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Einen missbräuchlichen Partner zu verlassen, erfordert monumentalen Mut. Dies kann nicht nur eine beispiellose Vergeltung auslösen, sondern auch zu Verwirrung führen.
Der Satz „Bin ich es?“ kommt mir oft in den Sinn.Täter können sowohl tödlich als auch charmant sein, weshalb Sie einen Sicherheitsplan benötigeninländischGewalt.
Wie ein Sicherheitsplan gegen häusliche Gewalt Sie schützen kann
DasUN beschreibt häuslichen Missbrauch „als Verhaltensmuster in jeder Beziehung, das verwendet wird, um Macht und Kontrolle über einen intimen Partner zu erlangen oder aufrechtzuerhalten.“
Es kann alles Mögliche sein, von der Verlegenheit vor Freunden über Zweifel an Ihrer Entscheidungsfähigkeit bis hin zu körperlichem Stoßen oder Schlagen.
Das Macht- und Kontrollrad der UN ist eine nützliche Infografik, anhand derer Sie feststellen können, ob Sie einen Sicherheitsplan für häusliche Gewalt benötigen.
Der schwierigste Aspekt von Missbrauch ist, dass die Dinge selten eindeutig sind. Wenn Ihr Selbstwertgefühl nachlässt, beginnen Sie außerdem, ihnen zu glauben, wenn sie Ihnen sagen, dass es Ihre Schuld ist.
Es ist definitiv nicht deine Schuld. Jeder verdient es, gehört zu werden und seine Grenzen respektiert zu werden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, überprüfen Sie diesDefinition von Grenzen, und wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, hören Sie auf Ihr Bauchgefühl.
Dann kommt ein Sicherheitsplan für häusliche Gewalt ins Spiel, um Ihrem Bauchgefühl Struktur und ein Gefühl der Kontrolle zu geben.
Ob das nun bedeutet, eine neue Handynummer zu bekommen oder anders zur Arbeit zu fahren, Sie setzen im Wesentlichen feste Grenzen.
In einigen Fällen bedeutet dasHalten Sie sich von Orten oder sogar Räumen im Haus fern. Zum Beispiel sind Badezimmer und Küchen gefährlicher, weil es dort Werkzeuge gibt, die schnell zu Waffen werden können.
10 Hauptaspekte der Erstellung eines Sicherheitsplans für häusliche Gewalt
In einer Studie zur persönlichen Sicherheit und zu positiven Lebensergebnissen heißt es: „Sicherheit ist eine Grundvoraussetzung für ein erfülltes und glückliches Leben.“
Sicherheitist entscheidend für ein erfülltes Leben und soziale Gerechtigkeit. Diese Studie analysierte Daten aus 59 Ländern und zeigte positive Zusammenhänge zwischen persönlicher Sicherheit undWohlbefinden, Freiheit, Fairness, Engagement in der Gemeinschaft und Vertrauen. Persönliche Viktimisierung erwies sich als Sicherheitsfaktor. Die Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit weiterer Untersuchungen zur persönlichen Sicherheit.
Wenn Sie schikaniert werden oder daran gehindert werden, Ihre Lebenseinstellung frei zu wählen, ist der Zeitpunkt, an dem Sie anfangen müssen, über einen Sicherheitsplan nachzudenken.
1. Sicherheit in gewalttätigen Situationen
Der erste wichtige Punkt ist, dass Ihr Täter niemals den Verdacht haben darf, dass Sie einen Fluchtplan für häusliche Gewalt entwickeln. Wenn sie es tun würden, könnte dies gewaltsame Auswirkungen haben.
Bei einem heftigen Zwischenfall soll verhindert werden, dass dem Feuer noch mehr Brennstoff hinzugefügt wird.Reagieren Sie also ruhig, wenn Sie etwas sagen müssen, und erzählen Sie eine Geschichte darüber, warum Sie gehen müssen.
Vielleicht haben Sie vergessen, etwas in den Geschäften abzuholen, oder Sie haben ein Dokument, das Sie bei der Arbeit vergessen haben. Vorausplanung bedeutet, dass Sie wissen, wo sich Ihre Autoschlüssel und Ihre Brieftasche befinden, sodass Sie sie sich diskret schnappen und loslegen können.
Noch besser, sie könnten einfach die ganze Zeit in deinen Taschen bleiben. In diesem Fall könntest du einfach um den Block spazieren gehen.
Ein weiterer nützlicher Trick besteht darin, an der Haustür etwas zu finden, das man erledigen kann, z. B. die Post sortieren oder etwas reinigen. Und wenn sie eine Atempause einlegen, öffnest du einfach die Tür und gehst.
2. Ich mache mich bereit zu gehen
Natürlich ist all das nicht einfach, vor allem, wenn die Beziehung gut und einvernehmlich begann, wie es die meisten tun.
