Alles, was Sie über Beratung bei häuslicher Gewalt wissen müssen

Fühlen Sie sich von Familie und Freunden abgeschnitten? Finden Sie Ausreden für Ihren Partner oder Ihre blauen Flecken?Wenn Sie sich schuldig, verwirrt und verängstigt, vielleicht sogar wütend fühlen, könnte die Beratung zu häuslicher Gewalt der Hoffnungsschimmer sein, den Sie brauchen.

Definition der Beratung zu häuslicher Gewalt

Laut Angaben waren in den USA jede dritte Frau und jeder vierte Mann in den USA irgendeiner Form von häuslicher Gewalt ausgesetzt NCADV. Während sich die Dinge allmählich ändern, wurde Gewalt gegen einen Fremden jahrhundertelang als Körperverletzung bezeichnet, aber Gewalt gegen einen romantischen Partner war einfach ein Familienproblem.

Heute ist der UN definiert häusliche Gewaltoder Gewalt in der „intimen Partnerschaft“ als„ein Verhaltensmuster in jeder Beziehung, das verwendet wird, um Macht und Kontrolle über einen intimen Partner zu erlangen oder aufrechtzuerhalten“. Dies kann alles umfassen, von einem Stoß oder einer Ohrfeige bis hin zu Vergewaltigung und körperlicher Verwundung.

Wenn Sie eine der Taktiken erkennen, die in der Das Macht- und Kontrollrad der UN,Sie könnten Angst haben und sich nicht sicher sein, was Sie als Nächstes tun sollen. Es ist völlig normal und es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten.

Die Therapie bei häuslicher Gewalt kann Ihnen als Leitfaden dienen. Es gibt keine Verpflichtungen, nur jemanden, der Sie beruhigt.

Verschiedene Beratungsansätze für Opfer von häuslicher Gewalt

Beratung bei häuslichem Missbrauch gibt es in vielen Formen.Das übergeordnete Ziel ist es, Ihnen den Wiederaufbau Ihrer zu ermöglichenSelbstwertgefühlund das Leben, das du verdienst.Gesprächstherapie ist der gängigste Ansatz, der online beschrieben wird, aber das funktioniert nicht bei jedem.

Wenn wir Traumata wie häusliche Gewalt erleben, bleibt unser Körper oft in einem Zustand der Übererregung.Wir sind im Grunde immer nervös und bereit zu kämpfen, zu fliehen oder zu erfrieren.

Dies kann unseren Geist blockieren und unsere Gefühle unterdrücken, sodass wir nicht in vollem Umfang von der Beratung von Tätern zu häuslicher Gewalt profitieren können.Deshalb wird Ihnen Ihr Therapeut andere Ansätze anbieten. 

Zum Beispiel kann das Zeichnen oder die Herstellung von Ton eine effektive Methode sein, um diese dunklen Gefühle auszudrücken, für die sich einfach keine Worte zu bilden scheinen. Natürlich erwartet niemand, dass du ein Monet bist, denn das ist nur ein Werkzeug, um deinen Schmerz auszudrücken.

Andere Möglichkeiten, wie Ihnen ein Therapeut für häusliche Gewalt helfen kann, sind unter anderem der Einsatz von Spiel, Musik und Natur.All diese Ansätze ermöglichen es uns, uns mit unserem inneren Kind oder inneren Kern zu verbinden, von dem aus wir heilen können.

Durch diese innere Verbindung erwecken wir unser Selbstmitgefühl wieder und lassen gleichzeitig die aufgestaute Energie los, die in uns unterdrückt wurde.Journaling wird auch oft als leistungsstarkes Werkzeug zur Verarbeitung von Emotionen und Erinnerungen verwendet.

Anzeichen und Hinweise auf häusliche Gewalt

Die Opfer sind nicht nur im Allgemeinen sehr wachsam vor Gefahren, sondern distanzieren sich auch häufig und leugnen, dass ihnen etwas passiert. Wenn wir uns von der Erfahrung distanzieren oder sie sogar leugnen, entsteht der Eindruck, dass der Schmerz nachlässt.

Dies ist zwar eine übliche Methode für den Geist, sich selbst zu schützen, aber auf lange Sicht verursacht es mehr Probleme.

