So optimieren Sie die zweite Chance für gesunde Beziehungen

Es fühlt sich gut an, nach Zeiten der Not oder Trennung in einer Ehe eine neue Romantik zu erleben; daran besteht kein Zweifel. Es ist jedoch am besten, eine Weile innezuhalten, bevor Sie eine zweite Chance nutzen. Eine zweite Chance ist eine wertvolle Gelegenheit, um die Art von Beziehungen aufzubauen, die sich die Menschen beim ersten Mal wünschen. Es ist wichtig, die zweite Chance zu optimieren, aber sehr oft vergeuden Menschen sie, weil sie keine wichtigen Änderungen vorgenommen haben.

Zu verstehen, was und wie geändert werden muss, erfordert oft Zeit, um darüber nachzudenken, was schlecht gemacht wurde. vor. Während des Nachdenkens auf diese Weise kann es zu emotionalem Unbehagen kommen, wenn Sie nicht innehalten und reflektieren wäre definitiv ein großer Fehler. Zweite Chancen funktionieren nur dann besser als der erste Versuch, wenn beide Partner frühere Fehltritte erkennen und verbessern. Anstatt also schnell eine zweite Chance zu nutzen, sollten Sie eine Pause einlegen und planen. Im Folgenden finden Sie einige Empfehlungen, um genau das zu tun.

Pause

1. Identifizieren Sie, was schief gelaufen ist

Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und identifizieren Sie den SchlüsselProbleme, die hat deine Beziehung geplagt. Dies erfordert Ehrlichkeit, Mitgefühl, Mut und Geduld. Sie könnten versucht sein, die Behauptungen Ihres Partners zu widerlegen oder das, was er sieht, in Frage zu stellen wie deine Mängel, aber es ist am besten, Demut und Offenheit zu zeigen. Beschränke deine Unterbrechungen und betrachten ihre Gedanken und Gefühle als Gold! Wenn Sie ihre Gedanken/Gefühle verstehen, können Sie die wichtigsten Änderungen, die Sie vornehmen müssen, besser identifizieren. Kenne diesen Fehler Verantwortung für vergangene Fehltritte zu übernehmen, ist ein sicherer Weg, um Ihre zweite Chance in Brand zu setzen. Also, Sobald Sie herausgefunden haben, was schief gelaufen ist, verbringen Sie einige Zeit damit, herauszufinden, was Sie beide Lust auf die Beziehung und setze dir Ziele, um sie zu erreichen.

2. Akzeptiere die Vergangenheit

Warum gegen die Realität der Vergangenheit kämpfen?Keine Menge an Wünschen weg von Untreue, finanzieller Impulsivität, Unachtsamkeit, emotionaler Vernachlässigung oder was auch immer passiert, werde es rückgängig machen. Es ist einfach passiert; Ende der Geschichte. Wenn Sie die Realität nicht akzeptieren können, was stattgefunden hat und in Richtung Vergebung oder Selbstvergebung übergegangen ist, dann kannst du genauso gut aufhören jetzt. Ja, es braucht Zeit, um emotional zu heilen, aber es hilft unter anderem, zu lernen, es zu akzeptieren anstatt zu beschuldigen oder darüber nachzudenken, was hätte sein sollen. Lass dir deine zweite Chance nicht entgehen verdorren unter der Hitze vergangener Missetaten, die nicht rückgängig gemacht werden können. Wenn die Beziehung ist wichtig für dich, dann stimme zu, zu vergeben und konzentriere deine Energie darauf, einen neu zu startengesund Beziehung.

