Ist ADHS der geheime Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner?

ADHS, auch bekannt alsDas Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADS) hat schwerwiegende Auswirkungen auf Ehen. DasDie Scheidungsraten sind bei Menschen mit ADHS fast doppelt so hoch wie bei anderen Paaren, was etwa 4 Prozent der Erwachsenen betrifft, sagt die Eheberaterin Melissa Orlov, Autorin von The ADHS Effect on Marriage. ADHS in einer Beziehung zu begegnen kann kostspielig und herausfordernd sein, aber jeden Cent und jede Mühe wert sein. Tatsächlich ist jede proaktive Behandlung zur Linderung der ADS-Symptome, die eine Ehe retten können, ebenfalls eine Investition, da Scheidungen sehr teuer und stressig sind. Es scheint mir, dass der Weg zu einer gesunden Beziehung zu einem Partner oder sogar einem Kind mit ADHS darin besteht, zu verstehen,Akzeptiere und behandle die ADD zusammen.

Verstehe, wie ADD Beziehungen beeinflusst

Hier sind einige Beispiele dafür, wie sich das Aufmerksamkeitsdefizit auf das Band der Ehe auswirkt:

Szenario 1:

Mein Mann ist durchweg inkonsistent. Er führt nur Projekte oder Aufgaben durch, die er interessant findet. Wenn es ihn nicht interessiert, ist es halb fertig, bis wir uns darüber streiten, dann setzt er es widerwillig um. Normalerweise vermeiden wir eine Konfrontation und am Ende mache ich es selbst, während ich es ihm übel nehme. Es scheint, dass er nur den „lustigen“ Teil eines Projekts machen will und dann zurücktritt, wenn es schwierig wird.

Wirkung:Ich finde, dass mein Mann egoistisch in Bezug auf seine Zeit ist und sich unserer gemeinsamen Verpflichtungen nicht bewusst ist. Ich vertraue ihm nicht und überprüfe ihn bei fast allem. Er mag es nicht, dass ich ihn erziehe und macht die Klappe, wenn ich ihn nörgeln/daran erinnere, dass eine Aufgabe erledigt werden muss.

 Was passiert im ADHS-Geist:Impulskontrolle, exekutive Dysfunktion, Zeitblindheit, Eltern-Kind-Beziehung

Warum es passiert:Während der ADD-Verstand so ist, als würde man 10 Fernseher gleichzeitig schauen, gewinnt nur der lauteste, interessanteste und relevanteste. Auffällig, eingängig, luxuriös, aufregend, glänzend, neuartig, gefährlich und lustig sind alle stimulierend genug, um die Aufmerksamkeit unserer lieben Partner auf sich zu ziehen. Dies könnte der Grund sein, warum das Argument zu einer prominenten Kommunikation wird, die die Aktion für den ADHS-Partner katalysiert. Der Trick besteht darin, der ansprechendste Kanal zu sein, denn der lauteste Kanal verursacht Kopfschmerzen!

Also, wie wählt der Partner mit ADHS einen Kanal aus? Und warum haben sie nur manchmal die Kontrolle? Nun, „bei ADHS triumphiert Leidenschaft über Wichtigkeit“, so Dr. Mark Katz von Learning Development Services. Es ist ziemlich üblich, dass sie mit der besten Absicht beginnen, sich aber über einen langen Zeitraum verirren. Da eine niedrige Aufmerksamkeitsspanne unser eigentlicher Gegner in dieser Beziehung ist, wollen wir über die Symptome sprechen, die das Verhalten der Person verursachen.

Unser erster Schritt ist ein Blick auf die Wissenschaft. Wenn jemand an einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung leidet, wird der Präfrontallappen weniger durchblutet und beansprucht. Dieser Teil Ihres Kopfes wirkt sich auf die Fähigkeiten aus, die allgemein als Executive Functional Center bekannt sind. (EF ist der „Sekretär“ des Geistes. Es ist der Netzwerkknotenpunkt und seine Aufgabe ist es, die Ausführung von Aufgaben zu kontrollieren, die zur Regulierung von Zeit, Aufmerksamkeit und Emotionen sowie zur Organisation, Priorisierung und Ergreifen von Maßnahmen erforderlich sind

Ihren Partner zu bitten, die Verantwortung für seine ADD zu übernehmen, ist genauso wahr wie einen Diabetiker zu bitten, seinen Blutzucker zu behandeln. Die Symptome sind nicht ihre Schuld, die Kontrolle erfolgt in Form von Eigenverantwortung, Geduld und Vergebung.