Der erste Schritt für Sie besteht also darin, die zu überprüfen Checkliste für häuslichen Missbrauch. Wenn Ihnen etwas bekannt vorkommt, egal wie klein oder vage, wenden Sie sich an die Beratung zu häuslicher Gewalt.

Ja, es ist beängstigend, aber Sie müssen zu diesem Zeitpunkt nichts tun. Der Therapeut wird Sie anleiten und Ihnen den Raum geben, in dem Sie atmen und loslassen können, bevor Sie weitermachen.

Wer profitiert von der Beratung zu häuslicher Gewalt

Sowohl Opfer als auch Täter können von einer Beratung zu häuslicher Gewalt profitieren.Natürlich dulden wir Missbraucher nicht, aber ihr Verhalten ist oft auch auf ein ungelöstes Trauma zurückzuführen.

Dieser Psychologie-Bericht listet einige der Gründe, warum Menschen auf Gewalt zurückgreifen. Es gibt viele Gründe, aber man kann sie so zusammenfassen, dass man eine psychische Störung hat, ein Missbrauchsopfer ist und Probleme in der Kindheit hat.

Am wichtigsten ist, dass die Täter nicht wissen, wie sie mit ihren Gefühlen und Ängsten umgehen sollen, sodass daraus Gewalt wird. Im WesentlichenDie Beratung von Tätern zu häuslicher Gewalt konzentriert sich auf ihre ungelöste Vergangenheit und die Wiederverbindung mit Empathie. 

Natürlich ist die Therapie häuslicher Gewalt auch für Missbrauchsüberlebende von entscheidender Bedeutung, da sie es ihnen ermöglicht, Macht und Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen.

Die Herausforderung, eine missbräuchliche Beziehung zu brechen

Eine missbräuchliche Beziehung folgt normalerweise der Zyklus des Missbrauchsentwickelt von der Psychiaterin Lenore Walker. Dieses nützliche Tool erklärt, warum es für Opfer so schwierig ist, ihre Täter zu verlassen.

Die Opfer sind nicht nur die meiste Zeit vor Angst erstarrt, sondern sie werden auch in die Versöhnungs- oder Flitterwochenphase verwickelt.. Vergessen wir nicht, dass die Mehrheit der Täter ihre Partner nicht wirklich missbrauchen will.

Da Täter oft in ihrer eigenen Opferschleife feststecken, werden sie alles in ihrer Macht Stehende tun, um das gewalttätige Ereignis zu posten, um zu sagen, dass es nie wieder passieren wird. Ein Teil von ihnen glaubt das wirklich. Leider muss der Teil des Täters geheilt werden, bevor er wirklich aufhören kann.

Wie häusliche Gewalt überwunden werden kann, beginnt also mit dem Bewusstsein.Mit der Beratung zu häuslicher Gewalt können Sie überprüfen, was mit Ihnen passiert, und Ihre Erfahrung als Missbrauch bestätigen.

Allmählich werden Sie Ihren eigenen Missbrauchszyklus erkennen und Ihre eigenen Entscheidungen darüber treffen, was Sie als Nächstes tun möchten.

Was Sie von der Beratung zu häuslicher Gewalt erwarten können

Sowohl bei der persönlichen als auch bei der Online-Beratung zu häuslicher Gewalt geht es um Sie. Manche Menschen benötigen eine traumaorientierte kognitive Verhaltenstherapie, während andere besser geeignet sind, zum Beispiel Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR).

In einigen Fällen kann die Beratung zu häuslicher Gewalt mehrere Ansätze umfassen, je nachdem, wie kurz- oder langfristig die Person sie benötigt.Zum Beispiel erholen sich manche Menschen sehr schnell, wenn sie ihren Täter verlassen. Andere brauchen mehr Zeit, um zu heilen.

In Bezug auf das, was zu erwarten ist, das Leitfaden der American Psychiatric Association zur Gewalt in der Partnerschaftgibt einen Überblick über den Prozess.Ein Therapeut bewertet zunächst die unmittelbare Gefahr und wie die Sicherheit gefördert werden kann.

