sei nicht sauer auf die Vergangenheit.

Glauben Sie nicht, dass Hans nimmermehr lernt, was Hänschen lernt.

Wenn das Ziel darin besteht, Ihrem Mann oder Ihrer Frau im und aus dem Bett näher zu kommen, tun Sie alles, was Sie können, um die oben aufgeführten Ursachen für eine geringe Intimität zu umgehen.

Es lohnt sich, für Ihre Ehe zu kämpfen, und ohne eine enge emotionale und physische Verbindung wird es viel schwieriger sein, das leidenschaftliche Feuer am Brennen zu halten.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.