Szenario 2:

Ich ertrage es nicht, gleichzeitig mit ihm in der Küche zu sein. Er übernimmt die totale Kontrolle und hinterlässt ein Chaos in meinem Weg. Als ich ihn deswegen anspreche, flippt er aus und behauptet, ich habe ihn vergessen lassen, was er getan hat. Wir haben die Kochtage getrennt, damit wir uns nicht über Köpfe, Hände und Einstellungen stoßen. Manchmal, wenn ich koche, kommt er rein und stellt mir Fragen oder sagt mir, was ich tun soll. Er geht davon aus, dass ich nicht weiß, was ich tue. Es wird so ärgerlich, dass ich ihn einmal fast mit dem Holzlöffel beworfen hätte, während ich ihn rausgeschmissen habe!

Wirkung:Ich vermeide es zu kochen, Essensentscheidungen zu treffen und zu planen, und habe Angst, wenn das Thema, was ich essen soll, auftaucht. Seine Kritik ist manchmal hart und unverblümt. Wenn ich mit ihm darüber spreche, hat er keine Ahnung von seiner apathischen Haltung. Es ist, als wäre er abwesend, obwohl wir im selben Raum waren, als das passierte. Es fühlt sich an, als würde ich verrückte Pillen nehmen.

Was passiert im ADHS-Geist:Schwarz-Weiß-Denken, Schaffung einer kreativen, aber tyrannischen Atmosphäre, kurze Aufmerksamkeitsspanne, falsche Darstellung der Wahrheit, Druckblindheit (den letzten Begriff habe ich mir ausgedacht… es scheint einfach so zu passen)

Warum es passiert:Viele Partner betrachten ihren ADD-Ehepartner als egozentrisch, wenn dieser Ehepartner nichts sieht, was über seine eigenen Bedürfnisse hinausgeht. Auf der anderen Seite fühlt sich der ADD-Partner konzentriert. Für ADDERs ist es eine Herausforderung, mehrere Perspektiven zu betrachten, wenn sie einen Großteil ihrer Energiebank verwenden, um die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Tatsächlich brauchen sie, genau wie ein Rennpferd, Scheuklappen, um bei der Sache zu bleiben. Laute Musik, Selbsterzählung, verbale Verarbeitung und Hyperaktivität sind nur einige Werkzeuge, um sich selbst auf Kurs zu halten. Diese Scheuklappen sind Bewältigungsmechanismen, die verwendet werden können, wenn man sich auf Projekte konzentriert. Die Schaffung eines Umfelds, das der Durchführung von Folgemaßnahmen förderlich ist, mag eine lebenslange Herausforderung gewesen sein. Möglicherweise sind sie sich nicht einmal bewusst, dass sie es tun.

Nun, hinter dieser Tastatur ist es schwer zu beurteilen, ob jemand einen Fehler vertuscht oder die Situation einfach verwechselt. Was ich Ihnen von hier aus sagen kann, ist, dass Druck und Stress einige ADDER-Symptome wie das Defizit des Kurzzeitgedächtnisses verschlimmern können. Hinzu kommt der Verlust einer gewissen emotionalen Kontrolle, während Impulsivität vor dem Denken wirkt. Wenn es in dieser Küche heiß hergeht, wird die Erinnerung sicherlich verschwimmen. Emotional ist der Partner mit der Angst konfrontiert, verwundbar zu sein, sich zu irren und keine Kontrolle über sich selbst zu haben. Es kann sich so anfühlen, als würde der ADD-Partner lügen. Und ob sie lügen oder ob sie die Wahrheit tatsächlich falsch darstellen… was auch immer es ist… ihre Absicht ist es, sich selbst zu schützen. Ich schlage vor, dass beide Partner einen sicheren Weg finden, um offen über die Wahrheit zu sprechen.

Auch hier sehen wir, dass exekutive Funktionen wie Kurz- und Langzeitgedächtnis, Entscheidungsfindung und Planung in Frage gestellt werden. In diesem Fall wird die Energie umgeleitet und der sensible, fürsorgliche Partner konzentriert sich jetzt zu sehr auf seine Aufgabe. Kein Wunder, dass dieser Partner, der keine ADD ist, vorsichtig ist. Ich meine, würdest du vor ein Rennpferd treten?

Wende dich der Akzeptanz zu, es ist ein offener Weg

Akzeptanz ist wahrscheinlich die schwierigste Wendung, die es gibt. Ohne eine bewusste Entscheidung zu treffen, hat sich Ihre Zukunft verändert, als Sie erkennen, dass die Symptome eines Aufmerksamkeitsdefizits Faktoren sind, die Ihre Beziehung beeinflussen. Möglicherweise wurden Erwartungen an Ihren Partner oder an Sie selbst als Elternteil, Partner und bei der Arbeit gestellt. Akzeptanz bedeutet, diesen Erwartungen zu begegnen, sodass Sie und Ihr Partner die gewünschte Kontrolle über Ihre Zukunft haben können. Ohne sie bereiten Sie sich auf unnötige Enttäuschungen vor.