Von dort aus werden sie die geeignete Behandlung überprüfen. Allerdings werden die ersten paar Sitzungen buchstäblich dazu dienen, Ihnen Freiraum zu geben.Niemand möchte von Fragen verfolgt werden, wenn er nicht einmal weiß, was mit ihm passiert.

Therapeuten sind geschult, damit Sie sich sicher fühlen und sich so viel Zeit nehmen, wie Sie brauchen, um Fuß zu fassen. Es wird keinen Druck geben, keine Urteile und Sie werden nicht zu Entscheidungen gezwungen.

20 Möglichkeiten, wie Beratung bei häuslicher Gewalt Ihnen hilft

Egal, ob Sie sich hilflos, ängstlich, depressiv oder gefangen fühlen, die Beratung zu häuslicher Gewalt kann die Tür zu einer besseren Zukunft öffnen. Neben den folgenden Leistungen können Therapeuten Ihnen auch Zugang zu Gruppen und Ressourcen für rechtliche und finanzielle Unterstützung bieten.

1. Verstehe, was mit dir passiert

Die Behandlung von häuslicher Gewalt zeigt Ihnen zunächst, wie der Missbrauchszyklus abläuft und auf welche Symptome Sie achten müssen.Die offensichtlichen sind körperliche Anzeichen wie Blutergüsse und Brüche oder Verstauchungen.

Neben den äußerlich offensichtlichen Anzeichen gibt es einen ständigen Erregungszustand, der Sie nervös und nervös macht.Möglicherweise ziehen Sie sich auch aus dem Leben zurück und meiden andere, um sich von ihren neugierigen Augen fernzuhalten.

Verwandte Lektüre:So verstehen Sie Ihren Partner besser: 15 Möglichkeiten

2. Entwickeln Sie einen Sicherheitsplan

Sobald Sie verstehen, dass Sie mit Missbrauch zu tun haben, gibt Ihnen die Beratung zu häuslicher Gewalt die Unterstützung, die Sie benötigen, um sich wieder sicher zu fühlen. Das wird für jeden anders sein und vielleicht sogar in kleinen Schritten beginnen.

3. Entdecke die Wahl wieder

Wenn wir des Selbstwertgefühls beraubt werden, sind wir normalerweise nicht in der Lage, Entscheidungen zu treffen oder ein unabhängiges Leben zu führen. Im Wesentlichen laufen die Opfer auf Eierschalen und tun alles, um zu verhindern, dass ihr Täter ausgelöst wird.

Stattdessen, sobald du dich sicher fühlst, wirst dubaue deine Widerstandsfähigkeit wieder aufund lerne erneut, wie du dein Leben kontrollierst.

4. Selbstwertgefühl wieder aufbauen

Ein Therapeut für häusliche Gewalt konzentriert sich zunächst darauf, dass Sie wieder an sich selbst glauben können. In einigen Fällen kann dies einige Zeit in Anspruch nehmen, insbesondere wenn es sich um PTBS handelt. Während dieser Zeit lernst du Bewältigungsstrategien, um dich zu beruhigen und dich mit deinen inneren Ressourcen zu verbinden.

5. Verbinde dich mit Selbstliebe

Die Beratung zu missbräuchlichen Beziehungen unterstützt Sie auch dabei, sich selbst für Sie zu akzeptieren. Missbraucher verleumden dich normalerweise oder manipulieren dich, sodass du nicht einmal mehr weißt, was du der Welt anbietest.

Ein Therapeut bringt dich dazu, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, damit du lernen kannst, deinen Kopf wieder hochzuhalten.

Verwandte Lektüre:30 Möglichkeiten, Selbstliebe zu üben und gut zu sich selbst zu sein

Sieh dir dieses unterhaltsame Video mit einigen praktischen Tipps zur Selbstliebe an, wenn du mehr erfahren möchtest:

6. Finden Sie ein Gefühl der Zielstrebigkeit

Eine missbräuchliche Beziehung hält dich gefangen. Auf der anderen Seite begeben Sie sich bei der Beratung zu häuslicher Gewalt auf eine Reise, die Sie von der Suche nach Sicherheit bis hin zur Wiederentdeckung Ihrer inneren Energie und Ihres inneren Antriebs führt.

Wenn du ruhiger und friedlicher wirst, träumst du wieder von der Zukunft und davon, was du mit deinem Leben anfangen willst.