Missbraucher neigen auch dazu, ein Auf- und Ab-Muster in ihrem Verhalten zu haben. Sie werden also eine Phase des Charmanten und Liebevollen durchmachen, die oft als Flitterwochenphase der Versöhnung bezeichnet wird.wie ein Berater in seinemArtikelüber „Warum es unglaublich schwierig ist, eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen.“
Dannnach einer ruhigen Phase aktiviert etwas den Schalter, sodass sie wieder aggressiv und kontrollierend sind.Es ist auch ganz normal, dass sich Scham und Schuldgefühle einschleichen, wenn wir uns fragen, was wir getan haben, um jemanden dazu zu bringen, uns das anzutun. Aber es ist nicht deine Schuld.
Aus diesem Grund können Schutzmöglichkeiten für häusliche Gewalt eine große Unterstützung sein. Sie geben Ihnen nicht nur kurzfristig einen Ort, an den Sie gehen können, sondern Sie können auch mit anderen Menschen über ihre Erfahrungen sprechen. Schmerz zu teilen ist eine starke Heilungserfahrung.
Es kann auch nützlich sein, Online-Leitfäden sowie Geschichten darüber zu lesen, wie andere gegangen sind, um Ihre Sicherheitsstrategien für häusliche Gewalt fertigzustellen.
Diese Geschichten geben Mut und Ideen, wie man gehen kann. Es gibt auch spezialisierte Helplines und lokale Unterstützungszentren, in denen Sie jemanden finden, mit dem Sie die Entscheidung besprechen können.
Du bist nicht allein, und je mehr du andere erreichst und mit ihnen sprichst, desto einfacher wird es sein.
3. Wichtige Gegenstände, die Sie bei sich haben sollten
Egal, ob Sie sich für ein Tierheim entscheiden oder ob Sie Freunde und Familie haben, bei denen Sie wohnen können, halten Sie Ihre Sicherheitscheckliste für Opfer häuslicher Gewalt bereit.
Es beinhaltet Autoschlüssel, sofern Sie sie haben, aber vor allem Personalausweise, Finanzdokumente und Bankkarten, ein Mobiltelefon und zusätzliche Wechselkleidung. Vergessen Sie auch nicht die wichtigsten Notrufnummern.
Eine gute Idee ist es auch, Fotos von Schnitten oder Blutergüssen mitzunehmen, falls Sie Beweise für Ihren Anwalt benötigen.
Stellen Sie sich Ihre Checkliste schließlich als Vorbereitung für eine kurze Reise in ein anderes Land vor. In gewisser Weise tun Sie genau das, wenn Sie planen, eine Realität zu verlassen und in eine andere einzutreten.
4. Sicherheit in Ihrem eigenen Raum
Stellen Sie bei der Erstellung eines Sicherheitsplans für häusliche Gewalt sicher, dass Ihr neuer Wohnsitz sicher ist. Zum BeispielTauschen Sie alle Schlösser aus und stellen Sie sicher, dass die Tür einen sicheren Riegel hat.
Astudierenuntersuchte den Einsatz von Sicherheitsstrategien bei 197 misshandelten Frauen. Über 90% nutzten in den sechs Monaten vor ihrem Interview eine oder mehrere Strategien. Schwere Gewalt führte zu vermehrten besänftigenden Strategien, während die wahrgenommene Gefahr die Sicherheitsplanung erhöhte. Eine maßgeschneiderte Sicherheitsplanung sollte das Gewaltrisiko verringern und auf den Stärken von Frauen aufbauen.
Eine Außenbeleuchtung ist ebenso nützlich wie gute Feuer- und Rauchmelder. Man weiß nie, wofür sich ein Missbraucher entscheiden könnte.
5- Kontaktaufnahme mit Anwälten
Das Wort Anwalt mag zwar die Leute in Bezug auf die Gebühren beunruhigen, aber es gibt einige erschwingliche Anwälte.Sie können auch Empfehlungen und Hilfe von Selbsthilfegruppen erhalten, von denen einige Ihnen auch die Grundlagen vermitteln können, wie das Gesetz Ihnen helfen kann.
6- Verwaltung einer Schutzanordnung
In einigen Fällen können Sie möglicherweise einen Gerichtsbeschluss erwirken, um Ihren Täter fernzuhalten. In diesen FällenStellen Sie sicher, dass die entsprechenden Personen in Ihrer Selbsthilfegruppe über diese Bestellung Bescheid wissen, damit auch sie helfen können.
Dazu gehören Ihre Arbeit, die Schule Ihrer Kinder, Freunde, Familie und alle anderen, mit denen Sie regelmäßig interagieren.
7- Mentale und emotionale Sicherheit
Ein guter Sicherheitsplan für häusliche Gewalt beinhaltet auch einige Maßnahmen zur Selbstfürsorge, die Sie ergreifen können, um Ihre Angst und mögliche Depressionen zu bewältigen.
Der vielleicht wichtigste Schritt besteht jedoch darin, zu lesen, wie Missbrauch aussieht. Selbst bei körperlicher Misshandlung finden wir oft Ausreden für unsere Partner, aber bei emotionalem Missbrauch kann es aufgrund der Subtilität viel schwieriger sein, ihn zu erkennen.