3. Betrachte diese Chance als deine letzte Chance (sie könnte es sein!)

Ich weiß, das klingt extrem, aber es ist wichtig, dass Sie den Ernst Ihrer gegenwärtigen Situation verstehen. Ihr Partner hat Ihnen wieder sein Herz geöffnet, aber dieses Mal ist es vielleicht das letzte Mal, wenn sich die Dinge nicht ändern. Es gibt nichts, was Verhaltensänderungen so sabotiert wie einen Mangel an Dringlichkeit. Sie benötigen sowohl Motivation als auch ein Gefühl der Dringlichkeit, um dauerhafte Änderungen vorzunehmen. Verbinde dich also mit deiner Motivation! Was hat Sie motiviert, das zu verfolgen mangelnde MotivationBeziehung anfänglich? Was motiviert dich jetzt, auch nach all den Schwierigkeiten oder Spannungen? Was auch immer es ist, finde Wege, deine Motivation in den Vordergrund zu stellenfördern Sie sinnvolle Veränderungen. Es hilft auch, (sozusagen) auf Trab zu bleiben und eine Gefühl der Dringlichkeit. Seien Sie sich bewusst, dass die Geduld Ihres Partners begrenzt ist, und je früher Sie Nehmen Sie sinnvolle Veränderungen vor, je mehr sie in der Lage sein werden, unachtsam zu werden und Ihnen zu vertrauen Absichten.

Planen

1. Klären Sie, worauf Sie Wert legen

Kongruente Werte sind entscheidend für dieErfolg von jedem Beziehung. Identifizieren Sie Ihre und teilen Sie sie mit Ihrem Partner.zentrale Beziehungswerte

Ermitteln Sie, wo Ihre Werte übereinstimmen oder nicht. Wenn die Verbindung unterbrochen wird sind in Bereichen, die unwichtig sind, dann lass sie sein. Wenn die Verbindungsabbrüche jedoch vorhanden sind Bereiche, die für Sie von entscheidender Bedeutung sind, nehmen Sie sich Zeit, um einen Weg zu finden, die Lücke zu schließen oder Kompromiss. Gemeinsame Beziehungswerte können als hervorragende Verhaltensleitlinie dienen, besonders in schwierigen Zeiten und zur Linderung von Spannungen oder Kämpfen, die auftreten können.

2. Planen Sie Feedback ein

Planen Sie jede Woche oder jeden Monat feste Zeiten ein, um einzuchecken und Ihre Daten zu teilen Gedanken und Gefühle über die Beziehung. Teilen Sie mit, was Ihrer Meinung nach funktioniert und was muss verbessert werden. Setzen Sie das Feedback in die Praxis um, während Sie Ihre Beziehung zu etwas, das für Sie beide erfüllend ist.

3. Legen Sie SMART-Ziele fest

Ich weiß, das klingt nach Arbeit, aber SMART-Ziele setzen dir bereit für den Erfolg in Ihrer Beziehung. SMART steht für spezifisch, messbar, handlungsorientiert realistisch, zeitlich begrenzt. Konkrete Ziele bringen Klarheit, halten dich verantwortlich und positionieren Sie sich für den Erfolg. Achten Sie darauf, das Feedback Ihres Partners zu erhalten und Buy-in. Es macht keinen Sinn, darauf hinzuarbeiten, ihre Bedürfnisse so zu erfüllen, wie sie es für richtig halten nicht hilfreich oder unnötig. Teamwork ist entscheidend, also setzen Sie sich zusammen, um sich zu identifizieren und konkretisieren Sie Ihre Ziele.

Wenn Sie diese ersten Schritte unternehmen, können Sie den Weg zu einer nachhaltigen Beziehungsänderung ebnen. Bis zum nächsten Mal, sei achtsam, liebe stark und lebe gut!

Dr. Jerren Weekes-Kanu Psychologe

Jerren Weekes-Kanu, Ph.D., LP ist lizenzierter klinischer Psychologe und Inhaber von Wellness First, PLLC in Farmington Hills, MI. Ihre Leidenschaft ist es, Paaren zu helfen,... Mehr lesen trotz bemerkenswerter Herausforderungen die Gesundheit und Lebendigkeit ihrer Beziehungen zu erneuern. Weniger lesen

(Jerren Weekes-Kanu is also listed in Best Marriage Therapists in Farmington)