7. Emotionen verarbeiten

Die schwierigste Arbeit, die Sie mit einem Berater für häusliche Gewalt leisten werden, besteht darin, Ihre Gefühle zu verarbeiten.Je nachdem, welche Therapie Sie durchführen, können Sie die Emotionen auspacken oder einfach Ihre „Körpererinnerungen“ abrufen.

Wie in diesem Artikel erklärt Psychotherapie für Ihren Körper, manchmal müssen wir Empfindungen und Bewegungen nutzen, um zu heilen.

8. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an

Beratung bei häuslicher Gewalt muss nicht nur eine Einzelerfahrung sein.Sie können auch an einer Gruppentherapie teilnehmen undSelbsthilfegruppen. Tatsächlich profitieren viele Menschen von mehreren Ansätzen, und auch hier kann Ihr Therapeut Sie in die richtige Richtung weisen.

9. Freiheit wiedererlangen

Missbrauchsopfer stecken oft in einer Schleife fest, in der sie landengleiche Beziehungenimmer und immer wieder. Irgendwann könnten sie sogar zum Täter werden.

Die Beratung bei häuslicher Gewalt konzentriert sich darauf, Traumaerinnerungen auf gesunde Weise verarbeiten zu lassen, indem Distanz und gleichzeitig eine Art von Bedeutung geschaffen werden.

10. Arbeite mit den Symptomen

Egal, ob Sie das Trauma in höllischen Nachtangst noch einmal erleben oder sich nicht konzentrieren können, die Beratung bei häuslicher Gewalt bietet Ihnen Strategien, um Körper und Geist gemeinsam zu heilen.Mit gesunden Methoden, um voranzukommen, werden Sie wieder gesund.

11. Entdecke deine inneren Ressourcen

Wenn der Geist erregt ist, ist der Körper angespannt und umgekehrt. Durch die Heilung von Körper und Geist wird Sie ein Berater für häusliche Gewalt dazu bringen,spüre die Emotionenin deinem Körper, damit du ihnen Raum geben und sie nach und nach loslassen kannst.

Mit der Zeit wirst du verstehen, dass Emotionen nicht so dauerhaft sind, wie sie scheinen.

12. Erkenne Manipulation und Gaslighting

Missbrauch führt in der Regel zu Verwirrung. Die meisten Menschen wissen nicht einmal mehr, was normal ist. Sie könnten anfangen zu glauben, dass sie verrückt sind oder im Unrecht sind, obwohl es in Wirklichkeit ihr Täter ist, der die Illusion erzeugt.

Ein Therapeut wird es Ihnen ermöglichen, dies zu erkennen und sich auf die Realität zu konzentrieren.

13. Lerne die Warnzeichen

Die Beratung bei häuslicher Gewalt hilft Ihnen, zukünftigen gewalttätigen Beziehungen vorzubeugen.Sie werden anfangen, die Muster zu verstehen und zu verstehen, was in gesunden Beziehungen in Ordnung ist und was nicht.

Verwandte Lektüre:45 Warnzeichen einer toxischen Beziehung

14. Navigieren Sie durch Depressionen oder PTBS

Einige Fälle können so extrem sein, dass Sie über Selbstmord nachdenken oder mit lebhaften, gewalttätigen Bildern zu kämpfen haben, wenn sie ausgelöst werden. Das Leben muss nicht immer so sein.

Ein Therapeut kann Ihnen eine andere Art zeigen, das Leben zu erleben.

15. Etablieren Sie gesunde Bindungsansätze

Die Behandlung häuslicher Gewalt konzentriert sich auch darauf, wie Menschen Beziehungen aufbauen. Wenn Sie jahrelang missbraucht wurden oder sogar einen familiären Hintergrund haben, haben Sie möglicherweise kein Vorbild dafür, was eingesunde Beziehungsieht aus wie.

Auch hier kann Ihnen ein Therapeut oder Gruppenberater zeigen, was das bedeutet und wie es für Sie aussehen könnte.

16. Schaffen Sie Lebensziele

Das Gefühl, verloren zu sein, wird nicht für immer bei dir bleiben. Wenn Sie anfangen, sich stabiler zu fühlen, können Sie dann mit Ihrem Therapeuten zusammenarbeiten, um Ihre Zukunft zu gestalten.