Sehen Sie sich dieses TED-Video an, um mehr über die Anzeichen von emotionalem Missbrauch zu erfahren:
8- Sicherheit für Ihre Kinder
NatürlichEs liegt an Ihnen, Ihre Kinder zu schützen, aber Sie können ihnen auch einige grundlegende Schritte zur Selbsthilfe beibringen.Zeigen Sie ihnen beispielsweise, wie sie diskret Freunde oder Familie kontaktieren und wie sie ihre Telefone verstecken können.
Ein anderer Ansatz besteht darin, mit Ihren Kindern ein Codewort zu entwickeln, um sie wissen zu lassen, dass dies der Moment ist, in dem wir aus der Tür gehen.
9- Sicherheit bei der Arbeit
Sie können auch Unterstützung von Ihrem Arbeitsplatz erhalten, wenn Sie sich wohl fühlen, wenn Sie mit ihnen sprechen.Ihre Kollegen können Ihre Anrufe auch überprüfen und die Polizei rufen, wenn Sie nicht zu den erwarteten Zeiten da sind.
10- Sicherheit in der Öffentlichkeit
Im Internet finden Sie eine Vielzahl von Ressourcen zur Unterstützung häuslicher Gewalt, aber manchmal gibt es auch einige lokale Selbsthilfegruppen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo sich diese befinden, falls Sie jemals hin müssen, und wie Sie sie im Notfall kontaktieren können.
Es ist auch eine gute Idee, Ihre Routine zu ändern, verschiedene Wege zur Arbeit zu nehmen und neue Geschäfte zu besuchen.
Häufig gestellte Fragen
Bei der Erstellung eines Sicherheitsplans für häusliche Gewalt treten häufig Fragen auf. Im Folgenden finden Sie einige häufig gestellte Fragen, um Ihre Bedenken zu beantworten:
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Was können Sie tun, um eine Eskalation einer gewalttätigen Situation zu vermeiden?
Kommunikationsstrategien sind eine nützliche Ergänzung zu jedem Sicherheitsplan für häusliche Gewalt. Im WesentlichenBleiben Sie immer ruhig und beschränken Sie Ihre Antworten auf kurze, sachliche Sätze.
Halten Sie sich vor allem von „Sie tun dieses oder jenes“ -Sätzen fern.
Es ist auch wichtig zu zeigen, dass Sie zuhören und berücksichtigen, was sie sagen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie an erster Stelle stehen und Ihr Sicherheitsplan gegen häusliche Gewalt sich auf Sie und Ihre Kinder konzentriert.
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Wie hilft das Gesetz Opfern von häuslicher Gewalt?
Je nach Situation kann Ihr Fall unter das Straf- oder Zivilrecht fallen. In jedem Fall wird Ihnen ein Anwalt mitteilen, was Sie benötigen, einschließlich beispielsweise eines Gerichtsbeschlusses, um Ihren Täter fernzuhalten.
In den USA gibt es den Domestic Violence Act und in Großbritannien den Domestic Abuse Act. Beide beschreiben Missbrauch, sodass Sie Unterstützung erhalten können.
Die meisten Anwälte bieten eine kostenlose Erstberatung an. Es lohnt sich daher, Ihre Fragen im Rahmen der Festlegung Ihres Sicherheitsplans gegen häusliche Gewalt zu stellen.
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Was können Sie tun, um die Sicherheit Ihrer Kinder in einem Sicherheitsplan gegen häusliche Gewalt zu gewährleisten?
Abhängig von ihrem AlterSie können Ihren Sicherheitsplan für häusliche Gewalt mit Ihren Kindern teilen und sie zu einem Teil davon machen.Zeigen Sie ihnen also, wie sie diskret um Hilfe rufen und eine Notfalltasche jederzeit griffbereit haben können.
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Was können Sie tun, wenn Ihr Sicherheitsplan versagt?
Leider können Ereignisse es unmöglich machen, einen Sicherheitsplan für häusliche Gewalt einzuhalten. Es gibt zum Beispiel einige Extremfälle, in denen Menschen geschnappt und eingesperrt wurden.
Aus diesem Grund ist es wichtig, Sicherheitsmaßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass Situationen außer Kontrolle geraten. Menschen haben auch ihr Leben verloren.
Wenn Sie sich in einer extremeren Situation befinden, beobachten Sie die Muster Ihres Täters und suchen Sie nach Verhaltenslücken. Normalerweise gibt es irgendwann ein Zeitfenster der Unaufmerksamkeit oder Abwesenheit. Schnapp es dir so schnell du kannst.
Letzte Gedanken zur Vorbereitung Ihres Sicherheitsplans für häusliche Gewalt
Ein Sicherheitsplan für Opfer von häuslicher Gewalt kann den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen.Es kann Ihnen auch die Struktur und das Selbstvertrauen geben, um diesen Sprung zu wagen und zu gehen.
Das Verlassen ist eine der schwierigsten Entscheidungen, die es zu treffen gilt, aber unzählige andere haben es getan. Sie sind auch geheilt und weitergezogen. Alles ist möglich, aber es braucht einen ersten Schritt. Nutze den Sicherheitsplan, um dorthin zu gelangen.
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