Einstein sagte, wenn man erwartet, dass ein Fisch seinen Erfolg daran misst, wie gut er eine Leiter erklimmt, wird er durchs Leben gehen und denken, er sei unzureichend. Wenn du das liest, bekommst du eine neue Perspektive. Eine weitere Gelegenheit, Erwartungen zu äußern. Stellen Sie sich wieder einander vor, kreieren Sie unterschiedliche Muster und unterschiedliche Erwartungen an die Kommunikation. Dann werdet ihr in der Lage sein, die Zeichen zu lesen und die Vergangenheit so zu sehen, wie sie ist.

Sobald Sie die ADHS-Diagnose verstanden und sich mit den Symptomen befasst haben, stellen Sie fest, dass die Person, die Sie lieben, mehr ist als ihre Diagnose. Manchmal können sie es durchziehen und manchmal brauchen sie Unterstützung, Ermutigung und einen Teamkollegen. Wie gehen wir also respektvoll miteinander um, zeigen positive Absichten und behandeln ADD, ohne uns Vorwürfe zu machen oder Egos zu schädigen?

Hier sind einige Tools, mit denen Sie Ihre Energie bündeln können:

Die positive Sprache vorantreiben

Egal, ob es sich um eine Kritik handelt oder Sie „sich selbst einen Vortrag halten“, beides kann sich positiv auf herausfordernde Situationen auswirken. Die Verwendung einer positiven Sprache erfüllt den Zweck und sorgt dafür, dass die Energie in die richtige Richtung fließt, und verhindert, dass Sie sich festgefahren, dämlich oder albern fühlen. Sprache ist so heikel und wir neigen dazu zu vergessen, wie oft wir sagen, was wir nicht meinen. Vor allem vergessen wir, wie sensibel wir auf das reagieren, was wir hören. Loben Sie Ihren Partner und sich selbst oft. Vor allem, wenn Sie denken, dass die Aufgabe schwierig war. Erinnern Sie sie daran, wie gut sie etwas gemacht haben, und dieses positive Verhalten wird sich wiederholen! Scham zu erzeugen wird Ergebnisse haben, die in Ressentiments und geringer Wertschätzung enden. Hier ist ein Beispiel für eine ermutigende Affirmation nach einem Hindernis: „Danke, dass du es heute umgedreht hast. Ich weiß, dass du beim Frühstück enttäuscht warst, aber du hast es schließlich geschafft, mir ruhig zu sagen, was dich verärgert hat.“

Beharrlichkeit des Patienten

Sobald die Gemüter aufgeflammt sind, dauert es mehr als einen Moment, bis irgendjemand merkt, dass er zu weit gegangen ist. Wenn also jemand einen Schuss abfeuert, der weh tut, seien Sie respektvoll und erinnern Sie Ihren Partner daran, wie Ihre Gefühle verletzt wurden und dass Sie einander mit mehr Respekt behandeln möchten. Sobald Sie ein Angebot für gegenseitigen Respekt abgegeben haben, geben Sie ihm einen Vertrauensbonus, während er aufholt, um sich zu beruhigen. Ein Beispiel: „Autsch. Hallo Hun. Ich weiß, ich hätte es besser durchziehen sollen. Wie wäre es, wenn wir mit einigen positiven Vorschlägen beginnen, anstatt meinen Fehler zum zehnten Mal zu besprechen.“

Was Medikamente bedeuten können

Medikamente – Sie sind nicht jedermanns Sache und sie sind definitiv nicht „der einfache Knopf“ oder Zauberei. Es ist ein Werkzeug. Und genau wie ein physisches Werkzeug kann es dir helfen, deine Ziele zu erreichen, aber es ist auch scharf, stumpf und schmerzhaft.

Positiv –Die Aufgaben, die ein ADder nicht bewältigen konnte, haben jetzt eine Chance. Medikamente sorgen für gleiche Wettbewerbsbedingungen und ermöglichen die Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Wenn sie das Werkzeug zum Reparieren, Festziehen und Weghämmern verwenden, ändern sich viele Dinge in ihrem Leben. Sie können länger sitzen, besser auf das Zeitmanagement achten, ihre Gedächtnisleistung verbessert sich und sie sind in der Lage, Impulse einzudämmen. Wer würde das nicht wollen?!