Verwandte Lektüre: - 15 Eheziele für eine gesunde und dauerhafte Beziehung

17. Lernen Sie, Probleme zu lösen

Wie bereits erwähnt, in einemmissbräuchliche Beziehungbeinhaltet oft Isolation und Ununabhängigkeit. Möglicherweise wissen Sie nicht einmal, wie man umzieht, weil Ihr Partner jahrelang alles gemacht hat.

Anstatt vor Überforderung zusammenzubrechen, lernen Sie bei einem Therapeuten erneut Lebenskompetenzen.

18. Lass die Verantwortung für andere los

Die schwierige Arbeit der Beratung bei häuslicher Gewalt besteht darin, die Schuld loszulassen. Im Gegensatz zu dem, was Ihr Täter Sie glauben machen will, werden sie ohne Sie überleben. Was sie mit sich selbst oder anderen Menschen machen, liegt nicht in Ihrer Verantwortung.

19. Kenne die Ursachen

MissbräuchlichBeziehungsberatungkann dir helfen, Dinge zu verstehen. Es geht absolut nicht darum, Verhaltensweisen zu dulden, aber manchmal kann es nützlich sein zu wissen, dass Trauma oft von Trauma herrührt.

20. Durchbrich den Kreislauf

Am wichtigsten ist, dass Sie lernen, wie Sie Ihre ändern könnenBeziehungsgewohnheiten.Ein Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihr Unterstützungsnetzwerk wieder aufzubauen, damit Sie sich besser verbunden fühlen können.

Was machst du, wenn du gegangen bist?

Bei der Überwindung häuslicher Gewalt geht es darum, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Was willst du im Leben und wie willst du leben?Sie müssen nicht zulassen, dass jemand anderes für Sie entscheidet, und Sie können in einer liebevollen Beziehung sein, die auf gegenseitigem Respekt basiert.

Die Reise wird nicht einfach sein, aber sie ist möglich. Der Beitritt zu einer Gruppe von Überlebenden kann eine weitere Möglichkeit sein, sich selbst zu helfen.Wenn Sie sich dazu bereit fühlen, ist es eine starke Heilungserfahrung, Ihre Geschichte zu teilen und zu hören, wie andere ihre erzählen.

Wie dieser Artikel auf der Vorteile der Gruppentherapiezeigt, wenn Sie mit einer Gruppe arbeiten, können Sie sich verbunden und unterstützt fühlen. Du findest deine Stimme und langsam ergeben die Dinge einen Sinn dafür, wie du vorankommen kannst.

Stellen Sie bei der persönlichen Arbeit sicher, dass Sie die grundlegende Logistik so schnell wie möglich abdecken:

• Schütze dich selbst. Sie müssen sich an einem Ort wie einem Tierheim befinden, damit Ihr Täter Sie nicht finden kann
• Stornieren Sie alles, was Ihr Missbraucher verwenden könnte, um Ihre Bewegungen zu verfolgen: Kreditkarten, Handyrechnungen usw.
• Arbeiten Sie mit einem Softwareexperten zusammen, um Ihren Computer zu analysieren, um sicherzustellen, dass Ihr Missbraucher nichts auf Ihrem Computer installiert hat, das es ihm ermöglicht, Sie aus der Ferne auszuspionieren. (Keylogger, Spyware usw.)
• Beginne mit der Beratung

Öffne die Tür zur Hoffnung

Den Kreislauf des Missbrauchs zu erleben ist erschreckend, demütigend und isolierend. Mit physischer oder Online-Beratung zu häuslicher Gewalt können Sie diesen Kreislauf durchbrechen und wieder Hoffnung finden.

Die Reise wird ihre Höhen und Tiefen haben, aber ein Therapeut kann Sie begleiten und unterstützen. Gemeinsam finden Sie einen Weg, sich wieder sicher zu fühlen, damit Sie Ihre Lebensziele entdecken und Ihr Selbstwertgefühl wieder aufbauen können.

Egal, was als Nächstes passiert, du bist ein Überlebender. Niemand kann dir das nehmen und du kannst auch die Erholungsphase überleben.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.