Heilung durch Scheidung

Scheidung. Das Wort selbst wirkt entmutigend und hat eine negative Konnotation. Aber manchmal ist das Beenden der Beziehung die einzige Möglichkeit, dass Sie – oder Sie und Ihr Partner – die Chance haben, Ihr authentischstes Selbst (e) zu finden.

Es ist keine Entscheidung, die vorschnell oder impulsiv getroffen wird, du hast schon eine ganze Weile nachgedacht, gefühlt und darüber gesprochen. Und jetzt, wo Sie die Entscheidung getroffen haben, fühlt es sich an wie ein harter Kampf, die nächsten Schritte zu bewältigen.

Die Wunden einer Scheidung oder die Heilung durch eine Scheidung zu heilen, ist ein Prozess, der in vielerlei Hinsicht einem Silberstreif auf der Wolke der Trennung ähnelt.

Hier sind 5 Dinge, die Sie dabei beachten solltenHeilung durch Scheidung:

1. Teilen Sie Freunden und Familie Ihre Bedürfnisse mit

Willst du entlüften? Um zu weinen? Um die Gefühle zu erforschen, die du durchmachst? Oder möchtest du praktische Ratschläge? Vorschläge? Hilfe bei der Regie?

Oder vielleicht möchtest du erfahren, dass alles in Ordnung sein wird, dass es so sein sollte oder dass es ein größeres Bild gibt. Stellen Sie sicher, dass Sie mitteilen, wie Ihre Freunde und Familie Sie unterstützen können.

Ein weiterer wichtiger Tipp für ist, neue Freundschaften zu pflegen, die Ihrem Leben Positivität verleihen. Dies gibt Ihnen nicht nur die zusätzliche Unterstützung, die Sie benötigen, sondern hilft Ihnen auch, Menschen kennenzulernen, die möglicherweise dieselbe Phase in ihrem Leben durchgemacht haben.Heilung nach der Scheidung

2. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch

Denken Sie daran, dass wir nicht aus einer leeren Tasse gießen können. Das zu tun, was für die Erhaltung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Bedürfnisse/Grenzen am besten ist, sollte ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste stehen. Offensichtlich, ohne einer anderen Person vorsätzlich Schaden zuzufügen.

Aber manchmal werden Menschen verletzt, wenn wir unsere Bedürfnisse an die erste Stelle setzen und das ist in Ordnung. Sie dürfen verletzt werden. Aber du musst dich nicht selbst anzünden, um jemand anderen warm zu halten.

Bei der Heilung durch eine Scheidung ist es wichtig zu wissen, dass Sie es immer wert sind, geliebt und umsorgt zu werden. Sich selbst zu kritisieren oder sich selbst die Schuld zu geben, würde diesen Übergang erheblich erschweren.

3. Gönne dir „Gnade“ und „Zeit“

Der Prozess der Beendigung einer Beziehung — Partnerschaft oder Ehe — wird nicht leichtfertig gemacht. Diese Seite von Ihnen nach der Beziehung braucht Zeit, um zu heilen und sich an eine neue Normalität zu gewöhnen.

Manchmal erwarten wir von uns selbst, dass wir bis zu einem bestimmten Zeitpunkt „darüber hinwegkommen“. Die Realität ist, dass dieser Teil unseres Lebens immer bei uns sein wird.

Mit Trauer ist kein Zeitlimit verbunden. Manchmal muss man gut weinen, bevor man die negativen Gefühle und Emotionen hinter sich lässt.

Gönnen Sie sich GNADE durch alles, was Sie als Rückschlag ansehen, und gönnen Sie sich die Zeit, die für Ihre Heilung notwendig ist. GEHEILT gibt es nicht — wir heilen immer.

4. Versuche öfter auszugehen

Um durch eine Scheidung zu heilen, müssen Sie sich wieder damit vertraut machen, wer als Person war, als Sie ledig waren. Dies ist die Zeit, in der Sie sich neu erfinden und Ihre Hoffnungen und Träume verwirklichen.

Erkunden Sie Ihre Freiheit, finden Sie heraus, was Sie glücklich macht, machen Sie Urlaub, lernen Sie etwas Neues und erkunden Sie, wenn möglich, alle Ihre Möglichkeiten.

Eine andere Sache, mit der Sie sich im Rahmen der Frage „Wie man nach einer Scheidung heilt“ befassen müssen, ist, Ihr Leben als Einzelperson zu genießen. Sei es, alleine zu leben, kein Badezimmer teilen zu müssen, zu kochen und zu essen, was du willst, oder auch wenn du „deinen wilden Hafer säen“ willst (zwinkern, zwinkern).

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5. Machen Sie sich keine Gedanken über vergangene Fehler.

Wenn Sie durch eine Scheidung heilen, würden Sie verschiedene emotionale und mentale Zustände durchmachen. Während dieser Zeit würden Sie über viele Entscheidungen nachdenken, die Sie möglicherweise in Ihrer Ehe getroffen haben.

Einige dieser Erinnerungen können Sie stärken, bei anderen fühlen Sie sich möglicherweise verwundbar und bei einigen werden Sie sogar zum Lachen gebracht.

So wichtig dieser Übergangsritus auch ist, wenn Sie durch Scheidung geheilt werden, dürfen Sie sich nicht mit den Gefühlen befassen, die Sie traurig und verwundbar machen.

Diese Gefühle würden Sie dazu bringen, alles zu überdenken, was Sie in Ihrer Ehe waren, und Sie würden sich sogar wünschen, Sie hätten die Scheidung nicht durchgemacht.

Lassen Sie also die Gewohnheit los, sich selbst erneut zu analysieren, und freuen Sie sich darauf, was Sie in Ihrem Leben nach Ihrer Scheidung anstreben.

Du schaffst das.

Es wird manchmal schwierig sein — und schmerzhaft. Es kann Ihr Selbstbewusstsein herausfordern und Sie dazu bringen, Ihre Entscheidung in Frage zu stellen. Auf der anderen Seite dieser Wachstumsreise befindet sich jedoch Raum für die authentischste Version von Ihnen, und dafür lohnt es sich zu wachsen.

Dr. Mae Casanova Psychologe

Dr. Mae Casanova ist eine lizenzierte klinische Psychologin mit Sitz in San Diego, Kalifornien. Sie betrachtet sich selbst als Therapeutin, Beraterin, Autorin und Wachstumscoachin. Sie fördert ein therapeutisches Umfeld, das sowohl Akzeptanz als auch Herausforderung bietet und bedeutungs-/wertorientiert... Mehr lesen ist. Ihr Ansatz ist für jeden Klienten einzigartig und begegnet ihm dort, wo er sich emotional, intellektuell und physisch befindet. Aber vor allem möchte sie, dass du weißt, dass sie ein Mensch ist — genau wie du. Perfekt fehlerhaft, tut ihr Bestes, um Kontakte zu knüpfen, zu gedeihen und zu wachsen. Weniger lesen

(Mae Casanova is also listed in Best Marriage Therapists in San Diego)