Negative –Der Partner mit ADD kann sich sowohl geistig als auch körperlich unwohl fühlen. Das Arzneimittel kann zu Schlafstörungen und Angstzuständen führen und das Gemüt herabsetzen. Stellen Sie sich eine Überdosierung von Kaffee vor. Sie sind müde, reizbar, haben zittrige Hände und haben so hart gearbeitet, dass Sie vergessen haben zu essen… Jetzt, bei Ihrem Unwohlsein, möchte Ihr Partner ohne ADD romantisch sein. Nach der Intensität des Tages unter Einnahme von Medikamenten kann es schwierig sein, sich zu konzentrieren. Zahnschmelzen sind häufig und können durch eine richtige Ernährung, Bewegung und den richtigen Zeitpunkt der Einnahme von Medikamenten abgewendet werden.

Unterstützung von außen

• Beratung ist ein gutes Mittel gegen emotionale Belastungen. Es geht um die Erfahrung mit ADS/ADHS und die Anzahl der Patienten, die sie haben. Sie können Ihnen helfen, mit Ihren Problemen fertig zu werden.Fragen Sie einen Berater
• CHADD-Treffen (Kinder und Erwachsene mit ADD) finden in jeder größeren Stadt statt und bieten Diskussionen, Ressourcen und Unterricht zur Gruppenunterstützung.
• Du kannst Add.org besuchen und deinen Stamm sowie großartige Ressourcen finden.
• Coaching kann sowohl aufklären als auch Ihnen helfen, alle Hindernisse/Ziele zu zweit oder unabhängig zu überwinden. Sie sind Ihr Rechenschaftspartner, stellen Ressourcen und Unterstützung zur Verfügung und helfen Ihnen gleichzeitig dabei, Ihre Ziele zu erreichen.
• Der Psychologe versteht, wie der Geist funktioniert, und kann bei der Diagnose und Beratung helfen.

Wenn Sie Medikamente in Betracht ziehen

Ein Psychiater kann Ihnen helfen, wenn Sie nach dem pharmazeutischen Weg suchen. Ein Psychiater kann Medikamente diagnostizieren und verschreiben. Suchen Sie auch jemanden auf, der sich mit ADS und den Auswirkungen des Medikaments auskennt. Einem Hausarzt fehlt vielleicht das umfangreiche Wissen anderer Praktiker, aber er versteht Sie und es ist einfacher, einen Termin zu vereinbaren. Sie können Medikamente diagnostizieren und verschreiben.

Krankenpfleger sind dem Hausarzt ähnlich und verfügen über Spezialgebiete wie Homöopathie und Diät, um Sie bei Ihren Zielen zu unterstützen.

Wenn Sie wissen oder vermuten, dass Sie oder Ihr Partner ADD haben, ist es immer ein guter Zeitpunkt, um mehr zu erfahren. Eine Diagnose zu stellen ist ein wichtiger erster Schritt. Die Diagnose hilft Ihnen dabei, die gewünschten Veränderungen zu strukturieren und zu untersuchen, bevor ein Wachstum stattfinden kann. Sie können alle möglichen großen Enttäuschungen auslöschen und lernen, wie Sie gemeinsam mit diesen neuen Erwartungen umgehen können. Und zu guter Letzt: Egal, ob Sie Veteranen der ADS-Hindernisse sind oder gerade erst lernen, denken Sie daran, dass Kommunikation die einzige Möglichkeit ist, die Gedanken anderer zu lesen. Lass uns aufmachen!

Evan Kirstein Zertifizierter ADHS-Coach-Praktiker

Evan Kirstein, M.Ed, CACP, ACC, coacht Jugendliche, Eltern und Fachkräfte telefonisch und in New York City. Nicht alle seiner Klienten haben ADHS, aber alle entwickeln sich für ihre sozialen, emotionalen und beruflichen Ziele. Er hilft Familien auch mit Verhaltensmanagementstrukturen und positiven... Mehr lesen Verstärkungsfähigkeiten. Seine Erfahrung ermöglicht es seinen Kunden, sich zu öffnen und zu lernen, positive Wege zu beschreiten. Er wurde von der International Coaching Federation (ICF) geschult und zertifiziert. Evans™ Leidenschaft für Führung, Bildung und ADHS-Coaching beruht auf seiner Verbindung zu seinen Kunden und öffentlichen Reden. Evan ist Vorsitzender des Mitgliederausschusses der ADHD Coaches Organization (ACO). Er ist auch neu verlobt und steckt knietief in der Hochzeitsplanung für seine Hochzeit 2018! Weniger lesen

(Evan Kirstein is also listed in Best Marriage Therapists in New York City)